《情緒ABC》教案-2024-2025學年南大版初中心理健康八年級全一冊

《情緒ABC》教案-2024-2025學年南大版初中心理健康八年級全一冊核心素養(yǎng)教學目標心理認知與調(diào)適：學生能夠準確理解情緒ABC理論的內(nèi)涵，清晰辨別生活中的誘發(fā)事件（A）、信念（B）和情緒及行為結(jié)果（C），并掌握運用該理論調(diào)節(jié)自身負面情緒的基本方法，學會在面對不同情境時主動調(diào)整不合理信念，實現(xiàn)情緒的自我調(diào)適。健全人格：培養(yǎng)學生理性、樂觀的思維方式，塑造積極應對挫折與壓力的人格特質(zhì)，增強學生對自我情緒的覺察能力和管理能力，提升學生的心理韌性，促進學生形成穩(wěn)定、健康的人格。社會適應：幫助學生在人際交往和社會生活中，能夠基于情緒ABC理論理解他人情緒產(chǎn)生的原因，提高共情能力和溝通能力，以更積極、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，更好地適應社會環(huán)境，建立和諧的人際關(guān)系。教學重難點教學重點深入理解情緒ABC理論的構(gòu)成要素及其相互關(guān)系，明確誘發(fā)事件（A）并非直接決定情緒及行為結(jié)果（C），而是通過信念（B）起作用。熟練掌握運用情緒ABC理論分析自身和他人情緒問題的方法，能夠準確識別不合理信念，并學會將其轉(zhuǎn)化為合理信念。教學難點引導學生在實際生活中及時、準確地發(fā)現(xiàn)自己的不合理信念，并主動運用情緒ABC理論進行有效的情緒調(diào)節(jié)，將理論知識真正轉(zhuǎn)化為實際行動。幫助學生理解不同個體因信念差異對同一誘發(fā)事件產(chǎn)生不同情緒及行為結(jié)果的現(xiàn)象，培養(yǎng)學生多角度、客觀地看待問題的思維習慣。教學過程導入環(huán)節(jié)：故事激趣，引發(fā)思考（5分鐘）教師講述教材中的小故事：“在一次數(shù)學考試中，小明和小紅都考了70分。小明看到成績后，十分沮喪，覺得自己太笨了，肯定學不好數(shù)學，以后也沒什么前途了；而小紅則覺得這次考試暴露了自己的知識漏洞，正好可以有針對性地復習，下次一定能取得更好的成績，于是充滿干勁地投入到學習中?！苯處熖釂枺骸巴瑯邮强剂?0分，為什么小明和小紅的反應截然不同呢？大家在生活中有沒有遇到過類似的情況，同樣的事情，不同的人有不一樣的情緒表現(xiàn)？”邀請2-3位同學分享自己的經(jīng)歷。設計意圖：通過生動有趣的故事，迅速吸引學生的注意力，引發(fā)學生的好奇心和探究欲。讓學生分享自身經(jīng)歷，能夠使學生快速將課堂內(nèi)容與生活實際相聯(lián)系，為后續(xù)引入情緒ABC理論做好鋪墊，同時也了解學生已有的生活經(jīng)驗和認知基礎。新課講解：剖析理論，明晰內(nèi)涵（15分鐘）引入情緒ABC理論教師結(jié)合剛才的故事，展示教材中的情緒ABC理論示意圖：誘發(fā)事件（A）——信念（B）——情緒及行為結(jié)果（C），并講解：“A代表誘發(fā)事件，就像小明和小紅考試考了70分這件事；B代表信念，也就是我們對事件的看法、評價和解釋，小明覺得自己笨、沒前途，小紅覺得能發(fā)現(xiàn)漏洞、提升成績，這就是他們不同的信念；C代表情緒及行為結(jié)果，小明沮喪消沉，小紅充滿干勁，這就是不同信念導致的不同結(jié)果?！苯處熖釂枺骸按蠹夷茉倥e一些生活中的例子，說明A、B、C分別是什么嗎？”引導學生思考并發(fā)言，教師對學生的回答進行點評和補充。設計意圖：通過結(jié)合故事講解理論示意圖，將抽象的理論直觀化，便于學生理解。讓學生舉例，能夠檢驗學生的理解程度，同時加深學生對理論的印象，調(diào)動學生的學習積極性。分析不合理信念的特點教師展示教材中關(guān)于不合理信念的案例：“小張參加學校的演講比賽，因為緊張忘詞，最終成績不理想。之后，小張就認為自己什么都做不好，再也不敢參加任何比賽和活動了?！苯處熖釂枺骸靶埖男拍詈侠韱?？他的這種信念有什么特點？大家還能想到生活中有哪些類似的不合理信念呢？”組織學生以小組為單位進行討論，每組推選一名代表發(fā)言。教師總結(jié)學生的發(fā)言，結(jié)合教材內(nèi)容講解不合理信念的三個主要特征：絕對化要求（如“我必須成功”）、過分概括化（如以偏概全地否定自己）、糟糕至極（如把事情想象得非?？膳拢?。設計意圖：通過具體案例，引導學生分析不合理信念的特點，讓學生在思考和討論中主動探索知識，培養(yǎng)學生的分析能力和批判性思維。小組討論的形式有助于學生相互交流、啟發(fā)，加深對不合理信念的理解?；迎h(huán)節(jié)：案例研討，學以致用（20分鐘）案例分析活動教師展示多個不同場景的案例（部分選自教材）：案例1：小李向好朋友借了一本書，結(jié)果朋友忘記還了，小李很生氣，覺得朋友不重視自己。案例2：小王在班級活動中不小心說錯話，被同學笑話，他覺得自己在全班同學面前丟盡了臉，以后都抬不起頭了。教師將學生分成小組，每個小組選擇一個案例進行分析，運用情緒ABC理論找出案例中的誘發(fā)事件（A）、信念（B）和情緒及行為結(jié)果（C），并判斷信念是否合理，如果不合理，嘗試將其轉(zhuǎn)化為合理信念。小組討論結(jié)束后，各小組派代表上臺分享分析結(jié)果，教師進行點評和總結(jié)，強調(diào)分析的要點和方法。設計意圖：通過實際案例分析，讓學生運用所學的情緒ABC理論解決問題，將理論知識與實際生活相結(jié)合，提高學生的應用能力。小組合作和上臺分享的形式，鍛煉了學生的團隊協(xié)作能力和表達能力，同時營造了積極的課堂氛圍。情景模擬與角色扮演教師設定一些情景（可參考教材中的情景）：情景1：你精心準備的小組作業(yè)，卻因為隊友的失誤導致成績不好。情景2：你在公交車上被人不小心踩了一腳，對方態(tài)度還很不好。邀請學生上臺進行角色扮演，分別扮演情景中的不同角色，展現(xiàn)自己面對情景時的情緒和行為。表演結(jié)束后，其他學生運用情緒ABC理論對表演者的表現(xiàn)進行分析，指出其中的信念是否合理，并提出改進建議。設計意圖：情景模擬和角色扮演能夠讓學生身臨其境地體驗不同情景，更直觀地感受情緒的產(chǎn)生和變化。通過分析他人的表現(xiàn)，學生能夠進一步鞏固情緒ABC理論，同時培養(yǎng)學生的觀察能力和解決實際問題的能力。總結(jié)提升：梳理要點，強化認知（10分鐘）教師引導學生回顧本節(jié)課的內(nèi)容，通過提問的方式：“誰能說一說情緒ABC理論中A、B、C分別代表什么？不合理信念有哪些特點？我們怎樣運用情緒ABC理論調(diào)節(jié)自己的情緒？”邀請學生回答，教師進行補充和完善，在黑板上逐步呈現(xiàn)本節(jié)課的知識框架。教師展示一些名人運用積極信念應對困境的故事（如尼克?胡哲克服身體殘疾，積極面對生活），引導學生思考：“從這些故事中，我們能學到什么？在今后的生活中，我們?nèi)绾斡梅e極、合理的信念面對困難和挫折？”鼓勵學生暢所欲言，分享自己的感悟。教師總結(jié)：“同學們，情緒ABC理論讓我們明白，我們的情緒和行為不是由事件本身決定的，而是由我們對事件的看法決定的。希望大家在今后的生活中，能夠運用今天所學的知識，及時發(fā)現(xiàn)自己的不合理信念，用積極、合理的信念看待問題，做情緒的主人?！痹O計意圖：通過回顧總結(jié)，幫助學生梳理本節(jié)課的重點知識，加深對情緒ABC理論的理解和記憶。展示名人故事并引導學生思考，能夠?qū)⒅R升華，激發(fā)學生運用積極信念面對生活的熱情，培養(yǎng)學生積極向上的人生態(tài)度。課后作業(yè)：實踐延伸，鞏固深化（布置作業(yè)）讓學生記錄本周內(nèi)自己經(jīng)歷的一件讓自己產(chǎn)生負面情緒的事情，運用情緒ABC理論進行分析，找出誘發(fā)事件、信念和結(jié)果，判斷信念是否合理，并嘗試將不合理信念轉(zhuǎn)化為合理信念，寫成一篇不少于300字的情緒分析日記。以“我的情緒調(diào)節(jié)小妙招”為主題，制作一張手抄報，內(nèi)容可以包括情緒ABC理論的介紹、自己運用該理論調(diào)節(jié)情緒的案例、其他有效的情緒調(diào)節(jié)方法等。設計意圖：課后作業(yè)的設置旨在引導學生將課堂所學知識應用到實際生活中，通過記錄和分析自己的情緒，提高學生的情緒管理能力。制作手抄報能夠培養(yǎng)學生的綜合實踐能力和創(chuàng)新能力，同時也有助于學生進一步鞏固和深化對情緒ABC理論的理解。板書設計情緒ABC一、理論構(gòu)成A（誘發(fā)事件）→B（信念）→C（情緒及行為結(jié)果）二、不合理信念特點1.絕對化要求2.過分概括化3.糟糕至極三、運用方法識別不合理信念→轉(zhuǎn)化為合理信念→調(diào)節(jié)情緒設計意圖：清晰簡潔的板書設計，突出了本節(jié)課的重點內(nèi)容，使學生能夠一目了然地把握情緒ABC理論的核心要點。分層次的板書結(jié)構(gòu)，有助于學生構(gòu)建完整的知識體系，方便學生在課堂學習和課后復習中參考。簡要的教學反思在本節(jié)課的教學中，通過故事導入、案例分析、情景模擬等多樣化的教學方法，成功激發(fā)了學生的學習興趣，學生積極參與課堂活動，對情緒ABC理論有了較為深入的理解，基本達到了教學目標。學生在案例分析和情景模擬中，能夠運用所學理論分析問題，并嘗試提出解決方法。然而，教學過程中也存在一些不足。例如，在小組討論和