第四課 集中我的注意力（教學(xué)課件）-五年級下冊心理健康同步備課（川教版）

集中我的注意力游戲規(guī)則：當(dāng)我念到”魚“這個詞的時候快速坐下，看誰的準(zhǔn)確率高。熱身活動有一天，小花貓和小白貓去釣魚。小花貓三心二意，沒有釣到一條魚。小白貓一心一意，拿著魚竿，看著水里，釣到三條大鯉魚呢！小花貓和小白貓回到家里，貓媽媽問：“你們誰釣的魚多？”小花貓難為情地說：“小白貓釣得多，我以后要向小白貓學(xué)習(xí)，專心做事。上課鈴響了，小明回到了自己的座位上，桌上雜亂地堆放著各種各樣的東西:語文課本、數(shù)學(xué)輔導(dǎo)書、英語詞典、漢語字典……小明上著數(shù)學(xué)課，看到語文課本就想起古詩還沒有背，他感到一陣煩躁;一會兒，窗外傳來上體育課的聲音，昨晚觀看的足球比賽的場景又浮現(xiàn)在了小明的腦海中;一會兒，小明又在想中午要吃什么……小明的思緒在各個場景中轉(zhuǎn)換。時間過得很快，轉(zhuǎn)眼間下課了，小明這才回過神來，但他完全不知道老師講了什么，只看到一張發(fā)下來的題單。心情小故事放學(xué)了，小明回到家里，將書包隨便一扔，就坐到書桌前，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)。他剛靜下心來，媽媽就打開了他背后的電視。電視機(jī)里傳來綜藝節(jié)目的聲音，聽得小明心癢癢。他不時回過頭去看，再也沒有心思學(xué)習(xí)了。后來，小明有了屬于自己的“小書房”，雖然只是一個小陽臺，但也不失為一個好的獨(dú)立空間。這天，他正在陽臺上看書，可坐著坐著，他就坐不住了。他一會兒看看在小區(qū)樓下玩耍的小朋友，一會兒聽聽窗外的鳥叫聲，一會兒又望望天上的云朵，思緒飄來飄去，越來越迷糊，一個小時后他竟睡著了。思考:你覺得小明的注意力集中嗎?你有能幫助集中注意力的建議給他嗎?活動一：神奇的舒爾特方格游戲規(guī)則一位同學(xué)用手指按照1-25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，另一位同學(xué)在旁邊記錄時間，用時最短注意力越好11122255132610414712391981518232420162117活動二：測測我的注意力1.學(xué)習(xí)時容易分心，聽見任何外界的聲音都要去探望。A.幾乎沒有B.有時有C.總是2.上課不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆。A.幾乎沒有B.有時有C.總是3.做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)寫得又差又亂，常少做或做錯。A.幾乎沒有B.有時有C.總是4.不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或參與其他活動時常常出現(xiàn)因粗心大意而導(dǎo)致的錯誤。A.幾乎沒有B.有時有C.總是活動二：測測我的注意力5.難以堅(jiān)持完成老師或者家長布置的任務(wù)，如完成家庭作業(yè)或做家務(wù)等。A.幾乎沒有B.有時有C.總是6.做事難以堅(jiān)持，常常一件事情沒干完，又去做其他的事情。A.幾乎沒有B.有時有C.總是7.別人跟我說話時，我常常心不在焉，似聽非聽。A.幾乎沒有B.有時有C.總是8.在日常生活中常常丟三落四。A.幾乎沒有B.有時有C.總是如果你的C選項(xiàng)達(dá)到3個及以上，說明你的注意力不太集中，要積極的改進(jìn)小游戲：眼力變變變小游戲：紅綠燈變變變知心小指南小組討論：有哪些可以控制注意力的方法呢？你曾經(jīng)用過哪些有效的方法？注意力提升小技巧控制干擾源專注時間勞逸結(jié)合保證睡眠在一個安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)了解自己的專注時間在什么時候，早上中午還是晚上