數(shù)控機(jī)床第七章教案

第十九次課主題：數(shù)控機(jī)床中的機(jī)械傳動(dòng)

第七章數(shù)控機(jī)床的機(jī)械結(jié)構(gòu)

第一節(jié)概述

數(shù)控機(jī)床機(jī)械部分如圖7-1,數(shù)控機(jī)床是高精度和高生產(chǎn)率的自動(dòng)化機(jī)

床，其加工過程中的動(dòng)作順序、運(yùn)動(dòng)部件的坐標(biāo)位置及輔助功能，都是通過

數(shù)字信息自動(dòng)控制的，操作者在加工過程中無法干預(yù)，不能像在普通機(jī)床上

加工零件那樣，對機(jī)床本身的結(jié)構(gòu)和裝配的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行人為補(bǔ)償，所以數(shù)

控機(jī)床幾乎在任何方面均要求比普通機(jī)床設(shè)計(jì)得更為完善，制造得更為精密。

為滿足高精度、高效率、高自動(dòng)化程度的要求，數(shù)控機(jī)床的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)已形成

自己的獨(dú)立體系，在這一結(jié)構(gòu)的完善過程中，數(shù)控機(jī)床出現(xiàn)了不少完全新穎

的結(jié)構(gòu)及元件。與普通機(jī)床相比，數(shù)控機(jī)床機(jī)械結(jié)構(gòu)有許多要求：

?性能要求高

?電機(jī)過載能力強(qiáng)。要求有較長時(shí)間a—30min）和較大倍數(shù)的過載能力

?在斷續(xù)負(fù)載下，電機(jī)轉(zhuǎn)速波動(dòng)要小。

?速度響應(yīng)要快，升降速時(shí)間要短。

?電機(jī)溫升低，振動(dòng)和噪音小。

?可靠性高，壽命長，維護(hù)容易。

?體積小，重量輕，與機(jī)床聯(lián)接容易。

東

“I

幗I/O螭統(tǒng)I■

主

迸

輔圖7-1數(shù)

2

給

的

模塊T主軸向版單元H主湖勵(lì)要置運(yùn)控機(jī)床機(jī)械結(jié)

傳

控

動(dòng)構(gòu)部分

動(dòng)

制

機(jī)

機(jī)

機(jī)

構(gòu)

構(gòu)

輸入黜構(gòu)

腦

第二節(jié)數(shù)控機(jī)床機(jī)械結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

一.主軸傳動(dòng)系統(tǒng)特點(diǎn)

主軸傳動(dòng)鏈大大縮短，變速范圍大大擴(kuò)大。

1.普通電機(jī)一機(jī)械變速系統(tǒng)一主軸部件結(jié)構(gòu)如圖7-2

圖7-2傳

統(tǒng)機(jī)床主軸箱

結(jié)構(gòu)

能夠滿足各種切削運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)矩輸出的要求，但變速范圍不大，由于是有級

變速使切削速度的選擇受到限制，而且該配置的結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，所以現(xiàn)在僅有

少數(shù)經(jīng)濟(jì)型數(shù)控機(jī)床采用該配置，其它已很少采用。

2.變頻器一交流電機(jī)一1一2機(jī)械變速一主軸部件如圖7—3

圖7—3A變

頻器加機(jī)械變

速主軸箱結(jié)構(gòu)

------輸出電源

------線，接三棚

------交流電機(jī)

正轉(zhuǎn)開關(guān)端子

JItJ2\5(J4

4級調(diào)速開關(guān)端子

圖7-3B變頻調(diào)速示意圖

這種配置的結(jié)構(gòu)簡單、安裝調(diào)試方便，且在傳動(dòng)上能滿足轉(zhuǎn)速與轉(zhuǎn)矩的

輸出要求，但其調(diào)速范圍及特性相對于交、直流主軸電機(jī)系統(tǒng)而言要差一些。

主要用于經(jīng)濟(jì)型或中低檔數(shù)控機(jī)床上。

3.交、直主軸電機(jī)一主軸部件如圖7—4

囹7一4父

流直流主軸電

機(jī)結(jié)構(gòu)

這種配置形式同上面一樣，但電機(jī)是性能更好交直流主軸電機(jī)，數(shù)控系

統(tǒng)控制加在電機(jī)上的電壓，實(shí)現(xiàn)變速，測速發(fā)電機(jī)實(shí)現(xiàn)自動(dòng)升降速，該電機(jī)

變速范圍寬，最高轉(zhuǎn)速可達(dá)8000r/min,且控制功能豐富，可滿足中高檔數(shù)

控機(jī)床的控制要求。

4.電主軸如圖7—5

電主軸又稱內(nèi)裝式主軸電機(jī)，是最近幾年在數(shù)控機(jī)床領(lǐng)域出現(xiàn)的將機(jī)床

主軸與主軸電機(jī)融為一體的新技術(shù)，它與直線電機(jī)技術(shù)、高速刀具技術(shù)一起,

將會(huì)把高速加工推向一個(gè)新時(shí)代。電主軸是一套組件，它包括電主軸本身及

其附件：電主軸、高頻變頻裝置、油霧潤滑器、冷卻裝置、內(nèi)置編碼器、換

刀裝置，即主軸與電機(jī)轉(zhuǎn)子合為一體，其優(yōu)點(diǎn)是主軸部件結(jié)構(gòu)緊湊、重量輕、

慣量小，可提高啟動(dòng)、停止的響應(yīng)特性，利于控制振動(dòng)和噪聲。轉(zhuǎn)速高，目

前最高可達(dá)200000r/mino其缺點(diǎn)是電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生的振動(dòng)和熱量將直接影響

圖7—5

電主軸示意圖

5.主軸軸承壽命大大提高

滾動(dòng)軸承，滑動(dòng)軸承，陶瓷軸承，磁懸浮軸承，壽命大大提高，轉(zhuǎn)速從

3000rpm上升到10000rpm,30000rpm,到200000rpmo

二.對數(shù)控機(jī)床進(jìn)給系統(tǒng)要求

為確保數(shù)控機(jī)床進(jìn)給系統(tǒng)的傳動(dòng)精度和工作平穩(wěn)性等，在設(shè)計(jì)機(jī)械傳動(dòng)

裝置時(shí)，提出如下要求。

1.高的傳動(dòng)精度與定位精度

數(shù)控機(jī)床進(jìn)給傳動(dòng)裝置的傳動(dòng)精度和定位精度對零件的加工精度起著關(guān)

鍵性的作用，對采用步進(jìn)電動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的開環(huán)控制系統(tǒng)尤其如此。無論對點(diǎn)位、

直線控制系統(tǒng)，還是輪廓控制系統(tǒng)，傳動(dòng)精度和定位精度都是表征數(shù)控機(jī)床

性能的主要指標(biāo)。

2.寬的進(jìn)給調(diào)速范圍

伺服進(jìn)給系統(tǒng)在承擔(dān)全部工作負(fù)載的條件下，應(yīng)具有很寬的調(diào)速范圍，

以適應(yīng)各種工件材料、尺寸和刀具等變化的需要,工作進(jìn)給速度范圍可達(dá)3000

—6000nim/mino為了完成精密定位，伺服系統(tǒng)的低速趨近速度達(dá)0.Imm/min；

為了縮短輔助時(shí)間，提高加工效率，快速移動(dòng)速度應(yīng)高達(dá)15m/min。在多坐標(biāo)

聯(lián)動(dòng)的數(shù)控機(jī)床上，合成速度維持常數(shù)，是保證表面粗糙度要求的重要條件;

為保證較高的輪廓精度，各坐標(biāo)方向的運(yùn)動(dòng)速度也要配合適當(dāng)；這是對數(shù)控

系統(tǒng)和伺服進(jìn)給系統(tǒng)提出的共同要求。

3.響應(yīng)速度要快

所謂快速響應(yīng)特性是指進(jìn)給系統(tǒng)對指令輸入信號(hào)的響應(yīng)速度及瞬態(tài)過程

結(jié)束的迅速程度，即跟蹤指令信號(hào)的響應(yīng)要快；定位速度和輪廓切削進(jìn)給速

度要滿足要求；工作臺(tái)應(yīng)能在規(guī)定的速度范圍內(nèi)靈敏而精確地跟蹤指令，進(jìn)

行單步或連續(xù)移動(dòng)，在運(yùn)行時(shí)不出現(xiàn)丟步或多步現(xiàn)象。進(jìn)給系統(tǒng)響應(yīng)速度的

大小不僅影響機(jī)床的加工效率，而且影響加工精度。設(shè)計(jì)中應(yīng)使機(jī)床工作臺(tái)

及其傳動(dòng)機(jī)構(gòu)的剛度、間隙、摩擦以及轉(zhuǎn)動(dòng)慣量盡可能達(dá)到最佳值，以提高

進(jìn)給系統(tǒng)的快速響應(yīng)特性。

3.無間隙傳動(dòng)

進(jìn)給系統(tǒng)的傳動(dòng)間隙一般指反向間隙，即反向死區(qū)誤差，它存在于整個(gè)

傳動(dòng)鏈的各傳動(dòng)副中，直接影響數(shù)控機(jī)床的加工精度；因此，應(yīng)盡量消除傳

動(dòng)間隙，減小反向死區(qū)誤差。設(shè)計(jì)中可采用消除間隙的聯(lián)軸節(jié)及有消除間隙

措施的傳動(dòng)副等方法。

4.穩(wěn)定性好、壽命長

穩(wěn)定性是伺服進(jìn)給系統(tǒng)能夠正常工作的最基本的條件，特別是在低速進(jìn)

給情況下不產(chǎn)生爬行，并能適應(yīng)外加負(fù)載的變化而不發(fā)生共振。穩(wěn)定性與系

統(tǒng)的慣性、剛性、阻尼及增益等都有關(guān)系，適當(dāng)選擇各項(xiàng)參數(shù)，并能達(dá)到最

佳的工作性能，是伺服系統(tǒng)設(shè)計(jì)的目標(biāo)。所謂進(jìn)給系統(tǒng)的壽命，主要指其保

持?jǐn)?shù)控機(jī)床傳動(dòng)精度和定位精度的時(shí)間長短，及各傳動(dòng)部件保持其原來制造

精度的能力。設(shè)計(jì)中各傳動(dòng)部件應(yīng)選擇合適的材料及合理的加工工藝與熱處

理方法，對于滾珠絲杠和傳動(dòng)齒輪，必須具有一定的耐磨性和適宜的潤滑方

式，以延長其壽命。

6.使用維護(hù)方便

數(shù)控機(jī)床屬高精度自動(dòng)控制機(jī)床，主要用于單件、中小批量、高精度及

復(fù)雜件的生產(chǎn)加工，機(jī)床的開機(jī)率相應(yīng)就高，因此，進(jìn)給系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)應(yīng)

便于維護(hù)和保養(yǎng)，最大限度地減小維修工作量，以提高機(jī)床的利用率。

三.對數(shù)控機(jī)床進(jìn)給系統(tǒng)的特點(diǎn)

（一）主軸脈沖編碼器代替了螺紋傳動(dòng)鏈，傳動(dòng)鏈大大縮短，如圖7—6

圖7—6數(shù)

控車床加工

螺紋傳感器

數(shù)

控機(jī)

制

代替進(jìn)給傳床控

動(dòng)鏈系統(tǒng)

（二）采用特殊導(dǎo)軌，摩擦力大大降低

盡量采用低摩擦導(dǎo)軌。導(dǎo)軌按摩擦性質(zhì)分為：

1.滑動(dòng)導(dǎo)軌

這種導(dǎo)軌副之間的摩擦為滑動(dòng)摩擦的導(dǎo)軌，按摩擦狀態(tài)又分為靜壓導(dǎo)軌

和動(dòng)壓導(dǎo)軌。

靜壓是區(qū)別于動(dòng)壓的，動(dòng)壓是部件在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的承載油膜，而靜壓則

不同，是利用外界油壓的作用來承載的，需要將高壓油用泵打入到工作部位,

才能起承載作用。利用外界的油壓作用在導(dǎo)軌與摩擦副之間產(chǎn)生靜壓油膜，

使活動(dòng)部件浮起，即導(dǎo)軌與摩擦副之間不產(chǎn)生直接的接觸。因此摩擦和磨損

都很小。

這里注意滾動(dòng)軸承，滑動(dòng)軸承原理。

2.滾動(dòng)導(dǎo)軌

這種導(dǎo)軌副之間的摩擦為滾動(dòng)摩擦的導(dǎo)軌，以減小摩擦力,如圖7—7。

A閉環(huán)伺服系統(tǒng)

B滾柱導(dǎo)軌

3.貼塑導(dǎo)軌

圖3-2-66聚四氟乙烯導(dǎo)軌帶及導(dǎo)軌專用膠

圖3-2-67把混合好的導(dǎo)軌膠涂在大拖板底圖3-2-68將粘貼著貼塑導(dǎo)軌的大

面的平導(dǎo)軌和V型導(dǎo)軌表面上并貼貼塑導(dǎo)軌拖板按放在床身導(dǎo)軌上，中間墊薄紙

在滑動(dòng)導(dǎo)軌面處采用貼塑導(dǎo)軌板，它是用耐磨氟氫軟帶做成的，使進(jìn)給系

統(tǒng)的剛度，摩擦阻尼系數(shù)靜、動(dòng)態(tài)特性處于最佳狀態(tài)，有效減少導(dǎo)軌面磨損,

廷長機(jī)床使用壽命。

（三）T型絲杠

圖6TT7原CA6140車床X坐標(biāo)T型絲杠結(jié)構(gòu)組件

1-T型絲杠座，固定在大拖板上2-T型絲杠3、5-T型絲母

4-消隙斜鐵6、7-M8內(nèi)六角螺栓8-中拖板與絲母聯(lián)接座及其專用螺栓

（四）采用滾珠絲杠特點(diǎn)

滾珠絲杠副是一種把旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為直線運(yùn)動(dòng)的傳動(dòng)機(jī)構(gòu)，在螺旋槽的

絲杠螺母間裝有滾珠作為中間傳動(dòng)件，以減少摩擦，如圖7-14所示。圖中絲

杠和螺母上都磨有圓弧形的螺旋槽，絲杠與螺母之間基本上為滾動(dòng)摩擦。為

了防止?jié)L珠從螺母中滾出來，在螺母的螺旋槽兩端設(shè)有反向器使?jié)L珠排成封

閉狀態(tài)，使?jié)L珠能循環(huán)流動(dòng)。

根據(jù)反向器結(jié)構(gòu)不同，滾珠絲杠分為內(nèi)循環(huán)和外循環(huán)兩種結(jié)構(gòu)。滾珠絲

杠副的特點(diǎn)是：

1.傳動(dòng)效率高，摩擦損失小。滾珠絲杠副的傳動(dòng)效率Q=0.92?0.96,

比T型絲杠提高3?4倍。

2.給予適當(dāng)預(yù)緊，可消除絲杠和螺母的螺紋間隙，反向時(shí)就可以消除空

行程死區(qū)，定位精度高，剛度好。

3.運(yùn)動(dòng)平穩(wěn)，無爬行現(xiàn)象，傳動(dòng)精度高。

4.運(yùn)動(dòng)具有可逆性，可以從旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換為直線運(yùn)動(dòng)，也可以從直線運(yùn)

動(dòng)轉(zhuǎn)換為旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，即絲杠和螺母都可以作為主動(dòng)件。

5.磨損小，使用壽命長。

6.制造工藝復(fù)雜。滾珠絲杠和螺母等元件的加工精度要求高，表面粗糙

度也要求高，故制造成本高。

7.不容易自鎖，特別是對于垂直絲杠，由于重力的作用，需加制動(dòng)力自

鎖。

（四）內(nèi)循環(huán)、外循環(huán)滾珠絲杠結(jié)構(gòu)安裝如圖7—8

1.內(nèi)循環(huán)、外循環(huán)滾珠絲杠結(jié)構(gòu)如圖7—8

圖7—8A

外循環(huán)滾

珠絲杠結(jié)

構(gòu)示意圖

圖7—8B

內(nèi)循環(huán)滾

珠絲杠結(jié)

構(gòu)不意圖

2.內(nèi)循環(huán)、外循環(huán)滾珠絲杠結(jié)構(gòu)安裝與反向間隙調(diào)整

圖7—9A雙

螺母調(diào)整反向

間隙法：1、2

為絲母，3為平

鍵，4為調(diào)整反

向間隙螺母

圖7—9B

雙螺母墊片

調(diào)整反向間

隙法：1、2

為絲母，3為

絲母座，4為

調(diào)整反向間

隙墊片

圖7—9C

雙螺母差齒

調(diào)整反向間

隙法：1、2

為絲母，3,4

為內(nèi)齒輪

在兩個(gè)螺母的凸緣上各制有圓柱齒輪，兩者齒數(shù)相差一個(gè)齒，并裝入內(nèi)

齒圈中，內(nèi)齒圈用螺釘或定位銷固定在套筒上。調(diào)整時(shí)，先取下兩端的內(nèi)齒

圈，當(dāng)兩個(gè)滾珠螺母相對于套筒同方向轉(zhuǎn)動(dòng)相同齒數(shù)時(shí)，一個(gè)滾珠螺母對另

一個(gè)滾珠螺母產(chǎn)生相對角位移，兩個(gè)絲母軸向產(chǎn)生相對位移，達(dá)到消除間隙

并施加預(yù)緊力的目的。設(shè)絲杠螺距P,1、2絲母齒數(shù)Zl、Z2,則兩個(gè)絲母均

轉(zhuǎn)過一個(gè)齒時(shí)軸向位移之差為：

A5=[rZ±1_Z2)(7-1)

當(dāng)Zl=99,Z2=100,P=6毫米時(shí)，AS=0.6微米，精度很高。

在兩個(gè)螺母之間加里片

圖7—9D兩螺母

中間加墊片調(diào)整反

向間隙法

匚：匕二I:□

3.滾珠絲杠的拆裝、清洗、維修

（五）采用特殊齒輪結(jié)構(gòu)，消除齒輪反向間隙如圖7—10

1.采用雙片齒輪錯(cuò)齒法，消除齒輪反向間隙，如圖7—10A

圖7—10A

1、2為雙片齒

輪，3為拉簧,

4為銷子，5,6

為螺栓螺母

動(dòng)畫演示：

2.采用軸向墊片錯(cuò)齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10B

圖7—10B加工齒輪時(shí)將

兩個(gè)齒輪中間墊厚為t的墊

片一起加工，裝配時(shí)墊片測

量反向間隙8,墊片厚度增

大為8+5coso

1、2為兩個(gè)斜齒輪，3為

墊片厚度34為螺旋角8

3.采用軸向壓簧錯(cuò)齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10C

圖7—10C加工齒輪時(shí)將

兩個(gè)齒輪中間墊厚為t的墊

片一起加工，裝配時(shí)加軸向

壓簧使兩個(gè)斜齒輪錯(cuò)開齒，

與齒輪6雙面接觸，消除反

向間隙。

1、2為兩個(gè)斜齒輪，3為

壓簧，4螺母預(yù)緊，5為軸,

6為寬齒輪

4.采用軸向壓簧錯(cuò)齒消除斜齒輪反向間隙，如圖7—10D

圖7—10D錐齒輪1加軸

向彈簧3,產(chǎn)生軸向推力，

使1,2兩個(gè)錐齒輪緊密嚙

合，消除反向間隙。

1、2為兩個(gè)錐齒輪，3為

壓簧，4螺母預(yù)緊，5為軸,

3

5.錐齒輪軸向墊片消除反向間隙法，如圖7—10E

圖7—10E錐齒輪1和2

是軸平行，3是錐齒輪2的

墊片，減小墊片3的厚度使

錐齒輪1和2嚙合緊密，消

除反向間隙。

6.齒輪齒條嚙合齒側(cè)隙消除法，如圖7—10F

圖7—10F齒輪4和2是同軸齒輪，齒輪3和5是同軸齒輪，

齒輪4和5與齒條嚙合，施力器7使齒輪1與齒輪2和3同時(shí)嚙

合，產(chǎn)生左右推力，使齒輪4和齒輪5與齒條兩個(gè)方向嚙合緊密,

消除反向間隙。這樣齒輪4或5就可以是電機(jī)軸上的齒輪。

（六）采用偏心套，以減小齒輪中心距消除齒輪反向間隙如圖7—11

此螺釘用于連接,調(diào)整時(shí)法蘭槽沿著固

步進(jìn)電機(jī)和法蘭定的螺釘上旋轉(zhuǎn)滑動(dòng)

圖7—11A采用偏心套減小齒輪中心距消除齒輪反向間隙

動(dòng)畫演示:

圖7—11B采用偏心

套減小齒輪中心距消

除齒輪反向間隙

以上第19次課

第二十次課主題：數(shù)控車床轉(zhuǎn)位刀架結(jié)構(gòu)

及其原理，普通車床數(shù)控改造原理與維修

（七）數(shù)控機(jī)床反向間隙

1.反向間隙的概念

工作臺(tái)脅

圖7—12反向間隙的概念

電機(jī)軸上鍵間隙，齒輪反向間隙，絲杠絲母反向間隙，工作臺(tái)裝配機(jī)械間

隙對工作臺(tái)的綜合影響。

2.反向間隙的測量

當(dāng)脈沖當(dāng)量為1絲或0.5絲時(shí)，在工作臺(tái)上按百分表，用點(diǎn)動(dòng)功能向+Z

方向點(diǎn)動(dòng)至表針轉(zhuǎn)動(dòng)；然后反方向點(diǎn)動(dòng)，至表針剛開始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)點(diǎn)動(dòng)的次數(shù)減1

與脈沖當(dāng)量的乘積即為反向間隙。

如+Z方向點(diǎn)動(dòng)至表針轉(zhuǎn)動(dòng)，然后點(diǎn)動(dòng)到第5次表針才轉(zhuǎn)動(dòng)，脈沖當(dāng)量

為1絲，則反向間隙為(5-1)次XI絲=4絲。為從電機(jī)軸一主動(dòng)到齒輪一

到被動(dòng)齒輪一到絲杠絲母到f工作臺(tái)的綜合間隙。

若只測量從電機(jī)軸f主動(dòng)到齒輪一到被動(dòng)齒輪一到絲杠絲母的反向間

隙，如圖7—12黑色表的測量法。

3.反向間隙的消除

(1)電機(jī)軸上聯(lián)接主動(dòng)齒輪的鍵的反向間隙

換鍵，過渡小過盈配合。

(2)被動(dòng)齒輪與鍵聯(lián)接的反向間隙

換鍵，過渡小過盈配合。

（3）兩個(gè)齒輪反向間隙

按前述消隙原理維修。

（4）絲杠絲母反向間隙

按前述消隙原理維修，增大墊片厚度。

（A）采用同步齒型帶消除反向間隙如圖7—13

圖7-13采用同步

齒型帶消除反向間隙

（九）數(shù)控機(jī)床反向間隙大小

經(jīng)濟(jì)型數(shù)控機(jī)床脈沖當(dāng)量為0.005毫米-0.01毫米，反向間隙0—3絲,

如數(shù)控車床；線切割機(jī)床脈沖當(dāng)量為0.001毫米，反向間隙0—5微米，高檔

型數(shù)控機(jī)床脈沖當(dāng)量為0.001毫米，反向間隙0—1絲，如加工中心機(jī)床。

（十）數(shù)控機(jī)床反向間隙的軟件消除

1.控制程序消除法

如第四章講的％0000號(hào)引導(dǎo)程序

%0000

N0010L0234加工％0234號(hào)程序

N0020GOOF3500空運(yùn)行進(jìn)給量3500毫米/分鐘

N0030U0.02W0.03S99X絲杠反向間隙1絲，因脈沖當(dāng)量為

0.005米，Z絲杠反向間隙為3絲，因

脈沖當(dāng)量為0.01毫米

N0040U-122.38W48.03T01第2把刀相對第1把刀的刀補(bǔ)量

N0050U41.88W-25.36T02第3把刀相對第1把刀的刀補(bǔ)量

N0060U35.72W-12.79T03第4把刀相對第1把刀的刀補(bǔ)量

這時(shí)要注意對刀和第一刀走向要一致，機(jī)械確實(shí)不要走反向間隙，控制

程序也不走反向間隙；否則，機(jī)械走了反向間隙，而控制程序因沒有換向就

不走反向間隙，就出現(xiàn)誤差，如圖7—14所示：

圖7—14數(shù)控

車削零件對刀

注意反向間隙

試切時(shí)要向一X和一Z方向試切，加工程序A-B-C-D-A,這樣加工尺

寸就能保證。如果對刀時(shí)走一Z,加工時(shí)走一Z機(jī)械上就客觀上走了反向間隙。

2.加工程序消除法

實(shí)例圖7-15：

車端面，外圓的路線:

圖7-15

方案好，克服了反向

方案差，因反向間

間隙，直徑?jīng)]有誤差

隙引起直徑有誤差

實(shí)例圖7—16線切割加工：

圖7-16所示為加工起點(diǎn)與終點(diǎn)錯(cuò)開的不重合現(xiàn)象,圖7-16(a)逆時(shí)針

加工路線為0->A->B->C-*D->E->F-G,是加工圖形起點(diǎn)A在右邊終點(diǎn)G在左

邊錯(cuò)開的不重合；圖7-16(b)順時(shí)針加工路線也為OfA-BfC-DfEfF-

G,也是起點(diǎn)A在右邊終點(diǎn)G在左邊錯(cuò)開的不重合。

圖7—16(A)凹模圖7—16(B)凸模

改為如下圖7—17方案，即克服不重和問題。

圖7—17(A)凹模圖7—17(B)凸模

見論文：

趙慶志李玉美經(jīng)濟(jì)型數(shù)控車床機(jī)械間隙誤差的程序補(bǔ)償方法機(jī)

械制造1996年第4期P20-22

趙慶志等線切割加工起點(diǎn)和終點(diǎn)不重合誤差分析與對策制造技術(shù)

與機(jī)床2006年第2期P-79

第三節(jié)數(shù)控車床轉(zhuǎn)位刀架原理

轉(zhuǎn)位刀架作用：工序集中，一次定位加工多個(gè)表面，精度高。如圖7-

18所示。

一.轉(zhuǎn)位刀架結(jié)構(gòu)

圖7—18A數(shù)控車床轉(zhuǎn)位刀架

圖7-18B

數(shù)控車床

轉(zhuǎn)位刀架

解剖上蓋

圖7—18C數(shù)控車床轉(zhuǎn)位刀架結(jié)構(gòu)解剖1.上刀體2.活動(dòng)銷4.上蓋

5.磁鋼6.螺母7.霍爾元件盤8.霍爾元9.離合盤10.螺桿11.防塵

環(huán)12.平墊13.底座14.蝸輪15.空心軸16.定位槽盤

二.轉(zhuǎn)位刀架工作原理如圖7—19

KAIKA2

+24(JO(J2)

pP

111213

KA1正轉(zhuǎn)繼電器線圈

KA2反轉(zhuǎn)繼電器線圈

圖7—19刀架電

氣控制原理圖

第四節(jié)C616型普通車床數(shù)控改造

一.脈沖當(dāng)量選擇與機(jī)械變速設(shè)計(jì)

Z坐標(biāo)0.01毫米：反應(yīng)式步進(jìn)電機(jī)110BC800,步距角0.75度，絲杠螺

距6毫米，算出齒輪變速比：

aT

eo----------

360>

30

算出A=-o

X坐標(biāo)0.005毫米：反應(yīng)式步進(jìn)電機(jī)110BF003,步距角0.75度，絲杠

螺距4毫米，算出齒輪變速比：

ccxT

o----------

364〃

30

算出產(chǎn)不。

這種系列變速箱早就已經(jīng)市場化了。

二.機(jī)械結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)

（一）絲杠一端雙向受力止推軸承，另一端單列向心球軸承

X坐標(biāo)在靠近操作者端加兩個(gè)止推軸承，圖7—20,機(jī)械變速箱在大拖

板后頭。

圖7—20X坐標(biāo)剖面圖

Z坐標(biāo)在絲杠左頭已經(jīng)有兩個(gè)止推軸承，圖7—21,機(jī)械變速箱絲杠右

頭，如圖7—21所不。

圖7—21Z坐標(biāo)機(jī)械改造

（二）大拖板改造

（三）電氣控制改造

主要是強(qiáng)電設(shè)計(jì)改造，系統(tǒng)都留出強(qiáng)電接口。如M03,M05等

第五節(jié)經(jīng)濟(jì)型數(shù)控機(jī)床的維修

替換法診斷故障：

截取排除法故障診斷:

中學(xué)生健康教育教案

第一課健康和健康教育

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解什么是健康和健康教育，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，認(rèn)識(shí)到

接受健康教育的重要性

教學(xué)重點(diǎn)：了解什么是健康和健康教育，學(xué)習(xí)健康知識(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、健康的概念

1、身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒

有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。

2、精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對自己有一個(gè)基本認(rèn)識(shí)，

既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交往；努力學(xué)

習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時(shí)不

驕傲，失敗時(shí)不氣餒。

3、對社會(huì)生活環(huán)境能很好地適應(yīng)：具有良好的對社會(huì)環(huán)境的適

應(yīng)能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動(dòng)能與社會(huì)環(huán)境的要求保持

一致，能夠適應(yīng)社會(huì)的各種變化。

4、道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識(shí)別是非、美

丑、善惡的能力；不會(huì)以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人的東西要

還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。對不良行為要敢于批評，

敬老愛幼，團(tuán)結(jié)同學(xué)。

二、什么是健康教育

健康教育不是一般衛(wèi)生知識(shí)的傳播、宣傳和動(dòng)員，它的著眼點(diǎn)是行為問

題；也是關(guān)于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行為的問題。健康教

育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)；要幫助人們改變不正確的衛(wèi)生觀念和不

良的衛(wèi)生行為；促使人們建立正確的健康信念和良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活

方式，從而提高生活質(zhì)量，增進(jìn)身心健康。

三、學(xué)習(xí)健康知識(shí)，接受健康教育的重要性

1、學(xué)習(xí)健康知識(shí)，樹立健康觀念，培養(yǎng)健康行為。

2、接受健康教育是幫助中學(xué)生達(dá)到健康的一座橋梁。

3、中學(xué)生要自覺掌握健康的金鑰匙。

小結(jié)：健康應(yīng)包括四個(gè)方面即身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道

德健康。學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑，是國家關(guān)于

健康教育要從小抓起的方針的具體實(shí)施，是國家培養(yǎng)和造就德、智、體全面

發(fā)展一代新人的重要舉措之一。

中學(xué)生健康教育教案

第二課冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預(yù)防

教學(xué)目的：通過教育，告訴學(xué)生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸道傳染病,

以及怎樣進(jìn)行預(yù)防呼吸道的預(yù)防，并通過宣傳讓學(xué)生制定開窗通風(fēng)的定時(shí)定

人負(fù)責(zé)制，以減少呼吸道傳染病的發(fā)生，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。

教學(xué)重點(diǎn)：怎樣進(jìn)行預(yù)防呼吸道的預(yù)防

教學(xué)內(nèi)容：

一、引發(fā)呼吸道傳染病的原因：

致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當(dāng)病人說話、打噴嚏時(shí)，

病菌、病毒會(huì)隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒,

就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動(dòng)減少，多集中在室內(nèi)，這更增加

了傳染機(jī)會(huì)。實(shí)驗(yàn)證明，在空氣相對靜止的室內(nèi)，帶有病菌、病毒的飛沫，

大多數(shù)要在30-60分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時(shí)間長，空氣

又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。

另外，寒冷的空氣會(huì)使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也

是容易得病的一個(gè)原因。

二、如何有效預(yù)防呼吸道傳染疾病

1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，這是最有效的方法。

2、咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻，防止污染空氣；適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，減少

感染呼吸道傳染病的機(jī)會(huì)。

3、要保持良好的健康狀態(tài)，如增強(qiáng)體質(zhì)、注意營養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、

少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。

4、要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉。

5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動(dòng)如電影院等地方。

6、每天服用大劑量維生素C,增強(qiáng)人體免疫力，不失為預(yù)防呼吸道傳染

病的好辦法。

7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要,

還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,

如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特

點(diǎn)是含有豐富的8—胡蘿卜素，可防治感冒。

9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。

10、大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當(dāng)身

體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。

中學(xué)生健康教育教案

第三課近視眼的預(yù)防

教學(xué)目的：1、讓學(xué)生了解近視是怎樣發(fā)生的？

2、如何有效如防近視。

教學(xué)重點(diǎn)：近視眼預(yù)防的措施

教學(xué)內(nèi)容：

近視是學(xué)生中常見的眼病。根據(jù)多年來學(xué)生視力檢查情況表明，患近視

的學(xué)生逐年增多，尤其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達(dá)50%以上，對升學(xué)、就業(yè)

和國防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。

一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個(gè)方面：

1、遺傳因素：目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。因此父母

或家庭中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)防近視的對象。

2、外界因素：學(xué)生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時(shí)間持續(xù)的工

作，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)校、家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，條件不良都可促使近視的發(fā)生。

學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，1果桌椅不適合學(xué)生身材，書本、

講義字體過小，印刷不清都會(huì)造成眼調(diào)節(jié)緊張。

3、其它：長期不良讀書寫字習(xí)慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長時(shí)間的看

書，走路或乘車看書也都是促使學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，止匕外，生

長發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。

二、近視眼預(yù)防的措施：

1、合理安排生活制度，積極參加體育活動(dòng)，要保證每天有足夠的休息、

睡眠和課外活動(dòng)時(shí)間，防止用眼疲勞。

2、注意用眼衛(wèi)生，讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時(shí)要休息片刻，

眼與書本距離要一尺，不在光線過強(qiáng)過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走

路時(shí)看書。

3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符應(yīng)從新配帶

眼睛。

4、堅(jiān)持做好眼保健操每天兩次。

三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

一、保持正確讀寫姿勢

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、

胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在

40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

四、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1.讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。

不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。

2.盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，

書寫字體不要過小。

3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1.看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持3米以上距離（或保持電視畫面對角線

5倍以上距離）。

2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3.電視機(jī)要放在背光的地方。

4.電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

中學(xué)生健康教育教案

第四課青春期青少年的心理變化

教學(xué)目的：通過教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會(huì)出現(xiàn)哪

些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己，戰(zhàn)勝自己。最

終能順利的度過青春期。

教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生如何順利度過青春期

教學(xué)內(nèi)容：

青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時(shí)期。進(jìn)入青春期后人體會(huì)發(fā)生

很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化,

還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變

化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、

女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。

一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)

育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時(shí)，又喜歡與異性交往，因

此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。

二是獨(dú)立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交

往，青少年開始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開始獨(dú)立思考，用自

己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，

而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強(qiáng)烈。同時(shí)開

始對父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不愿適應(yīng)，不

愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必?/p>

與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨(dú)立與依附的矛盾心理，常會(huì)使青少

年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青少年學(xué)習(xí)

壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會(huì)認(rèn)識(shí)能力不

夠強(qiáng)，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯〃一葉障目，不見森林〃

的錯(cuò)誤，對事物的本質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識(shí)，支配他們的是事物的新奇性、趣味

性等。

四是追求成熟感。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊

心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”

與“勇敢”、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會(huì)不加思考的效仿、模仿成人，

如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。

中學(xué)生健康教育教案

第五課預(yù)防傳染性疾病

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解何謂傳染性疾病及如何預(yù)防其病的發(fā)生和流行

教學(xué)重點(diǎn)：如何預(yù)防傳染性疾病

教學(xué)內(nèi)容：

為了預(yù)防和治療不同的疾病，醫(yī)學(xué)上把疾病分成兩類：傳染性疾病和非

傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細(xì)菌、病毒引起的，能從一個(gè)人

傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應(yīng)該引起重視。

學(xué)校中傳染病的發(fā)生和流行，主要是患某種傳染病的學(xué)生、教師、教工和一

些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。

一、傳染病的傳播途徑和方式：

由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如：疥瘡是與

患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病如：流行性感冒、

流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過空氣傳播的，這些人的呼吸道

黏膜上帶有病菌式病毒，當(dāng)飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時(shí)就隨著飛沫散布于

空氣中，抵抗力差的人吸入后就會(huì)得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都

是通過水和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。

二、預(yù)防傳染病在學(xué)校發(fā)生和流行的預(yù)防措施：

1.首先控制傳染源、預(yù)防傳染源進(jìn)入學(xué)校，學(xué)校建立定期的健康檢查和

晨間檢查制度。

2.切斷傳播途徑，注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，為了防止呼吸道傳染病的

傳播，應(yīng)加強(qiáng)開窗通風(fēng)換氣，室內(nèi)應(yīng)采用溫性掃除的方法。

3.提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注意勞逸結(jié)

合，合理營養(yǎng)和加強(qiáng)體育鍛煉以及增強(qiáng)體質(zhì)外，還應(yīng)按時(shí)預(yù)防接種。

傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學(xué)校發(fā)生流行性疾病應(yīng)及時(shí)

控制并上報(bào)有關(guān)部門采取必須的措施。

中學(xué)生健康教育教案

第六課預(yù)防貧血

教學(xué)目的：貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的提

高，貧血的患病率有所下降，但貧血所引起的危害也應(yīng)引起大家的重視，所

以通過教學(xué)讓學(xué)生有所了解。

教學(xué)重點(diǎn)：貧血所引起的危害

教學(xué)內(nèi)容：

一、什么是貧血

貧血是指單位體積血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白低于正常。貧血不僅影響小

兒的生長發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。表現(xiàn)為皮膚，粘膜蒼白，尤

其以口腔粘膜、結(jié)膜、甲床（指甲處）等處最明顯。長期貧血可以出現(xiàn)疲倦

無力，生長發(fā)育遲緩，營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。然而，貧血只是一個(gè)癥狀，

它可由以下原因引起：

紅細(xì)胞生成減少：包括缺乏造血物質(zhì)及造血功能不良兩種情況。前者如

缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細(xì)胞必需

的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質(zhì)，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,

或者是有些小兒因生長過快需要量增加所致。造血功能不良常見的有再生障

礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細(xì)胞、白血病細(xì)胞等異常物質(zhì)占據(jù)，

亦可使造血功能低下，引起貧血。

溶血性貧血：溶血可因紅細(xì)胞內(nèi)在原因及外在原因兩方面所致。前者如

紅細(xì)胞膜缺陷所致的蠶豆病，血紅蛋白異常所致的地中海貧血；后者如新生

兒ABO溶血病，以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細(xì)胞致溶血。

失血：又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特

發(fā)性血小板減少性紫瘢等，或外傷出血如脾破裂等。慢性失血常見于消化道

潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可

致貧血。臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造

血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血，補(bǔ)充相應(yīng)的造血原料，貧血

就能糾正。而補(bǔ)充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。

二、如何治療治療：

1、缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞

鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、觥魚、

海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、養(yǎng)菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐

皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜

等。

3、蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆

類制品。需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補(bǔ)充食物

時(shí)應(yīng)逐漸增加，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良。

中學(xué)生健康教育教案

第七課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理的方法

教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

教學(xué)內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究和測定表明：人體各種活動(dòng)是受“生物時(shí)鐘”控制的。

若我們能科學(xué)、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產(chǎn)生良好的效果；否則

會(huì)事與愿違，造成一定程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防：

造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，一般來講大都是由于運(yùn)動(dòng)者缺乏相應(yīng)的防護(hù)

意識(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。因此，我們應(yīng)根據(jù)造成運(yùn)動(dòng)損傷的不同原因，采取

相應(yīng)的預(yù)防措施，確保高質(zhì)量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到鍛煉身體的真正目的。盡

量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而給人們帶來的不必負(fù)擔(dān)。（1）端正認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化

防護(hù)意識(shí)。（2）培養(yǎng)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。（3）準(zhǔn)備活動(dòng)要做得準(zhǔn)確充分。（4）

運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)和遵守規(guī)則。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理：

1、急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類損傷，

受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動(dòng)障礙等，是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷。分為開放

性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后24~48小時(shí)內(nèi)的稱急性軟組織

損傷的早期，此期的正確處理，對損傷的愈合、恢復(fù)起決定性的作用。

2、放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴(yán)重者應(yīng)先

止血再處理，必要時(shí)要注射破傷風(fēng)抗毒素。

3、閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定是否拍照

判斷是否骨折。

三、運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備、整理活動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備工作：如簡單的肢體活動(dòng)、手腕關(guān)節(jié)與腳踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)

都非常重要或慢跑。

四、小結(jié)

通過學(xué)習(xí)知道什么是運(yùn)動(dòng)型損傷，它的預(yù)防、處理方式等

中學(xué)生健康教育教案

第八課考試焦慮和對策

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響和

怎樣正確對待考試

教學(xué)重點(diǎn)：怎樣正確對待考試

教學(xué)內(nèi)容：

一、造成考試焦慮的因素:

1、外部環(huán)境因素：來自于考試的壓力，學(xué)校的考試氣氛，家長對學(xué)生考

試的過度關(guān)注。

2、學(xué)生自生因素：期望值過高，虛榮心過強(qiáng)，知識(shí)準(zhǔn)備不足，復(fù)習(xí)不充

分，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)試技能不熟練。

二、考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響：

1、什么是考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情境

對自己有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。

2、考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響：嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)降低學(xué)習(xí)效果，會(huì)影響考

試成績，會(huì)形成惡性循環(huán)。

三、怎樣正確對待考試：對學(xué)生來講，考試是不可避免的，那么怎樣才

能降低考試焦慮呢？

1、采取降低考試焦慮的對策：創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，調(diào)整期待水平,

正確對待考試和考分，培養(yǎng)自己良好的個(gè)性品質(zhì)，提高應(yīng)試技能，做好應(yīng)試

準(zhǔn)備。

2、做好考前準(zhǔn)備：面臨考試，我們應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？1）對參加考試

要有一種積極的態(tài)度。2）不要給自己再施加壓力。3）正確對待外來的壓力。

4）保證充足的睡眠。5）注意合理飲食和充足的營養(yǎng)。6）帶齊考試用品。

四、搞好考前系統(tǒng)復(fù)習(xí)：

1、什么是系統(tǒng)復(fù)習(xí)。2、系統(tǒng)復(fù)習(xí)的程序。3、系統(tǒng)復(fù)習(xí)應(yīng)注意的問題。

五、掌握應(yīng)試技巧，考好分析總結(jié)。

中學(xué)生健康教育教案

第九課確立健康的生活方式

教學(xué)目的：讓學(xué)生健康的生活方式及其意義，及不良生活方式對健康的

危害，怎樣確立正確的健康的生活方式

教學(xué)重點(diǎn)：怎樣正確對待考試

教學(xué)內(nèi)容：

一.健康的生活方式及其意義：

1.什么是生活方式：

指人們在日常生活的活動(dòng)中所遵循的行為規(guī)范，即習(xí)慣化了的生活活動(dòng)

形式。

2.什么是健康的生活方式：

人們在其日常生活中所遵循的行為規(guī)范，如果有利于增進(jìn)其身心健康水

平和提高生命質(zhì)量，這就是健康的生活方式。

3.健康生活方式的意義：健康的生活方式要從小確立。因?yàn)椋瑑和?、?/p>

少年時(shí)期所形成的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣與行為習(xí)慣，對中學(xué)生一輩子的身心

健康水平與勞動(dòng)能力都有著直接的因果關(guān)系。

二.不良生活方式及其對健康的危害：

1.什么是不良生活方式：

對其表現(xiàn)形式概括為四種，工作機(jī)器型、枯燥乏味型、過渡交往型、玩

世不恭型。

2.不良生活方式對人們健康的危害：

如果人們的生活方式不健康，久而久之就會(huì)對人們的心身健康產(chǎn)生有害

的影響，甚至造成嚴(yán)重的疾病。

三.怎樣確立健康的生活方式：

1.堅(jiān)信不良的生活方式是可以改變的。

2.樹立正確健康價(jià)值觀，實(shí)現(xiàn)知信行統(tǒng)一。

1）知是指受教育者接受保健知識(shí)的過程。

2）信指的是一種態(tài)度。

3）行指的是行為、行動(dòng)。

四.小結(jié)

健康的生活方式是指：人們在日常生活中所遵循的行為規(guī)范能夠有利于

增進(jìn)其心身健康水平和提高生命質(zhì)量。從小確立健康的生活方式會(huì)使青少年

終生受益。

中學(xué)生健康教育教案

第十課“5、8”世界紅十字日宣傳

教學(xué)目的：1、使學(xué)生了解紅十字的來源

2、紅十字會(huì)法的基本內(nèi)容

教學(xué)重點(diǎn)：紅十字會(huì)履行的職責(zé)

教學(xué)內(nèi)容：

一、紅十字會(huì)的由來：

在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間，聳立著一座白色的大理石紀(jì)念碑，碑

上正面的浮雕是一位白衣戰(zhàn)士，他正跪下給一個(gè)瀕于死亡的傷兵喂水；碑的

背面刻著幾行字：瓊?亨利?杜南，1828—1910,紅十字會(huì)創(chuàng)始人。（講個(gè)

故事）

今后各國紅十字會(huì)盡量選擇5月8日亨利?杜南（國際紅十字組織的創(chuàng)

建人）的生日作為世界紅十字日。同年，在斯德哥爾摩舉行的協(xié)會(huì)第20次理

事會(huì)會(huì)議上，批準(zhǔn)了執(zhí)行委員會(huì)的建議。于是，國際紅十字會(huì)正式確定每年

的5月8日為世界紅十字日。

二、紅十字會(huì)法宣傳：

中國紅十字會(huì)是中華人民共和國統(tǒng)一的紅十字組織，是從事人道主義工

作的社會(huì)救助團(tuán)體。宣讀紅十字基本法規(guī)。

三、紅十字會(huì)履行的職責(zé)：

1、開展救災(zāi)的準(zhǔn)備工作，在自然災(zāi)害和突發(fā)事件中，對傷病人員和其他

受害者進(jìn)行救助。

2、普及衛(wèi)生救護(hù)和防病知識(shí)，進(jìn)行初級衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)，組織群眾參加現(xiàn)

場救護(hù)，參與輸血獻(xiàn)血工作，推動(dòng)無償獻(xiàn)血，開展其他人道主義服務(wù)活動(dòng)。

3、開展紅十字青少年活動(dòng)。

4、參加國際人道主義救援工作。

四、小結(jié)

讓學(xué)生知道紅十字的由來與社會(huì)紅十字履行的職責(zé)

中學(xué)生健康教育教案

第十一課正確對待競爭和挫折

教學(xué)目的：1、讓學(xué)生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和、

2、如何積極應(yīng)對挫折

教學(xué)重點(diǎn)：如何積極應(yīng)對挫折

教學(xué)內(nèi)容：

競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正常現(xiàn)象。學(xué)會(huì)正確對待挫折，是

做成一件事或幾件事，甚至是實(shí)現(xiàn)宏偉目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想所不可缺少的必備條

件

一、正確對待競爭：

1.競爭的含義：競爭是憑自身的知識(shí)和本領(lǐng)，在實(shí)踐活動(dòng)中充分表現(xiàn)自

己的實(shí)際能力和真實(shí)水平的爭勝現(xiàn)象。敢于競爭是一種爭強(qiáng)好勝的表現(xiàn)，是

一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)和求學(xué)上進(jìn)而必不可少的心理品質(zhì)和能力。

二、培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識(shí)促進(jìn)人才成長，也能培養(yǎng)人的應(yīng)變

能力。培養(yǎng)正確的競爭心理，能幫助中學(xué)生在內(nèi)心里樹立起強(qiáng)烈的責(zé)任感、

義務(wù)感和為中華振興而讀書的遠(yuǎn)大志向，在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生積極的進(jìn)取心和自信

心，并做到不甘于落后，依靠自己的主觀努力創(chuàng)造必要的條件，充分利用客

觀有力條件，爭取學(xué)業(yè)的進(jìn)步和成功。

中學(xué)生可從以下幾方面著手，培養(yǎng)自己的健康正確的競爭心理：

(1)正確認(rèn)識(shí)競爭

(2)敢于競爭

(3)善于競爭

(4)增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力

(5)互幫互學(xué)，博采眾長

(6)增強(qiáng)自制力

(7)保持良好的身心狀態(tài)。

三、競爭中常見的不健康心理及矯正：

競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：

1、嫉妒心理2、自私心理3、惰性心理

4、饒幸心理5、自卑心理。

止匕外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會(huì)造成

不良影響。

四、挫折的含義：

“挫折”是指人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或

失敗時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。

五、積極應(yīng)對挫折：

1、正確認(rèn)識(shí)挫折的作用

2、勇敢面對挫折的考驗(yàn)。

3、積極應(yīng)對挫折的挑戰(zhàn)。

中學(xué)生健康教育教案

第十二課合理營養(yǎng)

教學(xué)目的：1、讓學(xué)生了解何謂合理的營養(yǎng)

2、肥胖與節(jié)食的關(guān)系

教學(xué)重點(diǎn)：正確對待肥胖與節(jié)食的關(guān)系

教學(xué)內(nèi)容：

一、何謂合理的營養(yǎng)：

所謂合理營養(yǎng)，就是指人體所需要的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、

碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食中得到滿足。

1、選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人體所需的營養(yǎng)

成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一

種食物長期不足或缺乏都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、各營養(yǎng)成份比例要適當(dāng)，使各營養(yǎng)素達(dá)到平衡：營養(yǎng)就是平衡，各種

營養(yǎng)成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需求量也不一樣，要達(dá)到

合理營養(yǎng)的目的，就要求膳食中提供的營養(yǎng)素與人體的營養(yǎng)素需要保持平衡。

3、一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、

午餐40%、晚餐30%。

二、中學(xué)生在營養(yǎng)方面主要存在著以下問題：

1、不懂營養(yǎng)素的真正作用。營養(yǎng)素具有外源