運(yùn)動(dòng)素質(zhì)知到課后答案智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試答案2025年春浙江大學(xué)

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)知到課后答案智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試答案2025年春浙江大學(xué)第一章單元測(cè)試

根據(jù)1948年世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)，還是一種什么狀態(tài)？（）

A:心理上的愉悅狀態(tài)B:生理上的強(qiáng)壯狀態(tài)C:在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)

答案:在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)運(yùn)動(dòng)缺乏被視為哪種疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素？（）

A:傳染病B:遺傳病C:急性病D:慢性非傳染疾病

答案:慢性非傳染疾病現(xiàn)代人體健康的“三維健康觀(guān)”包括哪些方面？（）

A:社會(huì)適應(yīng)B:心理健康C:行為健康D:身體健康

答案:社會(huì)適應(yīng)###心理健康###身體健康心理健康是指人在情緒、意志、平衡人際和社會(huì)關(guān)系等方面處于良好狀態(tài)，與生理健康無(wú)關(guān)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)缺乏會(huì)增加老年人的死亡率，并提高某些慢性病的發(fā)病率。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第二章單元測(cè)試

下列哪一項(xiàng)不屬于七大營(yíng)養(yǎng)素？（）

A:礦物質(zhì)B:維生素C:蛋白質(zhì)D:脂肪

答案:礦物質(zhì)運(yùn)動(dòng)減脂的主要機(jī)制不包括以下哪一項(xiàng)？（）

A:增加能量消耗B:抑制脂肪生成C:提高安靜時(shí)代謝率D:提高食欲增加食物攝入量

答案:提高食欲增加食物攝入量下列哪些食物是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源？（）

A:肉類(lèi)B:谷類(lèi)C:蛋類(lèi)D:魚(yú)類(lèi)

答案:肉類(lèi)###蛋類(lèi)###魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)減脂時(shí)，運(yùn)動(dòng)量越大，減脂效果越好。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第三章單元測(cè)試

柔韌素質(zhì)主要指的是什么？（）

A:關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度及周?chē)M織的彈性和伸展能力B:身體的協(xié)調(diào)性C:肌肉的力量

答案:關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度及周?chē)M織的彈性和伸展能力放松活動(dòng)中，靜態(tài)拉伸的主要目的是（）

A:增加肌肉溫度B:改善局部組織血液循環(huán)C:增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性D:提高肌肉力量

答案:改善局部組織血液循環(huán)被動(dòng)拉伸可以借助哪些外力進(jìn)行？（）

A:外物B:伙伴C:重力D:自身肌肉力量

答案:外物###伙伴###重力主動(dòng)拉伸時(shí)，對(duì)抗肌在主動(dòng)肌發(fā)力時(shí)開(kāi)始松弛和伸長(zhǎng)。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)靜態(tài)拉伸應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行，以充分利用肌肉溫度的增加。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第四章單元測(cè)試

速度素質(zhì)的遺傳率最高的類(lèi)型是哪一種？（）

A:反應(yīng)速度B:位移速度C:周期性速度D:動(dòng)作速度

答案:反應(yīng)速度在一次鍛煉中，速度鍛煉應(yīng)該安排在什么時(shí)候進(jìn)行？（）

A:力量或耐力鍛煉之前B:任何時(shí)候都可以C:力量鍛煉之后D:耐力鍛煉之后

答案:力量或耐力鍛煉之前以下哪些是速度素質(zhì)的基本分類(lèi)？（）

A:瞬時(shí)速度B:位移速度C:反應(yīng)速度D:動(dòng)作速度

答案:位移速度###反應(yīng)速度###動(dòng)作速度發(fā)展速度素質(zhì)需要注意哪些相關(guān)素質(zhì)的培養(yǎng)？（）

A:靈敏素質(zhì)B:耐力素質(zhì)C:力量素質(zhì)D:柔韌素質(zhì)

答案:靈敏素質(zhì)###耐力素質(zhì)###力量素質(zhì)###柔韌素質(zhì)動(dòng)作速度的培養(yǎng)必須通過(guò)技術(shù)水平的鞏固與提高，以及其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展才能實(shí)現(xiàn)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第五章單元測(cè)試

(1)循環(huán)練習(xí)法的主要特點(diǎn)是（）。

A:加強(qiáng)合作B:加強(qiáng)紀(jì)律性C:增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷D:預(yù)防糾正動(dòng)作

答案:增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷身體素質(zhì)循環(huán)練習(xí)類(lèi)型包括（）。

A:力量素質(zhì)循環(huán)練習(xí)B:力量&靈敏素質(zhì)循環(huán)練習(xí)C:綜合素質(zhì)循環(huán)練習(xí)D:力量&速度素質(zhì)循環(huán)練習(xí)

答案:力量素質(zhì)循環(huán)練習(xí)###力量&靈敏素質(zhì)循環(huán)練習(xí)###綜合素質(zhì)循環(huán)練習(xí)###力量&速度素質(zhì)循環(huán)練習(xí)力量素質(zhì)循環(huán)練習(xí)包括上肢、下肢和上下肢混合練習(xí)（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)身體素質(zhì)循環(huán)練習(xí)身體部位一般不少于4個(gè)（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)進(jìn)行綜合素質(zhì)循環(huán)練習(xí)時(shí)，每個(gè)循環(huán)之間可以安排較為充分的間歇時(shí)間（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第六章單元測(cè)試

耐力素質(zhì)的定義是什么？（）

A:人體在短時(shí)間運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)能力B:人體在靜止?fàn)顟B(tài)下的維持能力C:人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力D:人體在瞬間爆發(fā)的力量

答案:人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力根據(jù)能量供應(yīng)系統(tǒng)的角度，耐力可以分為哪幾種？（）

A:短時(shí)耐力和長(zhǎng)時(shí)耐力B:靜力耐力和動(dòng)力耐力C:一般耐力和專(zhuān)項(xiàng)耐力D:有氧耐力、無(wú)氧耐力和有氧無(wú)氧混合耐力

答案:有氧耐力、無(wú)氧耐力和有氧無(wú)氧混合耐力通過(guò)耐力訓(xùn)練可以達(dá)到哪些效果？（）

A:提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能B:培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)C:提高運(yùn)動(dòng)技能水平D:促進(jìn)訓(xùn)練后疲勞的消除

答案:提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能###培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)###促進(jìn)訓(xùn)練后疲勞的消除耐力素質(zhì)的基本分類(lèi)包括哪些？（）

A:短時(shí)間耐力B:瞬間耐力C:中等時(shí)間耐力D:長(zhǎng)時(shí)間那耐力

答案:短時(shí)間耐力###中等時(shí)間耐力###長(zhǎng)時(shí)間那耐力無(wú)氧耐力的發(fā)展是建立在有氧耐力提高的基礎(chǔ)上。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第七章單元測(cè)試

下列哪一項(xiàng)不是HIIT的作用？（）

A:增加肌肉質(zhì)量B:降低血糖C:改善血管內(nèi)皮功能D:提高有氧能力

答案:增加肌肉質(zhì)量以下哪個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)上肢力量？（）

A:俯撐開(kāi)合跳B(niǎo):深蹲C:滑雪跳D:動(dòng)態(tài)臀橋

答案:俯撐開(kāi)合跳以下哪些動(dòng)作主要鍛煉上肢力量？（）

A:手持啞鈴上舉B:啞鈴交替彎舉C:啞鈴臥推D:啞鈴直腿硬拉

答案:手持啞鈴上舉###啞鈴交替彎舉###啞鈴臥推在進(jìn)行啞鈴交替彎舉時(shí)，兩肘可以離開(kāi)身體兩側(cè)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)啞鈴頸后臂屈伸主要鍛煉的是肱三頭肌。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第八章單元測(cè)試

身體素質(zhì)游戲的好處包括哪些？（）

A:增進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作B:提高社交能力C:提升身體素質(zhì)D:增加個(gè)人壓力

答案:增進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作###提高社交能力###提升身體素質(zhì)在“萊格爾跑”游戲中，提示音的作用是什么？（）

A:指示跑動(dòng)方向B:增加游戲難度C:控制跑動(dòng)節(jié)奏D:提供背景音樂(lè)

答案:增加游戲難度###控制跑動(dòng)節(jié)奏以下哪個(gè)游戲項(xiàng)目最能鍛煉參與者的平衡和協(xié)調(diào)性？（）

A:走扁帶B:蒙眼互打C:旋風(fēng)跑D:抓舌頭

答案:走扁帶攀繩項(xiàng)目主要鍛煉的是以下哪項(xiàng)身體素質(zhì)？（）

A:心肺耐力B:腿部力量C:上肢力量D:核心力量和協(xié)調(diào)能力

答案:上肢力量在“奪旗”游戲中，以下哪些身體素質(zhì)得到較好的鍛煉？（）

A:協(xié)調(diào)性和重心調(diào)節(jié)B:腿部力量C:腰腹部力量D:心肺耐力

答案:協(xié)調(diào)性和重心調(diào)節(jié)###腿部力量###腰腹部力量

第九章單元測(cè)試

運(yùn)動(dòng)健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)、專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)和混合性準(zhǔn)備活動(dòng)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)健身走、慢跑、騎功率自行車(chē)、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)剛參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該積極選擇一些動(dòng)作技術(shù)較高、對(duì)運(yùn)動(dòng)技能要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角