八年級健康考試卷及答案

八年級健康考試卷及答案一、選擇題（每題2分，共20分）1.健康的生活方式包括以下哪些方面？A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.充足睡眠D.以上都是答案：D2.預(yù)防近視，以下哪些做法是正確的？A.長時間看電視B.長時間玩手機(jī)C.保持正確的讀書寫字姿勢D.以上都是答案：C3.以下哪些食物屬于高脂肪食物？A.蔬菜B.水果C.油炸食品D.以上都是答案：C4.以下哪些行為屬于不良的生活習(xí)慣？A.經(jīng)常熬夜B.暴飲暴食C.吸煙酗酒D.以上都是答案：D5.以下哪些運(yùn)動方式有助于提高心肺功能？A.游泳B.跑步C.騎自行車D.以上都是答案：D6.以下哪些因素會影響青少年的生長發(fā)育？A.遺傳因素B.營養(yǎng)因素C.環(huán)境因素D.以上都是答案：D7.以下哪些做法有助于預(yù)防肥胖？A.控制飲食B.增加運(yùn)動C.保持良好的作息D.以上都是答案：D8.以下哪些做法有助于預(yù)防心血管疾??？A.低鹽飲食B.低脂飲食C.適量運(yùn)動D.以上都是答案：D9.以下哪些做法有助于預(yù)防糖尿??？A.合理飲食B.適量運(yùn)動C.控制體重D.以上都是答案：D10.以下哪些做法有助于預(yù)防癌癥？A.不吸煙B.限制飲酒C.健康飲食D.以上都是答案：D二、填空題（每題2分，共20分）1.健康的生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動、充足睡眠和______。答案：良好的心態(tài)2.預(yù)防近視，我們應(yīng)該保持正確的讀書寫字姿勢，并且每隔______分鐘休息一下眼睛。答案：40-503.高脂肪食物包括油炸食品、______、奶油等。答案：肥肉4.不良的生活習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、吸煙酗酒等，這些習(xí)慣會______我們的健康。答案：損害5.提高心肺功能的運(yùn)動方式包括游泳、跑步、______等。答案：快走6.青少年的生長發(fā)育受遺傳因素、營養(yǎng)因素、______因素等影響。答案：環(huán)境7.預(yù)防肥胖，我們應(yīng)該控制飲食、增加運(yùn)動、保持良好的______。答案：作息8.預(yù)防心血管疾病，我們應(yīng)該采取低鹽飲食、低脂飲食、適量______等措施。答案：運(yùn)動9.預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該采取合理飲食、適量運(yùn)動、控制______等措施。答案：體重10.預(yù)防癌癥，我們應(yīng)該采取不吸煙、限制飲酒、健康______等措施。答案：飲食三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康的生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動、充足睡眠和良好的心態(tài)。（對）2.長時間看電視、玩手機(jī)等行為不會導(dǎo)致近視。（錯）3.蔬菜和水果屬于高脂肪食物。（錯）4.經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣不會影響我們的健康。（錯）5.游泳、跑步、騎自行車等運(yùn)動方式有助于提高心肺功能。（對）6.青少年的生長發(fā)育只受遺傳因素影響，不受營養(yǎng)因素和環(huán)境因素影響。（錯）7.控制飲食、增加運(yùn)動、保持良好的作息等做法有助于預(yù)防肥胖。（對）8.低鹽飲食、低脂飲食、適量運(yùn)動等做法有助于預(yù)防心血管疾病。（對）9.合理飲食、適量運(yùn)動、控制體重等做法有助于預(yù)防糖尿病。（對）10.不吸煙、限制飲酒、健康飲食等做法有助于預(yù)防癌癥。（對）四、簡答題（每題10分，共40分）1.請簡述健康的生活方式包括哪些方面，并說明它們的重要性。答：健康的生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動、充足睡眠和良好的心態(tài)。合理膳食可以提供身體所需的營養(yǎng)，保持身體健康；適量運(yùn)動可以提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病；充足睡眠有助于身體恢復(fù)和精神放松；良好的心態(tài)有助于應(yīng)對壓力，保持心理健康。2.請簡述預(yù)防近視的方法。答：預(yù)防近視的方法包括：保持正確的讀書寫字姿勢，每隔40-50分鐘休息一下眼睛；避免長時間看電視、玩手機(jī)等；保持室內(nèi)光線充足，避免在光線暗的地方看書；定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。3.請簡述預(yù)防肥胖的方法。答：預(yù)防肥胖的方法包括：控制飲食，避免暴飲暴食，減少高熱量食物的攝入；增加運(yùn)動，如游泳、跑步、快走等，提高身體代謝；保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠；保持積極的心態(tài)，避免情緒性進(jìn)食。4.請簡述預(yù)防心血管疾病的方法。答：預(yù)防心血管疾病的方法包括：低鹽飲食，減少鈉的攝入，降低血壓；低脂飲食，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，降低膽固醇；適量運(yùn)動，如