第二講 學(xué)會適應(yīng).pptx

1、第二講 學(xué)會適應(yīng),最高明的處世不是妥協(xié)，而是適應(yīng)。 吉姆梅爾,學(xué)會適應(yīng),1、第一次真正意義上的“自主學(xué)習(xí)”； 2、是對此前所有學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)的整合； 3、是對未來生活的準(zhǔn)備、成功的基礎(chǔ)； 4、是未來生活的“實(shí)際操練”。,大學(xué)在人生各階段中的重要性,目 錄,大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段,一位大學(xué)新生的獨(dú)白： “當(dāng)我剛剛步入大學(xué)的時(shí)候，面對食堂不可口的飯菜，吃飯成了一種無奈；而對教無定法的教學(xué)方式，我不知道應(yīng)該怎樣主動(dòng)覓?。幻鎸π愿窀鳟惖纳嵊?，我感到陌生而又孤獨(dú)；我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一連好幾天失眠，我非常想念父母，如果他們在我身邊，我可以向他們求助?？涩F(xiàn)在，我該怎么辦？”,學(xué)會適應(yīng),（一）生活方式變化 1、生

2、活方式的改變 如：依賴父母獨(dú)立自理；獨(dú)居群居。,2、生活習(xí)慣的改變 如：飲食習(xí)慣、作息時(shí)間等。,3、文化環(huán)境的改變 如：口音、風(fēng)俗習(xí)慣等。,大學(xué)生活的新特點(diǎn),（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的變化 1、內(nèi)容的變化 中學(xué) 語文、數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、歷史等。 大學(xué) 專業(yè)課、基礎(chǔ)課(英語、計(jì)算機(jī))、公共課、選修課。 2、方式的變化 中學(xué) 教師為主導(dǎo) 大學(xué) 以自身為主導(dǎo),強(qiáng)調(diào)自學(xué),學(xué)習(xí)方法多樣化。,大學(xué)生活的新特點(diǎn),（三）人際環(huán)境的變化 1、人際交往范圍的變化 中學(xué)：家庭、班級。 大學(xué)：家庭、宿舍、班級、院系、社團(tuán)等。,“獨(dú)生子女”的問題 自我中心，過分地受人關(guān)注，這是孩子以自我為中心的來源。當(dāng)孩子受到家人過多的關(guān)

3、懷時(shí)，他以為自己永遠(yuǎn)是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心。,大學(xué)生活的新特點(diǎn),2、人際交往對象的變化 中學(xué)：親人、同學(xué)、教師 大學(xué)：轉(zhuǎn)向宿舍、班級、院系 異性交往、談戀愛 3、人際交往要求的變化 中學(xué)學(xué)習(xí)為主，人際交往技巧沒那么高。 大學(xué)對人際交往能力有較高要求。,大學(xué)生活的新特點(diǎn),人要生存，必須與人相處和諧的人際關(guān)系 人要幸福，必須有親密的關(guān)系親密關(guān)系,成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。 - 富蘭克林,大學(xué)生活的新特點(diǎn),（四）經(jīng)濟(jì)環(huán)境的變化 1、沒有計(jì)劃消費(fèi)，不會理財(cái) 案例: 計(jì)算機(jī)系的女生阿雨(化名)，雖然也想家，“第一天來了就想回去。”不過沒幾天后，怎么管好自己的生活費(fèi)，成為她最煩心的事?！?/p>

4、以前在家，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個(gè)月還不到，從家里帶出來的2000元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計(jì)劃?！卑⒂隂Q定從下個(gè)月開始制訂支出計(jì)劃，管住自己的錢包。 2、勤工儉學(xué),大學(xué)生活的新特點(diǎn),“改變可以改變的，接受不能改變的。”,我們現(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？,適應(yīng)！,適應(yīng)是終身的任務(wù)，是你大學(xué)的起點(diǎn)！,大學(xué)生活的新特點(diǎn),適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)最基本的標(biāo)志， 是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。 人們都需要學(xué)會適應(yīng)。,大學(xué)生活的新特點(diǎn),大學(xué)生活的新要求,1.調(diào)整心態(tài)，從零開始。 2.相互包容，和睦開放。 3.立足自學(xué)，廣獵知識。 4.科學(xué)管理，合理開

5、支。,目 錄,大學(xué)是人生的關(guān)鍵階段,（一）新鮮感與懷舊感的矛盾 一開始，對周圍的一切都懷有強(qiáng)烈的新鮮感和好奇心。 一段時(shí)間后，新鮮感和好奇心消失，強(qiáng)烈的懷舊感開始出現(xiàn)。,案例1： 某女生考入大學(xué)后，從小城市到大城市，從溫暖、充滿母愛的小家庭到校園中的大家庭，完全不能適應(yīng)。她說：“洗澡要排隊(duì)，衣服要自己洗，食堂的飯菜難以下咽”為此，她天天給家里打長途電話訴苦，電話里的哭聲讓在家的母親揪心，于是母親只好請假租房陪女兒讀書,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,案例2： 王某，大一新生。 “老師，我是剛剛?cè)雽W(xué)不久的大一年級新生。進(jìn)入大學(xué)前，幻想著大學(xué)生生活浪漫、幸福，可是來到大學(xué)后卻覺得人地兩生。特別是

6、到了周末、假日，看到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)陸續(xù)回家或者與老同學(xué)相聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學(xué)時(shí)代，過去的同學(xué)、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報(bào)考外地大學(xué)。我覺得大學(xué)還不如過去的中學(xué)時(shí)代好，人長大了，上了大學(xué)，但生活卻沒有什么意思，還不如少年時(shí)代好玩”,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,（二）自豪感與自卑感的 矛盾 從父母的“重點(diǎn)保護(hù)動(dòng)物”到“沒人理” 從學(xué)習(xí)上的“核心人物”到學(xué)習(xí)“不再是最好的” 從人際關(guān)系的“孩子王”到“沒有什么朋友”,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,案例: 李某，女，19歲，大學(xué)一年級學(xué)生。上大學(xué)之前，一直生活在一個(gè)縣級市，她沒有集體生活的經(jīng)驗(yàn)，一切由父母料

7、理。李某從小學(xué)習(xí)就好，并以優(yōu)異的成績考取了他們的市重點(diǎn)高中，學(xué)習(xí)成績名列前茅，老師喜歡，父母高興，同學(xué)們也都將她視作中心圍繞著她。 高考結(jié)束李某終于如愿以償，考上了大學(xué)。到了校園大家都用普通話交流，可李某說話帶有濃厚的鄉(xiāng)音，李某開始變得不愛說話，尤其在英語口語課上總是十分緊張，怕被老師提問。大學(xué)生活開始后，學(xué)校舉辦了各類文體活動(dòng)，同宿舍的其他同學(xué)都來自大城市，或會樂器，或愛好表演，積極地參與到了學(xué)生活動(dòng)中，李某沒有什么特長和特別的愛好，也沒有參與其中。她感到很孤單寂寞，覺得自己萬分痛苦，快要發(fā)瘋了。,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,（三）獨(dú)立感與依賴感的矛盾 由中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變，渴望

8、能自己主宰自己的學(xué)習(xí)、生活和命運(yùn)，成人意識、自由感和獨(dú)立感都大大增強(qiáng)。 但在學(xué)習(xí)、生活、經(jīng)濟(jì)和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,（四）輕松感和被動(dòng)、空虛感的矛盾 經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭 大學(xué)應(yīng)該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松 輕松后又覺得大學(xué)不如高中充實(shí)，空虛感油然而生,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,案例： 我是一名男生，今年17歲，來自沿海城市，高中時(shí)在重點(diǎn)班讀書，那時(shí)我經(jīng)常憧憬著美好的大學(xué)生活。拿到錄取通知書的時(shí)候，我決心在大學(xué)里大顯身手。 但進(jìn)入大學(xué)后，我覺得現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)和我從前想象的完全不一樣。我原以為大學(xué)是學(xué)習(xí)知識、放飛

9、夢想的天堂，沒想到眼前的大學(xué)也不過是如此，學(xué)校的環(huán)境和硬件設(shè)施甚至還不如我們高中，大學(xué)的老師、同學(xué)也遠(yuǎn)沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學(xué)相距太遠(yuǎn)。現(xiàn)在，我整天悶悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學(xué)習(xí)。我擔(dān)心這樣下去，自己會發(fā)瘋。,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,（五）求理解與封鎖性 生活與感情訴說對象（1人/日記）內(nèi)心情感的豐富獨(dú)處的心理閉鎖心理理解 遠(yuǎn)離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。 但在新環(huán)境中缺乏交往的主動(dòng)性和勇氣, 不愿向新同學(xué)和新老師敞開心扉、吐露心里話。,我理想中的天堂,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,我也想與你們做朋友，但我還是缺乏主動(dòng)的勇氣。,二、幾種常見的心理適應(yīng)性障礙,第二節(jié)大學(xué)新生主要心理矛盾和困惑,進(jìn)入到學(xué)后，我最關(guān)心的是： 進(jìn)入到學(xué)后，我最擔(dān)心的是：,進(jìn)入大學(xué)后，我比較不習(xí)慣的是：,進(jìn)入大學(xué)， 我最滿意的是：,進(jìn)入大學(xué)后，我最高興的是：,第三節(jié) 大學(xué)生自我適應(yīng)與發(fā)展,第三節(jié) 大學(xué)生自我適應(yīng)與發(fā)展,