智慧樹知到大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法吉林聯(lián)盟章節(jié)測試答案

智慧樹知到大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法吉林聯(lián)盟章節(jié)測試答案智慧樹知到《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）》章節(jié)測試答案第一章1、現(xiàn)階段執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部哪年下發(fā)的文件？A:2013年B:2014年C:2015年D:2016年正確答案：2014年2、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？A:100分B:110分C:120分D:150分正確答案：120分3、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？A:50米跑和1000米跑B:1000米跑和引體向上C:坐位體前屈和引體向上D:50米跑和坐位體前屈正確答案：1000米跑和引體向上4、根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)劃分為幾個組別？組A:2．B:3組C:4組正確答案：2組5、普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時，測試的成績達不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？A:45分B:50分C:55分D:60分正確答案：50分6、體測共性指標(biāo)中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標(biāo)是？A:肺活量B:50米跑C:引體向上D:坐位體前屈正確答案：50米跑,坐位體前屈7、大四體測成績，在大學(xué)畢業(yè)時體測總成績中占多少比例？A:30%B:40%C:50%D:60%正確答案：50%8、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？A:身體形態(tài)B:身體成分C:身體機能D:身體素質(zhì)正確答案：身體形態(tài),身體機能,身體素質(zhì)9、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評價標(biāo)準(zhǔn)？A:是B:否正確答案：否第二章1、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，肺活量所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：15%2、大學(xué)本科四年共需要進行幾次體質(zhì)健康測試？A:2次B:3次C:4次正確答案：4次、在體測各項指標(biāo)中，坐位體前屈所占的權(quán)重是多少？3．A:10%B:15%C:20%正確答案：10%4、體質(zhì)健康測試各指標(biāo)中，800米跑所占的權(quán)重是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：20%5、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，立定跳遠所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%6、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，1000米跑所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：20%7、在體測各項指標(biāo)中，50米跑所占的權(quán)重是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：20%8、在體測各項指標(biāo)中，體重指數(shù)所占的權(quán)重是多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：15%9、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，1分鐘仰臥起坐所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%10、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，引體向上所占權(quán)重為多少？A:10%B:15%C:20%正確答案：10%第三章1、大學(xué)各年級學(xué)生相同的評分標(biāo)準(zhǔn)是？A:身高指數(shù)B:肺活量指數(shù)體重指數(shù)C:D:坐位體前屈指數(shù)正確答案：體重指數(shù)2、體重指數(shù)的評價等級包括哪幾個等級？A:低體重B:正常C:超重D:肥胖正確答案：ABCD3、某女生仰臥起坐成績獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項分數(shù)中？A:仰臥起坐分數(shù)B:總分正確答案：B4、下列哪項體測項目是低優(yōu)指標(biāo)？A:立定跳遠B:坐位體前屈C:引體向上D:800米跑正確答案：D5、某大學(xué)生體測成績總分為78分，其評價等級為？A:優(yōu)秀B:良好及格C:D:不及格正確答案：C6、某大一男生立定跳遠成績是276厘米，評分表上限值是273厘米，其立定跳遠的分數(shù)是多少分？A:100分B:101分C:102分D:103分正確答案：A7、某大學(xué)女生身高1.6米，體重53千克，其BMI指數(shù)是多少？A:18.6B:19.8C:20.7D:21.2正確答案：C第四章1、有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標(biāo)是？A:50米跑B:立定跳遠C:仰臥起坐D:坐位體前屈正確答案：D2、身高體重測試時，足跟、骶骨部和兩肩胛間要保持三點一線與立柱接觸，這種測試方法是否正確？A:正確B:不正確正確答案：A3、進行仰臥起坐測試的學(xué)生，大腿與小腿應(yīng)該保持多少度夾角？A:60度B:90度C:120度正確答案：B4、50米跑測試，學(xué)生到達終點后是否應(yīng)該立即制動，停止跑動？A:是B:否正確答案：B5、立定跳遠測試時，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？A:正確B:不正確正確答案：B6、肺活量測試過程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？A:可以B:不可以正確答案：B、坐位體前屈測試時，下列不正確的測試方法是？7．A:足尖抵住擋板B:雙手平行推動滑標(biāo)C:兩腿略微彎曲正確答案：AC8、引體向上測試時，哪個部位超過橫杠上緣為完成一次？A:眼睛B:鼻C:口D:下頜正確答案：D9、引體向上測試時，是否可以借助腰腹擺動完成動作？A:可以B:不可以正確答案：B10、800米或1000米測試后，學(xué)生是否應(yīng)立即大量飲用冷水以利于補充水分和機體降溫？A.是B.否正確答案：B第五章1、在體質(zhì)測試前，學(xué)生是否應(yīng)進行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動？A:是否B:正確答案：A2、學(xué)校要求學(xué)生是否必須穿著運動服裝進行體質(zhì)測試？A:是B:否正確答案：A3、肺活量測試時，學(xué)生是否可自由選擇外設(shè)儀器進行測試？A.是B.否正確答案：B4、在測試安排中，大一、大二學(xué)生是否以學(xué)院為單位進行集體測試？A:是B:否正確答案：B5、學(xué)生是否應(yīng)持有效證件進入體測場地？A:是B:否正確答案：A第六章1、雙手在身后交叉，緩慢向上抬起的拉伸練習(xí)是？A:股四頭肌拉伸B:股二頭肌拉伸肱三頭肌拉伸C:D:肱二頭肌拉伸正確答案：D2、軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉？A:腹外斜肌B:腹內(nèi)斜肌C:腹直肌正確答案：ABC3、壓腿可以增加哪幾個關(guān)節(jié)的靈活性？A:膝關(guān)節(jié)B:踝關(guān)節(jié)C:髖關(guān)節(jié)正確答案：ABC4、正壓腿時，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？A:是B:否正確答案：A5、頸側(cè)拉伸時，頭部是否可以前傾或者后仰？A.是B.否正確答案：B6、頸后拉伸，頭部低下后是否應(yīng)屏住呼吸，直到抬起頭為止？B.否正確答案：B7、晨起醒神拉伸時，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？A.是B.否正確答案：B第七章1、速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？A:反應(yīng)速度B:動作速度C:變向速度D:位移速度正確答案：ABD2、短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長距離約為？A:兩腳左右B:三腳左右C:四腳左右正確答案：A3、短距離快速跑動時，腳著地的部位應(yīng)是？A:全腳掌B:前腳掌正確答案：B4、原地擺臂練習(xí)時，兩臂應(yīng)該如何擺動？A:遠離身體，橫向擺動B:遠離身體，前后擺動C:貼近身體，橫向擺動D:貼近身體，前后擺動正確答案：D5、在跑樓梯練習(xí)中，上體應(yīng)保持怎樣的身姿？A:正直B:略微前傾C:略微后仰正確答案：B6、起跑的快慢，主要反映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)？A.前沖速度B.動作速度C.反應(yīng)速度D.位移速度正確答案：C7、原地高頻踏步練習(xí)時，腳著地的部位是？A.全腳掌B.前腳掌正確答案：B8、跑步時肩關(guān)節(jié)緊張，是否會影響擺臂的速度？A.是B.否正確答案：A9、采用站立式起跑時，身體重心應(yīng)置于哪里？A.前腿B.兩腿之間C.后腿正確答案：A10、短距離起跑后初期腳步的特點是什么？A.步頻快、步幅大B.步頻快、步幅小C.步頻慢、步幅大D.步頻慢、步幅小正確答案：B第八章1、平板支撐舉腿練習(xí)主要鍛煉身體哪部分力量？A:上肢力量B:下肢力量C:核心力量正確答案：2、人體核心力量肌群由多少塊肌肉組成？A:15B:21C:29D:36正確答案：C3、在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？A:60度B:90度C:120度D:180度正確答案：D4、仰臥單車練習(xí)時，動作要求正確的是？A:同側(cè)肘、膝相觸B:對側(cè)肘、膝相觸C:同側(cè)手、膝相觸D:對側(cè)手、膝相觸正確答案：B5、標(biāo)準(zhǔn)深蹲練習(xí)，身體到達最低點時，腳與地面接觸的部位是？A:全腳掌B:前腳掌足跟C:正確答案：A6、單杠懸吊練習(xí)時，兩臂是否應(yīng)保持90度角的屈臂狀態(tài)？A.是B.否正確答案：B第九章1、反復(fù)連續(xù)跑臺階練習(xí)時，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？A:100—140B:110—140C:120—160D:130—160正確答案：D2、坡路跑練習(xí)時，應(yīng)采用怎樣的跑動方式？A:加速跑B:變速跑C:勻速跑正確答案：C3、原地高抬腿練習(xí)時，上體應(yīng)保持怎么的身姿？A:前傾B:正直C:后仰B正確答案：4、下列哪項變速跑的練習(xí)距離較為適宜？A:400米B:800米C:1600米D:3200米正確答案：C5、前踢腿跑練習(xí)時，是以哪個關(guān)節(jié)為軸進行交替踢腿練習(xí)？A:髖關(guān)節(jié)B:膝關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)正確答案：A6、原地高抬腿練習(xí)時，腳與地面接觸的部位是？A.前腳掌B.全腳掌正確答案：A7、倒退跑練習(xí)時，腳與地面接觸的部位是？A.足跟B.全腳掌C.前腳掌正確答案：C8、彎道快速跑進時，左腳與地面接觸的部位是？前腳掌外側(cè)A.B.前腳掌內(nèi)側(cè)正確答案：A9、彎道快速跑進時，右腳與地面接觸的部位是？A.前腳掌外側(cè)B.前腳掌內(nèi)側(cè)正確答案：B10、彎道快速跑進時，兩臂的擺動幅度是否應(yīng)該保持一致？A.是B.否正確答案：B11、前踢腿跑練習(xí)時，向前踢的腿是否應(yīng)保持直腿踢腿？A.是B.否正確答案：A12、下列哪個角度的坡路適宜進行坡路跑練習(xí)？A.40度B.30度C.20度D.10度正確答案：C第十章、軟梯訓(xùn)練能夠提高身