四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《快速跑技術》教學實錄 新人教版

四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《快速跑技術》教學實錄新人教版學校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析四川省宜賓市南溪二中高中體育與健康《快速跑技術》教學實錄，新人教版。本章節(jié)內容緊密圍繞高中體育與健康課程標準，以提升學生快速跑技術為主要目標，通過理論講解、示范演示和實際操作，使學生掌握正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和步伐頻率，提高學生的身體素質和運動技能。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生健康意識，提高學生運動技能，發(fā)展學生體能，增強學生團隊合作與競爭意識。通過學習快速跑技術，提升學生自我管理能力，培養(yǎng)堅持不懈、積極進取的體育精神，促進身心健康發(fā)展。學情分析本節(jié)課面向高中一年級學生，該年級學生正處于青春期，身體發(fā)育迅速，體能水平逐漸提高。在知識層面，學生對基礎的運動理論有一定了解，但對快速跑技術中的細節(jié)要求掌握不足。在能力方面，學生的協(xié)調性和靈活性較好，但爆發(fā)力和耐力仍有待加強。素質方面，部分學生存在運動損傷風險，需注意安全防護。行為習慣上，學生普遍能積極參與體育活動，但部分學生缺乏持久性和自律性，對運動訓練的重視程度不足。這些學情特點對課程學習有一定影響，需要教師在教學過程中注重個性化指導，關注學生個體差異，通過多樣化的教學手段激發(fā)學生的學習興趣，同時加強運動安全教育，確保學生健康安全地參與體育活動。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節(jié)課所需的《快速跑技術》教材。

2.輔助材料：準備與教學內容相關的圖片、圖表和視頻等多媒體資源，以幫助學生更好地理解技術動作。

3.實驗器材：準備起跑器、秒表、計時器等，確保實驗器材的完整性和安全性。

4.教室布置：設置分組討論區(qū)，方便學生進行技術動作的分析與交流；安排實驗操作臺，供學生進行實踐練習。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布《快速跑技術》的預習資料，如PPT、教學視頻和跑步技巧文檔，明確預習目標，要求學生了解跑步的基本姿勢和呼吸方法。

-設計預習問題：圍繞“如何提高跑步效率”，設計問題如“跑步時應該如何分配呼吸？”和“正確的跑步姿勢有哪些好處？”引導學生思考。

-監(jiān)控預習進度：利用在線平臺的數(shù)據分析功能，監(jiān)控學生的預習進度，確保大部分學生能夠完成預習任務。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生按照預習要求，閱讀相關資料，理解跑步的基本姿勢和呼吸技巧。

-思考預習問題：學生針對預習問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：通過預習，培養(yǎng)學生的自主學習能力。

-信息技術手段：利用在線平臺和社交媒體，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學生提前了解快速跑技術，為課堂學習做好準備。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：通過展示世界級運動員的跑步視頻，激發(fā)學生的學習興趣，引出“快速跑技術”這一課題。

-講解知識點：詳細講解跑步的起跑技巧、途中跑的姿勢和沖刺階段的呼吸控制。

-組織課堂活動：設計小組練習，讓學生在小組內互相糾正跑步姿勢，提高動作的準確性。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學生積極參與小組練習，體驗跑步技術的應用。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學生理解快速跑技術的理論知識。

-實踐活動法：通過小組練習，讓學生在實踐中掌握跑步技巧。

-合作學習法：通過小組活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解快速跑技術，掌握相關技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：布置課后作業(yè)，要求學生記錄自己一周內的跑步次數(shù)和感受，分析自己的跑步姿勢。

-提供拓展資源：推薦相關的跑步技巧書籍和在線教程，供學生進一步學習。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生認真完成作業(yè)，鞏固課堂所學知識。

-拓展學習：學生利用推薦資源，進行進一步的跑步技巧學習。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結法：引導學生對自己的跑步實踐和作業(yè)進行反思和總結。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的快速跑技術知識點和技能。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展1.拓展資源：

-運動生理學知識：介紹人體在跑步過程中的生理變化，如心肺功能、肌肉疲勞等，幫助學生理解跑步對身體的影響。

-運動心理學：探討跑步時的心理狀態(tài)，如專注力、意志力等，以及如何通過心理訓練提高跑步表現(xiàn)。

-跑步裝備知識：介紹不同類型的跑步鞋、運動服、護具等，以及如何選擇合適的跑步裝備。

-跑步訓練計劃：提供不同階段的跑步訓練計劃，包括基礎訓練、提高訓練和比賽訓練，幫助學生制定個人訓練計劃。

-跑步營養(yǎng)學：介紹跑步時的營養(yǎng)需求，如碳水化合物、蛋白質、水分等，以及如何通過飲食提高跑步表現(xiàn)。

-跑步傷病預防與處理：講解跑步中常見的傷病類型，如肌肉拉傷、關節(jié)疼痛等，以及如何預防和處理這些傷病。

2.拓展建議：

-運動生理學拓展：

-學生可以閱讀《運動生理學基礎》一書，了解人體在運動過程中的生理變化。

-通過實驗或觀察，學生可以研究不同運動強度對心率、呼吸頻率的影響。

-運動心理學拓展：

-學生可以閱讀《運動心理學》一書，學習如何通過心理訓練提高運動表現(xiàn)。

-組織學生進行心理素質訓練，如冥想、放松訓練等，提高學生的心理承受能力。

-跑步裝備知識拓展：

-學生可以參觀體育用品店，了解不同品牌的跑步鞋和運動服的特點。

-通過網絡或圖書館，學生可以查找關于跑步裝備的專業(yè)評測，學習如何選擇合適的跑步裝備。

-跑步訓練計劃拓展：

-學生可以參考《跑步訓練指南》一書，了解不同階段的跑步訓練計劃。

-學生可以根據自己的實際情況，制定個性化的跑步訓練計劃，并記錄訓練過程和效果。

-跑步營養(yǎng)學拓展：

-學生可以閱讀《跑步營養(yǎng)學》一書，了解跑步時的營養(yǎng)需求。

-學生可以嘗試制作跑步營養(yǎng)餐，如能量棒、運動飲料等，提高自己的營養(yǎng)知識。

-跑步傷病預防與處理拓展：

-學生可以閱讀《跑步傷病預防與處理》一書，了解跑步中常見的傷病類型和預防措施。

-組織學生進行傷病預防講座，邀請專業(yè)人士講解如何避免跑步傷病。

-組織學生進行跑步技術比賽，讓學生在比賽中學習和提高。

-邀請專業(yè)教練為學生進行跑步技術指導，幫助學生糾正錯誤動作。

-學生可以參加跑步俱樂部或跑步社團，與其他跑步愛好者交流經驗。

-學生可以嘗試參加半程馬拉松或全程馬拉松比賽，挑戰(zhàn)自己的極限。

-學生可以記錄自己的跑步訓練日志，分析訓練效果，不斷調整訓練計劃。內容邏輯關系①本文重點知識點：

-快速跑技術的基本姿勢

-起跑技術要領

-途中跑的節(jié)奏與步伐

-沖刺階段的技巧

②關鍵詞匯：

-起跑線

-發(fā)力順序

-擺臂動作

-腳步頻率

-呼吸節(jié)奏

③關鍵句子：

-“正確的起跑姿勢是快速跑成功的關鍵?！?/p>

-“途中跑要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，避免速度過快或過慢?！?/p>

-“沖刺階段要充分利用前期的能量儲備，保持速度和耐力?！苯虒W反思與改進教學反思是一項非常重要的工作，它幫助我不斷審視自己的教學實踐，發(fā)現(xiàn)不足，改進教學方法，提高教學效果。以下是我對《快速跑技術》這一節(jié)課的反思與改進措施。

首先，我覺得在教學過程中，我過于注重理論講解，而忽視了學生的實際操作練習。雖然我安排了小組練習，但發(fā)現(xiàn)部分學生對于動作的掌握不夠熟練，這可能是因為我在講解時沒有充分考慮到學生的接受能力。因此，我計劃在未來的教學中，增加實踐操作的比重，讓學生有更多的時間去練習和體會。

其次，我發(fā)現(xiàn)課堂上的互動環(huán)節(jié)不夠充分。雖然我設計了一些問題讓學生討論，但學生參與度不高，很多學生只是被動地聽講。為了提高學生的參與度，我打算在課堂上增加更多互動環(huán)節(jié)，比如小組競賽、角色扮演等，讓學生在活動中學習，在游戲中提高技能。

再次，我注意到在講解技術動作時，有些學生表現(xiàn)出迷茫和困惑。這可能是因為我沒有用更直觀的方式去展示動作要領。為了解決這個問題，我計劃在今后的教學中，利用多媒體資源，如視頻、圖片等，更直觀地展示動作，幫助學生更好地理解。

此外，我還發(fā)現(xiàn)部分學生在跑步過程中存在錯誤的呼吸節(jié)奏，這可能會影響他們的運動表現(xiàn)。在今后的教學中，我會特別強調呼吸技巧的重要性，并通過實際操作讓學生體會正確的呼吸方法。

在教學評價