大學(xué)生心理健康教育相關(guān)知識(shí)

大學(xué)生心理健康教育相關(guān)知識(shí)摘要：隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益凸顯，對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了嚴(yán)重影響。本文旨在探討大學(xué)生心理健康教育相關(guān)知識(shí)，分析大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因，提出相應(yīng)的實(shí)踐對(duì)策，以期提高大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)其全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；問(wèn)題成因；實(shí)踐對(duì)策

一、引言

隨著時(shí)代的發(fā)展，我國(guó)高等教育事業(yè)取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，大學(xué)生群體逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。然而，在追求知識(shí)、技能的同時(shí)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也日益凸顯，成為影響他們健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。心理健康教育作為高校教育的重要組成部分，對(duì)于培養(yǎng)具有健全人格、積極心態(tài)的大學(xué)生具有重要意義。

首先，心理健康教育有助于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。在大學(xué)這個(gè)人生新階段，學(xué)生們面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、就業(yè)等多方面的壓力，很容易產(chǎn)生自我懷疑、焦慮等心理問(wèn)題。通過(guò)心理健康教育，大學(xué)生可以學(xué)會(huì)自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而更好地規(guī)劃自己的未來(lái)。

其次，心理健康教育有助于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境中，心理素質(zhì)的高低直接影響到個(gè)人的生活質(zhì)量和幸福感。心理健康教育可以幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力、挫折，培養(yǎng)樂(lè)觀、自信的心態(tài)，增強(qiáng)他們的心理承受能力。

再次，心理健康教育有助于促進(jìn)大學(xué)生的人際交往。大學(xué)生活中，人際關(guān)系的處理是一個(gè)重要課題。心理健康教育可以幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)與人溝通、合作，建立良好的人際關(guān)系，為未來(lái)的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

然而，當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理健康教育仍存在一些問(wèn)題。一方面，部分高校對(duì)心理健康教育的重視程度不夠，缺乏專業(yè)的師資力量和完善的課程體系；另一方面，大學(xué)生自身對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)不足，缺乏主動(dòng)尋求幫助的意識(shí)。這些問(wèn)題導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重，甚至影響到他們的學(xué)業(yè)和人生發(fā)展。

因此，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康水平，已成為我國(guó)高等教育面臨的一項(xiàng)重要任務(wù)。本文將從以下幾個(gè)方面展開(kāi)論述：一是分析大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因，二是探討心理健康教育的現(xiàn)實(shí)阻礙，三是提出相應(yīng)的實(shí)踐對(duì)策，以期為廣大高校提供有益的參考。

二、問(wèn)題學(xué)理分析

大學(xué)生心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)，其實(shí)是一個(gè)多方面因素交織的結(jié)果。下面我們來(lái)分析一下這些問(wèn)題的學(xué)理原因。

首先，大學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段，他們的自我認(rèn)知、情感表達(dá)、人際關(guān)系等方面都在不斷變化和調(diào)整。這種變化和調(diào)整過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)一些心理上的困擾，比如自我認(rèn)同感的缺失、焦慮情緒的增多等。

其次，學(xué)業(yè)壓力是導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問(wèn)題的一個(gè)重要因素?，F(xiàn)在的大學(xué)生面臨著很大的學(xué)業(yè)壓力，不僅要應(yīng)對(duì)繁重的課程，還要準(zhǔn)備各種考試和競(jìng)賽。這種壓力可能會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

再來(lái)，人際關(guān)系問(wèn)題也不容忽視。大學(xué)生活中，同學(xué)們來(lái)自五湖四海，生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)各異，這無(wú)疑增加了人際交往的復(fù)雜性。如果處理不好這些關(guān)系，可能會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感、被排斥感等負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

此外，家庭環(huán)境也是一個(gè)不可忽視的因素。家庭是每個(gè)人成長(zhǎng)的第一課堂，家庭氛圍、父母的教養(yǎng)方式等都會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。比如，家庭關(guān)系緊張、父母期望過(guò)高，都可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理壓力。

還有，社會(huì)環(huán)境的變化也是一個(gè)不容忽視的因素。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，大學(xué)生在面臨就業(yè)壓力時(shí)，可能會(huì)感到迷茫和恐慌。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)信息的爆炸也使得大學(xué)生容易受到各種負(fù)面信息的影響，從而產(chǎn)生心理問(wèn)題。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因主要包括以下幾個(gè)方面：

1.心理發(fā)展不成熟：大學(xué)生正處于青春期后期，心理發(fā)展尚未完全成熟，面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)時(shí)，容易產(chǎn)生焦慮、恐慌等情緒。

2.自我認(rèn)知偏差：有些大學(xué)生對(duì)自己的期望過(guò)高，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期望不符時(shí)，容易產(chǎn)生挫敗感?；蛘?，他們可能對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)過(guò)低，導(dǎo)致自信心不足。

3.應(yīng)對(duì)機(jī)制不足：面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，一些大學(xué)生缺乏有效的應(yīng)對(duì)機(jī)制，容易陷入消極情緒中。

4.社交支持不足：在遇到困難時(shí)，如果缺乏來(lái)自家人、朋友或老師的支持，大學(xué)生可能會(huì)感到無(wú)助和孤獨(dú)。

三、現(xiàn)實(shí)阻礙

在推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中，我們遇到了不少現(xiàn)實(shí)的阻礙，這些阻礙使得心理健康教育的效果并不理想。下面我們來(lái)具體看看這些阻礙都有哪些。

首先，是心理健康教育資源的不足。在很多高校，心理健康教育的師資力量相對(duì)薄弱，專業(yè)的心理教師數(shù)量有限，而且很多教師缺乏系統(tǒng)的心理知識(shí)培訓(xùn)。此外，心理健康教育的經(jīng)費(fèi)投入也不足，導(dǎo)致心理咨詢服務(wù)、心理活動(dòng)等資源有限，無(wú)法滿足廣大學(xué)生的需求。

其次，是學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)不足。很多大學(xué)生對(duì)心理健康教育的概念和重要性缺乏了解，認(rèn)為心理健康問(wèn)題只是小事，沒(méi)有必要專門(mén)去關(guān)注。這種觀念導(dǎo)致他們?cè)谟龅叫睦砝_時(shí)，不愿意尋求幫助，而是選擇默默承受。

再來(lái)，是高校心理健康教育體系的缺陷。目前，一些高校的心理健康教育體系還不夠完善，課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面都存在不足。比如，心理健康教育課程往往只停留在理論層面，缺乏實(shí)踐性和互動(dòng)性，難以激發(fā)學(xué)生的興趣。

此外，是心理健康教育的社會(huì)支持體系不夠健全。在家庭、學(xué)校、社會(huì)等多個(gè)層面，對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)注和支持還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。家庭可能因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)而無(wú)法有效幫助子女，學(xué)?？赡芤?yàn)橘Y源和能力有限而無(wú)法提供全面的服務(wù)，社會(huì)則可能因?yàn)閷?duì)心理健康問(wèn)題的誤解而缺乏必要的支持。

具體來(lái)說(shuō)，這些現(xiàn)實(shí)阻礙可以細(xì)分為以下幾點(diǎn)：

1.師資力量薄弱：很多高校的心理健康教育教師既缺乏專業(yè)知識(shí)，又缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，難以提供高質(zhì)量的心理咨詢服務(wù)。

2.教育資源匱乏：心理健康教育所需的場(chǎng)地、設(shè)備、圖書(shū)等資源不足，限制了教育活動(dòng)的開(kāi)展。

3.教育觀念落后：部分教師和家長(zhǎng)對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，認(rèn)為心理健康問(wèn)題不是問(wèn)題，或者認(rèn)為這是個(gè)人的私事，不應(yīng)該在學(xué)校和社會(huì)上公開(kāi)討論。

4.服務(wù)體系不完善：心理咨詢、心理測(cè)評(píng)、心理干預(yù)等服務(wù)體系不夠健全，難以滿足學(xué)生多樣化的需求。

5.社會(huì)環(huán)境壓力：社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)壓力大，這些因素都會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而社會(huì)對(duì)此的關(guān)注和支持卻相對(duì)較少。

面對(duì)這些現(xiàn)實(shí)阻礙，我們需要采取有效措施，逐步改善大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀，為大學(xué)生提供一個(gè)更加健康、和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。

四、實(shí)踐對(duì)策

要解決大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題，我們需要從多個(gè)角度出發(fā)，采取一系列切實(shí)可行的措施。以下是一些具體的實(shí)踐對(duì)策。

首先，加強(qiáng)心理健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)。高校應(yīng)該重視心理健康教育師資的培養(yǎng)，通過(guò)培訓(xùn)、進(jìn)修等方式，提高教師的專業(yè)水平和實(shí)踐能力。同時(shí)，可以邀請(qǐng)心理專家和有經(jīng)驗(yàn)的教師來(lái)校授課，為學(xué)生提供更專業(yè)的指導(dǎo)。

其次，增加心理健康教育資源投入。學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)心理健康教育的經(jīng)費(fèi)投入，用于改善心理咨詢室設(shè)施、購(gòu)買(mǎi)心理測(cè)評(píng)工具、開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)等。這樣，學(xué)生才能有更好的學(xué)習(xí)環(huán)境和更多的機(jī)會(huì)接受心理健康教育。

再來(lái)，創(chuàng)新心理健康教育模式。改變傳統(tǒng)的心理健康教育方式，增加實(shí)踐性和互動(dòng)性。比如，可以通過(guò)舉辦心理健康講座、心理沙龍、心理劇等形式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。

此外，完善心理健康教育課程體系。在課程設(shè)置上，不僅要注重心理健康理論的學(xué)習(xí)，還要增加心理技能訓(xùn)練、心理危機(jī)干預(yù)等實(shí)踐課程。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生參與心理健康教育活動(dòng)，提高他們的自我認(rèn)知和情緒管理能力。

另外，建立心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。通過(guò)建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生提供全方位的支持。學(xué)?？梢远ㄆ谂c家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生的心理狀況，家長(zhǎng)也可以在日常生活中關(guān)注孩子的心理健康。

具體來(lái)說(shuō)，以下是一些具體的實(shí)踐措施：

1.加強(qiáng)心理健康教育宣傳。通過(guò)校園廣播、海報(bào)、微信公眾號(hào)等多種渠道，普及心理健康知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。

2.建立心理健康咨詢熱線。為學(xué)生提供24小時(shí)心理咨詢服務(wù)，讓他們?cè)谟龅叫睦砝_時(shí)能夠及時(shí)得到幫助。

3.開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。定期舉辦心理健康講座、心理沙龍、心理測(cè)評(píng)等活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)和實(shí)踐心理健康知識(shí)。

4.培養(yǎng)學(xué)生心理互助小組。鼓勵(lì)學(xué)生之間相互關(guān)心、相互幫助，共同面對(duì)心理問(wèn)題。

5.加強(qiáng)心理健康教育評(píng)估。對(duì)心理健康教育效果進(jìn)行定期評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整教育策略。

五：結(jié)論

首先，大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因是多方面的，包括個(gè)人心理發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等。這些問(wèn)題相互交織，共同影響著大學(xué)生的心理健康。

其次，當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育面臨著資源不足、觀念落后、體系不完善等現(xiàn)實(shí)阻礙。這些問(wèn)題需要我們認(rèn)真對(duì)待，并采取有效措施加以解決。

再次，為了改善大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀，我們需要加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，增加資源投入，創(chuàng)新教育模式，完善課程體系，建立心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，加強(qiáng)宣傳和評(píng)估等。

最后，大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)，需要我們?nèi)鐣?huì)共同努力。只有通過(guò)持續(xù)的努力，才能為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)更加健康、和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

[1]張華.大學(xué)生心理健康教育研究[J].教育研究，2018，39（2）：45-50.

[2]李明.高校心