小學(xué)體育與健康教案范文(5篇)

小學(xué)體育與健康教案范文（精選5篇）

小學(xué)（Primaryschool）,是人們承受初等正規(guī)教化的學(xué)校，是根底教

化的重要組成局部，是屬于九年義務(wù)教化之內(nèi)。隨著社會開展，在其

前又開設(shè)了幼兒園。一般6—12歲為小學(xué)適齡兒童，現(xiàn)階段小學(xué)階段

教化的年限為6年（少數(shù)地方仍是5年）。小學(xué)教，以下是為大家整

理的關(guān)于小學(xué)體育與安康教案5篇，供大家參考選擇。

小學(xué)體育與安康教案5篇

【篇1】小學(xué)體育與安康教案

【篇2】小學(xué)體育與安康教案預(yù)防甲型H1N1流感

教學(xué)目標(biāo)

1、駕馭甲型H1N1流感的主要病癥；有目的有針對性地進(jìn)展科學(xué)防

護(hù)。

2、明確甲型H1N1流感可防、可控、可治的客觀依據(jù)；消退驚惶恐

驚心理。

3、駕馭明確科學(xué)的防護(hù)措施，將預(yù)防限制甲型H1N1流感工作落到

實(shí)處。

教學(xué)流程

一、甲型H1N1流感的主要病癥1、發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、

喉嚨痛、身體痛、頭痛、發(fā)冷、困倦無力；2、有些還會出現(xiàn)腹瀉和

嘔吐；3、重者會繼發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。

二、甲型H1N1流感的傳播途徑主要是通過空氣、飛沫傳播。甲型

H1N1流感傳染途徑與季節(jié)性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打

噴嚏等完成傳播。

三、甲型H1N1流感可防可控可治1、眼下暫無疫苗預(yù)防，但幾個(gè)月

后疫苗很快就會進(jìn)入防疫領(lǐng)域發(fā)揮作用；2、目前快速檢測技術(shù)、手

段已廣泛用于醫(yī)院、港口、機(jī)場、車站和出入境關(guān)卡監(jiān)測、篩查、確

診。3、清熱解毒的抗流感病毒藥物與樂觀穩(wěn)定的心情和心理、必要

的科學(xué)防護(hù)措施均可起到必需的有效作用。應(yīng)對甲型H1N1

流感的科學(xué)防護(hù)措施五做到（核心是：留意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的安

康習(xí)慣）①做到睡眠足夠；②做到攝入足夠、齊全、豐富的養(yǎng)分

（肉、蛋、奶、米面與新穎蔬菜水果）；③做到堅(jiān)持合理熬煉身體；

④做到勤用肥皂洗手，尤其飯前、便后、咳嗽、噴嚏后；⑤做到遠(yuǎn)

離或避開不加防護(hù)的咳嗽、噴嚏者，自己打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾等遮

掩口鼻，并將用過的紙巾等剛好丟入垃圾箱桶，然后用肥皂清洗雙手。

2、四知情①國際甲型H1N1流感疫情；②國內(nèi)甲型H1N1流感

疫情；③木地區(qū)甲型H1N1流感疫情；④學(xué)校（社區(qū)）甲型H1N1

流感疫情

毒品及危害

教學(xué)目標(biāo)

1、了解毒品給人們帶來的危害，知道毒品是人類共同的“敵人1

2、相識和了解毒品的種類。教學(xué)重點(diǎn)：了解毒品的危害，教學(xué)難

占

八、、

教化學(xué)生及親屬恒久遠(yuǎn)離毒品，拒絕毒品.

教具

結(jié)合多媒體演示

教學(xué)過程

一、什么是毒品？使人成癮癖的麻醉藥品和精神藥品，可以使人成

癮.換壞人的神經(jīng)系統(tǒng).

二、分類1麻醉藥品--阿片類-大麻素-可銅類

2精神藥品-冷靜催眠術(shù)-中樞興奮劑-致幻劑.

3其他：煙草酒精.吸入劑.

三、探討：1、你對毒品有了什么新的相識？

2、課堂小結(jié)：師：這堂課大家學(xué)習(xí)得很好，回去以后，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)做

好傳播工作，讓大家都懂得不沾毒品的道理，好不好？

睡覺與安康

教學(xué)目標(biāo)

相識正確睡眠的重要性

教學(xué)過程

一、人為什么要睡覺？睡眠是消退乏累、復(fù)原工作實(shí)力的最好方法。

足夠的睡眠能夠使人精力足夠、頭腦醒悟、學(xué)習(xí)和工作效率大大提高。

對兒童、少年來說，睡眠還能促進(jìn)人體生長發(fā)育。

二、唾眠要留意講究衛(wèi)生：①養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡眠要保持靜

謐，不喝濃茶，不吃食物，幸免過渡興奮。小學(xué)生一般晚上8：30入

睡、早晨6：30起床比擬適宜。②睡眠要洗臉、刷牙、洗腳。洗臉、

刷牙、洗腳有助于睡眠和消退乏累。③締造良好的睡眠環(huán)境。臥房

內(nèi)空氣新穎，光線要暗，四周無雜音。④常常晾曬被褥，保持被褥

清潔、枯燥、舒適。⑤留意睡眠姿態(tài)、/、蒙頭睡覺。睡眠時(shí)，身體

接受左側(cè)臥位或仰臥位；不要把頭縮進(jìn)被窩里，以免影響呼吸。三、

思索練習(xí)：1、說一說：①人為什么要睡覺？②睡眠要留意哪些

衛(wèi)生問題？③小學(xué)生每天要睡足幾小時(shí)？

【篇3】小學(xué)體育與安康教案小學(xué)體育與安康室內(nèi)課教案

教學(xué)內(nèi)容：1、體育常識2、游戲

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)

3、人體的形態(tài)。

教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)的

要求；人體形態(tài)的名稱。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

教學(xué)過程：

一：導(dǎo)入局部分鐘)

課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。

教與學(xué)的方法：(1)導(dǎo)入語：小摯友們，有沒看過電視里運(yùn)動(dòng)會，那

些叔叔阿姨在頒獎(jiǎng)臺上領(lǐng)金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們盼望自己

和他們一樣獲獎(jiǎng)嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體

育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平常有沒有看過其他

小摯友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學(xué)生作答，老師

點(diǎn)評，訂正缺乏之處。（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來總結(jié)。

注：體育課是由老帥指導(dǎo)大家做游戲，玩球，進(jìn)展走，跑，跳，投,

攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是熬煉身體的課。小摯友們都寵愛做

游戲，玩球，進(jìn)展走，跑，跳，投，攀爬等活動(dòng)，體育課就是滿足大

家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體安康，增加體質(zhì)，完善內(nèi)

部組織，長大才能更好地為祖國效勞……

—：根本局部二5?19分鐘）

導(dǎo)語：小摯友對坐、立、行并不生疏，但不必需都正確，也不必需完

全了解正確的坐立行姿態(tài)的要求，今日老師就讓小摯友來探討探討什

么樣才是正確的。

教與學(xué)的方法：（1）導(dǎo)語；（20讓學(xué)生分小組探討，派代表答復(fù)。（3）

老師視察學(xué)生探討。（4）學(xué)生總結(jié)，老師評價(jià)。（5）讓個(gè)別學(xué)生效仿

示范，師生進(jìn)展評價(jià)，引以為戒。

注：（1）坐。俗話說〃坐如鐘〃。正確的姿態(tài)是：頭抬平直、雙肩略向

后伸展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂,

將手放在大腿上。（2）立。俗話說"立如松〃。人體站立時(shí)，要抬頭,

挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。（3）行。要

做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然搖擺。

三：完畢局部（9-15分鐘〕

（1）導(dǎo)語：小摯友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭

覲扭一下，髏部在哪里？所以小摯友我們必需要知道身體的各個(gè)根本

部位，不然可會鬧出大笑話的。

讓一個(gè)小摯友上來做示范，老師講解并指著該小摯友正確的身體部位

讓學(xué)生先猜，然后說出止確的名稱以及舉例各部位在運(yùn)動(dòng)中的用法。

比方：踝關(guān)節(jié)踢足球時(shí)限制球的實(shí)力。

注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髓關(guān)節(jié)，膝

關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個(gè)小摯友拿著另一個(gè)小摯友的左手，做

拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)老師發(fā)出〃頭〃或其他部位時(shí)，前者

拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者快速移動(dòng)右手

到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯(cuò)后，另一者提示對方改正，游戲接著直到其次輪起

先。

教與學(xué)的方法：（1）老師簡潔講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進(jìn)展練習(xí)。

⑶老師進(jìn)展評價(jià)。

（3）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生道別。

小學(xué)體育與安康室內(nèi)課教案

學(xué)習(xí)內(nèi)容:體育常識、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo):了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，造就對體育運(yùn)動(dòng)的愛好。

第一局部體育常識:課堂常規(guī)：

教學(xué)重點(diǎn):理解課堂常規(guī)的意義

教學(xué)難點(diǎn):養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)

組織教法：

一、導(dǎo)入新課1、出示掛圖,啟發(fā)學(xué)生思索〃圖上圓了什么？〃2、學(xué)

生相互探討，議一議掛圖內(nèi)容。3、出示課題:課堂常規(guī)一、傳授

新知1、老師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內(nèi)容?（課前常

規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī)）2、老師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)

容。①必需穿運(yùn)動(dòng)鞋上體育課。②在條件許可時(shí)，應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)

衣褲上體育課。③上課前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、校徽,口袋中

不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等銳利、堅(jiān)硬的物品。④在體育

課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點(diǎn)，準(zhǔn)備上課。⑤體育課中要主動(dòng)協(xié)

作老師，遵守課堂紀(jì)律，有秩序地做練習(xí),不哄鬧，不做有緊急的動(dòng)

作。⑥疼惜體育器材，按老師的要求搬運(yùn)和發(fā)放器材。下課時(shí)要

清點(diǎn)器材，剛好歸還體育室，幸免損壞或遺失。⑦下課前要整隊(duì)，謹(jǐn)

慎聽取老師或同學(xué)對課的小結(jié)。3、分組探討、溝通各自遵守課堂

常規(guī)的狀況。4、老師依據(jù)本課內(nèi)容，出示幾道是非題，指導(dǎo)學(xué)生分

組探討。二、穩(wěn)固新知1、老師指導(dǎo)學(xué)生帶著問題小組探討。A

說一說，為什么要建立體育課課堂常規(guī)？B議一議，體育課課堂常規(guī)

有哪些主要內(nèi)容？C你在平常做到了哪些？還有哪些方面須要改

良？2、學(xué)生開展探討，相互溝通，相互評議。

【篇4】小學(xué)體育與安康教案一一可編輯修改，可打印一一

別找了你想要的都有!

精品教化資料

——全冊教案，，試卷，教學(xué)課件，教學(xué)設(shè)計(jì)等一站式效勞一一

全力滿足教學(xué)需求，真實(shí)規(guī)劃教學(xué)環(huán)節(jié)

最新全面教學(xué)資源，打造完備教學(xué)模式

生活方式與安康

課時(shí)：2課時(shí)

一、教學(xué)內(nèi)容：1、養(yǎng)成安康的生活方式

2、青少年學(xué)生的身心安康

2、教學(xué)目標(biāo)：

1、了解評價(jià)安康的方法，提高關(guān)注自身安康狀況的意識。

2、了解安康的四大基石，養(yǎng)成安康的生活方式。

3、駕馭青春期身心安康的常用方法。

3、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：駕馭青春期身心安康的方法

2、教學(xué)難點(diǎn):身心安康的自我判定

4、教學(xué)方法：講解法圖表法案例分析法

5、教學(xué)過程

(1)養(yǎng)成安康的生活方式

導(dǎo)入新課

老師提問：什么是安康？安康包括哪些方面？安康的生活方式有哪些?

他們與安康的關(guān)系？在本章節(jié)的學(xué)習(xí)中如何養(yǎng)成安康的生活方式和

保持良好的安康狀況。

1、關(guān)注自己的安康狀況

一）安康的體魄是高效學(xué)習(xí)、工作是根底，也是享受華蜜生活的前提。

學(xué)生帶著問題完成下面三個(gè)表格，進(jìn)展自我測評：是否關(guān)注過自己的

安康？你了解自己的安康狀況嗎？你的身體形態(tài)和同齡人比在什么

位置？你的心理安康狀況是否良好？

2）安康的定義：安康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體是身體

上、心理上和社會適應(yīng)方面良好狀態(tài)。

3）安康三角形

精神（思維和情感）社會適應(yīng)

身體

請總結(jié)前面的測評結(jié)果,并思索一下：你的安康三角形是否平衡？

2、倡議安康的生活方式

對中職學(xué)生來說，為了增進(jìn)安康，可以從合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)

律生活、心理平衡等四個(gè)方面去落實(shí)。

3、怎樣保持良好的安康狀況

案例分析：

通過上面的案列可以得到什么？

-一一養(yǎng)成安康的生活模式的〃知、信、行〃模式

4、實(shí)踐與體驗(yàn)

依據(jù)自身狀況，提出改良生活方式的具體措施，如：每天堅(jiān)持吃

早飯，堅(jiān)持每周進(jìn)展兩次以上體育熬煉，每次30?40分鐘。努力堅(jiān)持

一段時(shí)間會有什么變更？請記錄下自己的感受。

（2）青少年學(xué)生的身心保健

1、自信是人生的基石

自我評價(jià)

《青春的自畫像》

閉上眼睛，思索下面幾個(gè)問題，在腦海中為自己畫一張〃自畫像〃吧。

（1）我有哪些和缺點(diǎn)：--------

（2）我最擅長和不太擅長的事情分別是：---------

（3）我和別人最大的不同點(diǎn)：----------

請和同學(xué)共享一下，你的青春〃自畫像〃是什么樣子？有沒有人認(rèn)為自

己全部是閃光點(diǎn)？有沒有人認(rèn)為自己一無所??？

典范學(xué)習(xí)

新時(shí)代學(xué)問型的產(chǎn)業(yè)工人一，藍(lán)領(lǐng)專家〃孔祥瑞

2、學(xué)會和他人交往

（1）求同存異，寬以待人

（2）網(wǎng)絡(luò)交往,趨利避害

思索與探究：網(wǎng)絡(luò)生活很精彩，網(wǎng)絡(luò)交往很迷人。你的網(wǎng)絡(luò)交往經(jīng)驗(yàn)

是什么？請思索下面問題并與同學(xué)一起探討：

你的心中的網(wǎng)友是什么？

與你保持固定聯(lián)系的網(wǎng)友有幾個(gè)？你知道他們幾個(gè)人的學(xué)問信息？

你和網(wǎng)友見過面嗎？你覺得和網(wǎng)友交往可能會與那些緊急？

（3）異性交往，坦誠大方

（4）提高警覺，預(yù)防性侵?jǐn)_

（5）幸免不負(fù)責(zé)任的性行為

3、經(jīng)期的衛(wèi)生保健與體育熬煉

女生在經(jīng)期可以參與適量的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)熬煉，能有效的

改善盆腔的血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、減輕盆腔內(nèi)淤血，有助于經(jīng)血

排出。

6、一分鐘平安教化

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不

打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

膳食、養(yǎng)分與安康

課時(shí)：2課時(shí)

工、教學(xué)內(nèi)容：1、養(yǎng)分素與平衡膳食

2、特殊狀況下的養(yǎng)分與膳食

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、駕馭平衡膳食的要求

2、依據(jù)學(xué)習(xí)、生活和工作須要合理膳食

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：駕馭平衡膳食的要求，以及養(yǎng)分與安康的關(guān)系

2、教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會依據(jù)平很膳食的要求和自身生活的實(shí)際狀況科學(xué)飲

食，增進(jìn)安康。

四、教學(xué)方法：講解法案例分析法

五、教學(xué)過程

（一）養(yǎng)分素與平衡膳食

1、養(yǎng)分素和安康的關(guān)系：人們通過攝取各種食物來獲得必需的養(yǎng)分

素，這些養(yǎng)分素對人的安康具有各自不同的功能，人體某一養(yǎng)分素缺

乏或過多，都可能引起生理功能失調(diào)或身體組織構(gòu)造受損。

2、平衡膳食與安康

（1）食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配

（2）多吃蔬菜，水果和薯類

（3）每天吃奶類、大豆或其他制品

（4）常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

（5）削減烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食

（6）食不過量，每天運(yùn)動(dòng)，保持安康體重

（7）三餐支配要合理，零食要適當(dāng)

（8）每天喝足量水，合理選擇飲料

（9）吃新穎衛(wèi)生的食物

3、青少年學(xué)生的養(yǎng)分需求與膳食

（1）三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，幸免盲目節(jié)食

(2)吃富含鐵和維生素c的食物

(3)每天進(jìn)展足夠的戶外體育活動(dòng)

(4)不吸煙，不飲酒

(3)特殊狀況下的養(yǎng)分與膳食

生活是絢麗多彩的，同學(xué)們今后從事的職業(yè)也會多種多樣。你知道小

同的職業(yè)和工作環(huán)境，如體力勞動(dòng)或須要長時(shí)間運(yùn)用計(jì)算機(jī)的職業(yè)對

養(yǎng)分?jǐn)z入都由什么要求嗎？

1、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和較重體力勞動(dòng)時(shí)的養(yǎng)分與膳食

在業(yè)余訓(xùn)練或參與體育競賽等大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量消耗明顯提高，身

體中蛋白質(zhì)的分解與合成代謝加強(qiáng)，水、維生素和無機(jī)鹽和丟失增加。

在平衡膳食根底上，增加肉、蛋、奶、大豆及其制品等優(yōu)質(zhì)蛋白

質(zhì)是攝入，幸免〃多吃肉，不吃主食〃的飲食方式。

運(yùn)用足量的新穎蔬菜和水果已補(bǔ)充無磯鹽和維生素

長時(shí)間運(yùn)動(dòng)前10-15分鐘依據(jù)環(huán)境溫度和身體狀況適量飲水

運(yùn)動(dòng)和就餐時(shí)間要合理。

2、長時(shí)間運(yùn)用計(jì)算機(jī)工作人員的養(yǎng)分與膳食建議

多食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂高的食物

吃足夠的蔬菜和水果

多食含纖維素高的食物

適當(dāng)多飲綠茶，削減電腦熒光屏對身體的損害

少吃高脂，高糖的食品，并加強(qiáng)體育熬煉

六、一分鐘平安教化

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不

打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

小玩電，水火無情要人命。

七、課后反思：

傳染病的預(yù)防和職業(yè)保健

課時(shí)：2課時(shí)

一、教學(xué)內(nèi)容：1、傳染病的預(yù)防

2、職業(yè)環(huán)境與保健

二、教學(xué)目標(biāo)：1、了解常見的傳染病的傳播途徑

2、駕馭常見傳染病的預(yù)防方法

3、了解常見工作環(huán)境的特點(diǎn)，提高自我保健意識

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：駕馭傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法

2、熟悉工作環(huán)境，提高自我疼惜的意識

四、教學(xué)方法：講解法案例分析法

五、教學(xué)過程：

（一）傳染病的預(yù)防

課程導(dǎo)入，老師提問，學(xué)生帶著問題閱讀。什么是傳染病？日常生活

和工作環(huán)境中有哪些可能傳播疾病的情形？我們該如何預(yù)防傳染??？

1、相識傳染病

(1)概念：傳染病時(shí)由原微生物感染人體后產(chǎn)生的有傳染性的疾病。

(2〕傳染病傳播的三個(gè)根本條件：傳染源、傳播途徑和易感人群。

缺少任何一個(gè)條件，傳染病的傳播都不會發(fā)生。

2、怎樣預(yù)防呼吸道傳染病

(1］概念：傳染病可以通過近距離匕沫傳播，當(dāng)人和病原體攜帶者

在咳嗽、打噴嚏、吐痰時(shí)可以將病原散落在空氣中或者物體外表，人

們吸入受污染的空氣或用手接觸污染物品后可能染病。

(2)常見的呼吸道傳染病：流行性感冒、結(jié)核病、麻疹。

(3)怎樣預(yù)防流行性感冒等呼吸道傳染??？

加強(qiáng)體育熬煉；勤用肥皂洗手；接種疫苗；不隨地吐痰；盡量少在人

口密集的地方；室內(nèi)常常開窗通風(fēng)；不隨意吃野味。

3、怎樣預(yù)防消化道傳染病

方法：

1)不喝生水，要喝煮開的水或瓶裝水

2)野外作業(yè)時(shí)，自備飲用水并防止污染

3)生吃瓜果要用清潔水徹底洗干凈

4〕不吃生的或者半生的肉和水產(chǎn)品，野外作業(yè)時(shí)盡量締造條件吃熟

的。

5)不吃任何外表、包裝和氣味異樣食品，以及發(fā)霉食物。

6)不在沒有衛(wèi)生許可證的露天、流淌攤點(diǎn)吃東西。

7)飯前便后要洗手。

8)保持廚房后臺，廚具、餐具、冰箱的清潔，生食和熟食分開存放

和加工。

9）常常在外用餐的人，應(yīng)當(dāng)接種甲肝疫苗。

4、怎樣預(yù)防性傳播疾病

（1）概念：傳染病通過無疼惜的性接觸，或通過被污染的衣物、毛

巾、浴盆、針頭、血制品等非性接觸感染安康人。孕婦通過胎盤、產(chǎn)

道及母乳喂養(yǎng)也可能傳播給新生兒。通過這種途徑傳播的傳染病叫做

性傳播疾病。

（2）常見的疾?。喊滩?、淋病、梅毒。

（3）預(yù)防措施：幸免婚前性行為，忠于配偶，不搞多伴侶；不共用

毛巾、浴盆。

（二）職業(yè)環(huán)境和保健

1、工作環(huán)境與可能帶來安康的隱患

總結(jié)：針對不同工作環(huán)境和職業(yè)可能帶來的安康隱患，工作單位都要

接受必要的防護(hù)措施，以保障職工的安康。

2、常見與職業(yè)相關(guān)的損害的預(yù)防

1）肩、頸、腕的損傷的預(yù)防

2）視乏累綜合癥的預(yù)防

3）下肢靜脈曲張的預(yù)防

4）聽力障礙的預(yù)防

5）中暑的預(yù)防

6）凍傷的預(yù)防

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不

打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

小玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

運(yùn)動(dòng)平安與運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處置

課時(shí)：2課時(shí)

1、教學(xué)內(nèi)容：1、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救

2、幾種常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、了解平安運(yùn)動(dòng)的原則

2、駕馭幾種常見的運(yùn)動(dòng)傷病的簡潔處理方法

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn);駕馭常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

2、教學(xué)難點(diǎn)：如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

四、教學(xué)方法：講解法案例分析法

五、教學(xué)過程：

課程導(dǎo)入：老師提問，你知道運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)如何發(fā)生的嗎？在進(jìn)展體育

熬煉時(shí)應(yīng)遵守哪些運(yùn)動(dòng)平安守那么，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)當(dāng)如何急救？

學(xué)習(xí)本章節(jié)，你就會有一個(gè)初步的相識。

(1)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與急救

1、運(yùn)動(dòng)平安守那么

同學(xué)們在進(jìn)展體育熬煉時(shí)應(yīng)當(dāng)遵守平安運(yùn)動(dòng)守那么，提高平安意

識，克制麻痹思想，幸免在運(yùn)動(dòng)中受傷，從而更好地享受體育運(yùn)動(dòng)帶

來的樂趣，不斷提高安康水平。

（1）充分了解自己的身體狀況（年齡、性別、生理）

（2）合理限制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，幸免運(yùn)動(dòng)過度

（3）接受正確的動(dòng)作要領(lǐng)和疼惜幫助方法進(jìn)展練習(xí)

（4）集中精力，全力投入

思索與探討：增加關(guān)節(jié)韌帶與幸免關(guān)節(jié)損為有什么關(guān)系？

（5）切記動(dòng)作粗野或違反規(guī)則

（6）選擇平安的運(yùn)動(dòng)場所進(jìn)展熬煉

（7）運(yùn)動(dòng)著裝要合理，并依據(jù)運(yùn)動(dòng)工程正確佩戴護(hù)具

（8）合理支配體育熬煉或者競賽的過程

（9）駕馭根本的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)問和技能，提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意

識，加強(qiáng)自我疼惜。

2、急性運(yùn)動(dòng)損傷的一般處理原則

⑴休息

（2）治療

（3）加壓包扎

（4）抬高患處

（2）幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理

1、損傷的處理

(1)處理方法：用生理鹽水洗傷口一酒精雙氧水消毒一紅藥水涂傷

口，假如傷口創(chuàng)面大、污染緊要就須要打破傷風(fēng)抗病毒學(xué)期。

(2)學(xué)問拓展：

2、肌肉痙攣

(1J處理方法：不緊要的痙攣只須要做反方向的肌肉牽引，牽引時(shí)

不能運(yùn)用暴力，用力要?jiǎng)蛘?，緩慢，以免拉傷，緊要的肌肉痙攣有時(shí)

須要接受麻醉。

(2)預(yù)防：加強(qiáng)熬煉，冬季運(yùn)動(dòng)要留意保暖，夏季運(yùn)動(dòng)，特殊是長

時(shí)間運(yùn)動(dòng)要重視糖類和無機(jī)鹽的補(bǔ)充。

3、肌肉韌帶拉傷

(1)處理方法：緊要者應(yīng)送醫(yī)院救治，受傷后24-48小時(shí)急性期，

處理方法可接受RICE原則進(jìn)展處理，28-48小時(shí)后進(jìn)展熱敷，一周

后進(jìn)展復(fù)原性訓(xùn)練。

(2)預(yù)防：加強(qiáng)受傷部位的力氣和柔韌性訓(xùn)練；謹(jǐn)慎做好準(zhǔn)備活動(dòng)

，充分熱身；堅(jiān)持按部就班原則；選擇適合自己的工程的環(huán)境。

4、踝關(guān)節(jié)韌帶受傷

(1)處理方法：受傷后立刻停頓運(yùn)動(dòng)，進(jìn)展冷敷，并適當(dāng)抬高患處,

緊要者要包扎固定，24-36小時(shí)后熱敷；依據(jù)受傷程度，4天后保持

踝關(guān)節(jié)固定并下地走路，協(xié)作按摩理療。

(2)預(yù)防：應(yīng)重視踝關(guān)節(jié)四周肌肉力氣和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性練習(xí)。

5、骨折

(1)處理方法：骨折時(shí)須盡快將骨折骨端固定，傷部不在活動(dòng)

⑵肱骨骨折的臨時(shí)固定法

⑶前臂骨骨折的臨時(shí)固定法

⑷股骨骨折的臨時(shí)固定法

⑸小腿骨折的臨時(shí)固定法

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不

打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

短跑-站立式起跑技術(shù)

課時(shí)：2課時(shí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生形成正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)概念。

2、技能目標(biāo)：90%的學(xué)生駕馭立定跳遠(yuǎn)兩臂搖擺與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)

用力的動(dòng)作技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：造就學(xué)生活潑快樂、踴躍向上的精神及與同伴友好相

處、團(tuán)結(jié)合作、共同進(jìn)步的合作意識。

學(xué)習(xí)內(nèi)容

1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠(yuǎn)。

教學(xué)重點(diǎn)

上、下肢協(xié)調(diào)用力。

教學(xué)難點(diǎn)

蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿

教學(xué)依次

教學(xué)常規(guī)f游戲?qū)肓崃⒍ㄌh(yuǎn)好放松好課后小結(jié)

課堂依次

教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生活動(dòng)

老師指導(dǎo)

組織形式

時(shí)間

負(fù)荷

準(zhǔn)備部分

教學(xué)常規(guī)

1、提高學(xué)生的紀(jì)律性。

2、檢查學(xué)生人數(shù)。

3、使學(xué)生明白木節(jié)課的上課內(nèi)容及流程。

4、增加學(xué)生的平安意識。

1、集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布上課內(nèi)容。

4、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

5、強(qiáng)調(diào)平安留意事項(xiàng)。

1、體育委員集合隊(duì)伍。

2、學(xué)生報(bào)數(shù)，體委統(tǒng)計(jì)人數(shù)。

3、學(xué)生謹(jǐn)慎聽本節(jié)課的上課內(nèi)容及留意事項(xiàng)。

1、集合隊(duì)伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課上課內(nèi)容。

4、講解平安留意事項(xiàng)

練習(xí)隊(duì)行：

**********

**********

△

2

小

游戲?qū)?/p>

1、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好，使學(xué)生享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

2、充分活動(dòng)學(xué)生各關(guān)節(jié)及韌帶。

3、改善學(xué)生的身體柔韌性。

4、通過游戲?yàn)楸竟?jié)課的教材內(nèi)容做鋪墊。

1、徒手操操：8x8個(gè)八拍；

2、單雙圈接力游戲：①、小組單雙跳跳單雙圈接力競賽；②、小組

單腳跳跳單雙圈接力競賽。

1、謹(jǐn)慎遵守游戲規(guī)則。

2、留意平安

3、按老師的游戲規(guī)則玩游戲。

4、學(xué)會團(tuán)結(jié)合作學(xué)習(xí)。

1、組織學(xué)生游戲隊(duì)形。

2、講解游戲規(guī)則

3、剛好制止擔(dān)憂全動(dòng)作。

4、幫助學(xué)生完成游戲

學(xué)生游戲隊(duì)形：

OOOO

OOOOOOOO

OOOO

OOOOOOOO

8

中

基本部分

1、提高學(xué)生的效仿實(shí)力。

2、駕馭立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)。

3、提高學(xué)生的彈跳實(shí)力，開展學(xué)生的腿部力氣。

4、增加學(xué)生身體協(xié)調(diào)實(shí)力。

5、造就學(xué)生與友伴團(tuán)結(jié)互助的學(xué)習(xí)實(shí)力。

1、形成動(dòng)作概念：①老師講解示范動(dòng)作；②學(xué)生原地效仿立定跳遠(yuǎn)

練習(xí)

2、向上跳練習(xí)：①動(dòng)作分解向上跳練習(xí)；②完整動(dòng)作向上跳練習(xí)。

③集體跳〃人浪〃練習(xí)

3、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：①分組展示，②個(gè)人展示③集體跳〃人浪〃展示。

1、謹(jǐn)慎聽老師講解動(dòng)作要領(lǐng)。

2、謹(jǐn)慎完成老師布置的練習(xí)任務(wù)。

3、遵照老師的要求進(jìn)展練習(xí)

4、學(xué)會自主的學(xué)習(xí)。

1、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形

2、講解示范動(dòng)作。

3、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。

4、提示易受傷的練習(xí)及平安策施。

練習(xí)隊(duì)形:

△

25

大

完畢局部

放松環(huán)節(jié)

1、抖動(dòng)各肌肉群，使繃緊的肌肉到達(dá)放松。

2、通過拉伸練習(xí)，使學(xué)生的各韌帶得到拉伸，到達(dá)放松各肌肉群的

效果。

1、抖動(dòng)小腿及大腿的肌肉群。

2、深呼吸拉伸練習(xí)。

3、〃切西瓜〃放松

1、模范老師的放松動(dòng)作

2、身心放松。

3、心情愉悅的進(jìn)入放松狀態(tài)。

1、放松方法及要求。

2、組織練習(xí)隊(duì)形。

3、示范放松動(dòng)作。

4、引導(dǎo)學(xué)生身心放松。

放松隊(duì)形：

△

3

小

課堂小結(jié)

1、確定學(xué)生上課的表現(xiàn)。

2、剛好訂正錯(cuò)誤

3、小結(jié)本課。

3、增進(jìn)師生感情。

1、講解較難駕馭的動(dòng)作，并布置課后加強(qiáng)練習(xí)。

2、表揚(yáng)鼓舞學(xué)生。

3、帥生道別。

1、靜謐的排隊(duì)。

2、謹(jǐn)慎聽老師講解。

3、記住老師布置的課后練習(xí)。

1、布置課后練習(xí)任務(wù)

2、多元化的評價(jià)學(xué)生。

3、訂正錯(cuò)誤動(dòng)作，示范正確動(dòng)作。

4、師生道別。

練習(xí)隊(duì)形：

**********

**********

**********

△

2

小

教學(xué)評價(jià)

體育器材

預(yù)料負(fù)荷曲線圖

預(yù)料平均心率：110次/分鐘預(yù)料課的密度：55%-65%

6、一分鐘平安教化：

課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不

打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下

樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻

校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩火，

不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

短跑一加速跑技術(shù)

課時(shí)：2課時(shí)

教學(xué)重

難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：加速跑的正確姿態(tài)教學(xué)難點(diǎn)：身休的協(xié)調(diào)

發(fā)力。

教學(xué)內(nèi)容

1、加速跑2、游戲3、快樂體驗(yàn)

教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)習(xí)起跑后的加速跑技術(shù)，造就跑的正確姿態(tài)（腳前掌著地，兩

臂有力前后搖擺），開展奔跑實(shí)力。

2.通過游戲穩(wěn)固提高動(dòng)作技術(shù)，使學(xué)生初步駕馭動(dòng)作。

3.各種愛好活動(dòng)開展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力氣等身體素養(yǎng)，增加體質(zhì)，

陶冶情操，造就多種愛好。

課的局部

教學(xué)內(nèi)容

組織形式

學(xué)生活動(dòng)

教化結(jié)合

時(shí)間

始

部

分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù)。

2、師生問好，宣布課的內(nèi)容與任務(wù)。

3、檢查服裝，支配見習(xí)學(xué)生。

4、原地口令練習(xí)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、裂隊(duì)中速跑

2、游戲：躲閃球

利用籃球場地，學(xué)生分成遵照集合隊(duì)形分成男女兩組，各在半個(gè)場地

圍繞成一個(gè)圓，按小組，一組站在圈內(nèi)，一組站在圈外。老師發(fā)出口

令后圈外的學(xué)生用排球擊圈內(nèi)的學(xué)生，圈內(nèi)的學(xué)生躲閃。被擊到的學(xué)

生退到圈外，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)被擊中少的隊(duì)為勝。

四列橫隊(duì)

XXXXXXXXX

xxxxxxxxx

000000000

000000000

團(tuán)

XXX

XXX

回

XXX

XXX

XX

XXXX

回

XXXX

XX

XX

回

XXXXX

00X00

00

X00X

XXXXX

1、學(xué)生快速集合，體育委員指揮隊(duì)伍并匯報(bào)狀況。

2、隊(duì)伍整齊，稍息，謹(jǐn)慎聽講。

1、成四路縱隊(duì)繞場地跑。

2、沿場地中線裂隊(duì)。

3、跑至場地中線合隊(duì)。

4、換方向裂隊(duì)合隊(duì)跑。

1、按依次站好位置。

2、精神飽滿，留意力集中，踴躍游戲。

3、聽老師口令轉(zhuǎn)換位置。

要有組織紀(jì)律性

使學(xué)生身體機(jī)能充分調(diào)動(dòng)，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。伸展各關(guān)節(jié)防止受傷

1

3

5''

基

本

部

分

一、起跑后的加速跑

跑進(jìn)時(shí)后蹬快速、充分有力，搖擺腿踴躍前擺、下壓，用腳前掌著

地，兩臂協(xié)作下肢快速有力地前后搖擺，以便獲得速度。

1、師示范講解，提示留意問題，讓學(xué)生初步建立動(dòng)作感念。

2、以小隊(duì)為單位，在隊(duì)長領(lǐng)導(dǎo)下練習(xí)。

二、游戲：接力

要求：老師講解游戲方法及規(guī)則，統(tǒng)一起先。

三、快樂體驗(yàn)

1、跳長繩

2、軟式排球

3、籃球教學(xué)競賽

4、足球教學(xué)競賽

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

000000000

000000000

團(tuán)

XXX

XXX

XXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

0000

跳繩排球

0

籃球足球

1、謹(jǐn)慎聽講，細(xì)致視察，建立初步的動(dòng)作表象。

2、相互指導(dǎo)、學(xué)習(xí)，通過視察效仿不斷提高動(dòng)作技術(shù)水平。

1、隊(duì)長整隊(duì)，四路縱隊(duì)站立。

2、聽老師口令起先，遵照規(guī)則進(jìn)展。

工、遵照既定分組，由隊(duì)長帶著導(dǎo)各自區(qū)域活動(dòng)。

2、留意平安，踴躍謹(jǐn)慎主動(dòng)地參與活動(dòng)。

1、踴躍動(dòng)腦、謹(jǐn)慎練習(xí)。

2、克制困難，提高動(dòng)作水平。

3、體會體育運(yùn)動(dòng)中的樂趣和成就感。

造就學(xué)生在體育活動(dòng)中的競爭、合作及集體主義精神。

2

8

5\\

w

15

結(jié)

束

部

分

一、集合放松

1、依次揉捏、叩打、抖動(dòng)大腿、小腿肌肉群。

2、意念放松：我的個(gè)子很高，胳膊很長；我的身體很松軟；我已經(jīng)

放松了。

3、呼吸調(diào)整

二、集合小結(jié)

三、歸還器械

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

000000000

000000000

團(tuán)

1、原地站立，兩腳與肩同寬，動(dòng)作放松。

2、跟隨老師提示、示范自我放松。

3、依據(jù)老師小結(jié)，自我加強(qiáng)課外體育熬煉。

消退乏累

身心愉悅

5''

指標(biāo)

心率預(yù)料

140-160次/分

密度預(yù)料

45%-55%

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)

1.6-1.8

場地器材

籃球場一個(gè)音像一套旗子四面長繩兩根籃球、排球、足球各兩個(gè)

6、一分鐘平安教化：

4、課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，

不打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上

下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不喝生水；不翻越校

墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不爬高上低；不玩

火，不玩電，水火無情要人命。

7^課后反思：

短跑〃途中跑〃的技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課時(shí)

一、學(xué)情分析

學(xué)生平常缺乏針對性的練習(xí)，大局部的同學(xué)會跑，但能跑的好的同學(xué)

還是比擬少的，特殊跑途中跑的時(shí)候。還有跑是比擬枯燥的工程，所

以，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的踴躍性，提高學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)，樹立終身體育熬

煉意思，本課主要以限制訓(xùn)練法，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生在途中跑

的過程中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，樹立上進(jìn)心。

二、指導(dǎo)思想

本課以《體育與安康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以安康第一為指導(dǎo)思想和快

樂體育為導(dǎo)向，面對全體學(xué)生，以學(xué)生的開展為本，表達(dá)學(xué)生的主體

地位與老師的主導(dǎo)作用，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生踴躍思索、主動(dòng)

探究和解決問題的實(shí)力。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解途中跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、做法以及完整動(dòng)

作的相關(guān)原理，進(jìn)一步提高跑的速度，為101米跑打下良好的根底。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步駕馭途中跑動(dòng)作要領(lǐng)

的練習(xí)方法。

教學(xué)內(nèi)容

途中跑（水平四）

難點(diǎn)：途中跑步幅勻整的節(jié)奏與折疊收腿動(dòng)作

重點(diǎn)：初步了解與駕馭途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)

教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)技能目標(biāo)情感目標(biāo)

教學(xué)過程

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解途中跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、做法以及完整動(dòng)

作的相關(guān)原理，進(jìn)一步提高跑的速度，為101米跑打下良好的根底。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步駕馭途中跑動(dòng)作要領(lǐng)

的練習(xí)方法。

3、情感目標(biāo)：本課通過途中跑與游戲的練習(xí)，讓學(xué)生了解疼惜大自

然的學(xué)問認(rèn)知，提高學(xué)生自主互助的合作實(shí)力、做到擅長思索、團(tuán)結(jié)、

合作等優(yōu)秀品質(zhì)。

準(zhǔn)

備

部

分

教學(xué)內(nèi)容

教帥活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

教學(xué)過程

老師提前到場，查看場地、準(zhǔn)備器材，等候上課。

體育委員帶著全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)

出勤狀況。

課

堂

常

規(guī)

1、在集合地點(diǎn)視察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。

2、〃同學(xué)們好！〃

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提示目標(biāo)和要求。

4、支配見習(xí)生。

5、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：伴著音樂跟隨老師做熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

要求：活動(dòng)充分

5Z

一、全班成4列橫隊(duì)集合。

組織如圖一

OOOOOOOO

OOOOOOOO

xxxxxxxx

XXXXXXXX

團(tuán)

0（圖一）

1、〃老師好！

2、謹(jǐn)慎聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。

3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

游

戲

游戲：我愛大自然

目的：提高靈敏性與團(tuán)體自主合作精神

規(guī)則：（1）路途：加速區(qū)玲途中穿越區(qū)玲沖刺區(qū)與牢圈玲返回貼到

回來區(qū)玲返回

（2）按1到30序號依次逐一放生動(dòng)物（粘貼起來）。

（3）在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，放生的動(dòng)物最多的或最先放完的為勝。

教法:1、老師講解游戲方法和要求，讓學(xué)生自主合作游戲

2、鼓舞學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)

8，

二、學(xué)生練習(xí)圖形。

1、學(xué)生明確游戲規(guī)則

2、游戲時(shí)，主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)

3、了解方法和要求

基

本

部

分

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

練習(xí)次數(shù)

結(jié)

束

部

分

途

中

跑

1、分組練習(xí)。

2、老師講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng)

要求：留意折疊前擺、準(zhǔn)備下壓著地、著地緩沖、后蹬

3、布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容

A：原地折疊跑（后踢腿）

B：原地半高抬腿跑

C：原地蹬地練習(xí)

D：50米途中跑技術(shù)動(dòng)作練習(xí)

E：讓距跑，實(shí)踐與穩(wěn)固。

老師視察并巡回指導(dǎo)

27，

1、分組自主互助練習(xí)。

2、學(xué)生記住途中跑的要求與跟隨老師效仿練習(xí)

3、學(xué)生練習(xí)內(nèi)容

A、原地折疊跑，要求:上體正直,體會折疊抬腿動(dòng)作。

B、原地半高抬腿跑，要求:上體稍前傾，體會擺臂和腳落地動(dòng)作。

C、原地蹬地練習(xí)，要求:充分體會腳腕蹬地動(dòng)作

D、跑步練習(xí)，駕馭與穩(wěn)固。

E:、讓距跑，實(shí)踐與穩(wěn)固。

4、學(xué)生進(jìn)展比擬練習(xí)

實(shí)

施

情

況

記

我

小

結(jié)

一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)狀況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。

二、老師總結(jié)評價(jià)

三、整理放松練習(xí)。

四、布置回收器材。

五、師生再見

5

一、學(xué)生集合隊(duì)伍，并自我評介。

二、以小組為單位評價(jià)練習(xí)效果

三、學(xué)生能踴躍進(jìn)展放松。

要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見

學(xué)生學(xué)會放松

班級

預(yù)料負(fù)荷

練習(xí)密度：42%

平均心率：125--140次/分

日期

課后小結(jié)

場

地

器

材

田徑場

5、一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展

投擲活動(dòng)；不罵人，不打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗

戶外向下扔?xùn)|西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品,

不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

6、教學(xué)反思：

短跑一一終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課時(shí)

1、教學(xué)內(nèi)容：短跑-終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作

2、教學(xué)目標(biāo)：

1、造就學(xué)生英勇、堅(jiān)決、堅(jiān)毅、固執(zhí)的良好品質(zhì)

2、造就學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神品質(zhì)

3、讓學(xué)生駕馭短跑終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作

3、教學(xué)難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：駕馭沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作

2、教學(xué)難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)發(fā)力

4、教學(xué)方法：講解法示范法

5、教學(xué)過程：

教學(xué)內(nèi)容

短跑技術(shù)一一終點(diǎn)沖刺跑

教學(xué)任務(wù)

1.駕馭終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作；

2.開展學(xué)生短距離跑耐力。

構(gòu)造

教學(xué)具體內(nèi)容

時(shí)

間

強(qiáng)度

組織教法及要求

準(zhǔn)備局部

1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；

3、處理見習(xí)生，檢查服裝；

4、慢跑800米

5、原地徒手操

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)

俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

弓步壓腿仆步壓腿

7

小

組織隊(duì)形（如圖〕

OOOOOOO回釀甌釀

ooooooo00I30000

OOOOOOO團(tuán)團(tuán)團(tuán)回函團(tuán)

ooooooo團(tuán)團(tuán)團(tuán)回函回

團(tuán)

教法：老師講解并領(lǐng)做

要求：靜、快、齊

精力集中、活動(dòng)充分、動(dòng)作大方

基

本

部

分

1.講解終點(diǎn)跑概念

終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加

兩臂搖擺的速度和力氣，保持途中跑的高速度。

終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞

終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后慢慢減速慢跑。

1.終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法

*在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作，以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；

*用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；完成撞線后不要立刻停頓，

順勢向前跑過幾步，直到自然停頓；

*快速跑40——50米，干脆跑過終點(diǎn)，不做撞線動(dòng)作，跑至終點(diǎn)線

20米左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，快速跑過終點(diǎn)；

*快速跑40——50米，離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或

胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后慢慢減速慢跑。

5

28

小

大

組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

教法：示范、講解、訂正錯(cuò)誤動(dòng)作、語言斃示等。

組織及練習(xí)方法：

OOOOOOO

ooooooo

ooooooo

ooooooo

教法：先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提

出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全駕馭后講解下一個(gè)動(dòng)作。

學(xué)習(xí)方法：

1、謹(jǐn)慎看老師的動(dòng)作示范；2、領(lǐng)悟老師的講解.；

3、原地效仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。

練習(xí)要求：

1.完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；

2.完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立刻停頓，以免發(fā)生損害事故；

3.聽老師的口令做前傾或撞線動(dòng)作。

結(jié)

束

部

分

1.韻律操放松；

2.集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；

3.宣布下課。

5

小

放松要充分

6、一分鐘平安教化:課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投

擲活動(dòng)；不罵人，小打架，同學(xué)之間有沖突找老帥；不從陽臺或窗戶

外向下扔?xùn)|西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品，不

喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物,

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

7、課后反思：

中長跑教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課時(shí)

一、教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)中長跑的完整技術(shù)

二、教學(xué)目標(biāo)：1.在中長跑學(xué)習(xí)過程中，能較精確的說出跑的學(xué)問要

點(diǎn)，并能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐中運(yùn)用正確技術(shù)。

2.設(shè)置不同難度的練習(xí)內(nèi)容，使75%~85%以上的學(xué)生根本駕馭中長跑

的技術(shù)要領(lǐng)。

3.在學(xué)生親身體驗(yàn)的根底上能夠說出中長跑對自身熬煉的價(jià)值。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：全程跑的體力合理支配

2、教學(xué)難點(diǎn)：全程跑合理技術(shù)運(yùn)用

四、教學(xué)方法：復(fù)習(xí)法練習(xí)法

五、教學(xué)構(gòu)造：

本課任務(wù)

1.復(fù)習(xí)中長跑完整技術(shù)。

結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)量

組織教法要求

時(shí)間

次數(shù)

準(zhǔn)

備

部

分

準(zhǔn)

備

部

分

準(zhǔn)

備

部

分

一.課堂常規(guī)

L整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。

2.師生問好。

3.宣布本課內(nèi)容和目標(biāo)。

概述：

本節(jié)課的主要內(nèi)容是，復(fù)習(xí)中長跑完整技術(shù)。進(jìn)展1500m跑達(dá)標(biāo)與

技評考試。

二.準(zhǔn)備活動(dòng)

1.一般準(zhǔn)備活動(dòng)。

(1)慢跑800m

(2)原地徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)4x8拍

②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍

③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍

④腹背練習(xí)4x8拍

⑤弓步壓腿4x8拍

⑥仆布壓腿4x8拍

⑦膝關(guān)節(jié)4x8拍

⑧踝、腕關(guān)節(jié)4x8拍

⑶行進(jìn)間踢腿

①正踢腿20mxi組

②側(cè)踢腿20mxl組

③內(nèi)擺腿20mxi組

④外擺腿20mxl組

2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

①小步跑15m+加速跑20m

②高抬腿15m+加速跑20m

③30m加速跑

④60m加速跑

3

17

5

4

3

5

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

、

1.(1)組織：四列橫隊(duì)

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

團(tuán)

(2)教法

①老師介紹本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

②學(xué)生聽。

⑶要求

①老師聲音響亮，精神飽滿。

②學(xué)生整隊(duì)快、齊、靜。

③學(xué)生留意力集中，謹(jǐn)慎聽講。

組織：

XXXXXXXXXX

xxxxxxxxxx

團(tuán)

教法：

①老師視察。

②體育委員領(lǐng)跑，其他學(xué)生跟跑。

要求：學(xué)生有秩序的跑。

組織：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

團(tuán)

前后左右間隔1.5m成體操隊(duì)形散開。

教法：老師講解、示范、喊口令，學(xué)生做。

要求：學(xué)生動(dòng)作伸展、大方，

動(dòng)作到位。

組織：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

回

教法：老師講解、示范，學(xué)生做。

要求：學(xué)生動(dòng)作有力，到位，完成規(guī)定距離。

組織、教法同上

要求：學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，用力正確。

基

本

部

分

一.復(fù)習(xí)中長跑完整技術(shù)動(dòng)作

練習(xí)內(nèi)容，由學(xué)生依據(jù)自身的特點(diǎn)，選擇適合的內(nèi)容，自主練習(xí)。

15

45

組織：

學(xué)生自主練習(xí)

教法：老師準(zhǔn)備測試工作，學(xué)生自主進(jìn)展練習(xí)。

要求：留意平安，調(diào)整好自己的狀態(tài)。

依照教學(xué)大綱的要求，接受不分道跑的方式，將全部學(xué)生分為兩組,

每組10人進(jìn)展測試。

完畢局部

一.集合整隊(duì)。

二.放松活動(dòng)。

L慢跑400m

2.兩人一組相互按摩

三.課堂小結(jié)。

四.回收器材.。

五.下課。

10

組織：

組織：兩列橫隊(duì)

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

團(tuán)

教法：

①老師鳴哨集合

②學(xué)生聽到哨音后快速集合。

組織：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

回

教法：

①老師視察。

②體育委員領(lǐng)跑，其他學(xué)生跟跑。

組織：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

回

教法：

①老師指導(dǎo)

②學(xué)生相互按摩

組織同上

教法：老師點(diǎn)評，學(xué)生聽

課后小結(jié)

六、一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展

投擲活動(dòng)；不罵人，不打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗

戶外向下扔?xùn)|西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不吃三無食品,

不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，

不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

七、課后反思：

背越式跳高教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課

教

材

背越式跳高

教

學(xué)

目

標(biāo)

認(rèn)

知

目

標(biāo)

通過教學(xué)使學(xué)生了解跳高的一些根本學(xué)問，85%以上的同學(xué)能夠駕

馭、背越式跳高弧線助跑起跳熬煉的根本方法，知道背越式跳高助跑

和其它跳高的助跑有什么區(qū)分。

技

能

目

標(biāo)

通過教學(xué)、造就學(xué)生自學(xué)、自練、自評的實(shí)力和習(xí)慣，融健身競技為

一體，造就學(xué)生健身熬煉的方法。

情

感

目

標(biāo)

造就合作與競爭的意識，通過練習(xí)開展學(xué)生的特性，造就學(xué)生英勇、

頑固、堅(jiān)決等優(yōu)良品質(zhì)以及敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐的精?神。

教學(xué)

重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：起跳技術(shù)與弧線助跑；助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。

課

序

教學(xué)內(nèi)容

組織教學(xué)方法與學(xué)練方法

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

老師教與導(dǎo)

學(xué)生的學(xué)與練

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度

開

始

部

分

課堂常規(guī)

1、集合整隊(duì)

2、師生問好

3、宣布本次課的內(nèi)容目標(biāo)及要求

4、檢查著裝支配見習(xí)生

要求：

1、教態(tài)自然、

2、聲音響亮、

3、精神飽滿

成四列橫隊(duì)集合

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

0000000000000

0000000000000

要求：1、快、靜、齊

2、背風(fēng)、背陽

2至

3

分

準(zhǔn)

備

部

分

一、慢跑籃球場3-4圈

二、徒手操

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、兩人壓肩拉肩運(yùn)動(dòng)

教法:

1、老師隨學(xué)生慢跑

2、老帥口令邊講解，邊示范

組織：

1、成兩路縱隊(duì)饒籃球邊線慢跑

2、成體操對型散開

XXXXX

XXXXX

00000

00000

4至5分

4

X

8拍

中強(qiáng)

課

序

教學(xué)內(nèi)容

組織教學(xué)方法與學(xué)練方法

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

老師教與導(dǎo)

學(xué)生的學(xué)與練

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度

準(zhǔn)

備

部

分

3、提腿運(yùn)動(dòng)

4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

5、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、弓步壓腿

7、收腹跳加轉(zhuǎn)體360度

3、提出要求，引導(dǎo)領(lǐng)做

練習(xí)要求：

1、學(xué)生謹(jǐn)慎聽講做練習(xí)。

2、學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作精確、到位、力度大。

基

本

分

跳高:

一、老師完整示范

二、起跳練習(xí)

1、原地邁步放起跳腿練習(xí)

2、原地?cái)[腿和擺臂練習(xí)

3、上步內(nèi)扣膝擺提練習(xí)、?上二步起跳練習(xí)

4、上一步到三步起跳摸高練習(xí)

三、過桿練習(xí)

1、原地跳起挺麒練習(xí)

2、3步助跑起跳過桿練習(xí)

教法1：

1、老師做跳高完整動(dòng)作示范。

2、老師提問跳高技術(shù)組成學(xué)生作答。

教法2：

1、老師講解并做示范動(dòng)作。

2、學(xué)生跟隨老師口令做練習(xí)。

3、老師巡察并訂正學(xué)生錯(cuò)誤。

動(dòng)作要領(lǐng)：搖擺腿快速擺腿內(nèi)扣和起跳快速蹬伸的起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)協(xié)作

起來，在助跑的后段要強(qiáng)調(diào)助跑的節(jié)奏和駕馭身體的內(nèi)傾動(dòng)作。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、背對橫桿起跳倒肩、挺麟、甩腿。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、助跑：左腳起跳為例，助跑時(shí)右腳在前，接受弧線助跑，身體保

持必需的內(nèi)傾，傾向弧線的

組織：

一、學(xué)生觀看老帥不范

要求：

1、學(xué)生細(xì)致視察動(dòng)作。

2、學(xué)生踴躍答復(fù)老師提出的問題。

二、原地練習(xí)

三、過桿練習(xí)

30分鐘

5至6次

中強(qiáng)

課

序

教學(xué)內(nèi)容

組織教學(xué)方法與學(xué)練方法

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

老師教與導(dǎo)

學(xué)生的學(xué)與練

時(shí)間

次數(shù)

強(qiáng)度

基

本

部

分

3、5步助跑起跳過桿練習(xí)

中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最終一步要以向下向后的動(dòng)作，完成起跳落地；搖

擺腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；搖擺腿同側(cè)臂曲肘擺到肩的水平

慢慢向上伸直，異側(cè)臂曲臂擺至肩的水平位置

3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時(shí)，要抓住搖擺腿下放與倒肩，挺

覲成背弓作的協(xié)調(diào)協(xié)作以及兩小腿上甩動(dòng)作。

教法：

1、老帥講解并做不范動(dòng)作。

2、學(xué)生跟隨老師口令做練習(xí)。

3、老師巡察并訂正學(xué)生錯(cuò)誤。

要求：

1、學(xué)生謹(jǐn)慎聽講做練習(xí)。

2、學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作精確、到位、力度大。

3、學(xué)生自我體會動(dòng)作要領(lǐng)

留意：學(xué)生在完成各種起跳練習(xí)時(shí)，都要求從身體內(nèi)傾的預(yù)備姿態(tài)起

先，由傾斜快速轉(zhuǎn)成正直，使起跳的垂直力通過身體重心。

30分鐘

3至5次

結(jié)

束

部

分

一、集合整理隊(duì)伍并放松身體各部位；集合整隊(duì);

二、集合整隊(duì)；

三、課后小結(jié)布置課后作業(yè);

四、值日生收還器材;

五、師生再見。

1、老帥整理隊(duì)伍

2、語言法，放松法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)放松身體各部位

3、講評學(xué)生表現(xiàn)，表揚(yáng)和鼓舞。

組織：

1、放松活動(dòng)成體操隊(duì)型

2、集合隊(duì)伍。

要求：精神和身體充分放松。

作業(yè)：要求學(xué)生每天作20個(gè)立臥撐。

3至4分鐘

弱

一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不在校內(nèi)里進(jìn)展投擲

活動(dòng)；不罵人，不打架，同學(xué)之間有沖突找老師；不從陽臺或窗戶外

向下扔?xùn)|西；上下樓梯靠右行，不推擠小打鬧；小吃三無食品，不喝

生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；不破壞公物，不

爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

課后反思：

接力跑教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課時(shí)

教學(xué)

內(nèi)容

接力跑

教

學(xué)

目

標(biāo)

1、學(xué)生能知道接力跑傳接棒的技術(shù)和方法。

2、通過練習(xí)學(xué)生能正確駕馭不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接

棒方式進(jìn)展接力跑的練習(xí)。

3、通過接力跑造就學(xué)生良好的合作意識和體育道德，并能在各種接

力跑的練習(xí)中充分表達(dá)與同伴的合作精神和創(chuàng)新精神，在獲得最快速

度做好各種練習(xí)的同時(shí)體驗(yàn)到合作學(xué)習(xí)成功的樂趣。

教學(xué)重點(diǎn)

重點(diǎn)：接力的傳接棒根本技術(shù)與跑的方法。

難點(diǎn)：留意駕馭傳、接棒的時(shí)機(jī)。

教學(xué)方法

講解示范法、練習(xí)法、視察法、訂正錯(cuò)誤法

教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容

組織教法和學(xué)練法

時(shí)

間

老師指導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

開

始

部

分

一、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)

二、師生問好

三、老師檢查人數(shù)

四、宣布本課任務(wù)

五、支配見習(xí)生（要求見習(xí)生必需隨堂聽課并參與力所能及的活動(dòng)）

教法：

1、老師聲音響亮，精神飽滿，留意儀表。

2、要求學(xué)生背對太陽。

3、老師向?qū)W生問好。

4、提出平安留意事項(xiàng)。

全體學(xué)生向老師問好。（要求：按時(shí)集隊(duì)做到快、靜、齊）謹(jǐn)慎聽老

師講解。

一、講解示范隊(duì)形

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

團(tuán)

X學(xué)生

團(tuán)老師

3

分

鐘

準(zhǔn)

備

部

分

1、游戲熱身〃愛的抱抱〃

學(xué)生以圓圈的形式站立，在老師的口令下進(jìn)展逆時(shí)針跑，在跑的過

程中報(bào)出數(shù)字，學(xué)生須要在5秒之內(nèi)組成規(guī)定人數(shù)，沒有完成者，嘉

獎(jiǎng)一個(gè)蹲跳起

二、徒手操

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

2、振背運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、俯背運(yùn)動(dòng)

5、弓步壓腿

6、撲步壓腿

7、活動(dòng)關(guān)節(jié)

1、組織集體練習(xí)

2、老師口令指揮與學(xué)生一起做徒手操

學(xué)生跟老師一起完成徒手操

隊(duì)形：

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

團(tuán)（四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形）

10

分

鐘

基

本

部

分

1、簡明講解接力跑的技術(shù)

(1)、持棒起跑：第一棒起跑，站立式起跑。

(2)傳棒接棒技術(shù)：學(xué)習(xí)一種：〃立棒式〃

一、立棒式的動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人的手臂自然向前伸出，掌心向前，拇

指與其他四指自然張開，虎口朝上，傳棒人將棒立棒送入接棒人的手

中，接棒人手拿接力棒的上端，傳棒人手拿接力棒的下端(要求：接

棒人有插棒動(dòng)作)。

一、組織隊(duì)形

二、教法：

1、講解示范

2、老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)展效仿練習(xí)

3、學(xué)生徒手練習(xí)時(shí)老師巡回輔導(dǎo)，訂正錯(cuò)誤動(dòng)作，給學(xué)生提示

4、分組練習(xí)

(1)練習(xí)過程中要求學(xué)生謹(jǐn)慎完成練習(xí)

(2)強(qiáng)調(diào)平安留意事項(xiàng)

一、講解示范隊(duì)形：

xxxxxxxx

xxxxxxxx

X團(tuán)

00000000

00000000

二、學(xué)練法：

1、謹(jǐn)慎聽老師講解，細(xì)致視察老師示范理解動(dòng)作要領(lǐng)。

2、保持教學(xué)隊(duì)形

組織：

團(tuán)

團(tuán)團(tuán)甌團(tuán)團(tuán)團(tuán)

團(tuán)團(tuán)甌25M

麗團(tuán)團(tuán)團(tuán)回回

0000回00

(2)學(xué)生慢跑行進(jìn)間屢次練習(xí)。

(3)中速跑10米做傳接棒練習(xí)，每人傳棒3次接棒3次。

二、游戲

〃老狼與小羊〃

學(xué)生分為四個(gè)組來競賽完成游戲，接受站立姿態(tài)，選取一名學(xué)生做老

狼,剩余9人做小羊，老狼背對小羊站立，小羊在老狼背后隨意站立，

小羊跑到羊圈，老狼那么不能抓捕小羊，小羊在未跑到羊圈前就被老

狼抓住那么小羊替換老狼作為新的老狼并嘉獎(jiǎng)2個(gè)俯臥撐。

1、分組（每排）進(jìn)展游戲

2、提出平安要求

一、練習(xí)隊(duì)形

00——<-------

00——<-------回

羊圈一一V一—

xx——<--6

xx——<--<-團(tuán)

xx——<--Q

8

分

鐘

結(jié)

束

部

分

一、集合隊(duì)伍

二、放松活動(dòng)

三、小結(jié)本課

四、收回來還器材

五、師生再見

一、組織全班集體進(jìn)展

二、教法：

1、講解清晰

2、示范放松動(dòng)作

一、隊(duì)形

000000000

000000000

000000000

000000000

三、學(xué)練法：

1、集合隊(duì)伍做到快、靜、齊2、謹(jǐn)慎放松

3

分

鐘

場地器材

田徑場接力棒四根

一分鐘平安教化：一分鐘平安教化：課間不玩緊急的游戲和玩具，不

在校內(nèi)里進(jìn)展投擲活動(dòng)；不罵人，不打架，同學(xué)之間有沖突找老師;

不從陽臺或窗戶外向下扔?xùn)|西；上下樓梯靠右行，不推擠不打鬧；不

吃三無食品，不喝生水；不翻越校墻校門；不攀爬體育器械和籃球架；

不破壞公物，不爬高上低；不玩火，不玩電，水火無情要人命。

課后反思：

蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

課時(shí)：2課時(shí)

內(nèi)容

主題

1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)和起跑后加速跑技術(shù)。

重點(diǎn)

兩腿猛蹬起跑器和身體重心慢慢抬起。

難點(diǎn)

上下肢協(xié)調(diào)協(xié)作，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的駕馭。

教

學(xué)

目

標(biāo)

1.通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作構(gòu)造，了解短跑技術(shù)

的根本學(xué)問，70%的學(xué)生能初步學(xué)會蹲踞式起跑技術(shù)。

2.通過教學(xué)練習(xí)，開展學(xué)生上、下肢力氣、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以

及反響實(shí)力，提高學(xué)生跑的實(shí)力。

3.造就學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的愛好，造就學(xué)生踴躍參與活動(dòng)，學(xué)會團(tuán)結(jié)、

學(xué)會競爭，提高學(xué)生適應(yīng)社會的實(shí)力。

課的局部

時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容

老師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

實(shí)施目標(biāo)

準(zhǔn)

備

部

分

10

分鐘

課堂常規(guī)：

師生問好，清點(diǎn)人數(shù)。

老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)。

支配見習(xí)生。

1、熱身運(yùn)動(dòng)（踩氣球〕A、游戲目的：利用個(gè)人或集體對抗的方

式，造就游戲者靈敏性。B、游戲準(zhǔn)備：每個(gè)人兩個(gè)氣球以及橡皮筋

，并請大家吹好氣后綁在小腿踝關(guān)節(jié)處。游戲方法：將參賽者分成

人數(shù)相等的幾個(gè)隊(duì)，分散在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)。發(fā)令后，雙方隊(duì)員在疼

惜好自己的氣球不被對方踩破的前提下，想方設(shè)法地踩破對方隊(duì)員

的氣球。以一方氣球剩余最多隊(duì)為勝。C、游戲規(guī)則：①只準(zhǔn)踩氣球

，不得故意踩對方的腳。②不得故意用手推對方。③被踩爆氣球者

立刻退出競賽。④跑出規(guī)定區(qū)

域者視為氣球已破，不得再參與競賽。⑤在游戲過程中，假如氣球

不當(dāng)心漏氣或是跑掉，一律當(dāng)作被踩爆。

1.提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材

2.承受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好

3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)

隊(duì)形：

強(qiáng)調(diào)學(xué)生在游戲過程中留意平安。

語言提示。

1.體育委員整隊(duì)，檢查報(bào)告人數(shù)

2.向老師親切問好

3.謹(jǐn)慎聽講，明確目標(biāo)

隊(duì)形：

000000

000000

000000

000000回

隊(duì)列整齊相同。

在老師的帶著下謹(jǐn)慎完成熱身游戲。

要求：快，靜，齊

要求：嚴(yán)格遵照游戲要求進(jìn)展游戲八

目的：通過游戲激發(fā)同學(xué)們對枯燥的跑步教學(xué)的熱忱。從而寵愛這次

課。

基

本

部

分

基

本

部

分

27分鐘

30

分

鐘

1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)（平凡式一一兩個(gè)腳半）

（1）動(dòng)作要領(lǐng)

起跑技術(shù)包括“各就位〃"預(yù)備〃"鳴槍〃（或"跑〃）三個(gè)階段。

A聽到〃各就位〃的口令深呼吸，力前弱后再跪膝，兩手人字線后放,

臂直寬肩重稍移。（一腳，一拳，一腿）。

當(dāng)聽至IJ〃預(yù)備〃口令吸氣臀抬起，臀稍高肩腳貼壁，身體壓緊似彈簧,

穩(wěn)定候搶待發(fā)力。

（2）原地的集體練習(xí)。

學(xué)生集體依據(jù)老師口令練習(xí)，練習(xí)原地的各就位〃預(yù)備，技術(shù)

4-6次

2、疾跑（加速跑）技術(shù)

（1）動(dòng)作要領(lǐng)

〃鳴槍〃槍響屈擺猛蹬器，后腿膝從前擺疾，前腿蹬直體大傾，速壓大

腿快著地。

（2）練習(xí)蹲踞式起跑后加速跑

一排為一組，依次進(jìn)展練習(xí)。

（25mx2-3次）

3、蹲踞式起跑素養(yǎng)練習(xí)

（15mx2-3次）

在起跑線做反面高抬腿練習(xí)，聽見老師哨音后快速轉(zhuǎn)身沖刺跑。

四.游戲；擊掌接力賽

（1-2次）

每排為一組，跑到標(biāo)記物舉啞鈴5個(gè)，然后繞標(biāo)記物跑回后擊打下一

位學(xué)生的手掌，擊掌后的下一位學(xué)生快速跑出，一次類推知道完畢,

先完成的一組獲勝。

學(xué)生與標(biāo)記物之間相隔15米。

輸?shù)牡耐瑢W(xué)坐五個(gè)下蹲。

1.老師講解蹲踞式起跑的根本要領(lǐng)和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

2.從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的

真正含義。

原地的集體練習(xí)。

工老師視察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)展糾錯(cuò)，除個(gè)別存在的普遍錯(cuò)誤外，其

余的接受個(gè)別輔。

2.請優(yōu)秀的學(xué)生做示范。

要求：老師口令指揮

組織隊(duì)形：

00

00

0025m

00

要求：

1.蹲踞式起跑姿態(tài)正確

2.反響快速

留意：

A、重心由低到高

B、步長由小到大

C、速度由慢到快

3.強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中留意平安。

老師用語言和哨音組織學(xué)生練習(xí)

老師講解規(guī)則，組織學(xué)生游戲。

15m

0000

0000

0000

0000

0000

強(qiáng)調(diào)游戲過程中留意平安。

口令指揮

1.學(xué)生謹(jǐn)慎聽，細(xì)致看老師做示范；

2.留意老師講得重難點(diǎn)。

3、.學(xué)生謹(jǐn)慎做練習(xí)；老師應(yīng)指出重難點(diǎn)與糾錯(cuò)。

3.學(xué)生依據(jù)老師口令集體練習(xí)，體會起跑技術(shù)動(dòng)作的要