跆拳道教學(xué)教案42個(gè)

1、最新資料推薦東華理工大學(xué)體育教育跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) :12 級(jí) 2 班 上課教師 :郭開美課一、宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容課的類型：的二、介紹跆拳道的基本知識(shí)，使學(xué)生了解掌握基本知識(shí)新授課任三、恢復(fù)體力、基本功及素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神務(wù)課的時(shí)間部分min開始5部分準(zhǔn)備25部分基本55部分內(nèi)容與手段一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)，二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑（ 2-3 圈）2、 高抬腿3、 單腿提膝4、 交叉跑 2-3 圈5、 抱腿跳6、 立臥撐二、原地徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3

2、、 振臂運(yùn)動(dòng)4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)一、宣布本學(xué)期的主要教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道基本知識(shí)1、 跆拳道的禮節(jié)2、 跆拳道的基本技術(shù)練習(xí)分量時(shí)組 織 教 法 和 要 求次數(shù)間隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、隊(duì)形：10二、要求：聽口令練習(xí)反應(yīng)敏捷二、隊(duì)形：4815二、要求：動(dòng)作舒展、規(guī)范節(jié)拍分明一、組織教法：5 1、 宣布本學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容2、 介紹跆拳道基本訓(xùn)練方法3、 講解示范各一遍4、 模仿練習(xí)5、 集體練習(xí)、口令指揮二、隊(duì)形：101、 講解 示范1最新資料推薦3、 跆拳道的特點(diǎn)課的時(shí)間練習(xí)分量部分內(nèi) 容 與 手 段時(shí)組 織 教 法 和 要 求min次數(shù)間

3、一、基本功及素質(zhì)練習(xí)三、組織：（一）隊(duì)形：（一）專項(xiàng)基本功 1、正踢 2、側(cè)踢20要求：3、里合4、外擺了 解 掌 握 跆 拳 道 基 本 知每種腿法2 組（ 102）識(shí)、特點(diǎn)、方法、學(xué)會(huì)基本動(dòng)作基教法：1、 采用集體練習(xí)方法本2、 分組轉(zhuǎn)換、教練個(gè)別輔導(dǎo)，提出動(dòng)作重點(diǎn)， 糾正學(xué)生易55部犯錯(cuò)誤（二）素質(zhì)練習(xí)要求：分1、 腹?。ūь^轉(zhuǎn)體）出腿迅速，重心移動(dòng)快2、 立臥撐注意安全3、 高抬腿4、 立臥撐提膝20每組（ 154）（二）隊(duì)形：休息五分鐘重復(fù)練習(xí)1、 2、 3、4 內(nèi)容結(jié)一、互相放松一、組織：二、課上小結(jié)全隊(duì)集體進(jìn)行束5三、布置回收器材二、要求：部四、布置下節(jié)課內(nèi)容1、放松認(rèn)真分五、師

4、生再見2、各自收回器材器材墊子課后小結(jié)2最新資料推薦東華理工大學(xué)跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) :12 級(jí) 2 班上課人數(shù) :45 人上課教師 :郭開美課一、復(fù)習(xí)跆拳道基本功，提出對(duì)技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)格要求的二、學(xué)習(xí)彈腿、掌握膝關(guān)節(jié)的發(fā)力任三、培養(yǎng)學(xué)生努力進(jìn)取的精神，認(rèn)真完成課的任務(wù)務(wù)課的時(shí)間練習(xí)分量?jī)?nèi)容 與手段時(shí)次部分min間數(shù)開一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝5部四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：101、 慢跑（ 2-3圈）2、 高抬腿3、 單腿提膝4、 交叉跑（ 2-3 圈）準(zhǔn)5、 抱腿跳5 二

5、、原地徒手操：備1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)53、 振臂運(yùn)動(dòng)部44、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)分5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)86、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)8、弓步、仆步壓腿10三、下叉1 、橫叉2 、豎叉課的類型：新授課組 織 教 法 和 要 求隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、隊(duì)形：要求：聽口令練習(xí)微出汗二、隊(duì)形：要求：活動(dòng)充分避免拉傷基一、復(fù)習(xí)跆拳道基本技術(shù)20一、隊(duì)形：1、 正踢 20本302、 側(cè)踢3、 里合4 部4、 外擺要求：3最新資料推薦分課的時(shí)間內(nèi)容與手段部分min每組腿法20 4重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容：基二、學(xué)習(xí)彈腿1、掌握彈腿在將要接觸目標(biāo)本時(shí)，膝關(guān)節(jié)的快速抖動(dòng)，30體會(huì)動(dòng)作的爆發(fā)力部2、注意腹肌的收緊3、

6、彈腿在跆拳道各種腿法占分據(jù)的重要性練習(xí)分量時(shí)次間數(shù)35動(dòng)作規(guī)范出腿迅速注意重心組 織 教 法 和 要 求二、隊(duì)形：1、 講解示范2-3 遍2、 模仿練習(xí)各2 遍3、 集體練習(xí)4、 分組練習(xí)5、 個(gè)別輔導(dǎo)6、 正誤對(duì)比要求：體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握發(fā)力特點(diǎn)結(jié)一、互相放松一、組織：二、課上小結(jié)全隊(duì)集體進(jìn)行束二、要求：部5三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容1、放松認(rèn)真分五、師生再見2、各自收回器材器材墊子、腳靶課后小結(jié)4最新資料推薦東華理工大學(xué)跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) : 12 級(jí) 2 班上課人數(shù) :45 人上課教師 : 趙小濤課一、復(fù)習(xí)彈腿，主要掌

7、握了解膝關(guān)節(jié)的發(fā)力的課的類型：二、發(fā)展下肢力量，增加腿部力量的訓(xùn)練任復(fù)習(xí)課三、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累的頑強(qiáng)拼搏精神務(wù)課的時(shí)間練習(xí)分量?jī)?nèi) 容 與 手 段時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分min間數(shù)開隊(duì)形：一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝5部四、宣布本次課的任務(wù)和要求要求：五、安排見習(xí)生迅速集合分認(rèn)真聽講一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：一、隊(duì)形：慢跑（ 2-3 圈）高抬腿2 8 拍單腿提膝28 拍交叉跑2-3圈準(zhǔn)10抱腿跳2 8 拍要求：備行進(jìn)間練習(xí)，上下協(xié)調(diào)，二、原地徒手操：動(dòng)作靈敏51、 頭部運(yùn)動(dòng)二、隊(duì)形：部2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)43、 振臂運(yùn)動(dòng)分4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5 5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8要求：6、

8、 跳躍運(yùn)動(dòng)動(dòng)作伸展、規(guī)范、7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)節(jié)拍分明一、基本功及素質(zhì)練習(xí)隊(duì)形：基1、 正踢 2、 側(cè)踢本3、 里合20 4、 外擺35要求：動(dòng)作規(guī)范，聲音洪亮30每組腿法 20 44部出腿迅速，落點(diǎn)準(zhǔn)確教法：分二、復(fù)習(xí)彈踢采用行進(jìn)間練習(xí)1、 空擊練習(xí)，配合發(fā)聲體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)5最新資料推薦2、 打靶練習(xí)固定靶練習(xí)，鞏教練個(gè)別輔導(dǎo)固定型正誤對(duì)比互換練習(xí)課的時(shí)間練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分內(nèi) 容 與 手 段min間數(shù)三、下肢力量練習(xí)：1、 蛙跳三、隊(duì)形：2、 深蹲 3、 背人跑基每組蛙跳 152 本深蹲 15 4背人跑15 23030要求：部動(dòng)作到位分負(fù)重用力結(jié)一、互相放松一、組織：二

9、、課上小結(jié)全隊(duì)集體進(jìn)行束三、布置回收器材二、要求：部5四、布置下節(jié)課內(nèi)容1、放松認(rèn)真分五、師生再見2、各自收回器材器材墊子腳靶課后小結(jié)6最新資料推薦東華理工大學(xué)跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) :12 級(jí) 2 班上課人數(shù) :45 人上課教師 : 王儀宇課的一、提高學(xué)生的柔韌性練習(xí)，使學(xué)生的基本動(dòng)作更加規(guī)范課的類型：二、學(xué)習(xí)橫踢腿，掌握擊打的力點(diǎn)在正腳背任新授課三、培養(yǎng)學(xué)生努力拼搏的精神，認(rèn)真完成新學(xué)內(nèi)容務(wù)課的時(shí)間練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分內(nèi) 容 與 手 段min間數(shù)開一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝5部四、宣

10、布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑（ 2-3圈）2、 高抬腿 2 8 拍3、 單腿提膝2 8 拍4、 交叉跑 2-3圈5、 抱腿跳 2 8 拍準(zhǔn)備二、原地徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)152、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)部3、 振臂運(yùn)動(dòng)分4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)三、壓腿1、正壓2、側(cè)壓3、橫、豎叉基一、跆拳道基本腿法：1、 正踢65本2、 側(cè)踢隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、隊(duì)形：5要求：行進(jìn)間練習(xí)，上下協(xié)調(diào)，動(dòng)作舒展二、隊(duì)形：54要求：動(dòng)作規(guī)范8節(jié)拍分明三、隊(duì)形同上5 要求：用力壓腿避免拉傷20一、隊(duì)形：10 47最新資料推薦3、 里合部4、 外

11、擺每組腿法20 4分課的時(shí)間內(nèi)容與手段部分min二、前（彈）踢練習(xí)1、 空擊練習(xí)2、 腳靶練習(xí)互相換人練習(xí)三、重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)橫踢：一、動(dòng)作要領(lǐng)：基1、 膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線本2、 支撐肢外旋180 度65 3、 髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小部腿成直線4、 嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳分背5、 踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺：如“面團(tuán)”、“鞭梢”一、互相放松結(jié)二、課上小結(jié)束 5三、布置回收器材部四、布置下節(jié)課內(nèi)容分五、師生再見器材墊子、腳靶課后小結(jié)練習(xí)分量時(shí)次間數(shù)2530要求：動(dòng)作規(guī)范出腿迅速注意重心組 織 教 法 和 要 求二、隊(duì)形同上教法：講解示范2-3 遍模仿練習(xí)各2 遍集體練習(xí)分組練

12、習(xí)個(gè)別輔導(dǎo)正誤對(duì)比三、隊(duì)形：要求：體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握擊打的力點(diǎn)一、組織：全隊(duì)集體進(jìn)行二、要求：1、放松認(rèn)真2、各自收回器材8最新資料推薦東華理工大學(xué)跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) : 12 級(jí) 2班上課人數(shù) : 45 人上課教師 : 徐旭明課一、復(fù)習(xí)移動(dòng)步法及腿法的二、學(xué)習(xí)左右橫踢組合靶，加強(qiáng)動(dòng)作協(xié)調(diào)性課的類型：任三、培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)能力及靈活性新授課務(wù)課的時(shí)間練習(xí)分量?jī)?nèi) 容 與 手 段時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分min間數(shù)開隊(duì)形：一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好5三、檢查人數(shù)及服裝部四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、準(zhǔn)備活動(dòng)慢

13、跑準(zhǔn)二、原地徒手操第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)備第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第三節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)25第四節(jié)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)部第五節(jié)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)分第六節(jié)手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)三、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)原地：1、 1+1 提膝15 3 組2、高抬腿15 3 組3、 1+2 提膝俯臥撐跳15 3 組要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、組織：51、練習(xí)隊(duì)形：48要求：步伐一致，隊(duì)伍整齊5二、組織：1、全隊(duì)成兩列體操隊(duì)形，集體進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形如圖要求：1、按口令節(jié)奏練習(xí)2、動(dòng)作正確有力10三、組織：4 1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)， 兩人一組進(jìn)行8 2、練習(xí)隊(duì)形：9最新資料推薦四、壓腿1、并腿前屈2、分腿側(cè)壓3、壓髖4、對(duì)足前屈5、腳趾腳背6、橫叉豎叉5練習(xí)分量要求：1、學(xué)生活動(dòng)認(rèn)

14、真2、充分活動(dòng)開課的時(shí)間部分min基本55部分內(nèi)容與手段一、基本步法1、跳換步2、前滑步3、后滑步4、墊步5、側(cè)滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、橫踢3、步法 +前踢4、步法 +橫踢三、腳把練習(xí)1 、各種腿法個(gè)進(jìn)行兩遍兩人一組 A 支靶 B 打靶一組完成交換人3 組2 、結(jié)合步法練習(xí)單一腿法的靈活性與協(xié)調(diào)性橫踢 +橫踢上步橫踢 +橫踢兩只腳交替進(jìn)行時(shí)次間數(shù)152042020420組 織 教 法 和 要 求一、組織：1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，循序進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形3、兩人一組互相交換，來回兩趟換人要求：1、學(xué)生積極認(rèn)真2、動(dòng)作迅速、步法靈活二、同上三、組織：1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，兩人一組進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形

15、教法步驟：1、教師講解示范動(dòng)作2、學(xué)生練習(xí)3 、集體練習(xí)固定靶，聽口令打靶練習(xí)一、互相放松結(jié)二、課上小結(jié)束 5三、布置回收器材部四、布置下節(jié)課內(nèi)容分五、師生再見器材腳靶要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)到位2、反應(yīng)迅速3、速度夠快一、組織 : ：全隊(duì)集體進(jìn)行二、要求：1、放松認(rèn)真2、各自收回器材10最新資料推薦東華理工大學(xué)跆拳道教案上課時(shí)間 : 45min上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師 : 郭蘇芝上課班級(jí) : 12 級(jí) 2 班上課人數(shù) :45 人上課教師 : 陳坤課一、復(fù)習(xí)左右橫踢技術(shù)，加強(qiáng)動(dòng)作協(xié)調(diào)性的二、單一技術(shù)動(dòng)作的反應(yīng)靶練習(xí)課的類型：任三、強(qiáng)化學(xué)生反應(yīng)速度復(fù)習(xí)課務(wù)課的時(shí)間內(nèi) 容 與手段部分min開一、班長(zhǎng)

16、集合整隊(duì)始二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝5部四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、原地徒手操8 4 拍第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第三節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第四節(jié)轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)第五節(jié)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)第六節(jié)手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)二、準(zhǔn)備活動(dòng)備、前踢跑20 2、側(cè)身跑部3、交叉跑4、高抬腿分5、1+1 提膝6、1+2 提膝6、 把膝跳8、反應(yīng)跑練習(xí)9、 沖刺三、壓腿1、并腿前屈2、分腿側(cè)壓3、壓髖4、對(duì)足前屈5、腳趾腳背6、橫叉豎叉練習(xí)分量時(shí) 次 組 織 教 法 和 要 求間 數(shù)隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、組織 :31、練習(xí)隊(duì)形：二、組織 :1、全隊(duì)成兩列體操隊(duì)形，集體進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形如圖10要求1、按口令節(jié)奏

17、練習(xí)2、動(dòng)作正確有力三、組織 :1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，兩人一組8 進(jìn)行 2、練習(xí)隊(duì)形7 4要求 :11最新資料推薦課的時(shí)間內(nèi) 容 與手段部分min一、基本步法1、跳換步2、前滑步3、后滑步4、墊步5、側(cè)滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、橫踢基3、左右橫踢本三、腳把練習(xí)部601 、單一動(dòng)作固定靶兩人一組 A 支靶 B 打靶分動(dòng)作：前踢橫踢左右橫踢2 、單一動(dòng)作反應(yīng)靶的練習(xí)前踢橫踢左右橫踢3 、移動(dòng)靶練習(xí)左右橫踢四、素質(zhì)練習(xí)1、 腹肌2、 背肌結(jié)一、互相放松二、課上小結(jié)束5三、布置回收器材部四、布置下節(jié)課內(nèi)容分五、師生再見器材腳靶課后小1、學(xué)生活動(dòng)認(rèn)真2、充分活動(dòng)開練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和

18、要 求間數(shù)一、組織 : ：101、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)， 循序進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形20410二、要求：1、學(xué)生積極認(rèn)真2、練習(xí)時(shí)要有實(shí)戰(zhàn)意識(shí)三、組織 :201、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)， 兩人一組進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形教法步驟：1、教師講解示范動(dòng)作2、學(xué)生練習(xí)要求201、學(xué)生練習(xí)積極主動(dòng)202、動(dòng)作到位，次數(shù)夠33、速度夠快一、組織 :全隊(duì)集體進(jìn)行二、要求：1、放松認(rèn)真2、各自收回器材12最新資料推薦結(jié)海珠中學(xué)跆拳道教案課次：第 7 次課上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師：鄭顯課一、加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生的素質(zhì)有一定提高課的類型：的二、學(xué)生精神飽滿、積極、主動(dòng)投入到訓(xùn)練中去新授課任三、結(jié)合教材特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生奮力拼搏，勇奪

19、第一的頑強(qiáng)作風(fēng)務(wù)課的時(shí)間手段部分內(nèi) 容 與min開一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好5三、檢查人數(shù)及服裝部四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、原地徒手操84 拍準(zhǔn)二、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)跑步備三、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)15行進(jìn)間： 1、左右滑步2部、收腹跳3、立臥撐跳分4、面對(duì)面提膝5、壓腿、踢腿基本技術(shù)動(dòng)作空擊一、接力賽式專項(xiàng)素質(zhì)1、 沖刺基2、 單腿跳3、 背人本4、 抱人655、 四肢爬部6、 手后撐后退7、 矮子步走分每項(xiàng)來回一趟為一組，每項(xiàng)三組，每項(xiàng)輸?shù)魞山M者受罰練習(xí)分量時(shí) 次 組 織 教 法 和 要 求間 數(shù)隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講組織 :1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)兩人一組散5開進(jìn)行2、練

20、習(xí)隊(duì)形見圖二10圖二8要求：學(xué)生活動(dòng)認(rèn)真4一、組織 :1、 全隊(duì)成兩列縱隊(duì)兩人一組集體進(jìn)行2、 練習(xí)隊(duì)形見圖三25圖三教法步驟：1、 教師講解示范動(dòng)作13最新資料推薦2、 學(xué)生練習(xí)動(dòng)作要求：1、 要有緊迫感，以防受傷2、 每一組都要全力以赴3、 哪組輸?shù)袅P做俯臥撐課的時(shí)間練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分內(nèi) 容 與 手 段min間數(shù)二、組織 :二、素質(zhì)練習(xí)401、 全隊(duì)成兩列縱隊(duì)兩人一組高掄踢散開進(jìn)行要領(lǐng)：提膝高，膝關(guān)節(jié)夾緊，胯2、 練習(xí)隊(duì)形見圖二轉(zhuǎn)到位，有擊打效果要求： 1、學(xué)生練習(xí)積極，認(rèn)真2 、動(dòng)作正確，有力3 、練習(xí)時(shí)要?jiǎng)幽X，有實(shí)戰(zhàn)圖二基意識(shí)教法步驟：8、 教師講解示范動(dòng)作本9

21、、 學(xué)生練習(xí)動(dòng)作3、教師指導(dǎo)65部分結(jié)一、互相放松一、組織 :二、課上小結(jié)全隊(duì)集體進(jìn)行束5二、要求：部三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容1、放松認(rèn)真分五、師生再見2、各自收回器材器材接力棒課14最新資料推薦后小結(jié)海珠中學(xué)跆拳道教案課次：第 8 次課上課地點(diǎn)：跆拳道場(chǎng)地指導(dǎo)教師：鄭顯課一、提高學(xué)生的柔韌性以及基本步法和基本腿法的課的類型：二、加強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)作速度、力度、準(zhǔn)確性，以及發(fā)力順序任新授課三、培養(yǎng)學(xué)生具有努力進(jìn)取，不怕苦，不怕累的精神務(wù)課的時(shí)間練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和 要 求部分內(nèi) 容 與 手 段min間數(shù)開隊(duì)形：一、班長(zhǎng)集合整隊(duì)始二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝5部四、宣布本次課

22、的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生分一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑（ 2-3 圈）2、高抬腿 2 8 拍3、單腿提膝2 8 拍4、交叉跑（ 2-3 圈）5、抱腿跳 2 8 拍準(zhǔn)備二、原地徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)152、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)部3、 振臂運(yùn)動(dòng)4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)分5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)三、壓腿1、正壓2、側(cè)壓3、橫、豎叉要求：迅速集合認(rèn)真聽講一、隊(duì)形：5要求：行進(jìn)間練習(xí)，上下協(xié)調(diào)，動(dòng)作靈敏二、隊(duì)形：548要求：動(dòng)作舒展、規(guī)范節(jié)拍分明45 三、隊(duì)形同上8要求：用力壓腿避免拉傷基一、跆拳道基本腿法：20一、隊(duì)形：1、 正踢15 本652、 側(cè)踢43、 里合 15最新資料推薦部4、 外擺5、 前踢分6、 橫踢課的時(shí)間內(nèi)容與手段部分min二、腳靶練習(xí)：1、固定靶練習(xí)前踢2、固定靶練習(xí)橫踢換人練習(xí)基本65要求：動(dòng)作規(guī)范出腿迅速練習(xí)分量時(shí)次組 織 教 法 和 要 求間數(shù)教法：采用行進(jìn)間練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)25集體練習(xí)二、隊(duì)形：全隊(duì)成兩列橫隊(duì)，前后兩人為一組，行進(jìn)間打靶練習(xí) 要求：聲音洪亮，動(dòng)作到位擊打效果明顯15部分三、素質(zhì)練習(xí)1、腹?。?15 4）2、立臥撐提膝（15 4）3、快速腿法（15 4）4、沖刺休息五分鐘重復(fù)練習(xí)1、 2、 3、4 內(nèi)容254三、隊(duì)形：要求：聽口令練習(xí)動(dòng)作到位教法：1、講解示范1-2 遍