陽光心理健康成長（課件）-小學(xué)生主題班會

陽光心理健康成長目錄CONTENTS1.我們的煩惱2.什么是心理健康3.陽光心理健康成長陽光心理健康成長主題班會Part01.我們的煩惱觀看視頻：我們的煩惱

害怕考試，更害怕考差后挨批。爸媽給的零花錢太少。臉上長痘痘，怕同學(xué)不太喜歡我作業(yè)多。沒有學(xué)習(xí)興趣，不愛學(xué)習(xí)。

不喜歡家長逼著上輔導(dǎo)班。同學(xué)們，你們有沒有這些煩惱？請同學(xué)們抽簽表演卡片上的情緒（表情或動作），其他同學(xué)猜測。

提前準備情緒卡片（如開心、生氣、緊張、難過、害怕等）。

同學(xué)們你們也遇到過這些情緒嗎？想一想:1.當(dāng)時發(fā)生了什么？2.哪些情緒讓你覺得舒服？3.哪些讓你想逃避？

情緒沒有好壞之分，學(xué)會接納自己的情緒是心理健康的第一步。陽光心理健康成長主題班會Part02.什么是心理健康

2025年3月5日十四屆全國人大三次會議在人民大會堂開幕。今年全國兩會，青少年心理健康問題依然是備受關(guān)注的議題之一。代表委員們從加強青少年身心健康一體教育、將心理健康教育納入必修課等方面提出許多思考和建議。

全社會也積極響應(yīng)兩會號召，攜手共進，共同筑牢青少年心理健康防線，讓每一個青少年都能在陽光下茁壯成長，成為身心健康、全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。

我們每個人都有一顆與眾不同的心，它會隨著我們成長而成長。健康不僅是指身體沒有疾病，還要具備良好的心理狀態(tài)、社會適應(yīng)能力。

每個人的心就像一棵大樹一樣，需要陽光空氣才能茁壯成長。

心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個人的身心潛能與積極的社會功能。

人的心理健康包括以下七個方面心理特點符合年齡行為協(xié)調(diào)意志健全情緒健康

智力正常反應(yīng)適度

人際關(guān)系適應(yīng)心靈健康的大樹自信

善良

勇敢

樂觀

獨立

堅強

樂于助人心靈不健康的大樹

叛逆

孤獨

自閉

暴躁

攀比

撒謊

不自信陽光心理健康成長主題班會Part03.陽光心理健康成長活動一：一起討論

在學(xué)校學(xué)習(xí)生活我們朝夕相處，和老師同學(xué)在一起的時候可能比和爸爸媽媽在一起的時候還要長。

我們可能也會遇到以下的問題，讓我們討論一下如何處理這才是最合適的吧。

討論1：同桌上課總是做小動作，有時還拉著我一起說話，影響了我聽課。

討論2：同學(xué)平時總向我借書看，我家的書他看了一大半，但是他買的好書從不借給我們看。

討論3：我語文、英語成績一直很好，數(shù)學(xué)可是總拖后腿。

討論4：爸媽生了二胎，爸爸媽媽對我的關(guān)注少了，我在家感覺有點兒失寵。

討論5：班上有同學(xué)喜歡寫紙條、偷偷傳紙條，有時還在上課時，內(nèi)容不好，影響他人身心健康。

討論6：每天回到家爸媽總是要求我看書、寫作業(yè)，很少允許我到同學(xué)或鄰居家去玩。

活動二：說句心里話（1）你的同桌要在桌子中間隔出一條“三八線”。（2）寫作業(yè)時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。（3）課桌下有紙屑，你說不是你的，你的同桌說不是她的。（4）你在走路時有同學(xué)不小心撞了你一下，你撞到了別人。遇到這些情況你會怎么做呢？我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法。學(xué)會友好，不嘲笑缺點。學(xué)會尊重，不欺小凌弱。學(xué)會寬容，不斤斤計較。學(xué)會理解，不撒嬌任性。1.學(xué)會為小事高興。比如別人為你做了一點好事，贊美他；自己上課回答對了問題，肯定自己；解出了一道難度比較高的題目，也要好好地高興一番。多多發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點，為每一件美好的小事而開心，陽光的心態(tài)自然而然就會到來。2.學(xué)會享受過程。我們的煩惱大都來源于一些我們不滿意的結(jié)果，比如付出了努力卻沒看到學(xué)習(xí)上明顯的進步或者是付出了真誠卻沒收獲同等回報的友誼。我們總是會不自覺的把目光放在最終的結(jié)果上，而忽略了其中的過程。但其實，重視過程遠比重視結(jié)果能得到更多的收獲，更多美好的回憶。3.學(xué)會換位思考。遇到問題要多站在別人的立場思考問題，比如平時和同學(xué)鬧矛盾的時候，可以站在對方的角度看看自己有哪些過失；被老師批評的時候可以站在老師的位置分析，老師為什么會批評自己；做事遇到挫折時，學(xué)生可以分析是自身的原因還是其他。換一個角度，或許就能收獲一份不一樣的心情，我們的心胸也能夠更加的開闊。陽光心理健康成長，我們可以這樣做

5-9年級的學(xué)生正處于自我意識快速發(fā)展、價值觀逐步形成階段，對周圍世界充滿好奇且有自己的看法。但因認知水平有限，易受外界影響產(chǎn)生偏見。

寒假熱映的《哪吒之魔童降世》在學(xué)生群體中熱度高，影片里哪吒因魔丸身份遭眾人偏見對待的情節(jié)，也引發(fā)同學(xué)們的共鳴。

當(dāng)煙熏妝的哪吒踩著風(fēng)火輪掠過陳塘關(guān)的屋檐，這個顛覆傳統(tǒng)的魔童形象瞬間擊中了無數(shù)青少年的心。我們看到的不僅是一個神話故事，更是一面映照當(dāng)代青少年心理困境的鏡子——被誤解的憤怒、渴望認可的焦慮、對抗偏見的孤獨。1.乾坤圈與混天綾：青少年自我認同的雙重困局，既渴望掙脫父母的管束，又需要家庭的情感聯(lián)結(jié)。2.風(fēng)火輪下的陰影：青少年情緒的雙面性，與其強行壓制情緒，不如創(chuàng)造安全的表達空間。3.打破“成見結(jié)界”：構(gòu)建心理抗逆力，可以像哪吒那樣建立“心理結(jié)界”，把傷人的話語想象成打在混天綾上的雨點，通過寫情緒日記、繪制“能量盾牌”等具象化方式增強心理防御。觀看視頻：調(diào)節(jié)心理健康小妙招讓我們一起學(xué)習(xí)一小段心理健康手勢舞吧班主任寄語

同學(xué)們，人