第十課 厘清情緒 教學(xué)設(shè)計(jì) 2023-2024學(xué)年龍教版初中心理健康七年級(jí)上冊(cè)

第十課厘清情緒教學(xué)設(shè)計(jì)2023—2024學(xué)年龍教版初中心理健康七年級(jí)上冊(cè)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)思路親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索一個(gè)特別有趣的主題——“厘清情緒”。想象一下，我們每個(gè)人就像是一座情緒的小火山，時(shí)而平靜，時(shí)而噴發(fā)。這節(jié)課，我們要一起揭開情緒的神秘面紗，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、理解和管理我們的情緒。我會(huì)通過一系列生動(dòng)的故事、互動(dòng)游戲和實(shí)踐活動(dòng)，讓大家在輕松愉快的氛圍中，不僅了解情緒，還能學(xué)會(huì)如何做情緒的主人哦！????讓我們開始這場(chǎng)奇妙的情緒之旅吧！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情緒認(rèn)知：學(xué)生能夠識(shí)別和描述自己的情緒，理解情緒的多樣性。

2.情緒管理：學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用有效的方法調(diào)節(jié)情緒，提高情緒控制能力。

3.社交技能：學(xué)生能夠在人際交往中表達(dá)情緒，增進(jìn)與他人的理解和溝通。

4.自我反思：學(xué)生能夠反思自己的情緒反應(yīng)，促進(jìn)自我成長和心理健康。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.情緒的類型與特征：學(xué)生需理解不同情緒的表現(xiàn)形式和影響。

解決辦法：通過案例分析和角色扮演，讓學(xué)生直觀感受情緒的不同表現(xiàn)。

難點(diǎn)：

1.情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用：學(xué)生將情緒調(diào)節(jié)策略與實(shí)際情境相結(jié)合。

解決辦法：設(shè)計(jì)情景模擬，讓學(xué)生在模擬中練習(xí)和掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.情緒表達(dá)與溝通技巧：學(xué)生需學(xué)會(huì)在人際交往中恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。

解決辦法：開展小組討論和角色扮演，提升學(xué)生在溝通中的情緒表達(dá)能力。教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、錄音筆、互動(dòng)白板

-課程平臺(tái)：心理健康教育平臺(tái)、班級(jí)微信群

-信息化資源：情緒識(shí)別與管理的PPT、情緒調(diào)節(jié)技巧的視頻資料

-教學(xué)手段：情景模擬卡片、情緒表情圖、小組討論手冊(cè)教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

1.播放一段輕松的音樂，營造輕松愉快的課堂氛圍。

2.提問：“同學(xué)們，你們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)遇到哪些情緒？比如快樂、悲傷、憤怒等。”

3.引導(dǎo)學(xué)生分享自己經(jīng)歷過的情緒，激發(fā)他們對(duì)情緒的好奇心。

二、新課講授（15分鐘）

1.講解情緒的類型與特征，通過PPT展示不同情緒的表情和身體反應(yīng)。

-詳細(xì)內(nèi)容：展示快樂、悲傷、憤怒、恐懼等情緒的表情圖，講解每種情緒的特征。

-用時(shí)：5分鐘

2.介紹情緒調(diào)節(jié)的方法，結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行分析。

-詳細(xì)內(nèi)容：講解深呼吸、放松訓(xùn)練、積極思考等情緒調(diào)節(jié)方法，并舉例說明。

-用時(shí)：5分鐘

3.講解情緒表達(dá)與溝通技巧，強(qiáng)調(diào)在人際交往中恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒的重要性。

-詳細(xì)內(nèi)容：分享情緒表達(dá)的小技巧，如使用“我感覺……”的表達(dá)方式，避免指責(zé)。

-用時(shí)：5分鐘

三、實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

1.情緒表達(dá)卡：學(xué)生根據(jù)自己經(jīng)歷的情緒，制作一張情緒表達(dá)卡，分享給同學(xué)。

-詳細(xì)內(nèi)容：引導(dǎo)學(xué)生回顧自己的情緒經(jīng)歷，用文字或圖畫表達(dá)出來，并分享給同學(xué)。

-用時(shí)：5分鐘

2.角色扮演：模擬不同情境下的情緒表達(dá)，讓學(xué)生體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)的重要性。

-詳細(xì)內(nèi)容：設(shè)計(jì)幾個(gè)情境，如與朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、考試失敗等，讓學(xué)生扮演不同角色，表達(dá)情緒。

-用時(shí)：5分鐘

3.小組討論：分組討論如何在實(shí)際生活中運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法。

-詳細(xì)內(nèi)容：將學(xué)生分成小組，討論在家庭、學(xué)校、社交場(chǎng)合中如何運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法。

-用時(shí)：5分鐘

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

1.討論如何識(shí)別自己的情緒。

-舉例回答：學(xué)生可以分享自己是如何通過觀察身體反應(yīng)、面部表情來識(shí)別情緒的。

2.討論如何運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法。

-舉例回答：學(xué)生可以討論在遇到壓力時(shí)，他們是如何通過深呼吸、放松訓(xùn)練來調(diào)節(jié)情緒的。

3.討論如何在與他人溝通時(shí)表達(dá)情緒。

-舉例回答：學(xué)生可以分享在沖突中，他們是如何使用“我感覺……”的表達(dá)方式來避免指責(zé)的。

五、總結(jié)回顧（5分鐘）

1.回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)和情緒表達(dá)的重要性。

-內(nèi)容：總結(jié)情緒的類型與特征、情緒調(diào)節(jié)方法、情緒表達(dá)與溝通技巧。

2.鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中關(guān)注自己的情緒，學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)情緒。

-內(nèi)容：提醒學(xué)生情緒管理對(duì)心理健康的重要性，鼓勵(lì)他們?cè)谟龅角榫w問題時(shí)主動(dòng)尋求幫助。

3.布置課后作業(yè)，讓學(xué)生記錄自己在一天中遇到的情緒，并嘗試運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-內(nèi)容：布置記錄情緒的日記，要求學(xué)生在日記中記錄情緒發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、原因以及調(diào)節(jié)方法。

總用時(shí)：45分鐘知識(shí)點(diǎn)梳理1.情緒的類型與特征

-情緒的基本類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等。

-情緒的特征：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、行為表達(dá)。

2.情緒的生理基礎(chǔ)

-生理反應(yīng)：心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等。

-生理機(jī)制：神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)共同作用。

3.情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)

-認(rèn)知評(píng)價(jià)：對(duì)事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和解釋。

-認(rèn)知偏差：對(duì)事件的過度概括、災(zāi)難化思維等。

4.情緒調(diào)節(jié)的方法

-認(rèn)知調(diào)節(jié)：改變對(duì)事件的認(rèn)知，如積極思考、理性分析。

-行為調(diào)節(jié)：通過行為改變情緒，如運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練。

-情緒表達(dá)：學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合表達(dá)情緒。

5.情緒表達(dá)與溝通技巧

-情緒表達(dá)：使用“我感覺……”的表達(dá)方式，避免指責(zé)。

-溝通技巧：傾聽、同理心、非言語溝通等。

6.情緒與心理健康

-情緒對(duì)心理健康的影響：情緒穩(wěn)定與心理健康的關(guān)系。

-情緒障礙：抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙的類型和表現(xiàn)。

7.情緒管理的重要性

-情緒管理對(duì)個(gè)人成長的影響：提高生活質(zhì)量、促進(jìn)人際關(guān)系。

-情緒管理對(duì)學(xué)業(yè)的影響：提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

8.情緒管理的實(shí)踐

-自我觀察：關(guān)注自己的情緒變化，了解自己的情緒狀態(tài)。

-自我調(diào)節(jié)：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。

-情緒表達(dá)：學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)合表達(dá)情緒。

-情緒溝通：與他人分享情緒，增進(jìn)相互理解。

9.情緒管理的資源

-心理咨詢：尋求專業(yè)心理咨詢，解決情緒問題。

-社交支持：與親朋好友交流，獲得情感支持。

-自我成長：通過閱讀、學(xué)習(xí)等方式提升情緒管理能力。

10.情緒管理的長期目標(biāo)

-增強(qiáng)情緒穩(wěn)定性：提高情緒調(diào)節(jié)能力，減少情緒波動(dòng)。

-提高生活質(zhì)量：改善人際關(guān)系，提高生活滿意度。

-促進(jìn)個(gè)人成長：實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。課后作業(yè)1.**情緒日記**

-作業(yè)內(nèi)容：請(qǐng)記錄下你今天經(jīng)歷的三種不同情緒，并簡(jiǎn)要描述每種情緒發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、原因以及你的反應(yīng)。

-示例：早上起床時(shí)感到疲倦（情緒：悲傷），原因是昨晚睡得晚；在數(shù)學(xué)課上因?yàn)橐坏李}不會(huì)做而感到焦慮（情緒：焦慮），后來在同學(xué)的講解下解開了；放學(xué)后和好友一起打球，感到非?？鞓罚ㄇ榫w：快樂）。

2.**情緒調(diào)節(jié)策略實(shí)踐**

-作業(yè)內(nèi)容：選擇你今天遇到的任何一種情緒，嘗試運(yùn)用在課堂上學(xué)習(xí)到的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、放松訓(xùn)練等），并記錄下你的感受和效果。

-示例：當(dāng)我在圖書館感到焦慮時(shí)，我嘗試深呼吸三次，感覺自己的心情逐漸平靜下來。

3.**情緒表達(dá)小劇場(chǎng)**

-作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計(jì)一個(gè)場(chǎng)景，其中一個(gè)角色遇到了某種情緒（如憤怒、悲傷），請(qǐng)你寫出這個(gè)角色如何運(yùn)用情緒表達(dá)技巧來表達(dá)自己的情緒。

-示例：小明因?yàn)楸煌瑢W(xué)誤解而感到憤怒，他可以這樣說：“我感覺有點(diǎn)生氣，因?yàn)槲矣X得你誤解了我的意圖，我們可以好好談?wù)剢?？?/p>

4.**情緒故事創(chuàng)作**

-作業(yè)內(nèi)容：創(chuàng)作一個(gè)短故事，故事中包含至少三種不同的情緒，并解釋為什么角色會(huì)有這些情緒。

-示例：故事標(biāo)題《心情的旅程》，故事講述了一個(gè)女孩從快樂到悲傷再到最終釋然的心路歷程。

5.**情緒溝通案例分析**

-作業(yè)內(nèi)容：閱讀以下情境，分析其中人物的情緒表達(dá)和溝通方式，并提出改進(jìn)建議。

-情境：小華因?yàn)榭荚嚦煽儾焕硐攵榫w低落，他回家后對(duì)父母大發(fā)雷霆，導(dǎo)致家庭氣氛緊張。

-改進(jìn)建議：小華可以嘗試用“I”語言表達(dá)自己的情緒，比如：“我感到有些失望，因?yàn)槲遗α说煽冞€是不理想。我需要你們的理解和支持。”板書設(shè)計(jì)①情緒的類型與特征

-情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡

-情緒特征：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、行為表達(dá)

②情緒的生理基礎(chǔ)

-生理反應(yīng)：心跳、呼吸、肌肉緊張

-生理機(jī)制：神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)

③情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)

-認(rèn)知評(píng)價(jià)：對(duì)事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和解釋

-認(rèn)知偏差：過度概括、災(zāi)難化思維

④情緒調(diào)節(jié)的方法

-認(rèn)知調(diào)節(jié)：積極思考、理性分析

-行為調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練

-情緒表達(dá)：使用“I”語言

⑤情緒表達(dá)與溝通技巧

-情緒表達(dá)：傾聽、同理心、非言語溝通

-溝通技巧：明確表達(dá)、有效傾聽

⑥情緒與心理健康

-情緒穩(wěn)定：心理健康的基礎(chǔ)

-情緒障礙：抑郁癥、焦慮癥

⑦情緒管理的重要性

-個(gè)人成長：提高生活質(zhì)量、促進(jìn)人際關(guān)系

-學(xué)業(yè)影響：提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力

⑧情緒管理的實(shí)踐

-自我觀察：關(guān)注情緒變化

-自我調(diào)節(jié)：運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法

-情緒表達(dá)：學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)情緒

⑨情緒管理的資源

-心理咨詢：尋求專業(yè)幫助

-社交支持：親朋好友的支持

-自我成長：閱讀、學(xué)習(xí)

⑩情緒管理的長期目標(biāo)

-增強(qiáng)情緒穩(wěn)定性

-提高生活質(zhì)量

-促進(jìn)個(gè)人成長反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入情境教學(xué)：在課堂上，我嘗試將抽象的情緒概念融入具體的情境中，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學(xué)生更直觀地感受和理解情緒。

2.強(qiáng)化互動(dòng)交流：我注重在課堂上鼓勵(lì)學(xué)生參與討論，通過小組合作、辯論等形式，提高學(xué)生的主動(dòng)性和參與度，讓他們?cè)诮涣髦袑W(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)深度不足：在講解情緒調(diào)節(jié)方法時(shí)，我可能沒有深入挖掘，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)一些方法的理解不夠深入，需要進(jìn)一步拓展教學(xué)深度。

2.個(gè)性化關(guān)注不足：在課堂教學(xué)中，我可能沒有充分考慮到每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)差異，對(duì)某些學(xué)生可能缺乏針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。

3.評(píng)價(jià)方式單一：目前我的評(píng)價(jià)方式主要依賴于學(xué)生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，可能忽視了學(xué)生的情感體驗(yàn)和實(shí)際應(yīng)用能力的評(píng)估。

反思改進(jìn)措施（三）

1.拓展教學(xué)深度：我將引入更多的案例分析，通過深度解析不同情境下的情緒調(diào)節(jié)策略，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。

2.加強(qiáng)個(gè)性化輔導(dǎo)：我會(huì)根據(jù)學(xué)生的不同需求，設(shè)計(jì)個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過個(gè)別輔導(dǎo)、課后交流等方式，提供針對(duì)性的幫助。

3.豐富評(píng)價(jià)方式：我將結(jié)合學(xué)生的情感體驗(yàn)、實(shí)踐應(yīng)用和同伴反饋等多方面因素，設(shè)計(jì)多元化的評(píng)價(jià)體系，更全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

4.引入實(shí)踐活動(dòng)：為了讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)情緒管理，我計(jì)劃組織一系列實(shí)踐活動(dòng)，如情緒日記、角色扮演等，讓學(xué)生在實(shí)踐中提升情緒調(diào)節(jié)能力。

5.重視家校合作：我會(huì)與家長保持密切溝通，共同關(guān)注學(xué)生的情緒變化，為學(xué)生的情緒管理提供家庭支持。通過這些措施，我相信能夠更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度較高，積極舉手回答問題，對(duì)于情緒類型和特征的講解能夠準(zhǔn)確復(fù)述。

-大部分學(xué)生能夠通過小組討論和角色扮演活動(dòng)，表現(xiàn)出對(duì)情緒調(diào)節(jié)方法的理解和應(yīng)用。

2.小組討論成果展示：

-小組討論中，學(xué)生能夠主動(dòng)分享自己的情緒經(jīng)歷，并提出了多種情緒調(diào)節(jié)的策略。

-各小組在展示成果時(shí)，能夠清晰闡述自己的觀點(diǎn)，并有效運(yùn)用情緒表達(dá)的技巧。

3.隨堂測(cè)試：

-通過隨堂測(cè)試，評(píng)估學(xué)生對(duì)情緒認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)方法和情緒表達(dá)技巧的掌握程度。

-測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生在情緒類型和特征方面表現(xiàn)良好，但在情緒調(diào)節(jié)策略的具體應(yīng)用上還需加強(qiáng)。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-學(xué)生通過自評(píng)和互評(píng)，反思自己在課堂上的表現(xiàn)，包括情緒表達(dá)、團(tuán)隊(duì)合作和知識(shí)掌握等方面。

-學(xué)生間的互評(píng)能夠促進(jìn)學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)和理解，提高了課堂評(píng)價(jià)的全面性。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)課堂表現(xiàn)，教師給予正面評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生在情緒表達(dá)和溝通技巧