社會(huì)其它相關(guān)論文-試論太極拳在體育鍛煉方式中地位的改變與思考.doc

社會(huì)其它相關(guān)論文-試論太極拳在體育鍛煉方式中地位的改變與思考論文關(guān)鍵詞:社區(qū)體育太極拳全民健身常州市論文摘要:通過廣泛的社會(huì)調(diào)查，對(duì)常州市社區(qū)體育現(xiàn)狀進(jìn)行了分析.研究得出，中老年人的鍛煉方式正由慢走、慢跑，太極拳類等一些節(jié)奏較慢的體育活動(dòng)向健身舞蹈、健身迪斯科、健身操等節(jié)奏較快，著裝鮮艷的活動(dòng)轉(zhuǎn)變.調(diào)查分析了原因，并提出了建議及對(duì)策.0引言國(guó)家體育總局關(guān)于2003年全民健身的調(diào)查結(jié)果顯示，采用太極拳類項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉的人群數(shù)目在逐漸減少，而采用節(jié)奏較快的、趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉的人數(shù)卻在逐年增加.許多新興的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如:健美操、健身舞，交誼舞、木蘭扇、門球等在中老年人群中得到廣泛開展，而用太極拳這一原本受到中老年人青睞的傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行健身的人數(shù)即在減少.因此，探究出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因，明確太極拳的健身功效，對(duì)于弘揚(yáng)中華民族文化；促進(jìn)其在中老年人群健身運(yùn)動(dòng)中的開展；提高中老年人的健康水平，更好地貫徹實(shí)施“全民健身計(jì)劃”具有重要意義.1研究方法1.1筆者走訪了常州市體育局及市區(qū)區(qū)級(jí)“全民健身”主管部門，部分街道、社區(qū)居委會(huì)，了解常州市區(qū)55歲以上中老年體育鍛煉人群的現(xiàn)狀，查看有關(guān)社區(qū)體育活動(dòng)規(guī)劃和實(shí)施記載，并對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析.1.2實(shí)地考察了20多個(gè)體育活動(dòng)場(chǎng)所，與一些輔導(dǎo)站的組織者及部分中老年鍛煉者進(jìn)行交流，發(fā)放問卷調(diào)查表672份，回收606份，回收率90.20.了解中老年人健身鍛煉的動(dòng)機(jī).2調(diào)查結(jié)果分析、討論2.1中老年人參加體育鍛煉的人數(shù)逐年上升據(jù)常州市“全民健身”領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)計(jì)資料顯示，常州市區(qū)55周歲以上的中老年人體育鍛煉人群由1997年的58.7%上升到2003年的73.20,6(其中女性比男性多出1/3).鍛煉的方式和內(nèi)容更加豐富，練習(xí)方法更便捷自由常州市的社區(qū)體育開展得既轟轟烈烈、豐富多彩，又扎扎實(shí)實(shí)、務(wù)求實(shí)效，既有由區(qū)、街道或社區(qū)舉辦的體育競(jìng)賽，又有利用特殊的紀(jì)念日舉行的活動(dòng)，還有如腰鼓、木蘭舞、門球、自行車等各種鍛煉和表演團(tuán)隊(duì)，而更多的是自發(fā)參與的各種健身活動(dòng)。2.2太極拳類項(xiàng)目健身人群流失，健身健美操類練習(xí)人群正明顯增長(zhǎng)走訪調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2003年常州市區(qū)中老年人在體育活動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行健身鍛煉所參與的項(xiàng)目依次為1.健身、健美操類(秧歌、大眾健身操、健身球操、廣播操等)，占57.60,6；2.武術(shù)(拳操、太極拳、劍等)類，占42.3%；3.木蘭、交誼舞蹈類，占39.1%；4.長(zhǎng)走和健身跑，占24.7%；5.羽毛球、網(wǎng)球、門球，占20.5%；6.其它，占5.3%.與1997年相比，盡管中老年體育鍛煉人群不斷增長(zhǎng)，但進(jìn)行太極拳、劍類鍛煉的人群卻由1997年的67.9%下降到2003年的42.3%，太極拳這一中老年人健身第一大項(xiàng)的地位迅速滑落(表1).而健身、健美操類等一些節(jié)奏歡快，著裝鮮艷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越受中老年人群(特別是女性)的青睞，鍛煉人群數(shù)量上升明顯，并有繼續(xù)上升的趨勢(shì).2.2.1社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高對(duì)中老年人選擇鍛煉目的影響中老年人大多出生于上世紀(jì)30至40年代，在他們年輕時(shí)，社會(huì)正處于相對(duì)落后和封閉的狀態(tài)，生活的艱難，社會(huì)的動(dòng)蕩，政治的壓力使他們根本無暇追求生活的質(zhì)量和色彩，絕大多數(shù)人平淡地度過了他們的年輕時(shí)代.隨著改革開放和生活水平迅速的提高，他們的生活觀念也在不斷變化和發(fā)展，越來越追求健康愉悅的生活，追求生活的時(shí)尚，追求年輕的體驗(yàn).在鍛煉身體時(shí)，部分中老年人已不滿足于節(jié)奏單調(diào)、緩慢、多年不變的太極拳類運(yùn)動(dòng)，而更樂于接受新的體育健身項(xiàng)目如健身、健美操，木蘭、交誼舞等.所以他們中愈來愈多的人，特別是女性中老年人加人了健身、健美操等的鍛煉隊(duì)伍.在那里不僅可以隨心所欲的跟隨歡快的音樂節(jié)奏隨人群跳跳蹦蹦、活動(dòng)筋骨，還可以邊跳邊聊天.特別是穿上自己多年未穿的花衣服，在中老年朋友們面前展示自己的豐采和活力，這是太極拳所無法滿足的.2.2.2中老年朋友參與體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的改變影響著他們對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇問卷調(diào)查顯示中老年人參與健身鍛煉動(dòng)機(jī)傾向按選擇頻率大小，排序前三位的是:1、增強(qiáng)體力，增進(jìn)健康，防病祛病占79.50%；2、消遣娛樂和精神情緒的修養(yǎng)、改善占41.6%3、增加社交機(jī)會(huì)，與朋友同伴交流占38.5%.充分說明了老年朋友們?cè)谛枰】档耐瑫r(shí)越來越多的需要精神上的愉悅和交流，所以他們選擇更放松活潑、娛樂性更強(qiáng)的健身操、舞蹈運(yùn)動(dòng).2.2.3太極拳教練的緊缺、教練水平的不足影響了中老年練習(xí)者的鍛煉效果和興趣在考察和交流過程中了解到，中老年人學(xué)習(xí)太極拳一般是練習(xí)者之間相互傳授的，真正得到太極拳專業(yè)教練傳授的并不多，而一些輔導(dǎo)站的教練員的技術(shù)動(dòng)作本身就很不規(guī)范，缺少輔導(dǎo)的知識(shí)能力，缺少技術(shù)和的規(guī)范性，甚至有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)門派之爭(zhēng).導(dǎo)致練習(xí)者不知道練誰的拳好，處于一種迷茫之中，而且練習(xí)時(shí)動(dòng)作的不規(guī)范使太極拳的健身效果大打折扣，在一定程度上影響了練習(xí)者練習(xí)的興趣和積極性，以至部分練習(xí)者流失.3建議和對(duì)策太極拳集哲學(xué)、道學(xué)、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生于一體，強(qiáng)調(diào)意識(shí)、動(dòng)作、呼吸同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，是一種調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息的有氧運(yùn)動(dòng)，合乎人體生理規(guī)律，非常適合中老年人鍛煉的體育項(xiàng)目.它是一種良好的保健體操和病人的醫(yī)療體操，它對(duì)中樞神經(jīng)的系統(tǒng)起著良好的影響，能加強(qiáng)心血管與呼吸的功能，減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過程長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳鍛煉，能改善和調(diào)整人體各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能，對(duì)防治某些慢性疾病和防衰老抗老均有顯著的效果，太極拳理應(yīng)成為社區(qū)體育鍛煉人群們最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.練習(xí)太極拳對(duì)人體健康的功效是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所無法比擬的和無法代替的.筆者提出以下建議，以改善當(dāng)前社區(qū)練習(xí)太極拳人群不斷流失的現(xiàn)狀.3.1加強(qiáng)社區(qū)宣傳力度我們應(yīng)該加強(qiáng)在鍛煉場(chǎng)所及社區(qū)的宣傳，用宣傳欄刊登有關(guān)太極拳的各種信息和健身功效，舉辦太極拳的理論講座等形式的活動(dòng)，使中老年朋友更深人地了解太極拳健身的重要性.另外，我們的大眾媒體也應(yīng)該積極配合，做好宣傳工作.要讓人們知道太極拳是一項(xiàng)適合中老年人鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)，它匯集了我國(guó)古代保健體操之精華，其內(nèi)涵博大精深，健身作用獨(dú)特，是其它鍛煉方法所無法替代的.而古老而神秘的祖國(guó)傳統(tǒng)文化中太極拳占有其重要的一席，作為中國(guó)申奧的宣傳體育項(xiàng)目在世界各國(guó)都備受歡迎.太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的組成部分，是我們炎黃子孫的驕傲.3.2加強(qiáng)教練員和社區(qū)體育輔導(dǎo)員太極拳水平的培訓(xùn)力度我們應(yīng)經(jīng)常性地組織社區(qū)教練員、輔導(dǎo)員培訓(xùn)班.對(duì)他們進(jìn)行太極拳的專業(yè)培訓(xùn)，加強(qiáng)和提高他們的理論知識(shí)水平，規(guī)范他們的太極拳技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而用科學(xué)的方式傳授太極拳、輔導(dǎo)練習(xí)的人群，防止不健康因素的干擾，以提高練習(xí)人群的練習(xí)效果，保證太極拳的健康持續(xù)發(fā)展。3.3加強(qiáng)練習(xí)人群間的交流與切磋社區(qū)間應(yīng)經(jīng)常性地組織一系列的太極拳練習(xí)人群的表演比賽，使太極拳練習(xí)者有機(jī)會(huì)互相交流學(xué)習(xí).這樣不僅能提高練習(xí)者們練習(xí)的積極性，還能進(jìn)一步地提高練習(xí)者們的技藝水平，使練習(xí)者們從中學(xué)習(xí)到優(yōu)秀選手的規(guī)范動(dòng)作和精湛的技藝，調(diào)動(dòng)練習(xí)者們練習(xí)的欲望，促進(jìn)練習(xí)者們之間的交流，從而能領(lǐng)略到中華武術(shù)的博大精深.堅(jiān)定練習(xí)者們長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí).促進(jìn)養(yǎng)生的信念.3.4樂觀對(duì)待現(xiàn)狀，堅(jiān)信太極拳練習(xí)人群會(huì)越來越壯大太極拳的功效確切，太極拳是東方文化的結(jié)晶，太極拳已成為民族特色的代名詞，是每一位中國(guó)人的驕傲.它在人們