《呵護(hù)我們的心靈之窗》主題班會(huì).ppt

1、呵護(hù)我們的心靈之窗,初二（5）班愛眼日主題班會(huì) 2016.6.15,1,兩顆黑葡萄，長在人臉上， 白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。,謎語,2,我有一雙明亮的眼睛,3,眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會(huì)是一片黑暗。,4,6月6日-全國愛眼日,世界愛眼日的由來,1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)

2、大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。,6,沙眼是由沙眼衣原體侵入結(jié)膜和角膜引起的慢性傳染性眼病，是致盲眼病之一。它會(huì)在眼皮里面上長出粗糙不平的顆粒，像沙粒一樣，所以叫沙眼。 沙眼主要通過接觸傳播，凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。,什么是沙眼,7,1.勤洗手，常剪指甲。 2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?3.不用臟手揉眼睛。 4.眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳，以免傳染。,

3、沙眼的預(yù)防,8,9,近視眼也稱短視眼，因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。近視眼在休息時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。,什么是近視眼,10,據(jù)了解，近視的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是遺傳，即父母高度近視的（600度以上），遺傳風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)50%以上；一個(gè)是環(huán)境，主要是過度用眼和不良的用眼習(xí)慣造成的。 越是發(fā)達(dá)的城市近視率越高。因?yàn)榘l(fā)達(dá)城市接觸的高科技產(chǎn)品，如電腦、電子游戲等產(chǎn)品更早、更多，所以導(dǎo)致近視率上升。,近視,11,1.由于電腦，電視，游戲機(jī)，以及手機(jī)登視頻設(shè)備長期不規(guī)律使用和觀看導(dǎo)致近視。 2.學(xué)習(xí)壓力過大，

4、營養(yǎng)不良，讀書姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的近視眼。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)和正常休息 4.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,現(xiàn)代生活導(dǎo)致近視的原因,12,定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視 力問題或眼睛健康問題。 80%的視力損害是可以避免的。,定期檢查眼睛,13,檢查視功能，首先區(qū)分真假近視 假性近視是可以治療的，但如果掉以輕心，時(shí)間長了假性就會(huì)變成真性。真性近視是不可以治療的。 不可盲目佩戴眼鏡 戴了一副不符合自己眼睛的眼鏡，是對(duì)眼睛最大的傷害。 正確的佩戴眼鏡 時(shí)間上，不管是治療還是矯正，都是越早越好。方式上因人而異，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。 每3-6個(gè)月或1年檢查一次視力，以便早期發(fā)現(xiàn)近視。,視力下降后怎么辦,14,1 經(jīng)

5、常做眼保健操，以及眼球操。 2 看電視的距離不小于3米，可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對(duì)角線的3-5倍?？措娨晻r(shí)要有環(huán)境燈光。 3 端正姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”:眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸。 4 堅(jiān)持“三不要”：不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字；不要邊吃飯邊看書；不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。,護(hù)眼小常識(shí),15,5 少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷. 6 切勿長時(shí)間讀書，0.51小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞 7 堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng) 8 每天睡眠時(shí)間國家規(guī)定中學(xué)生不少于8小時(shí)。 9 保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜,16,眼保健操,17,18,1、富含

6、維生素A的食物： 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。,護(hù)眼食品ABC,19,2、富含維生素B族的食物： 眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生

7、素B1， 煙堿酸)。,20,3、富含維生素C的食物： 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。,21,多眨眼 長時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。 深呼吸 長時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。 休息 每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀23小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)

8、。,視力護(hù)眼口訣,22,愛眼小常識(shí)知識(shí)競賽,1.你知道多少度以上就是高度近視嗎？ A、300度 B、400度 C、500度 D、600度,D,2.下面哪個(gè)關(guān)于紅眼病的表述是錯(cuò)誤的？ A、紅眼病主要是由接觸傳播的 B、紅眼病是急性結(jié)膜炎的別稱 C、得了紅眼病自己在家上點(diǎn)藥就行了 D、紅眼病要防止交叉感染,C,3.缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使眼組織衰老、功能減退，下列哪些食物能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？ A、雞蛋、大豆、肉類 B、海帶、蝦米皮 C、新鮮綠葉蔬菜 D、水果,A,4.下列哪種器官能根據(jù)光線的強(qiáng)弱變大或者縮小，控制光線進(jìn)入眼球？ A、角膜 B、晶狀體 C、瞳孔 D、視網(wǎng)膜,C,5.下列哪種表現(xiàn)不屬于近視眼發(fā)生的先兆

9、 ？ A、眼睛腫痛 B、 眼睛疲勞 C、看遠(yuǎn)看近轉(zhuǎn)換困難 D、眼睛發(fā)炎,A,6.如果你用左手寫字，寫字時(shí)，為了避免手部出現(xiàn)陰影，臺(tái)燈應(yīng)該放在哪里？ A、下面 B、左邊 C、右邊,C,7.晚上在房間內(nèi)看書寫字時(shí)，燈光應(yīng)該是怎樣的？ A、只開小臺(tái)燈 B、只開屋里的吸頂燈 C、既開臺(tái)燈，又開吸頂燈，防止明暗差距太大,C,8.下面哪個(gè)表述對(duì)眼睛來說是錯(cuò)誤的？ A、望遠(yuǎn)和看近都是工作，睫狀肌都要用力收縮 B、望遠(yuǎn)時(shí)睫狀肌處于松弛狀態(tài) C、看近時(shí)睫狀肌要用力收縮,A,9.軟性隱形眼鏡長時(shí)間佩戴可以造成？ A、角膜缺氧 B、結(jié)膜變厚 C、網(wǎng)膜減薄 D、瞳孔變大,A,10.缺乏什么元素會(huì)使鞏膜的彈性降低、眼軸

10、伸長、屈光度升高？ A、維生素A B、蛋白質(zhì) C、鈣 D、維生素B1,C,11.對(duì)弱視的認(rèn)識(shí)哪項(xiàng)是不正確的？ A、是視覺發(fā)育期內(nèi)由于異常視覺經(jīng)驗(yàn)造成單眼或雙眼最佳視力低于正常。 B、弱視經(jīng)恰當(dāng)治療后視力可以提高或完全恢復(fù)。 C、弱視可以不用治療，隨年齡增長可自愈,C,12.電腦屏幕的正確擺放位置是什么？ A、眼睛平視的視線和電腦屏幕下沿平行 B、眼睛平視的視線和電腦屏幕上沿平行 C、眼睛平視的視線在電腦屏幕的中心,B,13.在學(xué)?；蚣依锸褂没瘜W(xué)物品時(shí)，為保護(hù)身體特別是眼睛，哪個(gè)做法是對(duì)的？ A、隨便使用自己不了解的化學(xué)物品 B、使用化學(xué)物品時(shí)，應(yīng)該在家長或老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，有條件應(yīng)戴防護(hù)眼鏡

11、C、對(duì)所有化學(xué)物品退避三舍,B,14.戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，下面哪個(gè)表述是錯(cuò)誤的？ A、避免陽光直接照射眼睛 B、可以直接用肉眼觀察太陽 C、佩戴具有防紫外線功能的眼鏡,B,15.下面那種做法是不對(duì)的呢？ A、和小伙伴玩耍時(shí)，把刀、剪等尖銳物品對(duì)著別人的眼睛 B、不借用別人的眼藥或眼鏡 C、不使用公共毛巾揉擦眼睛 D、進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)時(shí)，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則,A,16.缺乏什么元素會(huì)使眼睛干澀、視力下降、眼球牽拉痛？ A、維生素A B、蛋白質(zhì) C、鈣 D、維生素B1,D,17.當(dāng)有異物進(jìn)入眼睛時(shí)，應(yīng)該采取什么措施？ A、眨眼或流眼淚使細(xì)微異物排出，嚴(yán)重時(shí)，閉上眼睛或蓋上紗布去醫(yī)院就醫(yī) B、試圖取出眼內(nèi)異物 C、用手揉擦眼睛,A,18.下面哪個(gè)表述對(duì)眼睛來說是錯(cuò)誤的？ A、足球、排球、籃球等運(yùn)動(dòng)不容易引起眼傷 B、出現(xiàn)麥粒腫或瞼緣炎是眼睛發(fā)炎的表現(xiàn) C、看近處時(shí)，睫狀肌要用力收縮,A,19.下面哪些習(xí)慣是良好的讀寫習(xí)慣？ A、坐車看書 B、走路看書 C、在光線合適的地方看書 D、躺著看書,C,20.哪種眼鏡可以在一定程度上延緩近視度數(shù)發(fā)展？ A、硬性隱形眼鏡（RGP） B、軟性隱形眼鏡,A,21.關(guān)于讀書寫字時(shí)光線的說法，哪些是正確的？ A、室內(nèi)燈光要充足 B、室內(nèi)光線差距不要太大 C