挫折面前也從容.ppt

1、1.挫折的含義：挫折是指人們遇到的失敗、失敗、困難和障礙。2.挫折的原因：無法及時預(yù)測和預(yù)防的自然災(zāi)害(自然因素):如地震、洪水、泥石流、海嘯、冰雹、干旱等。他人的人為因素：如教師的教學(xué)方法不當，同學(xué)之間的不和諧，父母的態(tài)度簡單粗暴，父母之間的代溝。個人因素：如道德品質(zhì)、智力、體力、外貌等。3.面對挫折：膽小懦弱的人：放棄目標，一事無成。沒有決心或不容易滿足的人：他們不能堅持下去，不能享受成功。意志堅強、意志堅定的人：他們永遠不會放棄，直到他們達到目標、取得成功、意識到生命的價值并享受現(xiàn)實生活。挫折的原因是什么？2.面對困難和挫折，不同的人有什么不同的生活態(tài)度？不同態(tài)度的結(jié)果是什么？如果你失去

2、了你的手，請用你的嘴在白紙上寫下“我”。請簡要談?wù)勀愕膶懽鞲惺?。?jīng)歷挫折，1。理解挫折的影響(兩個方面)2。尋找應(yīng)對挫折的有效方法，自學(xué)導(dǎo)航，挫折是壞事：張的中考成績倒退了5分，從此一蹶不振；李四因為上課講話被老師批評了，因為想不起來就服毒自殺了；這只烏龜沒能跑向班長，從那以后他就放棄了自己，經(jīng)常違反紀律。朱玖是由祖母帶大的，她對祖母的感情如此之深，以至于她無法接受祖母的去世。她既不去上學(xué)也不離開家。被譽為音樂圣人的德國作曲家貝多芬一生中經(jīng)歷了許多磨難，尤其是耳聾。這一擊使他如此痛苦，以至于他被鎖在房子里，拒絕與人見面。然而，他不愿退出樂壇的堅定信念使他再次振作起來，并發(fā)出了“扼住命運的咽喉”

3、的強烈吼聲。創(chuàng)造了一部宏偉的、舉世聞名的命運交響曲。挫折是一件好事：挫折的兩重性，挫折是一件好事(適當?shù)膲毫痛煺塾欣谌说陌l(fā)展，它能使人努力工作，使人意志一如既往的堅強，成為人成功的催化劑。)，挫折是一件壞事(過度的壓力往往使人灰心、頹廢和懈怠，這對人絕對不利；強烈的挫折感也會阻礙人們的進步，摧毀我們飛翔的翅膀。)，在人的一生中，挫折是不可避免的。一把雙刃劍。首先，艱難困苦讓你成功。一般來說，困難的環(huán)境會使人沮喪，失去斗志。然而，面對意志堅強、敢作敢為的人，困難的環(huán)境會使他們精力充沛、工作努力。如果困難被克服了，就會有杰出的成就。這就是所謂的“艱難，成功”。1832年，林肯丟掉了工作，這顯然

4、讓他很難過，但他下定決心要成為一名政治家和州議員。更糟糕的是，他輸?shù)袅诉x舉。對他來說，一年內(nèi)遭受兩次打擊無疑是痛苦的。然后，林肯開始自己創(chuàng)業(yè)，但不到一年，企業(yè)又倒閉了。在接下來的17年里，他不得不四處奔波，歷盡艱辛來償還企業(yè)倒閉時所欠的債務(wù)。然后，林肯決定再次競選州參議員，這次他成功了。一絲希望在他心中萌發(fā)。我想我的生活已經(jīng)發(fā)生了變化：“也許我可以成功！”1835年，他訂婚了。但是在婚禮前幾個月，他的未婚妻不幸去世了。這對他的精神是一個巨大的打擊。他筋疲力盡，臥床數(shù)月。1836年，他精神衰弱。1838年，林肯身體健康，所以他決定競選州議會主席，但他失敗了。1843年，他再次競選美國國會議員，但

5、這次他還是失敗了。盡管林肯一次又一次地嘗試，但他一次又一次地遭受失?。浩髽I(yè)倒閉，他的愛人去世，他輸?shù)袅诉x舉。如果你遇到這一切，你會放棄嗎？放棄這些東西對你來說很重要嗎？林肯沒有放棄，也沒有說，“如果你失敗了會怎么樣？”1846年，他再次競選國會議員。他再次競選國會議員，并最終當選。兩年任期很快過去了，他決定爭取連任。他認為自己作為國會議員表現(xiàn)出色，并相信選民會繼續(xù)選舉他。但不幸的是，他在選舉中失敗了。然而，林肯沒有屈服。1854年，他競選參議員，但失敗了；兩年后，他競選美國副總統(tǒng)提名，被對手擊??；兩年后，他再次競選參議員，但失敗了。林肯從未放棄他的追求。他一直是自己生活的主人。1860年，他被

6、選為美國總統(tǒng)。22，23，26，27，29，34，46，47，49，商業(yè)失敗，未能競選眾議院議員，愛人去世，精神崩潰，未能競選州議長，未能贏得國會提名，未能競選參議院，未能競選副總統(tǒng)，未能競選參議院，林肯的挫折。數(shù)一數(shù)林肯在成功之前經(jīng)歷了多少次失敗。21歲時，陳忠和以陪練身份加入國家女排，輔佐了5位主教練(袁偉民、鄧若琪、金虎、李曉峰、郎平)，連續(xù)5次奪冠，與中國女排在低谷中拼搏了17年。對陳忠和來說，每場比賽都有汗水、淚水和鮮血，必須承受比賽的壓力(1991年12月我回家探親。當我回到北京時，我妻子哭著和她道別。一個月后，1992年1月22日，我收到了我妻子死于車禍的消息。同年，我母親患了腦

7、血栓，現(xiàn)在還在床上；2000年，當陳全力以赴備戰(zhàn)悉尼奧運會的時候，他的父親因為腦溢血住進了病房。臨戰(zhàn)前，陳匆匆趕回隴海，在失去知覺的父親床邊默默哭泣。他告訴他的兩個姐姐，他必須好好照顧他的父親。當他從悉尼回來時，他的父親已經(jīng)去世了。這一切對他打擊很大，但并沒有動搖他內(nèi)心深處的信念，那就是帶領(lǐng)中國女排在低谷中東山再起，攀登世界之巔。從名人的挫折經(jīng)歷來看，你認為他們對抗挫折的方式是什么？閱讀課本P67-69。第二，尋找應(yīng)對挫折的有效方法，樹立正確的人生目標，正確認識挫折，采取適當?shù)慕鉀Q辦法，激發(fā)探索和創(chuàng)新的熱情，學(xué)會自我疏導(dǎo)，閱讀P69教材，自我疏導(dǎo)的方法有哪些？首先，合理發(fā)泄。告訴你的老師、父母

8、和朋友你心中的痛苦和煩惱，從而緩解抑郁的心理，緩解痛苦。第二，移情。當你心情不好時，換一個能讓你感覺更好的環(huán)境。第三，目標得到升華。將憤怒和悲傷轉(zhuǎn)化為動力，為自己設(shè)定一個新的目標，以更強的信心去追求它，你就能克服挫折。學(xué)會自我引導(dǎo)，閱讀課本P69-70的三個鏡頭，自我引導(dǎo)分別代表哪種方式？還有其他方法來引導(dǎo)自己嗎？請說點什么。首先，理性控制。通常分為四個步驟；也就是說，面對現(xiàn)實，我們必須首先承認負面情緒的存在。分析原因，找出你難過、悲傷或生氣的原因。三思而后行，理性思考負面情緒的后果；學(xué)會進行“心理置換”，例如，當你和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)時，如果你能設(shè)身處地為對方著想，你可能會平靜下來。學(xué)會辯證地思考

9、，學(xué)會從多個角度看待問題，善于發(fā)現(xiàn)和挖掘事物的光明面和積極面，這樣你在任何困難和困難的情況下都不會消極、悲觀和氣餒，永遠保持樂觀的態(tài)度，成為生活中堅強的人。第二，忘記規(guī)則。當有什么事情引起你的負面情緒時，最好盡快忘記它，因為你很難過，難過，為這些事情嘆息，這無助于問題的解決，反而會增加你的思想負擔，壓抑你的身心。學(xué)會自我疏導(dǎo)，第三，轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。當情緒激動時，為了防止它立即爆發(fā)，給自己足夠的時間和機會冷靜地分析和思考問題，你可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，換個話題或做些別的事情。你也可以使用一些特殊的方法，比如咬你的舌頭來強迫自己不要說話，數(shù)數(shù)，或者在嘴里轉(zhuǎn)動舌頭來緩解你的情緒。在玉女剩下的時間里，你可以

10、通過閱讀幽默故事、下棋和其他合法而有意義的活動來放松你的緊張情緒。第四，同情管制。同情可以減少或消除一個人的憤怒。第五，學(xué)會釋放壓力。面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人失望，而有些人猶豫不決。這時，找一兩個和你親近、了解你的人，把心里的話全部傾訴出來。從心理健康的角度來看，宣泄可以消除挫折帶來的精神壓力，緩解精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理拯救措施，可以弱化和緩解不良情緒。第六，隱含監(jiān)管。語言暗示在人們的心理乃至行為中發(fā)揮著奇妙的作用。當你被負面情緒困擾時，你可以通過言外之意來放松你的心理緊張，緩解你的負面情緒。實踐證明，只要他在放松、平靜、排除雜念和集中注意力的條件下進行這種自我暗示

11、，就能很好地調(diào)節(jié)消極情緒。第七，必要時求助于心理咨詢。當人們遇到挫折和不知所措時，他們可能會求助于心理咨詢機構(gòu)。心理學(xué)家會對你的感受很敏感，理解你的理由，指導(dǎo)你的行動，并有說服力，這樣你就可以從“窮山惡水后無解疑”的困境中步入“一村又一村”的境界。第八，手淫管制。當一個人遭受挫折時，他常常用心理防御機制中的“合理化機制”來安慰自己(人們的心理有一種擺脫痛苦、緩解焦慮、恢復(fù)情緒穩(wěn)定和達到心理平衡的適應(yīng)傾向，這就是所謂的心理防御機制。這種適應(yīng)策略的目的是避免心理焦慮和痛苦，適應(yīng)挫折，本質(zhì)上是一種自欺欺人的方式。偶爾用它作為調(diào)節(jié)負面情緒的權(quán)宜之計，有助于人們在挫折面前接受現(xiàn)實和自己，避免精神崩潰。然

12、而，如果它被過度使用，以致成為個人的主要防御手段，它就是一種病態(tài)，會阻礙一個人對自己真正需要的東西的追求，所以應(yīng)該避免。人生的道路不可能一帆風順，一切都會好的。生活、學(xué)習(xí)和工作都會有挫折。如果你能正確對待挫折，挫折并不可怕。一個人遭受挫折是不幸的。只要有面對困難和堅持不懈的意志，每個人都有能力克服挫折。草地上有一只蛹，是一個孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家的。幾天后，蛹上出現(xiàn)了一條小裂縫。里面的蝴蝶掙扎了很長時間，它的身體好像被卡住了，一直出不來。無辜的孩子無法忍受看到蝴蝶在蛹中掙扎，所以他們拿起小剪刀，剪下蛹殼，幫助蝴蝶從蛹中出來。請猜猜故事的結(jié)局。對于一個有抱負的人來說，挫折的發(fā)生會喚起人們的自信，激發(fā)人

13、們的進取精神。美國著名的成功科學(xué)家奧里森馬登(Orison Madden)說：“在當今世界，許多人把自己的成就歸因于障礙和缺陷。如果沒有障礙和缺陷，他們可能只發(fā)現(xiàn)自己的25%的才能，但當他們遇到痛苦的刺激時，他們的另外75%的才能可以得到發(fā)展。”如果你拒絕失敗，事實上，你拒絕成功。如果你是一個害怕失敗的人，如果你想有一個不怕失敗的態(tài)度，你應(yīng)該記住牛頓的話：“如果你問一個擅長游泳的人如何成功地學(xué)習(xí)，他會告訴你，如果你跌倒了，你爬起來就會成功。一封求助信，陸小姐：你好！我是一名剛剛?cè)雽W(xué)的中學(xué)生。最近，我一直被煩惱困擾，整天都很沮喪。媽媽和爸爸一年前離婚了，我被安排住在奶奶家。我不得不整天看著別人的

14、臉，我不敢隨便開玩笑。在學(xué)校，我不想和同學(xué)說太多，也不想讓別人知道我的一切。前天，我的老師告訴我邀請我的父母來學(xué)校，因為我有幾次考試不及格。我不知道如何面對發(fā)生的一切。有時候我甚至想對眼前的一切說再見。陸小姐，你能幫我嗎？范曉，我們應(yīng)該如何幫助范曉？承擔行動的后果和責任，制定行動計劃，并付諸實踐。選擇克服挫折的最佳方式，分析克服挫折的資源，列出克服挫折的方式和方法，想象克服挫折后的心情，定義挫折的類型和性質(zhì)，采取七個步驟克服挫折，并喜歡你已經(jīng)擁有的。當你感到沮喪時，請列出一份詳細的生活資產(chǎn)清單你有思考能力和健康的身體嗎？你有親戚或朋友嗎？你在某些方面有什么知識和專長嗎？專注于你所擁有的，而不是你沒有或失去的，你會發(fā)現(xiàn)自己足夠快樂！我們可以欺騙別人，但我們不能欺騙自己。當我們?nèi)シ比A的五月，青春不再是一個謎。穿越我們自己，向上的路總是崎嶇不平的。永遠保持原來的浪漫并不容易。有些人悲傷，有些人快樂。當我們越過一座山，我們就越過了一個真實的自我。2.不要對環(huán)境和他人期望過高。3.保持良好的人緣，善待他人。4.不要趕時髦，不要攀比。5.做你當天做的事。6.不要對自己提出不切實際的要求。課后，我們收集與挫折相關(guān)的名言。經(jīng)歷了一些挫折后，我們學(xué)會了從瀑布(哈薩克語)走出來，不敲門也