《舞蹈解剖學》課件 第三章 骨

舞蹈解剖學第二篇

人體運動的執(zhí)行體系導論

骨、關節(jié)和骨骼肌是人體運動的主要器官，它們占人體總重量的60%～70%。骨與骨之間借助一定的組織連接構成人體的支架，起到支持體重、保護柔軟器官的作用，是人體運動的杠桿。人體的運動系統(tǒng)由骨、關節(jié)和骨骼肌三部分組成，其功能是實現位移或保持姿勢。人體的基本位移運動是杠桿運動，而骨是運動的杠桿；關節(jié)起樞紐作用；骨骼肌則是運動的動力部分。三者協調配合，完成各種運動動作。第三章骨第一節(jié)骨概述骨，即骨骼，主要由骨組織構成。正常成年人共有206塊骨，其中170塊成雙，177塊直接參與隨意肌運動。青少年在骨化完成以前，骨的數目多于成人。骨的生長受外界環(huán)境影響，并隨年齡增長而變化。另外，力的作用、內分泌系統(tǒng)的控制和營養(yǎng)條件都對骨的生長有重要影響。第一節(jié)骨概述一、人體骨的組成成人骨206塊，人體骨骼組成如表3-1所示。第一節(jié)骨概述(一)長骨長骨(見圖3-1)分布在四肢，分上端和下端，中間為骨干，骨干中空(骨髓腔)。長骨兩端的膨大稱為骺，幼兒時期長骨干和骺之間有骺軟骨，成年人的骺與骨干融合，融合處留下的痕跡稱為骺線。長骨具有如下特征：兩端膨大，可增大關節(jié)接觸面積，減小壓強；長度長，可引起大幅度運動；骨干中空，輕便而不影響承載。(二)短骨短骨是分布于承受壓力較大、運動幅度小而表現較復雜的部位，例如腕部、踝部(見圖3-2)。短骨具有如下特征：形狀不規(guī)則，近似立方狀；承受壓力大；靈活。二、骨的形態(tài)分類及其力學特征第一節(jié)骨概述(三)扁骨扁骨為板狀、薄而寬大，且有曲度(見圖3-3)，一般分布于頭、胸等處，例如顱蓋骨、肋骨、胸骨等。扁骨具有如下特征：寬大，有利于肌肉的附著，保護器官；具有曲度，能緩沖壓力。(四)不規(guī)則骨顧名思義，不規(guī)則骨呈不規(guī)則形狀(見圖3-4)，分布于顱、脊柱等處。部分骨內有空腔，能減輕骨的重量，起共鳴作用。第一節(jié)骨概述三、骨性標志骨性標志是骨表面因受肌肉牽拉，血管、神經、器官的擠壓，形成骨表面的突起、凹陷等形態(tài)特征部位。重要骨性標志構成關節(jié)的關節(jié)面，是重要肌肉與韌帶的附著點，也是與測量有關的常用體表標志。四、骨的基本結構活體骨由骨膜、骨質和骨髓三部分構成，并有神經和血管分布或附有關節(jié)軟骨(見圖3-5)第一節(jié)骨概述(一)骨膜新鮮骨的表面除關節(jié)面以外都覆蓋著一層結締組織，稱為骨膜。骨膜由骨外膜和骨內膜構成。1.骨外膜骨外膜由淺層(由致密結締組織構成，有豐富的血管、神經穿行)和深層(由疏松結締組織構成，分化出的成骨細胞，有制造新骨質的作用)。2.骨內膜在骨髓腔的表面和松質的腔隙內襯著的薄層結締組織膜，稱為骨內膜。骨內膜較疏松，襯在骨髓腔面、骨小梁的表面及哈佛管內，骨內膜中的細胞分化出的破骨細胞，使骨髓腔不斷擴大，起到形成新骨質和破壞、改造已生成的骨質的作用，所以對骨的生長、修復等具有重要意義。老年人骨膜變薄，成骨細胞和破骨細胞的分化能力減弱，因而骨的修復功能減弱第一節(jié)骨概述(二)骨質1.骨密質骨密質由若干層緊密排列的骨板構成，分布于長骨、骨干及骺的外層，扁骨、短骨外層。骨密質具有很強的抗壓、抗扭曲能力。2.骨松質骨松質由許多針狀或片狀相互交織的骨小梁(骨板)排列而成，其分布于長骨兩端、短骨、扁骨及不規(guī)則骨的內部。骨小梁的排列與骨所承受的壓(重)力和張力方向一致，能夠組成壓力曲線和張力曲線，使骨具有輕便、堅固的特點。由于不同形態(tài)的骨的功能側重點不同，骨密質和骨松質的分布也呈現各自的特色。第一節(jié)骨概述例如，以保護功能為主的扁骨，其內外兩面是薄層的骨密質，叫做內板和外板，中間夾著適量的骨松質，叫做板障，骨髓充填于骨松質的網眼中。以支持功能為主的短骨和長骨的骨骺，外周是薄層的骨密質，內部為大量的骨松質，骨小梁的排列顯示兩個基本方向：一是與重力方向一致，叫做壓力曲線；另一則與重力線相對抗，以適應肌肉的拉力，叫做張力曲線，兩者構成最有效的承擔重力的力學系統(tǒng)。以運動功能見長的長管狀骨的骨干，有較厚的骨密質，向兩端逐漸變薄而與骺的薄層骨密質相續(xù)；在靠近骨骺處，內部有骨松質充填，但骨干的骨松質很少，中央形成大的骨髓腔。在承力過程中，長骨骨干的骨密質與骨骺的骨松質和相鄰骨的壓力曲線，共同構成與壓力方向一致的統(tǒng)一功能系統(tǒng)第一節(jié)骨概述(三)骨髓骨髓分布于骨髓腔內和骨松質網眼內。人體的骨髓分紅骨髓、黃骨髓。1.紅骨髓紅骨髓有造血功能。在幼兒時期，所有骨髓腔都充滿了紅骨髓，隨著年齡增長，除了長骨兩端、扁骨和不規(guī)則骨的紅骨髓終生存在，人體骨髓腔的紅骨髓都為脂肪組織所代替，成為黃骨髓。2.黃骨髓黃骨髓無造血功能，當人體大量失血和惡性貧血時，黃骨髓可暫時恢復為紅骨髓，從而執(zhí)行暫時的造血功能。第一節(jié)骨概述五、骨的化學成分和物理特征(一)化學成分骨堅硬并具有彈性和韌性，這種特性主要取決于骨的化學成分。骨的化學成分主要由有機質和無機質組成。有機物主要是膠原纖維和黏多糖蛋白，占骨總重量的30%～40%；無機物主要是磷酸鈣、碳酸鈣和氯化鈉等，占骨總重量的60%～70%。(二)物理特性骨內有機物與無機物的比率，隨年齡的改變而發(fā)生變化。骨的化學成分隨年齡增長而發(fā)生變化，物理特性也有所不同。1.兒童少年兒童少年骨內有機物較多，有機物與無機物之比可達1∶1左右，故骨的硬度較小，彈性大，不易發(fā)生骨折，但易變形。2.成年人成年人骨內有機物與無機物之比為3∶7，這樣的比例，使骨極為堅硬，能承受很大壓力。3.老年人老年人骨內無機物含量更多，有機物與無機物之比為2∶8左右，故骨的彈性減小而脆性增大，容易骨折。第一節(jié)骨概述六、骨的功能(一)支持功能骨與骨連接構成人體堅固的支架。一方面，骨支撐起各種柔軟組織，使人體得到一定的身體輪廓和外形，保持某些器官的特定位置，使血管和神經有規(guī)律地定向執(zhí)行循環(huán)和傳導功能；另一方面骨支撐起身體局部和全身重量。(二)運動功能骨是運動的杠桿。在神經系統(tǒng)調節(jié)下，肌肉收縮可牽引骨以關節(jié)為中心做各種運動。(三)保護功能骨構成體腔的壁，保護腔內的重要器官，如脊柱保護脊髓、胸廓保護心和肺、骨盆保護膀胱和子宮等。(四)造血功能骨是重要的造血器官，紅骨髓有制造血細胞的功能。(五)儲備鈣和磷的功能骨鹽中的鈣和磷參與體內鈣、磷代謝，并處于不斷變化的狀態(tài)，因此骨還是體內鈣、磷的儲備倉庫。第一節(jié)骨概述七、骨的形成、生長及其影響因素(一)骨的形成骨的生長指骨體積增大的過程。骨的形成有膜內成骨、軟骨內成骨兩種形式。1.膜內成骨膜內成骨是從結締組織的基礎上經過骨化而成的過程，此部位稱為骨化點，例如顱頂骨和面顱骨等。2.軟骨內成骨軟骨內成骨是從軟骨的基礎上經過骨化而成的過程。在骨兩端增長，如顱底骨、軀干骨和四肢骨等。軟骨內成骨過程如圖3-7所示。第一節(jié)骨概述(二)骨的生長骨的生長包括骨的長粗和增長兩個過程，并且兩個過程是同時進行的。1.骨的長粗骨的長粗主要依靠膜內骨骨化過程。骨髓腔內的骨內膜破骨細胞不斷地破壞和吸收骨質，使骨髓腔擴大；骨外膜深層的造骨細胞不斷地制造骨質，使骨增粗。2.骨的增長骨的增長依靠軟骨內骨骨化過程。骺軟骨不斷增生和骨化使骨不斷增長。骨的增長和骺軟骨關系密切。骺軟骨分為軟骨儲備區(qū)、軟骨增生區(qū)、軟骨鈣化區(qū)和成骨區(qū)，如圖3-8所示。少兒時期，骺軟骨不斷增生和骨化，使骨不斷增長；12～18歲期間，骺軟骨生長速度很快，四肢骨生長尤其明顯；18歲后，骺軟骨生長減弱；最后骺軟骨全部骨化，骨干和骨骺融合成一條骺線，骨的長度不再增加，身高不再增高。第一節(jié)骨概述(三)影響因素影響骨生長發(fā)育的因素很多，主要有遺傳、激素、營養(yǎng)、運動和勞動等。1.遺傳因素遺傳因素是影響骨生長的內在因素，但這個因素可以通過外在因素來改變。2.激素因素激素能影響骨的生長，特別是腦垂體、甲狀腺分泌的激素。腦垂體分泌的生長激素能使骺軟骨細胞增生繁殖，長骨不斷加長。例如幼年時期生長激素分泌不足，形成侏儒癥；分泌過多，則形成巨人癥。甲狀腺功能減退時，骨的生長發(fā)育產生障礙，會造成身材矮小、智力低下，形成呆小癥。3.營養(yǎng)因素維生素A、D等營養(yǎng)物質對骨的生長發(fā)育有重要作用。維生素A有協調成骨細胞和破骨細胞的作用，保持骨的正常生長。維生素A缺乏易導致骨的畸形生長；超量則增強破骨細胞活動，骨變脆，易骨折。維生素D能促進胃腸對鈣和磷的吸收，進而影響骨組織鈣化。兒童缺乏維生素D易造成佝僂病，成人缺乏維生素D易形成骨質疏松癥。4.運動和勞動因素適宜的運動和勞動對后天骨的生長發(fā)育影響至關重要。適宜的運動和勞動可促進骨的生長發(fā)育，使骨松質的骨小梁排列更加明顯，骨密質增粗，骨的結節(jié)和粗隆更加突出。但不適宜的運動和勞動，會妨礙骨的生長發(fā)育，甚至使骨骼發(fā)生畸形。第一節(jié)骨概述八、骨齡的概念及測定意義人的年齡有時間年齡、生物年齡、心理年齡、社會年齡等，骨骼年齡簡稱骨齡，骨齡是人生物年齡的一種。骨齡指骨骺和小骨骨化中心出現的年齡和骨骺與骨干融合的年齡。骨齡可預測兒童少年的身高，判斷其發(fā)育情況，近年來廣泛作為舞蹈、體育等專業(yè)選材的依據。骨齡測定不僅可以預測兒童少年的成年身高，還可以綜合了解兒童少年生長發(fā)育的情況與規(guī)律，及早了解兒童少年的生長發(fā)育潛力以及性成熟的趨勢，這對一些兒科內分泌疾病的診斷有很大幫助，同時對治療身材矮小有著很大的指導意義。九、舞蹈運動對骨的影響1.促進骨的生長發(fā)育青少年時期，骨處于骨化過程中，骨中有機物含量多，可塑性大，長骨兩端仍保留使骨增長的骺軟骨。在進行舞蹈活動中，血液循環(huán)加快，保證骨的營養(yǎng)供給，新陳代謝加強，從而促進骨的生長發(fā)育。2.促進骨增粗經常參加舞蹈訓練的學生，骨表面的隆起更為顯著，骨密質增厚，管狀骨增粗，骨小梁配布更符合力學規(guī)律。骨的這種良好變化與肌肉的牽拉作用有密切關系。3.提高骨的機械性能舞蹈運動有利于骨形態(tài)結構的良好變化，使骨的抗壓、抗彎、抗折斷和抗扭轉等機械性能得到提高。第二節(jié)全身骨一、上肢骨上肢骨由上肢帶骨(包括鎖骨和肩胛骨)和自由上肢骨(包括肱骨、尺骨、橈骨及手骨)組成。一側32塊，兩側共64塊，如表3-2所示。(一)上肢帶骨1.鎖骨(見圖3-9)鎖骨位于胸廓上方，頸根處皮下，呈“～”形，內側2/3凸彎向前，外側1/3凸彎向后。鎖骨分為內、外側兩端。內側端膨大為胸骨端，借關節(jié)面與胸骨的鎖骨切跡相關節(jié)；外側端為肩峰端，略扁，借關節(jié)面與肩胛骨的肩峰相關節(jié)。鎖骨體較細而彎曲，位置表淺，受暴力時易發(fā)生骨折，一般多見于內中1/3交界處?！窘虒W口訣】“～”橫架胸廓上內側粗大胸骨端外側扁平肩峰端第二節(jié)全身骨

2.肩胛骨(見圖3-10、圖3-11)肩胛骨位于胸廓背面的上外側，為不規(guī)則的三角形骨板，有兩個面、三個喙和三個角。(1)兩個面：肩胛骨的前面為大而淺的肩胛下窩。背面從內側向外上方斜行并逐漸隆起的骨嵴，稱為肩胛岡，肩胛岡將背面分為上小下大的兩個窩，分別叫做岡上窩和岡下窩。肩胛岡的外側端高聳，叫做肩峰，其內側緣關節(jié)面與鎖骨肩峰端構成肩鎖關節(jié)。(2)三個緣：肩胛骨上緣短而薄，靠外側有一切跡，稱為肩胛切跡，切跡的外側有一突出，稱為喙突。內側緣對著脊柱，又稱脊柱緣。外側緣靠近腋窩，也稱腋緣。(3)三個角：肩胛骨上角對著第二肋，下角對著第七肋。外側角有犁形淺窩，稱為關節(jié)盂。盂的上下方各有一隆起，分別稱為盂上結節(jié)和盂下結節(jié)。【教學口訣】倒▽位于背部上外側兩面三緣又三角、背部隆起肩胛岡岡上岡下各一窩、外角凹陷關節(jié)盂盂上盂下有結節(jié)、岡外扁平為肩峰外角前突稱喙突肩峰是測量肩寬的標志，左右肩峰間距為肩寬；肩胛下角是測量胸圍的標志。第二節(jié)全身骨

(二)自由上肢骨1.肱骨(見圖3-12)肱骨是臂部的長管狀骨，分為一體兩端。(1)上端。肱骨上端有一半球形的關節(jié)面，稱為肱骨頭，其與肩胛骨的關節(jié)盂相關節(jié)。上端還有解剖頸、外科頸、大結節(jié)、小結節(jié)、大結節(jié)嵴、小結節(jié)嵴、結節(jié)間溝。(2)骨體。肱骨體上半呈圓柱形，下半呈三棱柱形。體的中部外側面有一粗糙的隆起，稱為三角肌粗隆。體的中后面有一淺溝，稱為橈神經溝。(3)下端。肱骨下端的兩側有突起，分別稱為內上髁和外上髁。內上髁后下方有一淺溝，稱為尺神經溝。下端內側部有肱骨滑車，其與尺骨相關節(jié)；外側部有肱骨小頭，其與橈骨相關節(jié)?；嚿戏降臏\窩，稱方冠突窩；肱骨小頭上方的淺窩，稱為橈窩；下端后面在肱骨滑車上方的深窩，稱為鷹嘴窩?！窘虒W口訣】上端：一頭兩頸兩結節(jié)、節(jié)前稱溝節(jié)下嵴骨體：粗隆伴有神經溝下端：內上髁外上髁后面有一鷹嘴窩、內有滑車冠突窩外有小頭及橈窩第二節(jié)全身骨

2.尺骨(見圖3-13)尺骨位于前臂內側，分為一體兩端。(1)上端。尺骨上端粗大，前面有一半月形的凹陷關節(jié)面，稱為滑車切跡，其與肱骨滑車相關節(jié)；滑車切跡前上方的突起稱為鷹嘴，前下方的突起稱為冠突；冠突下方有一粗隆，稱為尺骨粗隆。冠突外側的凹陷稱為橈切跡，其與橈骨環(huán)狀關節(jié)面相關節(jié)。(2)骨體。尺骨體呈三棱柱形，上粗下細。外側緣銳利，稱為骨間緣。(3)下端。尺骨下端呈圓球狀，稱為尺骨頭，其外側有一關節(jié)面，稱為環(huán)狀關節(jié)面，其與橈骨的尺切跡相關節(jié)。尺骨頭后內側有向下的突起，稱為莖突?！窘虒W口訣】上端：滑車切跡突嘴間、突下粗隆外有跡骨體：骨間緣下端：小頭莖突關節(jié)面第二節(jié)全身骨

3.橈骨(見圖3-13)橈骨位于前臂外側，分為一體兩端。(1)上端。橈骨上端形成扁圓形的橈骨頭，頭的上面有凹陷的橈骨頭凹，其與肱骨小頭相關節(jié)。橈骨頭周緣有環(huán)狀關節(jié)面，與尺骨的橈切跡相關節(jié)。橈骨頭下方為橈骨頸，頸的內下方有一較大的粗糙隆起，稱為橈骨粗隆，其是肱二頭肌的抵止處。(2)骨體。橈骨體呈三棱柱形，內側緣銳利，稱為骨間緣。(3)下端。橈骨下端粗大，側面有一關節(jié)面，稱為腕關節(jié)面，其與腕骨相關節(jié)；內側的凹陷，稱為尺切跡，與尺骨環(huán)狀關節(jié)面相關節(jié)；外側向下的突起，稱為莖突。第二節(jié)全身骨4.手骨(見圖3-14)手骨由腕骨、掌骨和指骨組成。1)腕骨腕骨是短骨，共8塊，分為兩列，每列各4塊，均以其形狀命名。近側列為舟骨、月骨、三角骨和豌豆骨；遠側列為大多角骨、小多角骨、頭狀骨和鉤骨。兩列腕骨的背側面隆凸，掌側面凹陷，形成腕骨溝。2)掌骨掌骨由5塊小型長骨組成，分別稱為第一、二、三、四、五掌骨。每節(jié)掌骨可分為掌骨底、掌骨體和掌骨頭三部分。第一掌骨底為鞍狀關節(jié)面，其余為平面關節(jié)。掌骨頭為半球狀關節(jié)頭。3)指骨指骨共14塊，除拇指只有兩節(jié)外，其余均為三節(jié)。三節(jié)指骨分別稱為近節(jié)指骨、中節(jié)指骨和遠節(jié)指骨。除近節(jié)指骨底為球窩形關節(jié)面，其余各關節(jié)面均為滑車形關節(jié)面?！窘虒W口訣】

舟月三角豆大小頭鉤骨摔跤若易折先查舟月骨第二節(jié)全身骨專家指導上肢骨與舞蹈訓練關系上肢帶的各種運動，對增大上肢的自由運動幅度和加大其靈活性有重要作用，上肢關節(jié)由胸鎖關節(jié)、肩鎖關節(jié)組成。上肢在肩關節(jié)處的活動與肩帶運動是分不開的。例如舞姿中的“含”“腆”“聳肩”“沉肩”，還有風火輪肩部的環(huán)轉等動作。第二節(jié)全身骨二、下肢骨下肢骨由下肢帶骨(左、右髖骨)和自由下肢骨(股骨、髕骨、脛骨、腓骨和足骨)組成。下肢骨共62塊，單側31塊，左右對稱。第二節(jié)全身骨(一)下肢帶骨—髖骨髖骨為不規(guī)則的扁骨，位于軀干下端的兩側，左右各一，構成骨盆側壁，是連接下肢與軀干的骨。髖骨上部為扁板狀的骨塊，中部窄厚，外側有一深窩稱為髖臼，下部有一大孔稱為閉孔。髖骨由髂骨、坐骨和恥骨3塊骨借軟骨連接而成(見圖3-15、圖3-16)。16歲左右，軟骨骨化，結合成一塊髖骨。1.髂骨髂骨在三骨中最大，位于髖骨的后上部，分為髂骨體和髂骨翼兩部。(1)髂骨體肥厚不規(guī)則，構成髖臼的上部。(2)髂骨翼扁薄，上緣彎曲成S形處，稱為髂嵴；髂骨翼前端有髂前上嵴、髂前下嵴，后端有髂后上棘、髂后下棘。髂骨翼內面光滑且凹陷處，稱為髂窩。髂骨翼后面有耳狀面，與骶骨耳狀面相關節(jié)；耳狀面后上方有一粗隆，稱為髂粗隆。第二節(jié)全身骨2.坐骨坐骨構成髖骨的后下部，分為坐骨體和坐骨支兩部分。坐骨體形成髖臼的后下部。坐骨體的后緣有一向后伸出的三角形骨突，稱為坐骨棘。坐骨棘與髂后下棘之間的骨緣呈弧形凹陷，稱為坐骨大切跡，坐骨棘下方的骨緣小缺口，稱為坐骨小切跡。由體向下延續(xù)為坐骨上支，繼而轉折向前內方，稱為坐骨下支，其前端與恥骨下支相連。坐骨上、下支移行處的后部，骨面粗糙而肥厚，稱為坐骨結節(jié)，是坐位時體重的承受點。3.恥骨恥骨構成髖骨前下部，分為恥骨體、恥骨上支、恥骨下支3部分。恥骨體構成髖臼的前下部。恥骨上、下支移行處的內側面為一卵圓形粗糙面，稱為恥骨聯合面，與對側同名面之間以纖維軟骨連接，構成恥骨聯合面。恥骨上支的上緣有一銳利的骨嵴，稱為恥骨梳，其后端起于髂恥隆起，前端終于恥骨結節(jié)。恥骨結節(jié)內側的骨嵴，稱為恥骨嵴。髖骨在未骨化之前可塑性很大，舞蹈訓練中大幅度的踢腿動作可促進髖骨的發(fā)育，但應注意運動量的安排。在跳躍落地時，舞者尤其要注意保持正確的落地姿勢，否則會引起大腿骨與髖骨的沖撞，這種沖撞可能會引起骨骼微小錯位，影響骨盆發(fā)育。第二節(jié)全身骨(二)自由下肢骨1.股骨(見圖3-17)股骨位于大腿處，是人體中最長、最粗的骨，占身高的1/4左右。股骨分為一體兩端。(1)上端。股骨上端有一球形突起，稱為股骨頭，與髖臼相關節(jié)。股骨上端還有股骨頭凹、股骨頸、大轉子、小轉子、轉子間線、轉子間嵴。(2)骨體。股骨體近似圓柱形，略向前凸，其前面光滑后面有一縱行的骨嵴，稱為粗線。粗線分叉形成外側唇和內側唇。外側唇向上延續(xù)處，稱為臀肌粗??；內側唇向上延續(xù)處，稱為恥骨肌線。(3)下端。股骨下端內外側膨大并向后突出，分別稱為外側髁和內側髁內、外側髁之間有一窩，稱為髁間窩；內、外側髁的側面上各有一突起，分別稱為內上髁和外上髁；在內、外側髁的前方有一關節(jié)面，稱為髕面。【教學口訣】上端：一頭一頸兩轉子、轉間稱線轉后嵴骨體：前弓后粗隆、粗線內外唇下端：內側髁外側髁、內上髁外上髁前髕面后腘窩第二節(jié)全身骨2.膝蓋骨—髕骨(見圖3-18)髕骨是人體最大的籽骨，外形似栗子，底朝上，尖朝下，被股四頭肌肌腱包裹，髕骨的前面粗糙，后面光滑，與股骨下端的髕面相連接，參與構成膝關節(jié)。髕骨雖小，但具有保護股骨關節(jié)面，增大股四頭肌拉力角(力臂)的作用。第二節(jié)全身骨3.脛骨(見圖3-19)脛骨為三棱柱狀粗大長骨，位于小腿內側，是小腿的主要負重骨。脛骨也分為一體兩端。(1)上端。脛骨上端膨大，向兩側突出部分，分別稱為內側髁和外側髁；兩髁之間稱為髁間隆起；兩髁上面光滑的關節(jié)稱為關節(jié)面，其與股骨內外側髁相關節(jié)。在外髁后下方有一關節(jié)面，稱為腓骨關節(jié)面，其與腓骨頭相關節(jié)。上端前面有粗糙隆起，稱為脛骨粗隆。(2)骨體。脛骨體呈三棱柱狀。外側緣粗糙，為小腿骨間膜所附著，故稱為骨間緣；骨體后面上方有比目魚肌線。(3)下端。脛骨下端內側向下有一突起，稱為內踝。內踝外側的關節(jié)面，稱為內踝關節(jié)面，與距骨相關節(jié)；外側有切跡，稱為腓切跡，其下面稱下關節(jié)面，與距骨相關節(jié)?！窘虒W口訣】上端：髁間隆起兩髁間腓關節(jié)面外髁下、脛骨粗隆于前下骨體：骨間緣、下端：內踝切跡關節(jié)面第二節(jié)全身骨4.腓骨(見圖3-19)腓骨細長，位于小腿外側，不與股骨相關節(jié)。腓骨也分為一體兩端。(1)上端。腓骨上端稱為腓骨頭，內上方有腓骨關節(jié)面，與脛骨相關節(jié)。(2)骨體。腓骨體呈三棱柱狀，內側緣銳利，稱為骨間緣。(3)下端。腓骨下端呈三角形膨大，稱為外踝。腓骨內側下面有關節(jié)面，稱為外踝關節(jié)面，與距骨相關節(jié)。第二節(jié)全身骨5.足骨(見圖3-20)足骨由跗骨、跖骨和趾骨組成。(1)跗骨。跗骨有7塊，都是短骨，位于足的后半部，是腳背的主要骨骼。跗骨包括跟骨、距骨、舟骨、骰骨各1塊，楔骨3塊。它們排成三列，前列由內向外為3塊楔骨和骰骨；中列為舟骨；后列為距骨及其下面的跟骨。跟骨位于足的后下部，是最大的跗骨。在跟骨的后下方有一較大的粗糙隆起，稱為跟結節(jié)，其是跟腱的附著處，在跟骨的上方、前方均有關節(jié)面，分別與距骨、舟骨構成關節(jié)。距骨位于跟骨上方，小腿骨下方，距骨的上面有凸起關節(jié)面，稱為踝關節(jié)頭，其與小腿骨下方相連，構成踝關節(jié)?！窘虒W口訣】距上、跟下、舟在前、舟連3楔，骰在外(2)跖骨。跖骨位于跗骨和趾骨間，由內向外數依次為第一、二、三、四、五跖骨。由于舞蹈站位及半腳尖站立，第一跖骨頭為支撐點，負重較大，因此，訓練有素的舞蹈演員的第一跖骨較常人粗大。(3)趾骨。趾骨較指骨短小，共14塊。拇趾有兩節(jié)趾骨，其余各趾有三節(jié)趾骨。第二節(jié)全身骨專家指導頻繁跳躍訓練易患小腿骨疲勞性骨膜炎？頻繁跳躍訓練，骨易發(fā)生扭曲和變形。青少年的骨骼正處于生長旺盛時期，脊柱生理彎曲較成年人小，緩沖作用較差，若長時間在堅硬地面上練習跳躍，會對下肢骨骼的骨化點產生過大、過頻的刺激，從而影響骨骼的生長發(fā)育，引起小腿骨疲勞性骨膜炎，嚴重者會導致疲勞性骨折。為防止青少年脊柱、胸廓、骨盆及下肢變形，舞者在訓練中要注意培養(yǎng)正確的坐姿、站姿，培養(yǎng)良好的自由化姿態(tài)，培養(yǎng)學生掌握正確的動作要領，并在日常生活中注意保持良好的身體姿態(tài)。第二節(jié)全身骨三、軀干骨軀干骨51塊，包括椎骨、胸骨、肋，如表3-4所示。第二節(jié)全身骨(一)椎骨嬰幼兒椎骨共33塊，成人椎骨26塊，根據所在部位。椎骨分為頸椎(7塊)，胸椎(12塊)，腰椎(5塊)，骶骨(幼兒5塊、成人1塊)，尾骨(幼兒4塊、成人1塊)。1.椎骨的一般形態(tài)(見圖3-21)(1)每塊椎骨都有1個椎體、1個椎弓、1個椎孔、7個突起，椎體在前、椎弓在后。(2)椎體主要由骨松質構成，有一薄層骨密質。(3)由椎體與椎弓圍成的孔為椎孔。所有椎孔連貫起來即成為椎管，其內容納脊髓。(4)椎弓由椎弓根和椎弓板構成。椎弓根上下緣各一個凹陷分別稱為椎上切跡和椎下切跡。兩個相鄰椎骨的上下切跡圍成椎間孔，內有脊神經和血管。從椎弓上發(fā)出7個突起稱為棘突，向兩側的兩個突起稱為橫突。向上和向下的兩對突起，分別稱為上關節(jié)突和下關節(jié)突?！窘虒W口訣】前體后弓圍成孔椎弓板上七突起、左右橫突成一對上下兩對關節(jié)突、棘突朝后僅一個第二節(jié)全身骨2.各部分椎骨的主要形態(tài)特征1)頸椎頸椎共7個，第一、二、七頸椎屬特殊椎骨，將單獨介紹。一般頸椎椎體較小，橫突上有橫突孔，此孔是椎動脈和椎靜脈通道。頸椎棘突短而分叉，關節(jié)突的關節(jié)面近似水平位。(1)第一頸椎(C1)如圖3-22所示。第一頸椎也叫寰椎，由前弓、后弓和側塊構成。前弓后面關節(jié)面，稱為齒突凹關節(jié)面，其與第二頸椎齒突相關節(jié)。側塊上面橢圓形凹陷，稱為上關節(jié)凹，其與枕骨髁相關節(jié)。側塊下面圓而平的下關節(jié)面與第二頸椎相關節(jié)。(2)第二頸椎(C2)如圖3-23所示。第二頸椎也叫樞椎，其椎體上方有一指狀突起，稱為齒突。齒突的兩側各有一個關節(jié)面，稱為上關節(jié)面，其與寰椎下關節(jié)面相關節(jié)。(3)第七頸椎(C7)如圖3-24所示。第七頸椎也叫隆椎，其棘突特別長，呈水平狀，末端不分叉，形成結節(jié)。低頭屈頸可摸及，是記數椎骨序數的骨性標志，也是舞蹈選材的人體體表標志之一。第二節(jié)全身骨

舞蹈演員要求形體修長，下肢長度與軀干差距有嚴格標準，芭蕾選材更為嚴格，要求下肢比軀干至少長12cm。如何測量呢？由第七頸椎與第一胸椎間的縫隙為起點，至臀橫紋(臀線)