孕期營養(yǎng)需求Nutritionalrequirements

興安職業(yè)技術(shù)學(xué)院

王秀艷孕期營養(yǎng)需求Nutritionalrequirementsduringpregnancy問題1

孕育生命是一個奇妙的歷程，孕期營養(yǎng)對母子雙方近期和遠(yuǎn)期的健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。問題2

孕期的生理上會出現(xiàn)哪些變化？對營養(yǎng)需求情況如何？如何來滿足其需要，實現(xiàn)合理營養(yǎng)的目標(biāo)？

孕期（妊娠期）：卵子受精后在母體內(nèi)發(fā)育為一個成熟嬰兒的過程。

孕婦：指處于妊娠期內(nèi)特定生理狀態(tài)下的人群。孕期營養(yǎng)需求孕期分段：

孕早期：懷孕后1～3月

孕中期：懷孕后4～6月

孕晚期：懷孕后7～9月

孕婦內(nèi)分泌發(fā)生改變

人絨毛膜促性腺激素、人絨毛膜生長素、雌激素、孕酮（包括雌酮、雌二醇、雌三醇等）分泌增加。對安胎、增加子宮和胎盤的血流量、促進(jìn)母體乳房發(fā)育、子宮內(nèi)膜和乳腺的發(fā)育、促進(jìn)脂肪蛋白質(zhì)和DNA合成都起到一定的作用。

孕期營養(yǎng)需求血容量和血液成份發(fā)生變化。血容量增加35%～40%；血液成分改變，紅細(xì)胞計數(shù)下降，血紅蛋白值下降，白細(xì)胞增加，血漿總蛋白下降，血漿所有營養(yǎng)素降低。孕期營養(yǎng)需求腎功能改變腎小球濾過率增加約50%，腎血流量增加約75%，腎臟負(fù)擔(dān)加重。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物（尿素、尿酸、肌苷、肌酸）等排泄增多。一些營養(yǎng)素（葡萄糖、氨基酸、水溶性維生素）從尿中排出增加。孕期營養(yǎng)需求消化系統(tǒng)功能改變出現(xiàn)惡心、嘔吐（妊娠反應(yīng)）、胃腸漲氣、便秘現(xiàn)象，對鈣、鐵、VB12、葉酸等營養(yǎng)素吸收增強(qiáng).孕期營養(yǎng)需求孕期體重增加孕前正常體重的孕婦，孕期增重11～12.5kg。基礎(chǔ)代謝改變孕早期略有下降、中期逐漸升高、晚期BMR增高約15%～20%。孕期營養(yǎng)需求單擊此處添加正文，文字是您思想的提煉，請盡量言簡意賅地闡述觀點。營養(yǎng)需要原則：能量蛋白質(zhì)脂肪礦物質(zhì)維生素水分孕期營養(yǎng)需求《孕期婦女膳食指南(2022)》補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽；孕中、晚期應(yīng)每天增加20-50g紅肉，每周吃1-2次動物內(nèi)臟或血液。0103整個孕期應(yīng)口服葉酸補(bǔ)充劑400μg/d，每天攝入綠葉蔬菜。02孕婦除堅持選用加碘鹽外，還應(yīng)常吃含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。04孕期營養(yǎng)需求《孕期婦女膳食指南(2022)》孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物；01孕早期無明顯早孕反應(yīng)者應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食。02孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強(qiáng)調(diào)平衡膳食。03孕期每天必需攝取至少130g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。04進(jìn)食少或孕吐嚴(yán)重者需尋求醫(yī)師幫助。05《孕期婦女膳食指南(2022)》孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；

孕中期開始，每天增200g奶，使奶的總攝入量達(dá)到500g/d；

孕中期每天增加魚、禽、蛋、瘦肉共計50g，孕晚期再增加75g左右；

每周最好食用2～3次深海魚類。孕期營養(yǎng)需求《孕期婦女膳食指南(2022)》適量身體活動，維持孕期適宜增重；

孕期適宜增重有助于獲得良好妊娠結(jié)局，應(yīng)重視體重監(jiān)測和管理；

孕早期體重變化不大，可每月測量1次，孕中、晚期應(yīng)每周測量體重；

健康的孕婦每天應(yīng)進(jìn)行不少于30分鐘的中等強(qiáng)度身體活動。孕期營養(yǎng)需求《孕期婦女膳食指南(2022)》

禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

孕婦應(yīng)禁煙酒，還要避免被動吸煙和不良空氣

孕婦情緒波動時應(yīng)多與家人和朋友溝通、向?qū)I(yè)人員咨詢。

適當(dāng)進(jìn)行戶外活動和運動有助于釋放壓力，愉悅心情。

孕中期以后應(yīng)積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。孕期營養(yǎng)需求孕期營養(yǎng)需求通過本講學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識孕期出現(xiàn)的生理變化，知道了孕期對營養(yǎng)素需要的增加，掌握了孕期膳食指南的方法，以此去指導(dǎo)孕婦日常膳食，就避免了孕婦可能發(fā)生的營養(yǎng)性貧血、骨質(zhì)軟化癥、營養(yǎng)不良性水腫、維生素缺乏、妊娠高血壓、妊