預(yù)防疾病從我做起

1、 預(yù)防疾病，從我做起！ 老師們，同學們：大家早上好！我講話的題目是預(yù)防疾病，從我做起。進入秋天后，一些潛伏在秋季美麗外表下的疾病也悄然而至。下面讓我們一起學習秋季常見的傳染性疾病及其預(yù)防措施，以做到防患于未然。1、流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者，在發(fā)病前的最初三天，傳染性最強。病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出的飛沫傳播，主要表現(xiàn)為：起病急、發(fā)高燒、全身冷、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，全身乏力、鼻塞、咽喉疼痛、咳嗽，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。2、普通性感冒少年兒童感冒以副流感病毒及呼吸道融合病毒為主。臨床表現(xiàn)為:普通感冒潛伏期短,約一天左

2、右,起病較急,一般僅有輕度發(fā)熱,體溫大多不超過39。咽喉疼痛、頭痛、全身乏力,并有鼻塞、打噴嚏、流涕、胃不適等。3、流行性腮腺炎由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭痛、食欲減退，惡心嘔吐、全身不適等。12日后出現(xiàn)腮腺腫脹，先發(fā)生于一側(cè)，12天內(nèi)另一側(cè)也腫大，也有兩側(cè)腫大，23天內(nèi)達高峰，特點是以耳垂為中心，嚴重者頜下、頸側(cè)及面頰的軟組織也發(fā)生腫脹，觸摸時感覺疼痛，張口咀嚼時更明顯。并發(fā)癥主要有無菌性腦膜炎、腦炎，胰腺炎、心肌炎、腎炎、耳聾等。病愈后一般可獲終身免疫。4流行性結(jié)膜炎 這是由病毒或細菌引起的疾病。潛伏期為57天。主要癥狀為眼睛發(fā)紅、流眼淚。同時容易結(jié)眼屎、發(fā)癢

3、，忍不住時容易用手抓撓和揉眼睛，因此要格外小心。5扁桃腺炎 扁桃腺受細菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。對于這些秋季常見傳染性疾病，我們應(yīng)該做好預(yù)防措施： 1、保持家里和教室內(nèi)經(jīng)常通風換氣， 保持空氣流通，新鮮空氣含氧量高，能夠去除室內(nèi)過量的濕氣，稀釋污染的氣體。讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣很重要。每天要用肥皂或洗手液洗手，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；要勤洗澡、勤換內(nèi)衣褲。自己的毛巾、洗漱用具、餐具、水杯自己用，不要用別人的，也不要借給別人用，避免某些傳染病的交叉感染。 3

4、、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。不吃腐敗變質(zhì)的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不暴飲暴食；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒。養(yǎng)成餐前便后洗手的良好習慣少吃快餐和零食，盡量在家里就餐，養(yǎng)成不挑食的習慣，家里的飯菜可能不是每頓都那么可口，但是衛(wèi)生、營養(yǎng)，有利于身體的成長4、充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)可增強體力。多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，能中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；秋冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，適當進食蒜、醋可預(yù)防胃腸道傳染病。生活規(guī)律，保證睡眠充足，充足

5、睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉既是一種娛樂，有助于我們保持良好的心情，又可增強血液循環(huán)，提高免疫力。 6、加強個人防護 秋季氣候早晚溫差大，根據(jù)氣候變化及時增減衣物，避免受涼,當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。盡量不去擁擠的公共場所；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；有呼吸道傳染病流行時，外出可戴口罩。病毒流行多發(fā)季節(jié)，可到防疫站或正規(guī)醫(yī)院進行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、流行性腮腺炎、麻疹、流腦等疫苗。7、當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時告知家長或老師，到醫(yī)院就醫(yī)，切忌