短跑（短跑起跑- 蹲踞式起跑）教學(xué)案

...wd......wd......wd...短跑年級(jí)：七年級(jí)教師:羅學(xué)一、教材分析：短跑是人類日常生活中最常見(jiàn)、經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)，是學(xué)生喜樂(lè)見(jiàn)聞的、節(jié)奏強(qiáng)、適用面廣的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的比賽工程之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技巧起到很好的作用。跑的教材選用了適合學(xué)生年齡特點(diǎn)，并在學(xué)校體育教學(xué)中能夠進(jìn)展的內(nèi)容。這些內(nèi)容的選擇是面向全體學(xué)生，以鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)身心安康為目標(biāo)的。以快速跑作為跑的四項(xiàng)基本內(nèi)容之一，提供了跑的方法和建議。短跑是田徑運(yùn)動(dòng)為根基工程，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)開(kāi)工程的開(kāi)展都有重要的意義。二、學(xué)情分析：三、教學(xué)內(nèi)容1、短跑起跑——蹲踞式起跑；2、快速跑輔助練習(xí)方法；3、途中跑動(dòng)作技術(shù)——擺臂、下肢動(dòng)作；4、短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練；5、短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑；6、考核課——100米四、教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；技能目標(biāo)：開(kāi)展學(xué)生快速反響能力3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)：1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；3、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。六、教法和學(xué)法：教法：1、講解示范法2、指導(dǎo)練習(xí)法；學(xué)法：1、嘗試法2、練習(xí)法；七、場(chǎng)地器材：校田徑場(chǎng)、起跑器假設(shè)干、秒表1個(gè)；八、教學(xué)過(guò)程：短跑——第一課時(shí)教學(xué)內(nèi)容短跑起跑——蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作；2、開(kāi)展學(xué)生快速反響能力；構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法、學(xué)生活動(dòng)及要求準(zhǔn)備局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊基本部分蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過(guò)起跑線頸部放松，目視前下方半米處。預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。30大組織：如圖體操隊(duì)形○○○○○○○

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△教法：教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，講解要清楚正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)展徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)教師口令分組練習(xí)。1=各就位2=預(yù)備3=起跑重點(diǎn)：1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角；2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移；3、起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起。結(jié)束部分1、集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊短跑—第二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容快速跑輔助練習(xí)方法教學(xué)目標(biāo)1、改良途中跑動(dòng)作技術(shù)，開(kāi)展速度素質(zhì)；2、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)，不怕困難的精神；3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神品質(zhì)。構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法、學(xué)生活動(dòng)及要求準(zhǔn)備局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿10小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分復(fù)習(xí)蹲踞式起跑學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動(dòng)作技術(shù)小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點(diǎn)地，動(dòng)作開(kāi)場(chǎng)大腿積極下壓，膝蓋后展把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)展。折疊腿跑——小腿后甩，腳掌后翻，大小腿充分折疊，以腳跟觸及臀部為準(zhǔn)，兩腿交替向前進(jìn)展。高抬腿跑——身體豎直站立或稍微前傾，擺動(dòng)腿膝蓋積極上頂，支撐腿髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)充分伸展，兩腳以小步幅交替向前進(jìn)展。后蹬腿跑——在高抬腿跑的根基上，身體前傾，擺動(dòng)腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)展。525中大組織：四列橫隊(duì)。復(fù)習(xí)方式：以列為單位依次輪流進(jìn)展復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織：如圖體操隊(duì)形,以列為單位依次輪流進(jìn)展復(fù)習(xí)，過(guò)程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。要求：1、動(dòng)作幅度由小到大；上下肢協(xié)調(diào)配合；3、富有節(jié)奏感。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊短跑—第三課時(shí)教學(xué)內(nèi)容途中跑動(dòng)作技術(shù)——擺臂、下肢動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)1、掌握途中跑擺臂、下肢動(dòng)作；2、開(kāi)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法、學(xué)生活動(dòng)及要求準(zhǔn)備局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、游戲：多拉快跑5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿55小中組織：四列橫隊(duì)。要求：靜、快、齊組織：四路縱隊(duì)方法：男女生分別分四組，每組成一路縱隊(duì)，第一名同學(xué)快速跑到隊(duì)伍正前方標(biāo)志物并繞過(guò)標(biāo)志物返回隊(duì)伍拉住第二名同學(xué)重復(fù)動(dòng)作，依次拉住第三名、第四名，先做完的組為優(yōu)勝者。原地徒手操，教師領(lǐng)做，動(dòng)作大方，節(jié)奏感強(qiáng)?；静糠謱W(xué)習(xí)快速跑擺臂動(dòng)作*原地?cái)[臂動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時(shí)臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。*慢跑中擺臂慢跑20——30米體會(huì)擺臂動(dòng)作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。中速跑50——60米，加深擺臂動(dòng)作的理解運(yùn)用?？焖倥芟轮珓?dòng)作*著地——騰空完畢，擺動(dòng)腿積極伸展下落，前腳掌富有彈性的在重心投影點(diǎn)前30厘米左右著地，同時(shí)后蹬腿以大小腿折疊的姿勢(shì)向支撐腿靠攏。*垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過(guò)支撐腿正上方。在身體重力和擺動(dòng)腿的屈膝擺動(dòng)的壓力作用下，支撐腿迅速?gòu)澢彌_。*后蹬——在身體重心超過(guò)支點(diǎn)垂直面后，進(jìn)入后蹬階段，此時(shí)擺動(dòng)腿快速有力的向前上方擺出，并且?guī)?dòng)同側(cè)骨盆前送，大腿幾乎與地面平行。支撐腿在擺動(dòng)腿的帶動(dòng)下，快速伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。30中組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)型?！稹稹稹稹稹稹?/p>

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教法：展示掛圖動(dòng)作分析；1=著地2、3=垂直緩沖4=后蹬結(jié)合掛圖講解動(dòng)作原理；不同方位示范動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：結(jié)合掛圖和教師的講解示范模仿動(dòng)作。慢跑中體會(huì)各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，加深動(dòng)作印象。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊短跑—第四課時(shí)教學(xué)內(nèi)容短跑快速跑技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)改良和提高短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作，提高快速跑的能力；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞的品質(zhì)。構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法、學(xué)生活動(dòng)及要求準(zhǔn)備局部1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、集中注意力的游戲名稱：反口令動(dòng)作方法：聽(tīng)教師發(fā)出的口令，學(xué)生作出與口令相反的動(dòng)作，比方教師喊立正，學(xué)生做稍息，向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)，起立——蹲下都是相反的口令。8小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△要求：靜、快、齊、精力集中。游戲要求：精力集中，反響快速，動(dòng)作迅速?；静糠謴?fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑；復(fù)習(xí)短跑擺臂動(dòng)作；復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動(dòng)作；練習(xí)途中跑動(dòng)作技術(shù)富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動(dòng)富有彈性，逐漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。②、60米中速跑——速度中等，動(dòng)作放松、協(xié)調(diào)、步幅開(kāi)闊，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的大幅度和大小腿的充分折疊，切忌小腿后拋動(dòng)作。③、大幅度60米中速跑——體會(huì)擺動(dòng)腿的前擺、送髖、著地動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，擺臂以肩為軸前后擺動(dòng)，擺腿與擺臂的配合。④、勻加速60——80米跑——體會(huì)完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動(dòng)結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。⑤、變換節(jié)奏加速跑——加速跑30﹢最大速跑30米﹢自然放松慣性跑30米。變換節(jié)奏要連貫。⑥完整100米跑。824中大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正：錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)骨盆前送；加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力量練習(xí)；保證身體正直。擺動(dòng)腿前擺太低大小腿充分折疊；加強(qiáng)抬大腿屈肌群力量練習(xí)；身體正直，送髖。踢小腿跑大小腿充分折疊，同時(shí)高抬大腿，大腿下落時(shí)小腿順勢(shì)前伸；加強(qiáng)高抬腿、車輪跑練習(xí)。擺臂錯(cuò)誤理解擺臂要領(lǐng)；正確學(xué)習(xí)擺臂；反復(fù)練習(xí)；加強(qiáng)臂力練習(xí)。結(jié)束部分集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；2、布置課外作業(yè)；3、歸還器材，宣布下課。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。短跑—第五課時(shí)教學(xué)內(nèi)容短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)任務(wù)掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作；開(kāi)展學(xué)生短距離跑耐力。構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法、學(xué)生活動(dòng)及要求準(zhǔn)備局部集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見(jiàn)習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿7小組織隊(duì)形〔如圖〕○○○○○○○

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△教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方基本部分講解終點(diǎn)跑概念終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動(dòng)的速度和力量，保持途中跑的高速度。終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法*在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作，以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；*用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；完成撞線后不要立即停頓，順勢(shì)向前跑過(guò)幾步，直到自然停頓；*快速跑40——50米，直接跑過(guò)終點(diǎn)，不做撞線動(dòng)作，跑至終點(diǎn)線20米左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，迅速跑過(guò)終點(diǎn)；*快速跑40——50米，離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過(guò)終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。528小大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語(yǔ)言提示等。組織及練習(xí)方法：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)會(huì)教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。練習(xí)要求：完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停頓，以免發(fā)生傷害事故；聽(tīng)教師的口令做前傾或撞線動(dòng)作。結(jié)束部分韻律操放松；集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；宣布下課。5小放松要充分短跑—第六課時(shí)教學(xué)內(nèi)容考核課——100米教學(xué)任務(wù)考察學(xué)生短跑掌握情況；考察學(xué)生100米成績(jī)；構(gòu)造教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織