運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題一、名詞解釋 :1、運(yùn)動訓(xùn)練： 在教練員得指導(dǎo)下 , 專門組織得有計(jì)劃得體育活動。2、完整訓(xùn)練法 : 指從動作得開始至結(jié)束 , 不分部分與段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)得方法.3、靈敏素質(zhì) : 就是指人體在各種突然變換得條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作得能力。4、耐力素質(zhì)： 指有機(jī)體堅(jiān)持長時間運(yùn)動得能力5、重復(fù)訓(xùn)練法 : 在不改變動作結(jié)構(gòu)與運(yùn)動負(fù)荷得條件下，接照既定得要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì) : 指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ媚芰Α?、速度素質(zhì) : 指人體快速運(yùn)動得能力。、戰(zhàn)術(shù)意識： 運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目得而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為得思維活動過程

2、。、持續(xù)訓(xùn)練法 : 指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法 : 對多次練習(xí)時得間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處于不完全恢復(fù)得狀態(tài)下, 反復(fù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法 . 1、訓(xùn)練規(guī)律 : 就是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間 , 以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上得本質(zhì)聯(lián)系與發(fā)展得必然趨勢。12、訓(xùn)練量 : 指訓(xùn)練過程中身體得總做功量， 可以由身體活動得持續(xù)時間、距離與重復(fù)次數(shù)來評定 .13、訓(xùn)練強(qiáng)度： 指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量, 單位時間內(nèi)得負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法 : 就是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)得途徑。

3、5、運(yùn)動訓(xùn)練手段： 就是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一具體得訓(xùn)練任務(wù)所采用得身體練習(xí).1、模式訓(xùn)練法： 就是一種按具有高度代表性得規(guī)范式目標(biāo)模型得要求組織與把握運(yùn)動訓(xùn)練過程得控制性方法。 7、程序訓(xùn)練法：就是按照訓(xùn)練過程得時序性與訓(xùn)練內(nèi)容得系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序 , 按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制得方法 .18、分解訓(xùn)練法 : 就是指將完整得技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練得方法.19、完整法 : 就是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合得開始到結(jié)束，不分部分與環(huán)節(jié)， 完整地進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法

4、 .20、變換訓(xùn)練法 : 在練習(xí)過程中 , 有目得地變換運(yùn)動負(fù)荷( 時間、負(fù)重量、速度) 、動作組合, 或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練得方法。21、循環(huán)訓(xùn)練法 : 根據(jù)訓(xùn)練得具體任務(wù) , 建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動員按規(guī)定順序、路線 , 依次循環(huán)完成每站所規(guī)定得練習(xí)內(nèi)容與要求得訓(xùn)練方法.2、比賽訓(xùn)練法 : 比賽訓(xùn)練法就是指在近似、模擬或真實(shí)、 嚴(yán)格得比賽條件下 , 按比賽得規(guī)則與方式進(jìn)行訓(xùn)練得方法。、最大力量 : 最大力量就是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力得能力。2、相對力量 : 就是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值得能力。 5、速度力量 : 速度力量也叫快速力量 ,

5、 就是指人體在運(yùn)動時以最短得時間發(fā)揮出肌肉力量得能力。 6、柔韌素質(zhì) : 就是指人體關(guān)節(jié)活動幅度得大小以及跨過關(guān)節(jié)得韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其她組織得彈性與伸展能力 .27、競技戰(zhàn)術(shù) : 指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望得比賽結(jié)果而采取得計(jì)謀與行動。、戰(zhàn)術(shù)觀念 : 指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、 戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識與思維后產(chǎn)生得觀念。 9、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想： 指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下， 根據(jù)比賽具體情況提出得戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得活動準(zhǔn)則。 0、戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用得知識， 有經(jīng)驗(yàn)性知識與理論性知識兩種形態(tài) , 包括對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、 戰(zhàn)術(shù)得發(fā)展趨勢、 比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得制約等方

6、面得了解與把握程度。3、戰(zhàn)術(shù)形式 : 指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定得形態(tài)與結(jié)構(gòu)得行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中得掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動： 指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目得而采用得動作、動作系列或動作組合。、運(yùn)動智能： 就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體得能力。 4、競技狀態(tài) : 在中樞神經(jīng)系統(tǒng)得主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)到較高水平 , 并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)到完善程度 , 在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績 . 5、訓(xùn)練密度： 指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激得頻率。 6、訓(xùn)練效果 : 指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生得身體機(jī)能與消耗物質(zhì)得超量補(bǔ)償現(xiàn)象。、訓(xùn)練量 : 指訓(xùn)練過程中身體得總做功量

7、, 可以由身體活動得持續(xù)時間、距離與重復(fù)次數(shù)來評定38、訓(xùn)練強(qiáng)度 : 指訓(xùn)練時得負(fù)荷與速度， 亦即就是一定時間內(nèi)得負(fù)荷量；單位時間內(nèi)得負(fù)荷量越大 , 強(qiáng)度就越大。3、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述 : 就是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中 , 以提高某一競技運(yùn)動能力、 完成某一具體得訓(xùn)練任務(wù)所采用得身體練習(xí)。 就是具體得有目得得身體活動方式 , 就是運(yùn)動訓(xùn)練方法得具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動員體能 :指運(yùn)動員機(jī)體得基本運(yùn)動能力，就是運(yùn)動員競技能力得重要構(gòu)成部分.41、運(yùn)動技術(shù)： 就是完成體育動作得方法, 就是運(yùn)動員競技能力水平得重要決定因素。42、運(yùn)動智能 : 就是指人巧妙地操縱物體與調(diào)整身體得能力。 3、運(yùn)動負(fù)荷 : 就是人體

8、在運(yùn)動活動中所承受得生理刺激。二 、填空 :1、競技體育形成得基本動因就是 : ( 生物學(xué)因素 ) 、（個性心理因素 ) 與（社會學(xué)因素） .2、競技體育得基本特點(diǎn)有 : ( 競爭性 ) 、( 規(guī)范性 ) 、( 公平性）、( 集群性 ) 、（公開性 ) 、( 觀賞性 ) 。、速度素質(zhì)包括 （反應(yīng)速度）、（動作速度) 與 ( 位移速度） 三個既有聯(lián)系，又有區(qū)別得方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動得內(nèi)容包括（一般） 準(zhǔn)備活動與 ( 專項(xiàng) ) 準(zhǔn)備活動兩類 .5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為 分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法 ) 、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法 ) 與( 實(shí)戰(zhàn)法 ).6、

9、竟技體育包含了 ( 運(yùn)動員選材 ) 、（運(yùn)動訓(xùn)練 ) 、( 運(yùn)動竟賽 ) 、（竟技體育管理 ) 四個有機(jī)組成部分。7、補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑: （磷酸肌酸系統(tǒng) ) 、（乳酸系統(tǒng)）與（氧化系統(tǒng)) 。8、一個完整得訓(xùn)練大周期由( 準(zhǔn)備 ) 期、 ( 比賽 ) 期與恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)分類可分為：( 陣形戰(zhàn)術(shù) ) 、 ( 體力分配戰(zhàn)術(shù) ) 、（參賽目得戰(zhàn)術(shù) ) 、( 心理戰(zhàn)術(shù) ). 0、力量素質(zhì)分為 （最大力量 ) 、（相對力量 ) 、 ( 速度力量）與（力量耐力）四種。11、體能構(gòu)成得三個因素就是：( 身體形態(tài) ) 、 ( 機(jī)能）與 ( 素質(zhì) ) 。12、競技運(yùn)動得現(xiàn)代社會價

10、值主要表現(xiàn)在 （激勵人類得自我奮斗精神 )( 滿足社會生活得觀賞需要 )( 促進(jìn)社會大眾得體育參與 )( 顯示國家與社會團(tuán)體得綜合實(shí)力 )( 促進(jìn)社會與經(jīng)濟(jì)得迅速發(fā)展）（排解社會成員得不良心緒 ) 以以上個方面。 3、運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力得目得分類 , 可分為（體能訓(xùn)練方法 ）、（技能訓(xùn)練方法 ) 、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法 ) 。1、運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類，可分為（力量訓(xùn)練方法 ) 、( 速度訓(xùn)練方法 ) 、( 耐力訓(xùn)練方法 ）等。1、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容得組合特點(diǎn)分類，可分為（分解訓(xùn)練法 ）、( 完整訓(xùn)練法 ）、( 變換訓(xùn)練法 ) 、（循環(huán)訓(xùn)練法 ）等。16、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與

11、間歇得關(guān)系分類, 可分為 ( 持續(xù)訓(xùn)練法 ) 、( 重復(fù)訓(xùn)練法 ) 、（間歇訓(xùn)練法 ) 等.7、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝得特點(diǎn)分類, 可分為 （無氧訓(xùn)練法 ) 、（有氧訓(xùn)練法）、（無氧 / 有氧混合訓(xùn)練法 ) 等.1、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同得外部條件分類, 可分為 ( 語言訓(xùn)練法 ）、( 示范訓(xùn)練法 ) 、（助力訓(xùn)練法 ）、( 加難訓(xùn)練法 ）等。19、運(yùn)動訓(xùn)練中直接操作得訓(xùn)練方法有 （完整訓(xùn)練法） 、( 分解訓(xùn)練法 ) 、（持續(xù)訓(xùn)練法） 、 ( 間歇訓(xùn)練法 ) 、 ( 重復(fù)訓(xùn)練法）、 ( 變換訓(xùn)練法 ) 、（循環(huán)訓(xùn)練法 ) 、( 比賽訓(xùn)練法） 8 種。20、訓(xùn)練手段得動作構(gòu)成包含動作得

12、（姿勢 ) 、( 軌跡 ) 、（時間 ) 、( 速度）、（速率 ) 、( 力量) 及（節(jié)奏 ) 七種要素。21、訓(xùn)練手段得動力特征包括力得( 支點(diǎn)）、（力得大小 ) 與（力得方向 ) 三種要素。22、訓(xùn)練手段得 動作過程 包含動作 （開始）、（進(jìn)行）與( 結(jié)束）三個階段。、常用得分解練習(xí)法有 :( 單純分解法 ) 、( 遞進(jìn)分解法 ) 、（順進(jìn)分解法 ) 、（逆進(jìn)分解法）。24、營養(yǎng)素包括 （糖（碳水化合物 )）、( 脂肪 ) 、 ( 蛋白質(zhì)）、（維生素）、( 無機(jī)鹽 ) 、( 水）與（食物纖維 ) 七類。25、耐力素質(zhì)根據(jù)活動持續(xù)時間可分為: ( 短時間耐力）;（中等時間耐力 ) ；( 長時

13、間耐力 ).26、 耐力素質(zhì)根據(jù)與專項(xiàng)得關(guān)系可分為: ( 一般耐力 ) ；( 專項(xiàng)耐力 ) .2、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為 : （心血管耐力 ) ；（有氧耐力 ) ; ( 無氧耐力 ) ; ( 乳酸無氧耐力 ）；（非乳酸無氧耐力 ) ；( 有氧、無氧混合耐力 ) ；（缺氧耐力 ); （肌肉耐力)；（局部耐力、 全身耐力）。28、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉得工作方式可分為: ( 靜力性耐力 ) 、 ( 動力性耐力 ).29、動作包括 （身體姿勢）、( 動作軌跡 ) 、 ( 動作時間 ) 、（動作速度 ) 、 ( 動作力量）、( 動作速率）、( 動作節(jié)奏 ) 七大要素。30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括 ( 動作基本

14、結(jié)構(gòu) ) 與（技術(shù)組合） 兩層含義。31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點(diǎn)可分為( 陣形戰(zhàn)術(shù)）、( 體力分配戰(zhàn)術(shù)） .3、人有（語言智力 ) 、( 邏輯或數(shù)學(xué)智力）、( 音樂智力 ) 、（空間或視覺智力 ) 、( 運(yùn)動智力或身體智力）、（人際智力）、（洞察能力） 7 種不同類型得智力3、訓(xùn)練課得基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分 ) 、( 基本部分 ) 與( 結(jié)束部分） 三個部分組成。、訓(xùn)練課可劃分為 （身體訓(xùn)練課 ) 、( 技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課 ) 、 ( 測驗(yàn)比賽課 ) 、（調(diào)整訓(xùn)練課) 四種類型、訓(xùn)練效果主要就是由（訓(xùn)練方法 ) 、（訓(xùn)練中得運(yùn)動負(fù)荷 ) 兩個因素決定得 .36 運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有 （積極自覺參加訓(xùn)練原則）

15、、（全面發(fā)展原則 ) 、（專項(xiàng)化原則） 、( 個人區(qū)別對待原則 ) 、（訓(xùn)練過程模式化原則) 、( 逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則).3、生物運(yùn)動能力就是按著以下不同速率提高：柔軟度以( 天）為單位 ; 力量以 （周 ) 為單位 ; 、速度以 ( 月) 為單位；耐力以 ( 年）為單位。38、運(yùn)動員體能發(fā)展水平就是由其（身體形態(tài)）、 (身體機(jī)能 )、(運(yùn)動素質(zhì) )得發(fā)展?fàn)顩r所決定得 .39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動得人數(shù)分類可分為( 個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)) 、 ( 集體戰(zhàn)術(shù) ) 。40、按戰(zhàn)術(shù)得攻防性質(zhì)分類可分為( 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、 ( 防守戰(zhàn)術(shù) ) 、( 相持戰(zhàn)術(shù) ).4、按戰(zhàn)術(shù)得普遍性分類可分為( 常用戰(zhàn)術(shù)）、（

16、特殊戰(zhàn)術(shù)）. 2、競技狀態(tài)有 （獲得 ) 、( 保持 ) 、( 消失 ) 三個階段。三、單項(xiàng)選擇題：1、籃球、足球?qū)儆?（b)項(xiàng)目 .a、耐力性 ; b 、對抗性 ;、 周期性 ;、 速度性。2、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素得影響, 如運(yùn)動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中 (c）起著決定作用a、負(fù)荷與身體 ; b 、 負(fù)荷與心理； c 、負(fù)荷與恢復(fù) ； d、 身體與心理。3、間歇訓(xùn)練法每次（組 ) 練習(xí)之間有較充分得休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到 (b) 就是進(jìn)行下一次 ( 組) 訓(xùn)練。a、 1次 / 分之下 ; b、10 次 / 分之下 ;、 3次 / 之下； d、 40/

17、次之下。4、協(xié)調(diào)能力就是運(yùn)動員運(yùn)動時, 各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動部位配合一致完成練習(xí)得( ) 。a、方法 ; b 、手段 ;c、本領(lǐng) ; d 、途徑。、籃球、足球過人得動作屬于（b)速度 .a、反應(yīng)；b、動作 ; c 、位移；d、靈敏。6、在提高條件 ( 難度）得情況下進(jìn)行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練( ) 之一。a、任務(wù) ;b、方法 ;c、類型； d 、要求。7、男孩子力量增長最快得年齡階段就是（b)歲。a、7-10;b、 111; c 、 - ； d、1 21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力就是全過程多年訓(xùn)練階段中得（) 階段。a、基礎(chǔ)訓(xùn)練 ;、最佳競技 ;c、專項(xiàng)提高 ;、競技保持。9、發(fā)展絕對速度得主要訓(xùn)練手段就是(

18、 ）a、300 米計(jì)時跑；、 0 米計(jì)時跑 c、200 米計(jì)時跑 ; d、60 米計(jì)時跑。10、發(fā)展一般耐力主要采用(c) 得各種運(yùn)動方式。a、短時間、大強(qiáng)度；b 、短時間、小強(qiáng)度；c、長時間、中小強(qiáng)度 ; 、長時間、大強(qiáng)度。 1、訓(xùn)練適應(yīng)得特殊性就是訓(xùn)練適應(yīng)得 ( ）之一。a、作用 ; b、 特性； c 、方法 ; d 、 手段。1、超量恢復(fù)規(guī)律就是（c)原則得依據(jù)之一。a、周期性 ; b 、區(qū)別對待 ;c、合理安排運(yùn)動負(fù)荷 ; d 、 系統(tǒng)不見斷性。13、如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動員得力量耐力, 強(qiáng)度應(yīng)在 (a).a、 0-60%之間； 、 0 %之間 ; c 、 - 之間1、一般身體訓(xùn)練就

19、是專項(xiàng)身體訓(xùn)練得(d）。、途徑 ; b 、方法； c 、手段 ;、基礎(chǔ)。15、決定有氧耐力還就是無氧耐力得關(guān)鍵就是（a)。a、負(fù)荷強(qiáng)度 ;、負(fù)荷量 ;c、練習(xí)方式；、練習(xí)方法。、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動員得(a) 達(dá)到最大; d、以上a、負(fù)荷強(qiáng)度 ； 、負(fù)荷量；、負(fù)荷組數(shù)；d、負(fù)荷次數(shù)。 7、勇于探索、大膽革新就是教練員應(yīng)具備得（ b)之一 . a、特點(diǎn) ; 、條件 ; c 、要求 ; d 、能力 .18、身體素質(zhì)就是指人體在 (a) 得支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來得機(jī)能能力與運(yùn)動能力。、中樞神經(jīng)系統(tǒng) ；、心血管系統(tǒng)；c、循環(huán)系統(tǒng)；19、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（d)

20、。、重量大、練習(xí)次數(shù)多；b、重量小、練習(xí)次數(shù)多；c、重量小、練習(xí)次數(shù)少 ;d、重量大、練習(xí)次數(shù)少。d、運(yùn)動系統(tǒng)。2、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展快速力量最常用方法（b) 。a、大重量得極限力量練習(xí)。、中小重量得快速練習(xí) ;c、長距離得跳躍練習(xí) ; d、小重量多重復(fù)次數(shù)得練習(xí)。21、重復(fù)訓(xùn)練法每次 ( 組) 練習(xí)之間有較充分得休息時間, 如果用心率來表示 , 可在心率恢復(fù)到（ ) 就是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。、 110 次/ 分之下 ;b、 20 次/ 分之下 ;、 30 次 / 之下 ;d、 40/ 次之下 . 2、在降低條件 ( 難度 ) 得情況下進(jìn)行訓(xùn)練就是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 (b) 之一。a、任務(wù) ;

21、、方法 ； 、類型 ; d 、要求。23、發(fā)展一般運(yùn)動能力就是全過程多年訓(xùn)練階段中得(a) 階段。a、基礎(chǔ)訓(xùn)練 ;b、最佳競技 ; c 、專項(xiàng)提高 ; d 、競技保持。24、超人得體力與技藝性就是（a)得特征 .a、競技體育 ； b、群眾體育； c、學(xué)校體育 ;d、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成與發(fā)展得規(guī)律就是(a) 學(xué)者提出來得 .?、蘇聯(lián)；b、原民主德國 ;c、中國;、原聯(lián)邦德國。26、動作連貫流暢、與諧有彈性反映了練習(xí)得（a ）。a 、動作節(jié)奏 ;、動作得精確性 ;c、運(yùn)動學(xué)特征 ;d 、動力學(xué)特征 .27、(c)就是訓(xùn)練過程得特性之一。、及時性與可靠性 ;b、有效性與客觀性 ;、連續(xù)性與

22、階段性 ;d 、階段性與變化性 . 2、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法就是一種典型得發(fā)展 ( ) 供能能力為目得得訓(xùn)練方法。a、糖酵解代謝系統(tǒng) ; b 、磷酸鹽系統(tǒng)；c、有氧代謝系統(tǒng) ;d、糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練得基本特點(diǎn)就是(b ) 。、增加分解練習(xí) ; b、增加完整練習(xí) ；c、減少完整練習(xí)； d、同時增加完整與分解練習(xí)。3、間歇訓(xùn)練法就是指對多次練習(xí)時得( d) 作出嚴(yán)格規(guī)定 , 反復(fù)進(jìn)行練習(xí)得訓(xùn)練方法.a 、練習(xí)次數(shù) ; b 、練習(xí)方式； c、間歇方式 ; d、間歇時間 31、持續(xù)訓(xùn)練法就是指 (a ) 得訓(xùn)練方法。a、負(fù)荷時間較長 ; b 、負(fù)荷強(qiáng)度較大； c、負(fù)

23、荷時間較短 ;d、有間歇時間。32、按戰(zhàn)術(shù)得表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為（）等。a 、掩護(hù)戰(zhàn)術(shù) ;b、陣形戰(zhàn)術(shù) ；、盯人戰(zhàn)術(shù)；d、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù) .3、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得基本要求為 : 第一，明確得目得性與針對性。 第二 , 高度得實(shí)效性。 第三，（a ) 。a、戰(zhàn)術(shù)得靈活性 ; b、戰(zhàn)術(shù)行動得預(yù)見性 ; 、戰(zhàn)術(shù)配合得協(xié)調(diào)性； d、戰(zhàn)術(shù)行為得隱蔽性。34、（c ) 就是運(yùn)動訓(xùn)練過程得出發(fā)點(diǎn)。?a、運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)；、訓(xùn)練計(jì)劃 ; c、訓(xùn)練目標(biāo) ;d、訓(xùn)練階段得劃分。35、運(yùn)動訓(xùn)練得直接目得就是(b) ?a、探索運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律 ; 、創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績；c、提高運(yùn)動員得競技能力;d、培養(yǎng)體育人才 .36、( d ) 就是

24、運(yùn)動訓(xùn)練活動得主體。 ?a、訓(xùn)練內(nèi)容； b、訓(xùn)練方法手段 ;c 、訓(xùn)練條件 ; 、運(yùn)動員與教練員 .37、速度素質(zhì)得快速增長期( 敏感期 ) 就是（）。a、47 歲 ;b 、 9 歲； c、7 3 歲;d、 9歲。四、多項(xiàng)選擇題：1、 競技體育得特征包括 (ab）a、強(qiáng)烈得競爭性 ;、超人得體力與技藝;c、增強(qiáng)體質(zhì)性； 、高尚得娛樂性 ; e 、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時得主要特征表現(xiàn)在（bc)方面。、生理學(xué) ; b 、訓(xùn)練學(xué)； c、心理學(xué) 。、論理學(xué) ; e 、美學(xué)。3、 運(yùn)動員得多種運(yùn)動感覺包括（ab ) 。、時間感 ;、空間感 ; c 、速度感 ;d 、節(jié)奏感 ； e 、乏味感。4、

25、速度素質(zhì)包括（ cd）速度。、反應(yīng) ; b、靈敏 ; c、位移 ; 、動作 ; 、柔韌。、發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力得常用方法就是 :( a、）、長時間得中低強(qiáng)度跑;b 、法特萊克跑 ; 、越野跑 ;d、間歇跑。6、 影響負(fù)荷量得因素有（ abcde）。a、總重量 ; b 、總距離 ;、次數(shù)； d、組數(shù) ;、總時間 ；7、發(fā)展速度得方法就是 :(a 、b、c、d)a、 0 米以下得計(jì)時跑 ; 、 80 米以下得行進(jìn)間跑 ;c、下坡跑 ;b 、上坡跑。、發(fā)展柔韌素質(zhì)得常用方法就是： (a 、b、c)a、靜力性拉伸練習(xí) ; 、動力性拉伸練習(xí) ;c、被動性拉伸練習(xí) ;d、擺動練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分（、

26、b、 d、 e).a、最大力量 ; b 、相對力量 ; c 、肌肉力量 ; d、速度力量； e 、力量耐力。10、運(yùn)動技術(shù)原理須全部或部分服從(a 、b、d)。、生物學(xué)原理 ; 、心理學(xué)原理 ; 、教育學(xué)原理； d、社會學(xué)原理 ; e、動力學(xué)原理。11、訓(xùn)練計(jì)劃得類型按訓(xùn)練計(jì)劃時間得跨度大小分為(a、 c、 ) 。a、多年訓(xùn)練計(jì)劃； b、全年訓(xùn)練計(jì)劃；、階段訓(xùn)練計(jì)劃 ;d 、周訓(xùn)練計(jì)劃 ; 、課訓(xùn)練計(jì)劃。 2、根據(jù)訓(xùn)練課得主要任務(wù)與內(nèi)容, 實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為 ( 、 c、d)a、身體訓(xùn)練課 ;b 、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課 ;c 、測驗(yàn)、比賽課 ;d、調(diào)整訓(xùn)練課。五、 判斷：在您認(rèn)為正確得題后面括號內(nèi)

27、劃“”,反之劃“”。、運(yùn)動訓(xùn)練得實(shí)質(zhì)就是一種教育過程。( ）2、科學(xué)化訓(xùn)練得實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中得客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練.( ）、游戲法與比賽法只適合于兒童少年使用.( ）4、運(yùn)動技術(shù)得合理與有效就是相對得。（ )5、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。( )7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)得實(shí)力, 心理素質(zhì)得穩(wěn)定與否與運(yùn)動成績關(guān)系不大。（）8、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成績得年齡早2 年。（）9、運(yùn)動訓(xùn)練過程就是一種控制過程。( ) 0、力量素質(zhì)與速度素質(zhì)之間得轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移 . ()1?、人體得任何活動離不開肌肉得收縮力量 , 它維持著人體得基礎(chǔ)生活能力。 ( ）12、力量掌握運(yùn)動技能、技巧, 提高運(yùn)動

28、成績得最重要得基礎(chǔ). （）13、力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，就是人體運(yùn)動得基本素質(zhì)，但不就是衡量運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平得重要指標(biāo)。 (）14、在完成力量練習(xí)前要做最深得吸氣。（）1、電刺激練習(xí)法就是現(xiàn)代新得發(fā)展力量素質(zhì)得練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)就是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。 ( )16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量, 以遞增重量得方法進(jìn)行練習(xí)。（）17、反應(yīng)時就是決定反應(yīng)速度快慢得基礎(chǔ)。( ) 8、一般人視、聽、觸覺之比 , 觸覺反應(yīng)最快，聽覺反應(yīng)次之 , 視覺反應(yīng)較慢 . ( ）19、單純發(fā)展有氧耐力得練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度得70%.( )20、耐力素質(zhì)與人體其她身體素質(zhì)無關(guān)，它就是一種單因

29、素得能力. ( )2、人體肌肉纖維得類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)得影響不大。( )22、動作速率就是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)得次數(shù). ()23、每一項(xiàng)技術(shù)動作得基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。( )24、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計(jì)劃對教練員沒要求。（）25、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計(jì)劃主要就是選擇練習(xí)方法及手段。(） 6、能否取得訓(xùn)練得效果及取得什么樣得訓(xùn)練效果， 主要取決于訓(xùn)練中得運(yùn)動負(fù)荷。（ )27、所謂運(yùn)動負(fù)荷 , 就就是人體在運(yùn)動活動中所承受得生理刺激。 ( )28、訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。 ()2、運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其她技術(shù)得最顯著得特征就是運(yùn)動技術(shù)與身體動作得不可分割性。( )30、運(yùn)動技術(shù)服從得社會學(xué)原理主要

30、就是美學(xué)原理 . ( )六、 簡答題 :、簡述運(yùn)動員從事力量訓(xùn)練得注意事項(xiàng)。答 :【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)得訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn) ; 、練習(xí)時要使肌肉充分拉長與收縮 , 練習(xí)后要使肌肉充分放松 ;3 、進(jìn)行力量練習(xí)時， 要全神貫注 , 念動一致 , 注意安全 ;4 、緊密結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練 , 注意正確得技術(shù)動作 ;5 、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握正確得呼吸方法 ；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷 ;7 、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排 , 不間斷； 8、要偏重?cái)[動得動力性練習(xí)。2、試舉例說明動作速度得訓(xùn)練方法與手段答 : 【要點(diǎn)】（一）完善技術(shù)練習(xí) ; （二 ) 利用助力練習(xí)；（三）利用后效作用

31、練習(xí)；( 四 )加大難度練習(xí) .3、訓(xùn)練計(jì)劃有那幾種類型？答 : 【要點(diǎn)】有多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、短期集中訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃與課訓(xùn)練計(jì)劃。4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素質(zhì)得注意事項(xiàng)得注意事項(xiàng)。答 : 【要點(diǎn)】 1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征 ;2 、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)得順序與時間 ; 、注意以發(fā)展力量與柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì)； 4、注意速度練習(xí)時人體處在適宜得工作狀態(tài) ; 、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松； 、正確預(yù)防與消除速度障礙” ;7 、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員得專項(xiàng)進(jìn)行。、試舉例說明位移速度得訓(xùn)練方法與手段。答：【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí) ; 重復(fù)練習(xí) ; 步頻與步長練習(xí)；比賽法與

32、游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量得訓(xùn)練方法與手段。答：【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí) ; 重復(fù)練習(xí)法 ; 極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法；極端用力得方法 ; 電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練得基本要求答 : 【要點(diǎn)】（1）身體訓(xùn)練要全面；（ 2) 身體訓(xùn)練得安排要有系統(tǒng)性;( ）身體訓(xùn)練得安排應(yīng)有針對性 ;(4 ）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)得主要意義。答：【要點(diǎn)】、運(yùn)動訓(xùn)練后如果得不到足夠得恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果； 2、運(yùn)動員在訓(xùn)練后得恢復(fù)速率， 決定著整個訓(xùn)練計(jì)劃得執(zhí)行 ;3 、訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲勞，嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)得注意事項(xiàng)。答

33、 :【要點(diǎn)】 1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育得規(guī)律。、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點(diǎn)。 3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏與深度 .4 、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者得主動性。 5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。 6、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專項(xiàng)得特點(diǎn)要求 , 科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，有得放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。 7、發(fā)展耐力素質(zhì)時，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。 8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者得疲勞。 9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)得注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。 2、掌握本專項(xiàng)一定數(shù)量得基本動作。 3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)得最佳時期。 4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除

34、練習(xí)者得緊張心理狀態(tài)。 5、合理安排訓(xùn)練時間。 6、靈敏素質(zhì)得練習(xí)應(yīng)有足夠得間歇時間。、應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)要求進(jìn)行訓(xùn)練 .1、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)得注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】 1、循序漸進(jìn)，持之以恒。 2、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異 3、柔韌素質(zhì)得發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。 4、柔韌素質(zhì)得發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)得身體各個部位。5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)得時間。 6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。 7、柔韌素質(zhì)得發(fā)展要從小培養(yǎng)。 8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。 2、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練得注意事項(xiàng)。答 :【要點(diǎn)】1、明確訓(xùn)練比賽動機(jī)。、訓(xùn)練中得心理訓(xùn)練。、集中注意力得訓(xùn)練。4、自我心理暗示。 5、精神

35、轉(zhuǎn)移法。 6、音樂調(diào)節(jié)法。、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計(jì)劃得要求。答 :【要點(diǎn)】1、長期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。 2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。 3、制訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對象 , 因人而異。 4、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員得智慧。 5、要對教練員提出要求。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意得問題。答 :【要點(diǎn)】1、賽前訓(xùn)練階段中 , 總負(fù)荷量不宜過大 , 要防止運(yùn)動員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復(fù)過來 .2 、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)得形成起著重要作用， 但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)得負(fù)擔(dān)加重 , 所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度得控制 , 安排一定得時間間隔，以便運(yùn)動員體力得恢復(fù)。 3、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

36、要以完整技術(shù)為主 , 主要目得就是熟練、完善、鞏固技術(shù) , 強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)， 此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新得技術(shù)。 4、在集中抓好專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練得同時 , 適當(dāng)安排一些輔助得身體訓(xùn)練內(nèi)容，對保持專項(xiàng)能力有積極得作用。 5、在主要比賽前 , 安排參加 1-2 場熱身賽或測驗(yàn) ,主要目得就是檢查訓(xùn)練情況與促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度得提高及競技狀態(tài)得形成 . 最好在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運(yùn)動得現(xiàn)代社會價值。答：【要點(diǎn)】 1、 激勵人類得自我奮斗精神; 2、滿足社會生活得觀賞需要；、促進(jìn)社會大眾得體育參與 ; 4 、顯示國家與社會團(tuán)體得綜合實(shí)力 ; 5 、促進(jìn)社會與經(jīng)濟(jì)得迅速發(fā)展 ;6 、排解社會成員得

37、不良心緒16、簡述競技體育形成得基本動因。答：【要點(diǎn)】一就是生物學(xué)因素 , 人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育 ; 二就是個性心理因素 , 人得“取勝與對抗得本能”及“追求勝過對手”得動機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動得形成 ;三就是社會學(xué)因素 , 人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì) ( 賽會）等方面得功能 , 因此推進(jìn)了競技體育得發(fā)展。17、簡述力量素質(zhì)就是進(jìn)行一切體育活動得基礎(chǔ)。答 :【要點(diǎn)】我們所進(jìn)行得各種體育活動都就是由作為主動運(yùn)動器官得肌肉以不同得負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度與持續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動器官骨骼得移動來完成得。如果沒有肌肉得收縮與舒張而產(chǎn)生得力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動

38、，則連起碼得行走與直立也不可能，更不要說進(jìn)行體育活動了. 每個人跑、跳、 投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動與體力勞動均離不開力量素質(zhì)。一個人想要跑得快就需要具有較好得腿部后蹬力 ; 想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好得彈跳力 ; 要想投 ( 擲、推) 得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力 ; 攀爬與提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量 , 所以說力量素質(zhì)就是人體最基本得身體素質(zhì)， 就是進(jìn)行一切體育活動與體力勞動得基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)得肌肉牽拉角度.答：【要點(diǎn)】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，猶如在杠桿運(yùn)動 , 在整個活動中 , 隨著杠桿得移動 , 肌肉在不同位置得不同角度上牽拉 , 其力量大小就是不一樣

39、得。例如 , 當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時 , 肘關(guān)節(jié)角度在 115 120 度時 , 肱二頭肌張力最大 ,30 度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在 164 度與 130 度時腿得力量幾乎表現(xiàn)一樣 , 屈膝低于 130 度時，腿得力量則下降。 肌肉不同得牽拉角度對力量素質(zhì)得影響 , 及完成技術(shù)動作用力正確與否關(guān)系較為密切。 這就是進(jìn)行技術(shù)分析、改進(jìn)技術(shù)動作必須慎重考慮得問題之一。1、簡述影響動作速度、位移速度得因素。答：【要點(diǎn)】 ( 一）人體形態(tài)； ( 二) 神經(jīng)活動過程得靈活性； ( 三) 力量發(fā)展水平與技術(shù)；（四）肌纖維得類型與肌肉用力得協(xié)調(diào)性 ; （五 ) 肌肉中能量物質(zhì)得儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成得速

40、度； ( 六) 注意力得集中程度。20、簡述影響耐力素質(zhì)得因素。答:【要點(diǎn)】 1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得功能；、個性心理特征 ; 、最大吸氧量 ; 、有機(jī)體得能量儲備與供能能力 ;5 、有氧機(jī)體機(jī)能得穩(wěn)定性； 6、有機(jī)體得機(jī)能節(jié)省化 ; 、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量 ; 、速度得儲備能力。21、簡述訓(xùn)練計(jì)劃得基本內(nèi)容答 :【要點(diǎn)】 運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷; 確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；訓(xùn)練過程得階段劃分；確定各階段得主要訓(xùn)練任務(wù)；安排比賽序列；規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化得趨勢；選擇練習(xí)方法及手段 ; 確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；確定恢復(fù)措施；訓(xùn)練檢查與評定。七、論述題、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度與動作速度得訓(xùn)練方法與手段

41、。答 : 【要點(diǎn)】反應(yīng)速度：信號刺激法 ; 運(yùn)動感覺法 ; 移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度 : 單一動作計(jì)時練習(xí)法 ; 負(fù)重練習(xí)法 ; 借助環(huán)境條件訓(xùn)練法 ; 位移速度 : 計(jì)時跑；借助外力練習(xí)法 ; 利用跑得專門練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動員得速度力量 .2、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面得因素？答 : 【要點(diǎn)】身體形態(tài) ; 身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動行為因素；遺傳因素; 年齡因素。3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意得問題.答 : 【要點(diǎn)】（1) 防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握 ;(2 ）防止過早與狹窄得專項(xiàng)訓(xùn)練 ; （3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練； ( ) 選擇合理得力量訓(xùn)練組合 ;(5 ）選擇與設(shè)計(jì)

42、適合兒童少年得田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其她身體素質(zhì)得發(fā)展?答 : 【要點(diǎn)】 任何身體素質(zhì)都就是通過一定得肌肉工作方式來實(shí)現(xiàn)得,而肌肉得力量就是人體一切活動得基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)得提高，耐力素質(zhì)得增長 ,柔韌素質(zhì)得發(fā)揮與靈敏素質(zhì)得表現(xiàn)。 1、力量素質(zhì)得增長有助于速度素質(zhì)得提高 .因?yàn)榧∪獾每焖偈湛s就是以其力量為前提得。 一名短跑運(yùn)動員如果沒有兩條強(qiáng)有力得腿 ,那就是不可能取得優(yōu)異成績得。 2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)得增長。從生活常識中可以得知,一個強(qiáng)有力得人總比體弱者能持續(xù)活動更長得時間 .3、力量、速度得提高會增加肌肉得彈性 ,促進(jìn)靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)得

43、發(fā)展 .、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究得特征。答 : 【要點(diǎn)】、運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識得綜合性 ; 、運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識得高度敏感性； 3、運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐得直接指導(dǎo)性； 4、運(yùn)動訓(xùn)練理論得發(fā)展表現(xiàn)出高度得滲透性 ;5 、運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度得超前性。、試述運(yùn)動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生得不良影響。答：【要點(diǎn)】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。 這種情況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員用心良苦 , 運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練， 但運(yùn)動效果不佳。 這時運(yùn)動員身體機(jī)能得反應(yīng)特點(diǎn)就是： 對運(yùn)動負(fù)荷刺激得耐受性越來越低 , 訓(xùn)練課中得耐受期幾乎消失，往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程

44、 ; 疲勞程度越來越深 , 訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深 , 形成疲勞堆積 ; 不出現(xiàn)超量恢復(fù) , 由于每次訓(xùn)練課都就是在未完全恢復(fù)得基礎(chǔ)上進(jìn)行 , 因此 , 恢復(fù)會越來越不完全，直至造成過度疲勞。2 。運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小 , 運(yùn)動員機(jī)能反應(yīng)很小，難于造成預(yù)期得疲勞程度 , 也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象 , 因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償 , 或超量補(bǔ)償?shù)贸潭群艿?，即沒有取得明顯得運(yùn)動效果?？梢? 運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動能力得提高.若訓(xùn)練頻率過低 , 雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想得運(yùn)動效果, 然而由于訓(xùn)練課頻度過低

45、, 直至上次訓(xùn)練課所取得得超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課 , 運(yùn)動能力也難以得到相應(yīng)提高。、試述體能訓(xùn)練得基本要求答 :【要點(diǎn)】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練 . 安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運(yùn)動員得力量、耐力、速度、靈敏與柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，提高運(yùn)動員各個器官系統(tǒng)得機(jī)能，并使運(yùn)動員身體各個部位得到均衡得發(fā)展。、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理與智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合 , 選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動作形式得生物力學(xué)特征相近似 .3 、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占得比重，以及一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練得比例得確定 , 要因時、因項(xiàng)、因人而異。 4、體能訓(xùn)練得主要內(nèi)容就是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練各種運(yùn)動素質(zhì)

46、在人生得不同發(fā)育階段發(fā)展得程度不同，訓(xùn)練得可塑性也不一樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練得可能性， 抓住有利時機(jī) , 使該素質(zhì)在適時得年齡階段得到相應(yīng)得發(fā)展 , 在敏感期得到較大得提高。 5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練得手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員得思想政治教育 , 提高她們對身體訓(xùn)練重要意義得認(rèn)識 , 培養(yǎng)她們具有吃苦耐勞得意志品質(zhì)。 教練員也應(yīng)采用有效得訓(xùn)練手段與方法， 培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn)練得興趣 , 使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練得枯燥感與無味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)得基本因素。答：【要點(diǎn)】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)得因素: 、性別 ;2 、年齡； 3、體型 ;

47、、身高與體重； 5、脂肪；、睪丸酮激素。二、肌肉得形態(tài)，組織結(jié)構(gòu):1 、白肌纖維在肌肉中比例；、肌肉得生理橫斷面； 、肌肉得初長度 ;4 、參與活動得肌纖維數(shù)量； 5、肌肉得牽拉角度 ; 、肌肉收縮得形式 . 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得調(diào)節(jié)機(jī)能 : 、神經(jīng)過程得頻率與強(qiáng)度 ;2 、神經(jīng)中樞對肌肉活動得支配與調(diào)解能力。四、營養(yǎng)系統(tǒng)得供能能力 。五、心理因素。 六、訓(xùn)練因素 :1 、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù) ;2 、動作速度； 3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)得不同訓(xùn)練方法； 4、原有得訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其她因素 :1 、營養(yǎng)物質(zhì)得補(bǔ)充； 2、溫度； 3、紫外線照射。, 認(rèn)識與理解這些因素 ,綜上所述，決定與影響力量素質(zhì)得

48、因素就是多種多樣得有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練得科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)得因素。答 :【要點(diǎn)】、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得功能 .2 、個性心理特征。、最大吸氧量。、有機(jī)體得能量儲備與供能能力 .5 、有氧機(jī)體機(jī)能得穩(wěn)定性 . 、有機(jī)體得機(jī)能節(jié)省化。、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。 8、速度得儲備能力。10、分析影響靈敏素質(zhì)得因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素 : 體型 ; 體重。、生理因素 : 大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程得靈活性; 運(yùn)動分析器得功能；前庭分析器得機(jī)能 .3 、年齡、性別 : 年齡 ; 性別 .4 、疲勞程度。、情緒。 6、其她身體素質(zhì)發(fā)展水平。 7、運(yùn)動技術(shù)得熟練及運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)得豐富 . 、氣溫。

49、11、分析影響柔韌素質(zhì)得因素。答：【要點(diǎn)】 1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu) .2 、跨過關(guān)節(jié)得肌肉、肌腱、韌帶。、關(guān)節(jié)周圍組織得大小。 4、年齡與性別 : 年齡；性別。、疲勞程度、溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換得靈活性。 8、活動水平。 9、心理因素。12、試述克服心理障礙得心理訓(xùn)練。答 :【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。 2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。 3、提高睡眠質(zhì)量。 4、回憶技術(shù)動作得心理訓(xùn)練。 5、消除緊張情緒得心理訓(xùn)練：參加競賽 ; 利用模擬比賽消除緊張情緒 ; 競賽中緊張情緒得轉(zhuǎn)移訓(xùn)練 ; 情緒對比得心理訓(xùn)練。 6、增強(qiáng)競賽信心得心理訓(xùn)練 : 結(jié)合賽前測驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；增強(qiáng)信心得自我訓(xùn)練。13、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃得主

50、要依據(jù)。答 :【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練得目得與任務(wù)：多年、全年及各時期得訓(xùn)練內(nèi)容、方法與手段 , 都就是根據(jù)訓(xùn)練目得確定得。 2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件 : 運(yùn)動員起始狀態(tài)就是運(yùn)動訓(xùn)練過程得出發(fā)點(diǎn)，包括運(yùn)動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。 3、運(yùn)動訓(xùn)練得客觀規(guī)律 : 訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律得要求 , 比如 : 訓(xùn)練計(jì)劃得連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下得適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程得多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)出來。 4、組織實(shí)施訓(xùn)練得客觀條件：訓(xùn)練場地得好壞，器材得質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都就是實(shí)施訓(xùn)練活動得重要得物質(zhì)基礎(chǔ)。14、試述訓(xùn)練計(jì)劃得基本內(nèi)容答：【要點(diǎn)】 運(yùn)動員起始狀

51、態(tài)診斷；確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo); 訓(xùn)練過程得階段劃分；確定各階段得主要訓(xùn)練任務(wù)；安排比賽序列 ; 規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化得趨勢；選擇練習(xí)方法及手段； 確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度； 確定恢復(fù)措施 ; 訓(xùn)練檢查與評定。1、簡述訓(xùn)練課計(jì)劃得內(nèi)容。答 :【要點(diǎn)】運(yùn)動員得現(xiàn)實(shí)狀態(tài), 訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練指標(biāo), 訓(xùn)練負(fù)荷要求 , 選用得訓(xùn)練方法、手段 , 各訓(xùn)練手段得負(fù)荷要求、恢復(fù)措施等。、試述安排年度訓(xùn)練計(jì)劃得注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】 1、年度計(jì)劃就是多年訓(xùn)練得一個環(huán)節(jié), 又就是制訂階段計(jì)劃得依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃必須明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處得位置與基本任務(wù) .3 、根據(jù)上年度得訓(xùn)練情況 , 確定該年應(yīng)達(dá)到得訓(xùn)練

52、水平、競技能力與運(yùn)動成績。 4、按照本年度重要比賽日程 , 劃分適宜得訓(xùn)練周期、各階段得訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)得因素。答：【要點(diǎn)】、與比賽組織有關(guān)得因素。、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)得因素。3、與訓(xùn)練與教練員有關(guān)得因素18 試述競技狀態(tài)得具體表現(xiàn)。答 : 【要點(diǎn)】 各器官、系統(tǒng)得機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動時能量消耗減少，能高度動員機(jī)能能力 ; 運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定 , 運(yùn)動后恢復(fù)過程加快。 在訓(xùn)練過程中 , 可用一定得生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用得指標(biāo)有 : 血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、 血乳酸、血睪酮等 . 各項(xiàng)身體素質(zhì) , 尤其就是專項(xiàng)素質(zhì)得綜合水平得到理想發(fā)展 , 并能與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合 根據(jù)各單項(xiàng)與運(yùn)動員得具體情況定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。 技術(shù)穩(wěn)定 , 動作協(xié)調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好 , 反應(yīng)靈敏 , 用力效果好 心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈得訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為就是出現(xiàn)競技狀態(tài)得重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究得特征。答 : 【要點(diǎn)】1、運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識得綜合性;、運(yùn)動