第25章 第1節(jié) 《選擇健康的生活方式》教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年初中生物八年級(jí)下冊(cè)同步教學(xué)（蘇科版）

第25章第1節(jié)《選擇健康的生活方式》教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年初中生物八年級(jí)下冊(cè)同步教學(xué)（蘇科版）授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容第25章第1節(jié)《選擇健康的生活方式》

本節(jié)課屬于初中生物八年級(jí)下冊(cè)同步教學(xué)內(nèi)容。主要內(nèi)容包括：1.了解健康生活方式的重要性；2.認(rèn)識(shí)健康生活方式的基本原則；3.掌握健康生活方式的具體措施，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生樹(shù)立健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生生物學(xué)核心素養(yǎng)，包括生命觀念、科學(xué)思維、探究實(shí)踐和社會(huì)責(zé)任。通過(guò)本節(jié)課，學(xué)生能夠形成對(duì)健康生活方式的深刻認(rèn)識(shí)，發(fā)展科學(xué)探究能力，學(xué)會(huì)運(yùn)用生物學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，并樹(shù)立正確的健康觀念，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在八年級(jí)上冊(cè)已經(jīng)學(xué)習(xí)了人體生理衛(wèi)生的基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)人體的基本結(jié)構(gòu)和功能有一定的了解。但在健康生活方式方面，學(xué)生可能對(duì)健康飲食、體育鍛煉、心理健康等方面的知識(shí)掌握不系統(tǒng)，缺乏對(duì)健康生活方式整體性的認(rèn)識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：初中生對(duì)健康生活方式的興趣較高，因?yàn)樗麄冋幱诔砷L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)自身健康關(guān)注度高。學(xué)生的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)等方式獲取知識(shí)。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生以直觀、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主，偏好互動(dòng)和實(shí)踐。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)健康生活方式時(shí)，可能遇到的困難包括：如何將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際生活中，如何克服不良生活習(xí)慣，如何平衡學(xué)習(xí)、生活與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)榧彝キh(huán)境、個(gè)人習(xí)慣等因素，難以形成健康的生活方式。教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（電腦、投影儀、音響）、實(shí)物模型（人體模型、食物模型）、實(shí)驗(yàn)器材（量杯、食物秤、計(jì)時(shí)器）。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校教學(xué)資源庫(kù)、在線學(xué)習(xí)平臺(tái)。

3.信息化資源：健康生活方式相關(guān)的視頻資料、圖文并茂的科普文章、健康數(shù)據(jù)圖表。

4.教學(xué)手段：課堂講授、小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)操作、健康知識(shí)競(jìng)賽。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段關(guān)于青少年健康生活方式的短視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)健康生活的思考。

2.提出問(wèn)題：視頻中展示的健康生活方式有哪些？這些生活方式對(duì)我們的生活有什么影響？

3.學(xué)生回答：引導(dǎo)學(xué)生分享視頻中的健康生活方式，并討論其對(duì)生活的影響。

二、講授新課（15分鐘）

1.介紹健康生活方式的重要性：講解健康生活方式對(duì)青少年身心發(fā)展的意義，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)未來(lái)的重要性。

2.講解健康生活方式的基本原則：從合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、心理健康等方面進(jìn)行講解。

3.講解健康生活方式的具體措施：以實(shí)例說(shuō)明如何將健康生活方式融入日常生活。

三、鞏固練習(xí)（10分鐘）

1.分組討論：將學(xué)生分成小組，討論如何將健康生活方式應(yīng)用于自己的生活中。

2.小組匯報(bào)：每組選出代表，分享討論成果，其他小組進(jìn)行補(bǔ)充和評(píng)價(jià)。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

1.提問(wèn)：健康生活方式中，合理膳食包括哪些方面？

2.學(xué)生回答：引導(dǎo)學(xué)生回答合理膳食包括食物多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡等。

3.提問(wèn)：如何判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否適量？

4.學(xué)生回答：引導(dǎo)學(xué)生回答適量運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，如每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。

五、師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

1.角色扮演：教師扮演醫(yī)生，學(xué)生扮演青少年，模擬醫(yī)生為青少年提供健康生活方式建議的場(chǎng)景。

2.學(xué)生提問(wèn)：鼓勵(lì)學(xué)生向教師提問(wèn)，教師針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解答。

六、創(chuàng)新教學(xué)（5分鐘）

1.設(shè)計(jì)健康生活方式競(jìng)賽：將課堂所學(xué)知識(shí)融入競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2.競(jìng)賽內(nèi)容：分為知識(shí)問(wèn)答、技能展示、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等環(huán)節(jié)。

七、課堂小結(jié)（5分鐘）

1.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容：回顧健康生活方式的重要性、基本原則、具體措施。

2.強(qiáng)調(diào)健康生活方式對(duì)青少年身心發(fā)展的意義。

八、布置作業(yè)（5分鐘）

1.完成課后練習(xí)題，鞏固所學(xué)知識(shí)。

2.結(jié)合自身情況，制定一份健康生活方式計(jì)劃。

教學(xué)時(shí)間共計(jì)45分鐘。在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的參與度，引導(dǎo)學(xué)生在互動(dòng)中掌握知識(shí)，培養(yǎng)核心素養(yǎng)。知識(shí)點(diǎn)梳理1.健康生活方式的定義：健康生活方式是指?jìng)€(gè)體在日常生活中遵循的一系列有益于身心健康的習(xí)慣和行為。

2.健康生活方式的重要性：

-提高生活質(zhì)量

-預(yù)防疾病

-促進(jìn)身心健康

-延緩衰老

3.健康生活方式的基本原則：

-合理膳食：食物多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡、適量攝入

-適量運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

-充足睡眠：每晚7-9小時(shí)睡眠

-心理健康：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力

-戒煙限酒：不吸煙，限制飲酒

4.健康生活方式的具體措施：

-合理膳食：

-主食：以全谷物、雜糧為主，適量攝入精米白面

-肉類(lèi)：選擇瘦肉，適量攝入禽肉、魚(yú)肉

-蔬菜水果：每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果

-乳制品：每日攝入300克左右乳制品

-水分：每日飲水量至少1500毫升

-適量運(yùn)動(dòng)：

-有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、騎自行車(chē)等

-力量訓(xùn)練：舉重、俯臥撐、仰臥起坐等

-靈活性訓(xùn)練：瑜伽、普拉提等

-充足睡眠：

-保持規(guī)律的作息時(shí)間

-創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

-避免睡前使用電子設(shè)備

-心理健康：

-學(xué)會(huì)情緒管理

-保持樂(lè)觀心態(tài)

-建立良好的人際關(guān)系

-戒煙限酒：

-不吸煙，減少二手煙暴露

-適量飲酒，男性不超過(guò)25克/天，女性不超過(guò)15克/天

5.健康生活方式的評(píng)估：

-自我評(píng)估：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、生活習(xí)慣記錄等方式，評(píng)估自己的健康生活方式

-專(zhuān)業(yè)評(píng)估：通過(guò)醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師等專(zhuān)業(yè)人士的評(píng)估，了解自己的健康狀況

6.健康生活方式的推廣：

-家庭教育：家長(zhǎng)以身作則，培養(yǎng)孩子的健康生活習(xí)慣

-社會(huì)宣傳：通過(guò)媒體、網(wǎng)絡(luò)等渠道，普及健康生活方式知識(shí)

-學(xué)校教育：將健康生活方式納入課程體系，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)

7.健康生活方式的持續(xù)改進(jìn)：

-定期評(píng)估：定期評(píng)估自己的健康生活方式，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)調(diào)整

-持續(xù)學(xué)習(xí)：關(guān)注健康生活方式的最新研究成果，不斷改進(jìn)自己的生活習(xí)慣課堂1.課堂評(píng)價(jià)方法：

-提問(wèn)：通過(guò)提問(wèn)的方式，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)健康生活方式知識(shí)的掌握程度，了解他們對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用能力。

-觀察：在課堂活動(dòng)中，觀察學(xué)生的參與度、討論積極性、實(shí)驗(yàn)操作能力等，以評(píng)估他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

-測(cè)試：通過(guò)隨堂小測(cè)驗(yàn)或階段性的測(cè)試，定量評(píng)估學(xué)生對(duì)健康生活方式相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

2.課堂評(píng)價(jià)實(shí)施：

-提問(wèn)環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)開(kāi)放性問(wèn)題，如“你認(rèn)為健康生活方式對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？”和“如何判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否適量？”等，鼓勵(lì)學(xué)生思考和表達(dá)。

-觀察環(huán)節(jié)：在小組討論和角色扮演環(huán)節(jié)，關(guān)注學(xué)生的參與程度、合作態(tài)度和解決問(wèn)題的能力。

-測(cè)試環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)選擇題、填空題和簡(jiǎn)答題，涵蓋健康生活方式的基本原則和具體措施。

3.課堂評(píng)價(jià)反饋：

-及時(shí)反饋：在課堂教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的回答和表現(xiàn)給予即時(shí)反饋，鼓勵(lì)正確答案，指出錯(cuò)誤并引導(dǎo)正確理解。

-評(píng)價(jià)記錄：將學(xué)生的課堂表現(xiàn)和回答記錄下來(lái)，作為評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù)。

-評(píng)價(jià)報(bào)告：在課后，根據(jù)課堂評(píng)價(jià)結(jié)果，撰寫(xiě)評(píng)價(jià)報(bào)告，分析學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，為后續(xù)教學(xué)提供參考。

4.課堂評(píng)價(jià)注意事項(xiàng)：

-公正性：評(píng)價(jià)要公平公正，避免主觀偏見(jiàn)。

-鼓勵(lì)性：評(píng)價(jià)要注重鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

-個(gè)性化：根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。

-發(fā)展性：評(píng)價(jià)要關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展，而非僅關(guān)注成績(jī)。

5.課堂評(píng)價(jià)與教學(xué)改進(jìn)：

-根據(jù)課堂評(píng)價(jià)結(jié)果，調(diào)整教學(xué)策略，如增加互動(dòng)環(huán)節(jié)、改進(jìn)教學(xué)方法等，以提高教學(xué)效果。

-針對(duì)學(xué)生在健康生活方式方面的不足，提供有針對(duì)性的輔導(dǎo)和練習(xí)。

-定期回顧課堂評(píng)價(jià)，持續(xù)改進(jìn)教學(xué)過(guò)程，確保學(xué)生能夠全面掌握健康生活方式的知識(shí)。板書(shū)設(shè)計(jì)①健康生活方式的定義與重要性

-定義：健康生活方式是指?jìng)€(gè)體在日常生活中遵循的一系列有益于身心健康的習(xí)慣和行為。

-重要性：提高生活質(zhì)量、預(yù)防疾病、促進(jìn)身心健康、延緩衰老。

②健康生活方式的基本原則

-合理膳食：食物多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡、適量攝入。

-適量運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

-充足睡眠：每晚7-9小時(shí)睡眠。

-心理健康：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力。

-戒煙限酒：不吸煙，限制飲酒。

③健康生活方式的具體措施

-合理膳食：主食、肉類(lèi)、蔬菜水果、乳制品、水分。

-適量運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練。

-充足睡眠：規(guī)律的作息時(shí)間、良好的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備。

-心理健康：情緒管理、樂(lè)觀心態(tài)、良好人際關(guān)系。

-戒煙限酒：不吸煙、減少二手煙暴露、適量飲酒。典型例題講解1.例題：

一個(gè)中學(xué)生每天需要攝入多少熱量才能維持正常的生理活動(dòng)？

答案：中學(xué)生的基礎(chǔ)代謝率大約為70千卡/千克/天，體重以60千克為例，則每天需要的熱量為70千卡/千克/天×60千克=4200千卡。

2.例題：

以下哪種食物屬于高纖維食物？

A.面包B.粗糧C.精米D.雞蛋

答案：B.粗糧

3.例題：

以下哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于提高心肺功能？

A.瑜伽B.俯臥撐C.跑步D.舉重

答案：C.跑步

4.例題：

一個(gè)人每天應(yīng)該保證多少小時(shí)的睡眠？

A.6小時(shí)B.7小時(shí)C.8小時(shí)D.9小時(shí)

答案：C.8小時(shí)

5.例題：

以下哪種行為有助于緩解壓力？

A.看電視B.聽(tīng)音樂(lè)C.玩游戲D.睡覺(jué)

答案：B.聽(tīng)音樂(lè)

補(bǔ)充說(shuō)明：

1.例題1：此題旨在幫助學(xué)生了解人體基礎(chǔ)代謝率的概念，以及如何根據(jù)體重計(jì)算每日所需熱量。

2.例題2：此題考查學(xué)生對(duì)高纖維食物的認(rèn)識(shí)，高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3.例題3：此題考查學(xué)生對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，跑步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高心肺功能。

4.例題4：此題考查學(xué)生對(duì)睡眠時(shí)間的了解，保證充足的睡眠有助于身心健康。

5.例題5：此題考查學(xué)生對(duì)緩解壓力方法的認(rèn)識(shí)，聽(tīng)音樂(lè)有助于放松心情，緩解壓力。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.案例教學(xué)：在講解健康生活方式時(shí)，引入實(shí)際案例，讓學(xué)生通過(guò)分析案例，了解健康生活方式在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用。

2.多媒體教學(xué)：利用多媒體技術(shù)，展示健康生活方式相關(guān)的圖片、視頻等，增強(qiáng)課堂的趣味性和直觀性。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生參與度不足：部分學(xué)生在課堂討論和活動(dòng)中參與度不高，需要進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

2.教學(xué)方法單一：主要依賴(lài)講授法，缺乏互動(dòng)性和實(shí)踐性，需要豐富教學(xué)手段，提高學(xué)生的參與度。

3.評(píng)價(jià)方式單一：主要依靠課堂表現(xiàn)和作業(yè)成績(jī)，缺乏對(duì)學(xué)生綜合能力的全面評(píng)價(jià)。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.提高學(xué)生參與度：

-設(shè)計(jì)互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演等，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)。

-利用學(xué)生感興趣的題材，如明星健康生活方式、網(wǎng)絡(luò)健