大學(xué)生心理健康教育課件—第一講-緒論.ppt

大學(xué)生心理健康教育 成績(jī)?cè)u(píng)定： v期末：40分（筆記+小結(jié)） v平時(shí)：60分（作業(yè)） 能看到一個(gè)女人嗎？ 能看到大大的老人頭？ 瀑布與傳教士手掌？舞女？ 密集恐懼癥候測(cè)試圖：如果你是密集恐懼癥候群，會(huì)對(duì)密集排 列的相對(duì)小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會(huì)感覺(jué)頭 暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。 心理壓力測(cè)試圖：這是一張靜止的圖片， 你的心理壓 力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的 。測(cè)試下您心理的壓力。 神奇的圖像：注視圖形中央的四個(gè)黑點(diǎn)30秒，然后閉眼 仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠(chéng)，神奇的圖像就會(huì)慢慢 的顯現(xiàn)，你看到了什么？ 你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世 越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還 是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？ 壓力測(cè)試圖：如果看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2 、如果你看到微波蕩漾，請(qǐng)小休幾日；3、如果看到很多顆 榛子，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)。 你能看到多少個(gè)人頭？04張：弱智；58張：一般人；911張：特 別感性；1113張：精神分裂。 潛伏問(wèn)題測(cè)試圖：不能看到某個(gè)圓圈中的數(shù)字，就說(shuō)明某方面潛伏問(wèn)題。 不見(jiàn)1：侵略性強(qiáng)。不見(jiàn)2：智力較低。不見(jiàn)3：生活放蕩敗壞。不見(jiàn)4：傾向暴力 領(lǐng)導(dǎo)。不見(jiàn)5：可能輕易被同性吸引，有潛在的同性戀傾向。不見(jiàn)6：可能輕易會(huì) 精神分裂，需要額外的關(guān)注。 測(cè)測(cè)你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格 中有男人的特質(zhì)。測(cè)試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖 是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一 點(diǎn)。 生活壓力測(cè)試圖：這是一個(gè)jpg 格式的圖片，是靜止的 一副圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力大 ，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。 A和B所在方框顏色相同嗎？你認(rèn)為A和B所在方格顏色 相同嗎？ 據(jù)說(shuō)全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏 色是相同的。 面具中的人像：第七屆年度最佳幻覺(jué)比賽（ Best illusion of the year contest）在美國(guó)佛羅里達(dá)評(píng)選出了冠軍作 品：愛(ài)的面具（Mask of Love），它的謎題是面具中的人像， 其實(shí)是一男一女在Kiss，你看出來(lái)了嗎？ 迷宮，你適合什么職業(yè)？終點(diǎn)A的人適合職業(yè)：po.lice、教練、作家。終點(diǎn) B的人適合職業(yè)：漫畫家、會(huì)計(jì)、導(dǎo)演、設(shè)計(jì)師。 終點(diǎn)C的人適合職業(yè)：領(lǐng)導(dǎo)、 律師、指揮。終點(diǎn)D的人適合職業(yè)：醫(yī)生、教師、歌手、記者、工人。終點(diǎn)E的 人適合職業(yè)：演員、司機(jī)、商人、基層管理人員。 你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？若答 案肯定，那么恭喜你，你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí) 得潛力。同時(shí)，你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人，更容易成為朋友 圈里的傾訴對(duì)象。多愁善感、易于產(chǎn)生共鳴、富有同情心是你的特質(zhì)。 心理壓力測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn) 還是安靜點(diǎn)吧！ 你潛在是天使還是魔鬼？測(cè)試你潛在是天使還是 魔鬼！第一眼看到什么，說(shuō)明你潛在是什么？ 開(kāi)設(shè)本課程的目的 解決心理問(wèn)題 指導(dǎo)心理適應(yīng) 提高心理素質(zhì) 促進(jìn)心理發(fā)展 v什么是健康，心理健康 v心理健康標(biāo)準(zhǔn) v大學(xué)生心理健康特點(diǎn) v大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾 v大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 v心理健康的影響因素有哪些 v增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑 v心理健康問(wèn)卷 第一講 緒論 什么是健康 1948年世界衛(wèi)生組織 :不但沒(méi)有疾病、 缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)以及 社會(huì)適應(yīng)能力. 心理健康定義 v心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極 、有效率的狀態(tài)。 1946年，第三屆國(guó)際心理 衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為“所謂心理健康是 指在身體、智能以及情感上與他人的心理健 康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最 佳的狀態(tài)?！?心理健康的“相對(duì)性” 一、每個(gè)人都有心理問(wèn)題，只是程度的不同 。 “心理健康”與“心理不健康”都屬于“正?！狈秶?， 只是“正?！彼胶统潭炔煌?“不健康有病” 心理不健康的類型 v第一類型心理問(wèn)題 (1)存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗(yàn)到不良情緒( 如自責(zé)); (2) 不良情緒持續(xù)滿一個(gè)月,或不良情緒間斷 地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解; (3)仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持 行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交, 但效率下降。 第二類型嚴(yán)重心理問(wèn)題 (1)由較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起,并體驗(yàn)著 不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等); (2)痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個(gè)月以上,半年以下; (3)短暫地失去理智,后來(lái)痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā) 展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對(duì)工作、生活有一定影響 ； (4)出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的 刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦 第三類型神經(jīng)癥性心理問(wèn)題 二、心理健康與否，不單純是由個(gè)體自身的心 理狀況決定的，還決定于他跟環(huán)境的關(guān)系。 v心理健康和生理健康的關(guān)系： 衛(wèi)生部專家洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百 病之源，他10年隨訪發(fā)現(xiàn)，貪官60%以上得癌癥、 腦病等，廉潔官員患病率僅16%。 中國(guó)青年 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) （1）智力正常。 這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l 件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理 保證。 正常人的IQ在90到109之間，110到 119是中上水平；120到139是優(yōu)秀水平； 140以上是非常優(yōu)秀水平；而80到89是中 下水平；70到79是臨界狀態(tài)水平；69以下 是智力缺陷。 奧斯卡瑞格雷 （2）情緒健康。 其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定。包括的 內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂(lè)觀開(kāi)朗 、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定 ，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又 能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相 適應(yīng)。 （3）意志健全。 意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí) ，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程 。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自 覺(jué)的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切 實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困 難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式， 能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是 行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 （4）人際關(guān)系和諧。 良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成 功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂(lè)于與 人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又 有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的 人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng) 價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬 以待人，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于 消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。 （5）社會(huì)適應(yīng)正常。 個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既 要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的 辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要 根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行 協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我 適應(yīng)環(huán)境。 （6）人格完整。 人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和 。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人 的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格 完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有 正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂， 以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以 此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一 起來(lái)。 （7）心理行為符合年齡特征。 人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展 都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個(gè)人心理 行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化的。如果一個(gè) 人的認(rèn)識(shí)、情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年 齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征 ，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn) 。 大學(xué)生的心理特點(diǎn) 1、智能發(fā)育達(dá)到高峰，精力充沛。但若無(wú)明確的學(xué)習(xí)與生 活目標(biāo)和日常計(jì)劃，有時(shí)表現(xiàn)為無(wú)所事事或?yàn)E用精力。 2、自我意識(shí)增強(qiáng)，自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)能力有所提高，自 主性和自尊心增強(qiáng)，自我需要增加。但有些急功近利，在 某些需要不能滿足時(shí)，又懷疑自己的能力而自卑。 3、情緒豐富但不穩(wěn)定。由于需要的增加使得情緒體驗(yàn)豐 富多彩，但由于心理的不夠成熟，情緒的波動(dòng)性較大 。 復(fù)旦一學(xué)生被 指在半年左右 的時(shí)間里虐待30多只收養(yǎng)或購(gòu)買的小貓。5位校內(nèi)愛(ài)貓 人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅 速在網(wǎng)上引起關(guān)注。 2002年3月29日，成都一名牌大學(xué) 學(xué)生，將一只僅三個(gè)月大的小鹿犬 ，活生生放入微波爐中烤了1分多 鐘，隨后將其送至醫(yī)院治療。在動(dòng) 物醫(yī)院里，這只僅兩個(gè)巴掌大的咖 啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦 地掙扎慘叫，顯得非常煩躁 無(wú)獨(dú)有偶，這樣的事情并不是第一次發(fā)生無(wú)獨(dú)有偶，這樣的事情并不是第一次發(fā)生 清華學(xué)生傷熊事件 2002年1月29日上午，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋 ，拿著一瓶從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷來(lái)的火堿來(lái)到動(dòng)物園。他 假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊。 黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒(méi)滿足。2 月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進(jìn)塑料水 杯內(nèi)，又一次實(shí)施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救 治，幾頭傷勢(shì)較輕的已陸續(xù)和游人重新見(jiàn)面，但面部 仍清晰可見(jiàn)被燒傷的疤痕。 v馬加爵事件 馬加爵天資甚高，從上初中開(kāi)始，他就是班上的學(xué)習(xí)尖子。在高中 畢業(yè)以前，馬加爵的經(jīng)歷，基本上是一個(gè)寒門子弟發(fā)奮圖強(qiáng)的故事。優(yōu) 異的成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)的煩惱。馬加爵的大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年 的一封來(lái)信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說(shuō)，比如，我 在教室踢球，就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛(ài)護(hù)公物，我聽(tīng)了臉熱熱的很想吵 架，為什么另一個(gè)人踢他們就不說(shuō)? 類似這樣的問(wèn)題，是一些青春期青 少年常見(jiàn)的心理困惑。但多數(shù)時(shí)候，沒(méi)有人為他釋疑解惑。馬加爵的父 母疼愛(ài)兒子，但文化知識(shí)的局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階 段是人生的迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人的社會(huì)角色。因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú) 立，實(shí)際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等壓力，還有人際 關(guān)系、戀愛(ài)等成長(zhǎng)的煩惱和困惑，容易角色錯(cuò)位。期望和現(xiàn)實(shí)的距離、 入學(xué)后的心理落差、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感 受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常的學(xué)習(xí) 生活 。 4、渴望友誼和被理解接納，交往需求迫切，人際交往 范圍擴(kuò)大，交往能力提高。但由于交往心理不夠成熟 ，對(duì)人際關(guān)系期望過(guò)高，有時(shí)可能陷入交往誤區(qū)而煩 惱。 怎樣為人處世 v1.說(shuō)話要謹(jǐn)慎，多想少說(shuō)。說(shuō)話要令人高興，循循善誘，“怎么說(shuō)”比 “說(shuō)什么”更重要。 v2.不輕易許諾，答應(yīng)了的事就一定要做。 v3.切勿錯(cuò)過(guò)贊揚(yáng)他人的機(jī)會(huì)。無(wú)論是誰(shuí)做的工作，只要出色，就不要 吝惜贊揚(yáng). v4.給人以真誠(chéng)的關(guān)注，讓每個(gè)遇到你的人都感到他（她）是重要的。 v5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面. v6.對(duì)有爭(zhēng)議的事不存偏見(jiàn)。討論而不爭(zhēng)吵，意見(jiàn)不同歸不同，朋友還 是朋友. v7.不聽(tīng)不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說(shuō)人，除非說(shuō)好話。 5、性意識(shí)發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和 性角色行為亟待完善。 青春期是從幼稚走向成熟的過(guò)程，而大學(xué)生更是處在 幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時(shí)刻，伴隨著殘存的幼稚性和 抗誘惑力弱的特點(diǎn)，以及性生理、性心理成熟期的低齡化 ，不少大學(xué)生已有性經(jīng)歷，甚至走上同居之路 6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指標(biāo)，高 職大學(xué)生追求充分的安全，既反映了轉(zhuǎn)型中的社會(huì)一系 列急劇的變化給學(xué)生帶來(lái)一定的學(xué)業(yè)、就業(yè)的壓力與憂 慮，也反映出大學(xué)生對(duì)自己信心不足。 大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾 1、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。 2、獨(dú)立與依賴的矛盾。 3、輕松感與壓力感的矛盾。 4、自尊與自卑的矛盾。 5、強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾。 6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。 7、自我改變意愿與自控力不足的矛盾。 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 1、適應(yīng)心理問(wèn)題。 2、人際交往和人際關(guān)系問(wèn)題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人 際交往不良。 3、情緒與情感問(wèn)題。 4、學(xué)習(xí)問(wèn)題。缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。 5、自我認(rèn)知問(wèn)題。自我認(rèn)知模糊，不知自己該做什么、不知自己 該怎樣做。 6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實(shí)，沉湎于“想要什么就有什么”的虛擬 世界。 7、誠(chéng)信危機(jī)問(wèn)題。主要表現(xiàn)為抄襲作業(yè)、考試作弊、撒謊。 8、求職擇業(yè)問(wèn)題。面試受挫 影響大學(xué)生的心理健康的因素 （一）環(huán)境因素 1、社會(huì)大環(huán)境因素 基本因素 2、家庭環(huán)境因素 3、學(xué)校文化環(huán)境因素 學(xué)習(xí)風(fēng)氣、文化氛圍 （二）自身心理因素 1、自我認(rèn)同的危機(jī)。大學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中， 總會(huì)遇到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以解 決時(shí)，就可能誘發(fā)心理問(wèn)題。 2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表 現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也 最動(dòng)蕩的時(shí)期。大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾 性的特點(diǎn)。 3、個(gè)性缺陷。同樣的環(huán)境，同樣的挫折，不同 的個(gè)體有著不同的反應(yīng)模式，這與人的個(gè)性直 接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙 ，這些個(gè)性缺陷都是有礙心理健康的，而其中 有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現(xiàn)。 4、價(jià)值觀模糊。大學(xué)生時(shí)代既是人生觀逐漸形成、確定的時(shí)期 ，也是面臨多元化價(jià)值體系選擇的時(shí)期。面對(duì)不同于以往的文化 背景和多種價(jià)值選擇時(shí)，大學(xué)生時(shí)常感到茫然，導(dǎo)致人生價(jià)值觀 的動(dòng)蕩不定或出現(xiàn)偏差。 5、心理承受力差。當(dāng)代大學(xué)生，獨(dú)生子女多，父母的過(guò)度保護(hù) 和溺愛(ài)以及較優(yōu)越的生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力 的機(jī)會(huì)。 大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑 （一）學(xué)習(xí)心理健康知識(shí) 、上心理健康課 通過(guò)學(xué)習(xí)，可以獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科 學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和心理健康知識(shí)，可以了解常見(jiàn) 心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會(huì)一 些心理調(diào)適方法。 2、聽(tīng)心理健康專題講座和報(bào)告。獲得對(duì)某 一心理現(xiàn)象更具體更適時(shí)的理解。 3、閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍 ，訪問(wèn)心理網(wǎng)站等，可以 開(kāi)闊眼界。通過(guò)這些渠道 從理論上提高自己。 學(xué)生正在瀏覽心理咨詢網(wǎng)站 心理學(xué)書籍 v朗達(dá)拜恩秘密 v卡內(nèi)基人性的優(yōu)點(diǎn) v馬登一生的資本 v羅賓斯喚醒內(nèi)心的巨人 v汪中求細(xì)節(jié)決定成敗 v桑布恩郵差弗雷德 （二）積極參與有益于心理健康的活動(dòng) （三）建立良好的校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng) （四）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié) 1、加強(qiáng)認(rèn)知調(diào)節(jié) 2、加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié) 3、加強(qiáng)行為調(diào)節(jié) （五）積極與人交流 良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)。 常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之 間共同話題多，易溝通，交流。 （六）尋求心理咨詢幫助 心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)， 通過(guò)咨詢者與來(lái)訪者的交談、探討、協(xié)商、 解釋，幫助來(lái)訪者找出引起心理問(wèn)題的原因 ，尋求擺脫困境與解決問(wèn)題的條件、途徑和 方法。心理咨詢的實(shí)質(zhì)是助人自助。心理咨 詢的原則 1）保密原則 2）自愿原則 3）尊 重與接納原則 4）價(jià)值中立原則 SDS抑郁自測(cè)量表 v指導(dǎo)語(yǔ)：以下描述列出了有些人可能會(huì)有的問(wèn)題，請(qǐng)你仔細(xì) 閱讀每一條，然后根據(jù)最近一個(gè)星期以內(nèi)你的實(shí)際感覺(jué)看最 符合下列哪種描述。 v評(píng)定采用14制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、 18和20題為反序記分。 v正序計(jì)分為a 1分；b 2分;c 3分;d 4分 v反序計(jì)分為a 4分；b 3分;c 2分;d 1分 v1我覺(jué)得悶悶不樂(lè)，情緒低沉 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v2我覺(jué)得一天之中早晨最好 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v3我一陣陣地哭出來(lái)或者覺(jué)得想哭 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v4我晚上睡眠不好 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v5我吃的跟平常一樣多 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v6我與異性密切接觸時(shí)和以往一樣感到愉快 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v7我發(fā)覺(jué)我的體重在下降 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v8我有便秘的苦惱 va. 很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v9我心跳比平時(shí)快 va. 很少有 b有時(shí)有 c. 大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v10我無(wú)緣無(wú)故感到疲乏 va很少有 b有時(shí)有 c大部分時(shí)間有 d絕大部分時(shí)間有 v11. 我的頭腦跟平常一樣清楚 va. 很少有 b有時(shí)