公共體育課教案

周數(shù)第十二周課次2上課日期20XX年課的任務(wù)：1、學(xué)生理解百米起跑和實心球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、基本掌握并提高百米起跑技術(shù)水平。初步掌握實心球技術(shù)動作。3、通過練習(xí)培養(yǎng)集體合作精神、激發(fā)自主學(xué)習(xí)興趣，促進參與與合作。教學(xué)內(nèi)容與要求時間次數(shù)組織教法一、開始部分1、準備好場地。2、集合整隊，清點人數(shù)。3、師生問好，開始上課。4、詢問見習(xí)情況。二、準備部分1、慢跑（400mx2）2、原地準備活動①頭部運動（頭部以頸部為中軸朝前后左右四個方向依次前點、后仰、左擺、右擺。共4x8個八拍）②擴胸運動（身體直立，兩臂抬起于胸前前屈，并依次做擴胸運動。4x8個八拍）③體轉(zhuǎn)運動（身體直立，兩臂于兩側(cè)側(cè)平舉，身體右轉(zhuǎn)左掌去擊右掌，依次左右交替進行。共4x8個八拍。④腹背運動（身體直立，兩臂側(cè)平舉，然后上身向下成９０度，以腰部為軸，右手摸向左腳，左手摸向右腳。共4x8個八拍）⑤膝關(guān)節(jié)運動（兩腿并攏微曲，雙手放于膝關(guān)節(jié)處，按順時針和逆時針方向運動。共4x8個八拍）⑥踝關(guān)節(jié)運動3′7′集合隊形：○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合迅速，口令清晰洪亮學(xué)生注意力集中繞籃球場逆時針方向前進，保持隊形節(jié)奏。準備活動隊形：○○○○○○○○△湖北城市建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教案第一頁教學(xué)內(nèi)容與要求時間次數(shù)組織教法3、游戲：傳球接力——排頭從胯下向后傳球給下一位同學(xué)，一直傳到排尾，排尾再從頭頂向前傳球給前一位同學(xué)，排尾在傳完球后跑到排頭前面，球傳到從排尾跑上來的同學(xué)，在從胯下往后傳。以此類推，一直到排頭在成為排頭三、基本部分1、短跑100米起跑蹲踞式起跑：“各就位”聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。“預(yù)備”，預(yù)備--"口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號?！芭堋眱墒盅杆偻齐x地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移。2、雙手體前向前拋實心球動作方法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手吃球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出；用力蹬地，送髖展胸，用力投擲。10′組織教法：教師講解游戲的方法及規(guī)則并組織學(xué)生進行游戲示范要求：學(xué)生認真聽講游戲方法，規(guī)則學(xué)生積極參與，進行比賽，嚴格遵守比賽規(guī)則。最后一名的隊伍接受一定的懲罰，如俯臥撐等。一、聽教師講解二、組織學(xué)生做模仿練習(xí)對易犯錯誤進行糾錯：

1.蹲踞式起跑，“預(yù)備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強調(diào)重心前移。2.蹲踞式起跑時搶跑。糾正方法：強調(diào)預(yù)備時臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會正確動作；加強腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長或縮短“預(yù)備”的時間練習(xí)起跑，強調(diào)聽信號起跑的能力。3.預(yù)備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。4.起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時發(fā)展手臂和腿部力量。

一、聽教師講解二、做跟隨徒手模仿練習(xí)三、組織學(xué)生進行有球練習(xí)動作要點：掌握蹬地展體,協(xié)調(diào)用力揮拋方法。練習(xí)方法：一對一互拋球練習(xí)五次后交換另一組進行練習(xí)第二頁教學(xué)內(nèi)容與要求時間次數(shù)組織教