寧夏回族自治區(qū)吳忠市青銅峽市瞿靖鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)-主題班會(huì)-世界無(wú)煙日【課件】

世界無(wú)煙日健康成長(zhǎng)拒絕第一支煙做不吸煙的新一代主題班會(huì)目錄世界無(wú)煙日的由來(lái)01青少年吸煙的原因02煙草的危害03戒煙的好處與方法04青少年拒絕第一支煙05世界無(wú)煙日的由來(lái)世界無(wú)煙日的由來(lái)煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類健康。1989年開(kāi)始，世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日，以引起國(guó)際社會(huì)對(duì)煙草危害人類健康的重視。之所以選擇這個(gè)日期，因?yàn)榈诙焓菄?guó)際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。01青少年吸煙的原因青少年吸煙的原因吸煙有害健康已是共識(shí)，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)危害性就更大?？蔀槭裁床簧俸⒆訒?huì)去沾染呢？青少年吸煙的原因往往非常單純：02青少年吸煙的原因1、追求深沉和男子漢的氣質(zhì)有人說(shuō)，抽煙是男人的事業(yè)。也許是受了這種言論的影響，許多年輕的男孩把抽煙當(dāng)作展示自己男子漢風(fēng)度的手段。只要叼起一根煙，口中吐出一圈圈煙霧，便感到自己頓時(shí)長(zhǎng)大了不少，成熟了不少。02青少年吸煙的原因2、好奇心理青少年好奇心理強(qiáng)，許多事都想試一試，體驗(yàn)一下，見(jiàn)別人吞云吐霧，悠然自在樣子，自己也想體驗(yàn)一下“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的滋味。02青少年吸煙的原因3、趨同心理趨同心理是指在日常生活中追求與其他人一致的心理指向。有的少年剛開(kāi)始并不打算吸煙，但看到同伴吸煙，便開(kāi)始模仿。02青少年吸煙的原因4、模仿心理青少年多少會(huì)模仿成人的行為?？匆?jiàn)影視中的正面人物在思考問(wèn)題，擬定作戰(zhàn)計(jì)劃......時(shí)都在抽煙。自己在模仿抽煙時(shí)，心理上便會(huì)自認(rèn)為是“英雄人物”。02青少年吸煙的原因5、僥幸心理大多青少年都知道吸煙是可能致癌的，可還是存有僥幸心理，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為“爸爸、爺爺吸了幾十年的煙也沒(méi)有生病，我也不會(huì)得！”02青少年吸煙的原因6、逃避現(xiàn)實(shí)的心理有的青少年在煙霧中麻痹自己，以求得心理上的解脫。02青少年吸煙的原因7、反抗心理青少年的自我意識(shí)很強(qiáng)，又處于反抗時(shí)期，對(duì)于家長(zhǎng)、老師的訓(xùn)斥不敢當(dāng)面頂撞，心理抵觸的情緒無(wú)法發(fā)泄，便用吸煙作為一種抗拒的手段。02煙草的危害吸煙的危害吸煙使冠心病的患病時(shí)間提前10年，患病風(fēng)險(xiǎn)增加2倍，發(fā)生心臟猝死的相對(duì)危險(xiǎn)升高3倍以上。吸煙使腦卒中的患病相對(duì)危險(xiǎn)增加50%，其中患缺血性腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)增加90%，蛛網(wǎng)膜下腔出血死亡危險(xiǎn)增加190%吸煙使外周血管病的患病危險(xiǎn)增加10～16倍，70%的動(dòng)脈粥樣硬化性血管閉塞和幾乎所有的血栓閉塞性脈管炎都與吸煙相關(guān)世界前八位致死疾病中有六種疾病（缺血性心臟病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結(jié)核和肺癌）與吸煙有關(guān)。吸煙的危害

二手煙暴露可使成人和兒童患多種疾病。二手煙暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)，增加哮喘的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，損害肺功能。二手煙暴露對(duì)兒童健康的危害涉及到兒童生長(zhǎng)發(fā)育各個(gè)階段，胎兒期母親吸煙或二手煙暴露以及嬰兒出生后的二手煙暴露均能使嬰幼兒患多種疾病，如嬰兒猝死綜合征、急慢性呼吸系統(tǒng)疾病、急慢性中耳疾病，誘發(fā)或加重哮喘，并且能影響兒童的肺功能發(fā)育。吸煙的危害

吸煙可能引發(fā)肺、喉、腎、胃、膀胱、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心臟病、腦卒中、流產(chǎn)、早產(chǎn)、出生缺陷等其他疾病。在我國(guó)人群中，所有歸因于煙草的死亡中COPD和肺癌約占60%，而所患吸煙相關(guān)疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結(jié)核各占5%～8%。青少年拒絕第一支煙青少年拒絕第一支煙同學(xué)們你還以為抽煙很酷？你還以為抽煙很帥？你以為抽煙無(wú)傷大雅？NO?。?！吸煙的危害已經(jīng)明確，吸煙等于吸毒，一經(jīng)染上很難戒除。不要陷在煙癮中苦苦掙扎。05青少年拒絕第一支煙健康成長(zhǎng)做不吸煙的新一代當(dāng)你好奇，想要嘗試吸煙的滋味時(shí)，請(qǐng)這么做！1.轉(zhuǎn)移對(duì)煙草好奇的注意力，去做自己感興趣的事。2.離開(kāi)產(chǎn)生好奇心的環(huán)境。3.想象自己吸煙后可能承受的沉重心理負(fù)擔(dān)。4.當(dāng)別人敬煙時(shí)堅(jiān)持不接煙，立即找借口離開(kāi)。05青少年拒絕第一支煙拒絕第一支煙的小貼士找借口拒絕吸煙，如：“我剛感冒，不能吸煙?！庇卸Y貌地謝絕，堅(jiān)決不接別人遞的煙。轉(zhuǎn)變?cè)掝}，比如別人邀請(qǐng)吸煙時(shí)，你可以說(shuō)：“不，我們喝茶吧！”與不吸煙的人在一起，避開(kāi)吸煙的場(chǎng)所。不受吸煙家長(zhǎng)的影響，幫助家長(zhǎng)戒煙或少吸香煙。05青少年拒絕第一支煙戒煙小貼士青少年戒煙跟成人戒煙沒(méi)有區(qū)別，不管是否成癮都要戒煙。對(duì)于吸煙時(shí)長(zhǎng)在1-2個(gè)月的青少年來(lái)說(shuō)，還未成癮，要果斷戒掉。若已經(jīng)煙草成癮，請(qǐng)你信任來(lái)時(shí)，坦白的告訴老師，老師會(huì)保守你的密碼，也會(huì)和你一起共同努力，幫助你盡快戒煙。05戒煙的好處和方法吸-煙-有-害-健-康戒煙的好處和方法各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無(wú)論何時(shí)戒煙，戒煙后均可贏得更長(zhǎng)的預(yù)期壽命。戒煙后所增加的壽命年數(shù)為“健康的生命年數(shù)”。與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。戒煙的好處和方法第一步：設(shè)定戒煙日期1、先設(shè)定好自己的戒煙日期，最好是一個(gè)月，不可急于求成；2、列舉所有吸煙的危害，如吸煙導(dǎo)致咳嗽和咽喉腫痛、吸煙導(dǎo)致性功能下降、吸煙導(dǎo)致胸悶氣短、吸煙浪費(fèi)金錢等等；3、列舉所有戒煙的好處，如戒煙提高精力、戒煙使呼吸順暢、戒煙省錢、戒煙使人精神抖擻等等；將列舉的清單放在或貼在醒目處，使自己經(jīng)常能夠看到，最好是一天看一遍，這樣能夠加強(qiáng)個(gè)人戒煙決心和意志。戒煙的好處和方法第二步：做戒煙準(zhǔn)備工作1、觀察自己是否有場(chǎng)景吸煙，如壓力大時(shí)、煩惱時(shí)、飯后、早晨起床時(shí)、如廁時(shí)等等；2、當(dāng)遇到上面這些吸煙情景時(shí)，盡量延遲吸煙時(shí)間，可以通過(guò)散步、深呼吸、喝水等各種轉(zhuǎn)移注意力的方法去適應(yīng)；3、每次只買一包煙，不給自己拖延戒煙的機(jī)會(huì)；這一步主要是適應(yīng)在那些特殊場(chǎng)景下不吸煙，根據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，戒煙最大難點(diǎn)就是場(chǎng)景吸煙。戒煙的好處和方法第三步：正式戒煙做完第一步、第二步，并熟悉了一個(gè)月后，戒煙意志和決心已經(jīng)達(dá)到了一定程度，也已經(jīng)習(xí)慣在特殊場(chǎng)景下不吸煙，開(kāi)始正式戒煙。1、丟掉所有香煙和煙具；2、在社交圈大張旗鼓的公開(kāi)自己的戒煙決定；3、盡量保持忙碌，使自己的生活充實(shí)起來(lái)，不給煙癮侵襲的機(jī)會(huì)；4、煙癮來(lái)時(shí)，多喝水，除了能夠壓制煙癮之外還能加快尼古丁的代謝速度；戒煙的好處和方法第三步：正式戒煙5、你或許會(huì)對(duì)未來(lái)不吸煙感到無(wú)所適從，請(qǐng)多看看自己列出的吸煙清單；6、找一支小木棍，感到坐立不安或焦躁時(shí)，擺弄一下木棒或叼在嘴里；7、如果某個(gè)場(chǎng)景容易勾起你的煙癮，應(yīng)該設(shè)法避開(kāi)，如酒吧、同學(xué)聚會(huì)等。三步戒煙法精髓在于主動(dòng)加強(qiáng)戒煙意志和決心，使戒煙變得不再被動(dòng)；另外，先擊潰戒煙最難的場(chǎng)景吸煙可以消減戒煙的難度，這樣逐個(gè)擊破才是科學(xué)的戒