運(yùn)動生理學(xué)最終版

1、一、名詞說明1.運(yùn)動生理學(xué)：是從人體運(yùn)動的角度研究人體在體育運(yùn)動的影響下功能活動變化規(guī)律的科學(xué)。2，肌節(jié)：是兩個相鄰Z線之間的源纖維，中間暗帶和兩側(cè)各包含1/2的明代。3.體液：體內(nèi)的水分和溶于水的各種物質(zhì)統(tǒng)稱為體液。4.堿儲備：血漿中的NaHCO3稱為堿儲備。5、心臟金志洙；每個平方米的心臟輸出量。6.血壓：血管內(nèi)的血液是對每區(qū)域血管壁的側(cè)壓力。7.酸堿平衡：機(jī)體通過血液緩沖系統(tǒng)、肺、腎等調(diào)節(jié)體內(nèi)酸性和堿性物質(zhì)的含量和比例，使體液pH值保持不變，稱為酸堿平衡。8.呼吸：氣體和環(huán)境之間的氣體交換稱為呼吸。9、排泄：是指機(jī)體通過血液循環(huán)排出排泄器官外的過程，指代謝產(chǎn)物、多余水分和鹽類、進(jìn)入體內(nèi)的

2、異物。10.排除免疫：機(jī)體對“自己”或“非身”的認(rèn)識和“非身”，以維持機(jī)體安全的生理反應(yīng)。11.肌肉力量：機(jī)體依靠肌肉收縮克服抵抗完成的能力稱為肌肉力量。12.最大吸氧量：人體在大量肌肉參與的長時間激烈運(yùn)動中心肺功能和肌肉利用氧氣的能力達(dá)到本人的極限水平時單位時間所能攝取的氧氣量稱為最大吸氧量。13.有氧耐力：是指人體長期進(jìn)行有氧工作的能力。14、乳酸閾值：體在從事有氧供給的增載運(yùn)動中，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，血栓濃度接近安靜時的值，但隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，乳酸濃度逐漸增加，運(yùn)動強(qiáng)度超過特定負(fù)荷時乳酸濃度急劇上升的起點(diǎn)是乳酸閾值。15.速度：人體在最短的時間內(nèi)完成某種運(yùn)動的能力16.無氧耐力：集體在無

3、氧代謝情況下進(jìn)行長時間肌肉活動的能力。17.平衡：身體所在的姿勢和受到運(yùn)動或外力作用時自動調(diào)整和保持姿勢的能力。18、敏感：迅速改變位置、切換動作、隨機(jī)應(yīng)變的運(yùn)動員能力。19.靈活性：人體在運(yùn)動過程中完成大規(guī)模運(yùn)動技術(shù)的能力20、賽前狀態(tài)：人體在比賽或訓(xùn)練前部分器官、系統(tǒng)中發(fā)生的一系列條件反射變化。21.準(zhǔn)備活動：正式訓(xùn)練和比賽前，為了提高身體功能，有組織、有目的、有專業(yè)的身體練習(xí)。22.輸入工作狀態(tài)：在運(yùn)動的開始階段，有一個人體各機(jī)關(guān)系統(tǒng)工作能力逐步提高的過程，牙齒過程進(jìn)入工作狀態(tài)。23.穩(wěn)定狀態(tài)：運(yùn)動時進(jìn)入工作狀態(tài)階段后，人體功能活動在一定時間內(nèi)保持在相對高波動范圍不大的水平，這種功能狀態(tài)

4、稱為穩(wěn)定狀態(tài)。24.運(yùn)動性疲勞：運(yùn)動性疲勞意味著機(jī)體生理過程不能在特定水平執(zhí)行繼續(xù)功能和/或維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度。25.恢復(fù)過程：是指身體在健身運(yùn)動、運(yùn)動訓(xùn)練、比賽過程及結(jié)束后各種生理功能和能量物質(zhì)逐漸恢復(fù)到運(yùn)動前水平的過程。26.過度恢復(fù)：過度恢復(fù)是指身體在運(yùn)動中消耗的能量物質(zhì)在運(yùn)動后一段時間內(nèi)恢復(fù)到原來的水平，而且超出了原來的水平。27.肥胖：是指常見、明顯、復(fù)雜的代謝不平衡，會影響整個機(jī)體正常功能的生理過程。牙齒營養(yǎng)障礙性疾病表明，與機(jī)體脂肪組織楊怡過多或其他軟組織相比，脂肪組織比例太高。28、身體成分：身體組織，器官總成分。29.體力：除了應(yīng)對日常工作外，身體不會過度疲勞，還會發(fā)揮應(yīng)對休

5、閑及突發(fā)事件的能力。30.有氧：人體的氧氣攝取、運(yùn)輸、利用能力31.靈活性適應(yīng)性：在不引起身體損傷的情況下，身體各關(guān)節(jié)的最大活動寬度和跨關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。32.運(yùn)動處方：關(guān)于健身活動者身體活動的指導(dǎo)條款是根據(jù)參與者的體力水平和健康狀態(tài)，以處方的形式?jīng)Q定活動強(qiáng)度、時間、頻率、活動方式。33.障礙：先天性或取得原因，身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能或心理質(zhì)量有明顯缺陷，影響生活、學(xué)習(xí)、勞動、社會交際能力狀態(tài)。34.老化：是指生物體從成熟時期開始隨著年齡發(fā)生，受遺傳因素影響的逐漸全身復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和生理功能的不可逆轉(zhuǎn)的退行性變化。二、填空1通常，如果肌肉的初始長度比休息長度

6、稍長，則肌肉收縮引起的活動張力_ max _；這是因?yàn)槭湛s時激活的交叉橋數(shù)_最大值_。2人體肌肉進(jìn)行最大力收縮時，并非所有的肌纖維都同時收縮，參與活動的肌纖維數(shù)量越多，收縮時產(chǎn)生的力就越大。3在光學(xué)顯微鏡下，每個肌肉條由中間暗帶和兩側(cè)各1/2的名帶組成。4興奮性細(xì)胞引起興奮的跡象是有效的刺激作用產(chǎn)生動作電位。5在整個機(jī)體內(nèi)肌肉活動的基本功能單位稱為運(yùn)動單位，包括運(yùn)動神經(jīng)元和支配的所有肌纖維。6實(shí)現(xiàn)運(yùn)動神經(jīng)和骨骼肌興奮的物質(zhì)是乙酰膽堿。7食物的特定成分或消化的產(chǎn)物通過小腸上皮細(xì)胞進(jìn)入血液或淋巴液的過程稱為吸收。8馬拉松等長時間運(yùn)動項(xiàng)目主要能源供應(yīng)系統(tǒng)是有氧氧化系統(tǒng)。9實(shí)現(xiàn)氣體的各種生理活動所需的

7、直接能量都來自_ATP_分解。間接能量是食物中_糖、脂肪、蛋白質(zhì)_的分解代謝。10糖的體內(nèi)存在形式主要是糖原，血糖。11人體運(yùn)動所需的能量幾乎都是糖、脂肪和蛋白質(zhì)分解供應(yīng)。12一般來說，小腸的機(jī)械消化包括小腸張力性收縮、節(jié)段運(yùn)動和小腸蠕動三茄子。13通常上述機(jī)械消化包括胃溶性擴(kuò)張和胃蠕動兩種。14無氧分解能源供應(yīng)包括磷酸源系統(tǒng)和乳酸能源系統(tǒng)兩種茄子能源系統(tǒng)。15短跑、投擲、跳躍、舉重等運(yùn)動項(xiàng)目主要能源供應(yīng)系統(tǒng)是磷酸源系統(tǒng)。16估算人體最大心率的實(shí)驗(yàn)公式為HRmax=220-歲17高原訓(xùn)練后血漿粘度降低，周圍阻力降低，血流速度加快。18血液循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管及淋巴管組成，其中心臟是推動血液流動

8、的動力器官。19安靜的時候，每分鐘的心率男性比女性慢。孩子比大人快。老年人比青年人慢。訓(xùn)練者比無訓(xùn)練者慢。20血細(xì)胞紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板組成。21心率加快會縮短心跳周期。22一般來說，收縮壓力的高低主要反映每搏輸出量，長壓力主要反映外周阻力。(威廉莎士比亞、收縮、收縮、收縮、收縮、收縮、收縮、收縮、收縮)23正常成人體液約占體重的60 70%，分為細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液。24隨著成人年齡的增長，動脈血壓升高。25正常心臟的搏動點(diǎn)是竇結(jié)，因?yàn)樽灾餍宰罡摺?6高原允許紅細(xì)胞的數(shù)量和血紅蛋白增加，高原訓(xùn)練返回平原后，提高運(yùn)動員機(jī)體的供氧能力。27外部呼吸有_ _ _ _ _ _ _ _ _肺通氣_ _

9、 _ _ _ _ _和_ _ _ _ _ _ _肺通氣_ _ _ _ _ _肺通氣28運(yùn)動強(qiáng)度低時，每分鐘通氣量的增加主要取決于濕氣量的增加，運(yùn)動強(qiáng)度在一定程度上的增加主要取決于呼吸頻率的增加。29完成需要固定胸廓的動作時，要以腹式呼吸為主，完成需要腹肌的緊張動作時，要以胸型呼吸為主。30肺的總?cè)萘渴菨駳?、吸入量、呼吸補(bǔ)充量和此量之和。31影響乳酸閾的因素包括性別、年齡、肌纖維類型及酶的活性、訓(xùn)練水平、運(yùn)動項(xiàng)目、環(huán)境條件等。32根據(jù)肌肉收縮的形式，肌肉力量是靜態(tài)力和動力型力33根據(jù)表現(xiàn)形式和構(gòu)成特征，肌肉力是最大肌肉力，快速肌肉力和力量耐力。34乳酸閾以有氧代謝為主，過度反映了機(jī)體內(nèi)的代謝方式

10、無氧代謝為主的臨界點(diǎn)或拐點(diǎn)。在35場比賽前的狀態(tài)下，人體脈搏_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _，收縮_ _ _ _ _ _ _ _ _的增加36運(yùn)動期間人體功能狀態(tài)的變化包括賽前狀態(tài)、入職工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、_ _ _ _ _ _運(yùn)動性疲勞_ _ _ _和_ _ _ _ _ _ _恢復(fù)_ _ _ _ _狀態(tài)37準(zhǔn)備活動可以提高肌肉的興奮性，降低粘性，提高肌肉的伸展和彈力。38比賽前狀態(tài)是指人體在比賽或訓(xùn)練前在某些器官中發(fā)生的一系列條件反射性的變化。39穩(wěn)定狀態(tài)可以分為真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)。40運(yùn)動強(qiáng)度越高，訓(xùn)練水平越低，“極”的反應(yīng)越早出現(xiàn)，越明顯，消失得

11、越慢。41運(yùn)動免疫學(xué)的兩個茄子比較成熟的理論是指開窗理論和J型曲線模式。42心肺功能是影響有氧耐力的中樞機(jī)制，肌細(xì)胞攝取和利用氧氣的能力是影響有氧耐力的外周機(jī)制。43提高耐力的訓(xùn)練方法包括持續(xù)訓(xùn)練法、乳酸閾強(qiáng)度訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法和高原訓(xùn)練法。44速度取決于運(yùn)動中的表現(xiàn)，包括反應(yīng)速度、運(yùn)動速度和變位速度的三種茄子形式。45單位時間內(nèi)人體的變位速度、能效、步進(jìn)頻率與階段相關(guān)。46肢體運(yùn)動的寬度取決于關(guān)節(jié)靈活性、韌帶和肌肉彈性，運(yùn)動頻率取決于階段、步頻和能量供應(yīng)效率。47無氧耐力的高低主要取決于無氧酵提供能量的能力，機(jī)體緩沖乳酸的能力，腦細(xì)胞的耐酸能力。48平衡可根據(jù)特性分為對稱平衡、靜態(tài)平衡和動態(tài)

12、平衡等。49發(fā)展運(yùn)動員敏感性訓(xùn)練的原則是將運(yùn)動特定的性質(zhì)、運(yùn)動結(jié)構(gòu)特性、多種方法和手段結(jié)合起來。50敏感的生理基礎(chǔ)是神經(jīng)、感覺、骨骼肌纖維類型、骨骼肌功能狀態(tài)。51靈活的生理基礎(chǔ)包括關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特征、關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展、關(guān)節(jié)周圍組織的體積、中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)力、肌肉力、52常用的肥胖診斷指標(biāo)包括肥胖、體脂肪指數(shù)(BMI)、腰臀周長比(WHR)牙齒。53腰臀周長比例是以脂肪分布評估疾病危險概率的簡單方法，如果男性腰臀周長比例超過0.95，那么女性腰臀周長比例超過0.8，發(fā)病率就會大幅提高。制定54節(jié)食運(yùn)動處方時要遵循安全、有效性、水溶性原則。55現(xiàn)代肥胖流行的原因有代謝因素、環(huán)境及行為因素。56世界衛(wèi)

13、生組織2002年亞洲人肥胖診斷推薦標(biāo)準(zhǔn)，BMI大于23 (kg/m2)就超重，大于25 (kg/m2)就肥胖。根據(jù)57脂肪組織解剖特征，肥胖可分為多細(xì)胞性肥胖是大細(xì)胞性肥胖。58根據(jù)脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可分為兩種茄子類型，其中男性大部分是腹部型肥胖。59肥胖的原因包括遺傳因素、生理因素、代謝因素、環(huán)境和行為因素。根據(jù)60發(fā)生的原因，肥胖可以分為單純肥胖和繼發(fā)性肥胖。61人體脂肪分為必需脂肪和儲存脂肪兩種。62體能包括心肺功能，肌肉功能。63健康體積合成包括身體成分、肌肉耐力、有氧耐力、柔軟素質(zhì)等。三、判斷問題：1細(xì)胞受到刺激后，興奮性會周期性變化，其中絕對時期的興奮性最低，因此閾值強(qiáng)

14、度最低。(錯誤)2同樣的肌肉，如果收縮速度相同，離心收縮可以產(chǎn)生最大張力。(右側(cè))三向心臟等腸道練習(xí)的訓(xùn)練效果主要取決于訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)、動作速度等。如果力量訓(xùn)練的目的是發(fā)展最大肌力，則應(yīng)使用低強(qiáng)度和低重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練。(錯誤)4新陳代謝是生命的本質(zhì)。氣體組織之間不斷的物質(zhì)更換和能量轉(zhuǎn)移過程。(錯誤)5所有組織都有興奮感。(錯誤)6等長收縮不會顯示為工作。(右側(cè))7肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和速度變化都取決于活動的跨騎次數(shù)。(錯誤)8力量性項(xiàng)目運(yùn)動員心臟的適應(yīng)性變化以心室容積增加或心腔增加為特征。(錯誤)9如果其他條件都相同，興奮性組織的閾值低，組織的興奮性高，反之則低。(右側(cè))10長跑運(yùn)動對慢

15、根纖維的粗細(xì)有積極作用。(錯誤)11角肌節(jié)是運(yùn)動單位。(錯誤)12肌肉處于最適當(dāng)?shù)某跏奸L度時，粗肌肉和細(xì)近似處于最理想重疊狀態(tài)，可以達(dá)到最佳的收縮效果。(右側(cè))13不管刺激的強(qiáng)度有多小，只要時間足夠長，就會引起興奮。(錯誤)14訓(xùn)練不足的人和訓(xùn)練水平好的運(yùn)動員中，最大隨機(jī)收縮時可以動員的運(yùn)動單位的比例相同。(錯誤)15等速肌肉力是在肌肉控制的關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)以一定速度進(jìn)行最大收縮的能力，是目前國內(nèi)外肌肉力評價的常用指標(biāo)。(右側(cè))16肌肉進(jìn)行離心收縮時產(chǎn)生的最大離心力比最大向心張力小約30%。(錯誤)17在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮的初始長度越長，肌肉收縮時產(chǎn)生的張力和收縮的程度就越大。因?yàn)榧∪馑沙跁r肌肉纖維拉得興奮，拉動反射機(jī)制提高了肌纖維收縮力。(錯誤)18三大營養(yǎng)素的消化和吸收主要部位在小腸。(右側(cè))19生物體內(nèi)的能量釋放、移動、利用等過程是以ATP為中心進(jìn)行的。(右側(cè))20當(dāng)人體處于正能量平衡狀態(tài)時，身體組織分解釋放能量