心理健康教育主題班會(huì)教案-《我的情緒我做主》

小學(xué)生《我的情緒我做主》心理健康教育主題班會(huì)教案一、活動(dòng)背景小學(xué)階段是學(xué)生情緒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們開始逐漸接觸更為復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)和人際交往場景，這些變化給他們帶來了各種情緒挑戰(zhàn)。近期，通過與學(xué)生的日常交流以及對課堂表現(xiàn)、課間活動(dòng)的觀察，發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)在面對學(xué)習(xí)壓力時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒，影響課堂學(xué)習(xí)效率；在與同學(xué)相處過程中，若發(fā)生矛盾，容易發(fā)脾氣，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。為了幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己的情緒，掌握有效的情緒管理方法，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，特精心組織此次心理健康教育主題班會(huì)。二、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠準(zhǔn)確識別常見的基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒、害怕等，深入理解不同情緒產(chǎn)生的內(nèi)在原因以及它們對自身行為、學(xué)習(xí)和生活各方面可能產(chǎn)生的影響。2.情感目標(biāo)：學(xué)生能夠以正確的態(tài)度正視自己的所有情緒，無論是積極情緒還是消極情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)對自身情緒變化的接納程度，提升應(yīng)對情緒波動(dòng)的信心，不再因情緒問題而感到困擾或自卑。3.行為目標(biāo)：學(xué)生熟練學(xué)會(huì)運(yùn)用多種簡單且有效的方法調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)在實(shí)際生活中遭遇各種情緒問題時(shí)，能夠迅速且主動(dòng)地嘗試運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的情緒狀態(tài)，以積極的情緒應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教具：精心制作不同情緒表情的卡片，卡片上的表情生動(dòng)形象，色彩鮮艷，例如：用明亮的色彩和上揚(yáng)的嘴角繪制笑臉（代表快樂），用黯淡的色彩和下垂的嘴角、流淚的眼睛繪制哭臉（代表悲傷），用漲紅的臉和瞪大的眼睛繪制生氣臉（代表憤怒），用驚恐的眼神和張大的嘴巴繪制驚恐臉（代表害怕）等。準(zhǔn)備一個(gè)裝飾精美的“情緒魔法箱”，可以用彩色卡紙對普通箱子進(jìn)行包裝，貼上一些與情緒相關(guān)的小圖案，如笑臉、星星等，用于放置寫有各種情緒情景的紙條。繪制一塊“情緒花園”展板，用彩色卡紙剪出花朵、葉子等形狀，拼成一個(gè)美麗的花園圖案，花朵的顏色豐富多樣，代表著不同的情緒調(diào)節(jié)方法，每片葉子上預(yù)留空白，用于書寫具體的方法。2.學(xué)具：為每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一張彩色卡紙和一支彩色筆，卡紙的顏色可以豐富多樣，讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好選擇，用于制作獨(dú)一無二的情緒書簽。3.環(huán)境布置：在教室黑板上精心繪制“情緒彩虹”主題畫，用七種不同顏色的粉筆繪制彩虹，每種顏色代表一種常見情緒，如紅色代表憤怒，橙色代表快樂，黃色代表希望，綠色代表平靜，藍(lán)色代表悲傷，靛色代表害怕，紫色代表神秘的情緒等。在彩虹周圍，畫上一些與情緒相關(guān)的小圖案，如微笑的太陽、流淚的云朵等。在教室四周張貼一些鼓勵(lì)積極情緒的標(biāo)語，標(biāo)語的字體設(shè)計(jì)得活潑有趣，如“微笑面對生活，讓快樂常伴左右”“用樂觀的心，擁抱每一種情緒”“情緒像風(fēng)，我們要做駕馭它的舵手”等，讓學(xué)生在進(jìn)入教室時(shí)就能感受到積極的氛圍。四、活動(dòng)流程（時(shí)長：40分鐘）第一環(huán)節(jié)：情緒猜猜猜1.表情展示：教師站在講臺上，面帶微笑，先展示笑臉卡片，同時(shí)做出開心的表情，眼睛瞇成彎彎的月牙，嘴角上揚(yáng)，發(fā)出歡快的笑聲，并配上一些簡單的動(dòng)作，如輕輕拍手、跺腳等，向?qū)W生展示快樂的情緒。然后說：“同學(xué)們，看老師現(xiàn)在的表情，像不像你們開心的時(shí)候呀？這就是快樂，一種讓人感覺非常愉悅的情緒?！?.互動(dòng)猜測：教師接著依次展示悲傷、憤怒、害怕等情緒卡片，每展示一張卡片，都通過相應(yīng)的表情、動(dòng)作和聲音來表現(xiàn)這種情緒。比如展示悲傷卡片時(shí)，皺起眉頭，嘴角下垂，輕輕嘆氣；展示憤怒卡片時(shí)，瞪大眼睛，握緊拳頭，提高音量；展示害怕卡片時(shí)，做出驚恐的表情，身體微微顫抖，發(fā)出輕輕的驚呼聲。展示完后，邀請學(xué)生主動(dòng)站起來回答卡片所代表的情緒。對于答對的同學(xué)，教師給予真誠的表揚(yáng)，如“你觀察得真仔細(xì)，一下子就猜對了，非常棒！”（設(shè)計(jì)意圖：通過直觀、生動(dòng)的表情展示和互動(dòng)環(huán)節(jié)，迅速吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們對情緒主題的興趣，引導(dǎo)學(xué)生快速進(jìn)入主題情境，初步建立對常見情緒的認(rèn)識。）第二環(huán)節(jié)：情緒故事會(huì)1.故事講述：教師用生動(dòng)、富有感情的語言講述預(yù)先準(zhǔn)備好的小故事：“同學(xué)們，今天老師要給大家講一個(gè)關(guān)于小明的故事。小明是一個(gè)非常熱愛繪畫的孩子，學(xué)校組織了一場繪畫比賽，他得知這個(gè)消息后，特別興奮，每天放學(xué)后都認(rèn)真地準(zhǔn)備，精心構(gòu)思畫面，仔細(xì)挑選顏色，覺得自己一定能畫出一幅很棒的作品。比賽那天，他滿懷信心地交上了自己的畫作?？墒?，當(dāng)比賽結(jié)果公布時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己沒有獲得獎(jiǎng)項(xiàng)。小明一下子就像泄了氣的皮球，整個(gè)人變得很沮喪，低著頭，一整天都不想和別人說話，原本他最喜歡的課間活動(dòng)也不想?yún)⒓恿?，就一個(gè)人坐在座位上發(fā)呆?！?.討論分析：教師講完故事后，引導(dǎo)學(xué)生思考并討論：“同學(xué)們，現(xiàn)在我們來想一想，小明遇到了什么事情呀？他當(dāng)時(shí)產(chǎn)生了什么樣的情緒呢？這種情緒又對他的行為產(chǎn)生了什么影響呢？大家可以先自己思考一下，然后同桌之間互相交流討論?！苯o學(xué)生12分鐘的思考和交流時(shí)間后，邀請幾位同學(xué)站起來分享自己的看法。有的同學(xué)可能會(huì)說：“小明沒獲獎(jiǎng)，所以他很傷心。”“他因?yàn)閭?，所以不想和別人說話，也不想?yún)⒓踊顒?dòng)了?！苯處熯m時(shí)總結(jié)：“沒錯(cuò)，小明因?yàn)槔L畫比賽沒有獲獎(jiǎng)，產(chǎn)生了沮喪這種悲傷的情緒，這種情緒讓他失去了原本的活力，影響了他和同學(xué)的交流以及正常的課間活動(dòng)。這就說明，我們的情緒會(huì)因?yàn)樯钪械囊恍┦虑槎a(chǎn)生變化，同時(shí)也會(huì)影響我們的行為。所以，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識和管理自己的情緒?！保ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過講述貼近學(xué)生生活的具體故事，讓學(xué)生更容易產(chǎn)生共鳴，深入理解情緒與生活事件之間的緊密聯(lián)系，清晰地明白情緒對自身行為的作用，為后續(xù)深入學(xué)習(xí)情緒管理知識做好鋪墊。）第三環(huán)節(jié)：情緒大挑戰(zhàn)1.情景抽?。航處熌弥b飾精美的“情緒魔法箱”，對學(xué)生說：“同學(xué)們，接下來我們要進(jìn)入一個(gè)有趣的環(huán)節(jié)——情緒大挑戰(zhàn)。這里面有很多寫著不同情景的紙條，每個(gè)情景都會(huì)讓我們產(chǎn)生不同的情緒。誰想來挑戰(zhàn)一下，抽取一張紙條，看看你會(huì)遇到什么樣的情緒情景呢？”邀請幾位同學(xué)上臺抽取紙條，每次抽取后，教師簡要介紹紙條上的情景內(nèi)容，例如：“你在課堂上積極舉手發(fā)言，但是老師一直沒有叫到你”“你不小心把好朋友心愛的玩具弄壞了”“明天要考試了，你還沒有復(fù)習(xí)好”等。2.情景表演與討論：抽到紙條的學(xué)生根據(jù)情景進(jìn)行簡單表演，盡可能展現(xiàn)出自己在這種情景下可能產(chǎn)生的情緒。比如抽到“在課堂上積極舉手發(fā)言，老師一直沒叫到”的同學(xué)，可能會(huì)表現(xiàn)出著急、失落的情緒，一邊舉手一邊看著老師，臉上露出無奈的表情。表演結(jié)束后，全班同學(xué)一起討論在該情景下可以采取哪些方法調(diào)節(jié)情緒。每個(gè)情景討論時(shí)間約2分鐘。教師引導(dǎo)學(xué)生從不同角度思考，如改變想法方面：“我們可以這樣想，老師可能沒看到我舉手，下次我可以換個(gè)方式引起老師注意，或者老師想給其他同學(xué)更多機(jī)會(huì)，這也是一種鍛煉大家的方式?！辈扇⌒袆?dòng)方面：“可以下課后去找老師，和老師說說自己的想法，或者找好朋友傾訴一下，心里可能就會(huì)舒服一些。”對于學(xué)生提出的合理方法，教師給予肯定和鼓勵(lì)，如“你這個(gè)想法真不錯(cuò)，通過換個(gè)角度思考，心情可能就會(huì)好很多?！保ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過情景表演和全班討論的形式，讓學(xué)生身臨其境地感受不同情緒，激發(fā)學(xué)生的思考和討論熱情，共同探索出多種有效的情緒調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際情境中應(yīng)對情緒問題的能力。）第四環(huán)節(jié)：情緒調(diào)節(jié)秘籍1.小組討論：教師將學(xué)生分成若干小組，每組45人，確保每個(gè)小組的成員都能積極參與討論。教師對學(xué)生說：“同學(xué)們，我們剛剛一起討論了一些在特定情景下調(diào)節(jié)情緒的方法，現(xiàn)在每個(gè)小組來討論一下，大家還知道哪些其他的情緒調(diào)節(jié)方法，把它們記錄下來。比如深呼吸、聽音樂（雖然我們現(xiàn)在沒有多媒體設(shè)備，但大家可以回憶一下平時(shí)聽音樂放松的感覺）、找朋友傾訴、做運(yùn)動(dòng)等等。討論時(shí)間為5分鐘，大家要積極發(fā)言哦。”在小組討論過程中，教師巡視各小組，鼓勵(lì)學(xué)生積極分享自己的經(jīng)驗(yàn)和想法，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，確保每個(gè)小組都能充分討論。2.方法分享與展示：每個(gè)小組派代表上臺，將小組討論總結(jié)的情緒調(diào)節(jié)方法分享給全班同學(xué)。代表發(fā)言時(shí)，教師將這些方法寫在“情緒花園”展板的葉子上，例如：“當(dāng)感到難過時(shí)，去操場上跑幾圈，讓自己出出汗，心情可能會(huì)變好”“可以找個(gè)安靜的地方，大聲喊出來，把心里的不愉快釋放出來”“感到緊張時(shí)，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己平靜下來”等。分享結(jié)束后，教師對學(xué)生提出的方法進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，如“當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可以先在心里默數(shù)10個(gè)數(shù)，從1慢慢數(shù)到10，在這個(gè)過程中，我們的情緒可能會(huì)逐漸平靜下來。還有，當(dāng)我們心情低落時(shí)，看看窗外的風(fēng)景，欣賞一下大自然的美好，也能讓我們的心情變得舒暢?！蓖瑫r(shí)，教師對每個(gè)小組的積極參與和精彩分享表示感謝和肯定。3.制作情緒書簽：教師給每個(gè)學(xué)生發(fā)放一張彩色卡紙和一支彩色筆，說：“同學(xué)們，現(xiàn)在請大家用手中的彩紙和彩筆制作一個(gè)情緒書簽，把自己認(rèn)為最有效的情緒調(diào)節(jié)方法寫在書簽上。大家可以發(fā)揮自己的創(chuàng)意，把書簽設(shè)計(jì)得漂亮一些。制作完成后，我們可以互相交換書簽，這樣就能學(xué)到更多的情緒調(diào)節(jié)秘籍啦?！睂W(xué)生開始制作書簽，教師在教室里巡視，觀察學(xué)生的制作情況，對需要幫助的學(xué)生給予指導(dǎo)。制作完成后，學(xué)生們互相交換書簽，分享彼此的方法和創(chuàng)意，教師鼓勵(lì)學(xué)生在今后的生活中，隨時(shí)拿出書簽看一看，提醒自己運(yùn)用這些方法調(diào)節(jié)情緒。（設(shè)計(jì)意圖：通過小組討論和分享，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的思維，讓學(xué)生們集思廣益，豐富情緒調(diào)節(jié)方法庫。制作情緒書簽這一環(huán)節(jié)，不僅可以加深學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)方法的記憶，還能培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和創(chuàng)造力，方便學(xué)生在日常生活中隨時(shí)查看和運(yùn)用這些方法。）第五環(huán)節(jié)：情緒宣誓1.誓詞宣讀：教師帶領(lǐng)學(xué)生起立，神情莊重地說：“同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，我們了解了很多關(guān)于情緒的知識，也學(xué)會(huì)了不少調(diào)節(jié)情緒的方法?，F(xiàn)在，讓我們一起鄭重地宣誓，表達(dá)我們管理好自己情緒的決心。請大家右手握拳，放在耳邊，跟我一起宣讀誓詞?！苯處煷舐曅x誓詞：“我承諾，我會(huì)勇敢面對自己的情緒，無論是快樂還是悲傷，憤怒還是害怕，我都能正視它們。我會(huì)積極主動(dòng)地調(diào)節(jié)不良情緒，不讓情緒左右我的生活。當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)保持樂觀的心態(tài)，用微笑迎接挑戰(zhàn)。我相信，我有能力做自己情緒的主人，讓自己的生活充滿陽光！”學(xué)生們跟著教師逐句宣讀誓詞，聲音洪亮，充滿自信。2.結(jié)束活動(dòng)：宣誓結(jié)束后，教師對本次班會(huì)進(jìn)行總結(jié)：“同學(xué)們，今天我們一起探索了情緒的奧秘，學(xué)習(xí)了如何認(rèn)識和管理自己的情緒。希望大家在今后的生活中，能夠時(shí)刻記住我們今天所學(xué)的知識和方法，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，不要害怕，要積極運(yùn)用我們的‘情緒調(diào)節(jié)秘籍’，做情緒的主人。老師相信，你們都能擁有一個(gè)積極、健康、快樂的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。今天的班會(huì)就到這里，謝謝大家！”（設(shè)計(jì)意圖：通過莊嚴(yán)的宣誓儀式，營造莊重的氛圍，增強(qiáng)學(xué)生對情緒管理的決心和責(zé)任感，將活動(dòng)推向高潮，強(qiáng)化學(xué)生的自我認(rèn)知和積極的行為意向，使學(xué)生在內(nèi)心深處真正認(rèn)同并愿意踐行情緒管理。）五、活動(dòng)延伸1.情緒日記：布置學(xué)生在一周內(nèi)每天記錄自己的情緒變化，要求學(xué)生詳細(xì)記錄引發(fā)情緒的具體事件、當(dāng)時(shí)的情緒感受以及采取的調(diào)節(jié)方法（如果有）。例如：“[日期][星期][天氣]，今天在課堂上我回答錯(cuò)了問題，同學(xué)們都笑了，我覺得很尷尬，臉一下子就紅了。當(dāng)時(shí)我心里特別難過，感覺很丟臉。后來我想到了我們班會(huì)上說的深呼吸的方法，我偷偷地做了幾次深呼吸，心情就慢慢平靜下來了?！币恢芎?，在班級內(nèi)組織分享會(huì)，讓學(xué)生們分享自己的情緒日記，交流在記錄過程中的感受和情緒管理的經(jīng)驗(yàn)。教師在分享會(huì)上引導(dǎo)學(xué)生互相學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生提出問題和建議，共同探討更好的情緒管理方法。2.班級“情緒小天使”：設(shè)立“情緒小天使”崗位，每天由一名同學(xué)擔(dān)任。在每天早上的早讀課之前，教師向全班同學(xué)介紹當(dāng)天的“情緒小天使”，并說明其職責(zé)：“今天的‘情緒小天使’是[同學(xué)名字]，他（她）將在今天負(fù)責(zé)觀察同學(xué)們的情緒狀態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有同學(xué)情緒不佳時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心他們，詢問發(fā)生了什么事情，然后幫助他們運(yùn)用我們在班會(huì)上學(xué)到的方法調(diào)節(jié)情緒。比如，如果有同學(xué)因?yàn)榭荚嚊]考好而難過，你可以陪他（她）一起分析原因，或者帶他（她）去操場散散步，讓他（她）心情好起來。希望大家都能支持‘情緒小天使’的工作，共同營造一個(gè)溫馨、快樂的班級氛圍?！薄扒榫w小天使”在履行職責(zé)過程中，如果遇到難以解決的問題，可以及時(shí)向老師尋求幫助。每周評選出“最佳情緒小天使”，給予表揚(yáng)和小獎(jiǎng)品，如一本精美的筆記本或一支彩色鉛筆，激勵(lì)同學(xué)們積極關(guān)心他人情緒，共同做好班級的情緒管理工作。六、預(yù)期效果及評估1.課堂表現(xiàn)觀察：在活動(dòng)過程中，仔細(xì)觀察學(xué)生的參與度，包括是否積極舉手回答問題，回答問題的質(zhì)量和深度如何；在小組討論和情景表演環(huán)節(jié)，是否主動(dòng)參與，與小組成員的協(xié)作是否良好，是否能夠充分表達(dá)自己的想法和感受；在分享環(huán)節(jié)，是否認(rèn)真傾聽其他同學(xué)的發(fā)言，有無表現(xiàn)出對情緒相關(guān)知識的濃厚興趣等。通過全面觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)，評估學(xué)生對情緒相關(guān)知識的興趣和投入程度，判斷學(xué)生是否積極主動(dòng)地參與到對情緒的探索和學(xué)習(xí)中。2.知識掌握評估：通過提問學(xué)生關(guān)于情緒的識別、產(chǎn)生原因及調(diào)節(jié)方法等問題，了解學(xué)生對本次班會(huì)知識內(nèi)容的掌握情況。例如，教師可以提問：“請說出三種常見的情緒，并舉例說明在什么情況下會(huì)產(chǎn)生這種情緒。”“當(dāng)你感到憤怒時(shí)，可以用哪些方法來調(diào)節(jié)情緒？”觀察學(xué)生回答問題的準(zhǔn)確性和完整性，判斷學(xué)生是否準(zhǔn)確理解了不同情緒的特點(diǎn)和產(chǎn)生原因，是否熟練掌握了有效的情緒調(diào)節(jié)方法，以此評估教學(xué)目標(biāo)中認(rèn)知目標(biāo)的達(dá)成度。3.行為觀察評估：在活動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，持續(xù)觀察學(xué)生在日常生活中的情緒表現(xiàn)。觀察學(xué)生在面對學(xué)習(xí)壓力、與同學(xué)發(fā)生矛盾等常見情境時(shí)，是否能夠更合理地應(yīng)對情緒問題，是否主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，如是否會(huì)在生氣時(shí)主動(dòng)深呼吸，在難過時(shí)找朋友傾訴等。同時(shí)，觀察學(xué)生之間的人際關(guān)系是否有所改善，班級氛圍是否更加和諧，以此評估學(xué)生在行為上的改變情況，判斷教學(xué)目標(biāo)中行為目標(biāo)的達(dá)成度。七、教學(xué)反思預(yù)設(shè)備注1.針對特殊學(xué)生：對于理解能力較弱或情緒問題較為突出的學(xué)生，教師在活動(dòng)過程中要給予更多關(guān)注和引導(dǎo)。在課堂提問環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)一些相對簡單的問題，鼓勵(lì)他們積極回答，增強(qiáng)他們的自信心。在小組討論時(shí)，主動(dòng)參與他們所在的小組，引導(dǎo)他們表達(dá)自己的想法，幫助他們更好地理解活動(dòng)內(nèi)容，例如可以問：“你覺得在這個(gè)情景中，你會(huì)有什么樣的感覺呀？”耐心傾聽他們的回答，并給予肯定和鼓勵(lì)，如“你說得很有想法，再想想還有沒有其他的辦法呢？”對于情緒問題較為突出的學(xué)生，在情景表演環(huán)節(jié)，如果他們不愿意參與表演，不要強(qiáng)迫，而是給予更多的鼓勵(lì)和支持，如“沒關(guān)系，如果你現(xiàn)在不想表演，也可以先看看其他同學(xué)表演，等你準(zhǔn)備好了，隨時(shí)可以加入我們。”課后，還可以與這些學(xué)生單獨(dú)交流，了解他們在情緒管理方面的困惑和困難，給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。2.應(yīng)對突發(fā)情況：若在情景表演環(huán)節(jié)出現(xiàn)學(xué)生過于害羞不敢表演或表演過程中出現(xiàn)沖突等情況，教師要及時(shí)給予鼓勵(lì)和引導(dǎo)，化解沖突，確?；顒?dòng)順利進(jìn)行。對于過于害羞不敢表演的學(xué)生，教師可以先進(jìn)行簡單的示范，用生動(dòng)有趣的方式展示如何表演該情景，緩解學(xué)生的緊張情緒，然后再次鼓勵(lì)學(xué)生嘗試，如“你看老師這樣表演是不是很有趣呀？老師相信你也能做得很好，來試試