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道具社恐測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.在社交場合，你通常會：A.主動與人交流B.等別人先和自己說話C.盡量避免與人接觸答案：B2.參加聚會時，你更愿意：A.成為焦點，盡情表現(xiàn)B.安靜坐在角落C.和熟悉的人聊天答案：C3.當要在眾人面前發(fā)言時，你會：A.很興奮，躍躍欲試B.有點緊張但能完成C.極度緊張，甚至逃避答案：C4.新認識一個人，你會：A.很快聊得火熱B.簡單交流幾句C.不知道說什么很尷尬答案：C5.被邀請去陌生人家做客，你會：A.愉快接受并準時前往B.猶豫后決定去C.找借口拒絕答案：C6.走在滿是人的街道，你感覺：A.很自在B.有點不自在C.非常不自在答案：C7.課堂上老師提問，你會：A.積極舉手回答B(yǎng).心里有答案但不舉手C.希望別叫到自己答案：C8.與異性單獨相處，你會：A.自然交流B.有些不自在C.特別緊張，不知所措答案：C9.參加社交活動前，你會：A.充滿期待B.有點擔心C.焦慮不安答案：C10.有人在公共場合叫你名字，你會：A.大方回應(yīng)B.有點害羞回應(yīng)C.不想回應(yīng)，希望沒聽見答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況會讓社恐的人感到不適？A.大型社交聚會B.被要求表演節(jié)目C.一對一深入交流D.在公眾場合發(fā)言答案：ABD2.社恐的人可能有的表現(xiàn)是：A.說話結(jié)巴B.眼神躲閃C.手心出汗D.主動攀談答案：ABC3.下列行為有助于緩解社恐的有：A.多參加社交活動B.進行自我心理暗示C.學(xué)習(xí)社交技巧D.永遠不參加社交答案：ABC4.社恐人群面對社交邀請時，可能的反應(yīng)是：A.馬上答應(yīng)B.反復(fù)糾結(jié)C.直接拒絕D.先答應(yīng)后反悔答案：BCD5.以下哪些場景容易引發(fā)社恐情緒？A.面試B.參加婚禮C.獨自逛街D.小組討論發(fā)言答案：ABD6.社恐的人在社交中可能擔心的事情有：A.被別人嘲笑B.找不到話題C.表現(xiàn)不好D.結(jié)交新朋友答案：ABC7.克服社恐的方法包括：A.深呼吸放松B.專注自己感受C.逃避社交場合D.模擬社交場景練習(xí)答案：ABD8.社恐可能會影響到一個人的：A.工作B.學(xué)習(xí)C.戀愛D.身體健康答案：ABC9.以下哪些是社恐者內(nèi)心可能有的想法？A.別人都在關(guān)注我B.我說錯話會很丟臉C.我還是不要開口了D.社交很有趣答案：ABC10.有助于社恐者融入社交的做法有：A.從熟悉的小圈子開始B.準備一些話題C.帶上熟悉的人D.強迫自己立刻融入大群體答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.社恐只是性格內(nèi)向，不需要在意。（×）2.社恐的人一定不愿意交朋友。（×）3.參加社交活動多了，社恐就能立刻改善。（×）4.社恐的人在熟悉的人面前也會很不自在。（×）5.社恐完全是心理問題，和生理無關(guān)。（×）6.克服社恐要勇敢面對讓自己害怕的社交場景。（√）7.社恐的人不能勝任需要社交的工作。（×）8.只要想克服社恐，馬上就能做到。（×）9.社恐就是膽子小，多鍛煉膽子就好了。（×）10.心理暗示對社恐沒有作用。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述社恐的常見表現(xiàn)。答案：在社交場合中容易緊張、焦慮，說話結(jié)巴、眼神躲閃、手心出汗。害怕成為焦點，面對社交邀請會糾結(jié)或拒絕，在公眾場合發(fā)言極度緊張等。2.說說一種緩解社恐的簡單方法。答案：深呼吸放松法。當感到社恐緊張時，慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，停留幾秒后緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解緊張情緒。3.社恐會對生活產(chǎn)生哪些負面影響？答案：可能影響人際關(guān)系的建立，導(dǎo)致朋友較少；在工作學(xué)習(xí)上，錯過一些機會；還可能影響戀愛，不敢與心儀對象交流，阻礙親密關(guān)系發(fā)展。4.為什么社恐者在社交中常擔心被嘲笑？答案：社恐者往往對自己要求高且敏感，過度在意他人看法。內(nèi)心缺乏自信，總覺得自己表現(xiàn)不夠好，所以擔心自己的言行會成為別人嘲笑的把柄。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何幫助身邊社恐的朋友？答案：多陪伴鼓勵，尊重他們的感受和選擇。邀請他們參加小范圍、熟悉的活動，幫其逐漸適應(yīng)社交。交流時耐心傾聽，給予肯定，還可分享社交技巧。2.學(xué)校應(yīng)如何關(guān)注學(xué)生中的社恐現(xiàn)象？答案：學(xué)校可開展心理健康課程，普及社恐知識。老師留意學(xué)生表現(xiàn)，對社恐學(xué)生多引導(dǎo)鼓勵。組織多樣化社團活動，為學(xué)生提供社交機會，創(chuàng)造輕松社交氛圍。3.職場中社恐人士怎樣發(fā)揮自身優(yōu)勢？答案：社恐人士往往專注力強、善于思考。可在工作中利用這些優(yōu)勢，如從事數(shù)據(jù)處理、文案撰寫等工作。通過