社會其它相關(guān)論文-試論太極拳在體育鍛煉方式中地位的改變與思考.doc

社會其它相關(guān)論文-試論太極拳在體育鍛煉方式中地位的改變與思考論文關(guān)鍵詞:社區(qū)體育太極拳全民健身常州市論文摘要:通過廣泛的社會調(diào)查，對常州市社區(qū)體育現(xiàn)狀進行了分析.研究得出，中老年人的鍛煉方式正由慢走、慢跑，太極拳類等一些節(jié)奏較慢的體育活動向健身舞蹈、健身迪斯科、健身操等節(jié)奏較快，著裝鮮艷的活動轉(zhuǎn)變.調(diào)查分析了原因，并提出了建議及對策.0引言國家體育總局關(guān)于2003年全民健身的調(diào)查結(jié)果顯示，采用太極拳類項目進行體育鍛煉的人群數(shù)目在逐漸減少，而采用節(jié)奏較快的、趣味性較強的運動項目進行鍛煉的人數(shù)卻在逐年增加.許多新興的健身運動項目如:健美操、健身舞，交誼舞、木蘭扇、門球等在中老年人群中得到廣泛開展，而用太極拳這一原本受到中老年人青睞的傳統(tǒng)的健身運動項目進行健身的人數(shù)即在減少.因此，探究出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因，明確太極拳的健身功效，對于弘揚中華民族文化；促進其在中老年人群健身運動中的開展；提高中老年人的健康水平，更好地貫徹實施“全民健身計劃”具有重要意義.1研究方法1.1筆者走訪了常州市體育局及市區(qū)區(qū)級“全民健身”主管部門，部分街道、社區(qū)居委會，了解常州市區(qū)55歲以上中老年體育鍛煉人群的現(xiàn)狀，查看有關(guān)社區(qū)體育活動規(guī)劃和實施記載，并對相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析.1.2實地考察了20多個體育活動場所，與一些輔導站的組織者及部分中老年鍛煉者進行交流，發(fā)放問卷調(diào)查表672份，回收606份，回收率90.20.了解中老年人健身鍛煉的動機.2調(diào)查結(jié)果分析、討論2.1中老年人參加體育鍛煉的人數(shù)逐年上升據(jù)常州市“全民健身”領(lǐng)導小組統(tǒng)計資料顯示，常州市區(qū)55周歲以上的中老年人體育鍛煉人群由1997年的58.7%上升到2003年的73.20,6(其中女性比男性多出1/3).鍛煉的方式和內(nèi)容更加豐富，練習方法更便捷自由常州市的社區(qū)體育開展得既轟轟烈烈、豐富多彩，又扎扎實實、務求實效，既有由區(qū)、街道或社區(qū)舉辦的體育競賽，又有利用特殊的紀念日舉行的活動，還有如腰鼓、木蘭舞、門球、自行車等各種鍛煉和表演團隊，而更多的是自發(fā)參與的各種健身活動。2.2太極拳類項目健身人群流失，健身健美操類練習人群正明顯增長走訪調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2003年常州市區(qū)中老年人在體育活動場所進行健身鍛煉所參與的項目依次為1.健身、健美操類(秧歌、大眾健身操、健身球操、廣播操等)，占57.60,6；2.武術(shù)(拳操、太極拳、劍等)類，占42.3%；3.木蘭、交誼舞蹈類，占39.1%；4.長走和健身跑，占24.7%；5.羽毛球、網(wǎng)球、門球，占20.5%；6.其它，占5.3%.與1997年相比，盡管中老年體育鍛煉人群不斷增長，但進行太極拳、劍類鍛煉的人群卻由1997年的67.9%下降到2003年的42.3%，太極拳這一中老年人健身第一大項的地位迅速滑落(表1).而健身、健美操類等一些節(jié)奏歡快，著裝鮮艷的運動項目越來越受中老年人群(特別是女性)的青睞，鍛煉人群數(shù)量上升明顯，并有繼續(xù)上升的趨勢.2.2.1社會的進步，生活水平的提高對中老年人選擇鍛煉目的影響中老年人大多出生于上世紀30至40年代，在他們年輕時，社會正處于相對落后和封閉的狀態(tài)，生活的艱難，社會的動蕩，政治的壓力使他們根本無暇追求生活的質(zhì)量和色彩，絕大多數(shù)人平淡地度過了他們的年輕時代.隨著改革開放和生活水平迅速的提高，他們的生活觀念也在不斷變化和發(fā)展，越來越追求健康愉悅的生活，追求生活的時尚，追求年輕的體驗.在鍛煉身體時，部分中老年人已不滿足于節(jié)奏單調(diào)、緩慢、多年不變的太極拳類運動，而更樂于接受新的體育健身項目如健身、健美操，木蘭、交誼舞等.所以他們中愈來愈多的人，特別是女性中老年人加人了健身、健美操等的鍛煉隊伍.在那里不僅可以隨心所欲的跟隨歡快的音樂節(jié)奏隨人群跳跳蹦蹦、活動筋骨，還可以邊跳邊聊天.特別是穿上自己多年未穿的花衣服，在中老年朋友們面前展示自己的豐采和活力，這是太極拳所無法滿足的.2.2.2中老年朋友參與體育活動動機的改變影響著他們對運動項目的選擇問卷調(diào)查顯示中老年人參與健身鍛煉動機傾向按選擇頻率大小，排序前三位的是:1、增強體力，增進健康，防病祛病占79.50%；2、消遣娛樂和精神情緒的修養(yǎng)、改善占41.6%3、增加社交機會，與朋友同伴交流占38.5%.充分說明了老年朋友們在需要健康的同時越來越多的需要精神上的愉悅和交流，所以他們選擇更放松活潑、娛樂性更強的健身操、舞蹈運動.2.2.3太極拳教練的緊缺、教練水平的不足影響了中老年練習者的鍛煉效果和興趣在考察和交流過程中了解到，中老年人學習太極拳一般是練習者之間相互傳授的，真正得到太極拳專業(yè)教練傳授的并不多，而一些輔導站的教練員的技術(shù)動作本身就很不規(guī)范，缺少輔導的知識能力，缺少技術(shù)和的規(guī)范性，甚至有時還會出現(xiàn)門派之爭.導致練習者不知道練誰的拳好，處于一種迷茫之中，而且練習時動作的不規(guī)范使太極拳的健身效果大打折扣，在一定程度上影響了練習者練習的興趣和積極性，以至部分練習者流失.3建議和對策太極拳集哲學、道學、醫(yī)學、養(yǎng)生于一體，強調(diào)意識、動作、呼吸同時協(xié)調(diào)運動，是一種調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息的有氧運動，合乎人體生理規(guī)律，非常適合中老年人鍛煉的體育項目.它是一種良好的保健體操和病人的醫(yī)療體操，它對中樞神經(jīng)的系統(tǒng)起著良好的影響，能加強心血管與呼吸的功能，減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過程長期堅持太極拳鍛煉，能改善和調(diào)整人體各個系統(tǒng)機能，對防治某些慢性疾病和防衰老抗老均有顯著的效果，太極拳理應成為社區(qū)體育鍛煉人群們最受歡迎的運動項目.練習太極拳對人體健康的功效是其它運動項目所無法比擬的和無法代替的.筆者提出以下建議，以改善當前社區(qū)練習太極拳人群不斷流失的現(xiàn)狀.3.1加強社區(qū)宣傳力度我們應該加強在鍛煉場所及社區(qū)的宣傳，用宣傳欄刊登有關(guān)太極拳的各種信息和健身功效，舉辦太極拳的理論講座等形式的活動，使中老年朋友更深人地了解太極拳健身的重要性.另外，我們的大眾媒體也應該積極配合，做好宣傳工作.要讓人們知道太極拳是一項適合中老年人鍛煉的健身運動，它匯集了我國古代保健體操之精華，其內(nèi)涵博大精深，健身作用獨特，是其它鍛煉方法所無法替代的.而古老而神秘的祖國傳統(tǒng)文化中太極拳占有其重要的一席，作為中國申奧的宣傳體育項目在世界各國都備受歡迎.太極拳是我國傳統(tǒng)文化的組成部分，是我們炎黃子孫的驕傲.3.2加強教練員和社區(qū)體育輔導員太極拳水平的培訓力度我們應經(jīng)常性地組織社區(qū)教練員、輔導員培訓班.對他們進行太極拳的專業(yè)培訓，加強和提高他們的理論知識水平，規(guī)范他們的太極拳技術(shù)動作，進而用科學的方式傳授太極拳、輔導練習的人群，防止不健康因素的干擾，以提高練習人群的練習效果，保證太極拳的健康持續(xù)發(fā)展。3.3加強練習人群間的交流與切磋社區(qū)間應經(jīng)常性地組織一系列的太極拳練習人群的表演比賽，使太極拳練習者有機會互相交流學習.這樣不僅能提高練習者們練習的積極性，還能進一步地提高練習者們的技藝水平，使練習者們從中學習到優(yōu)秀選手的規(guī)范動作和精湛的技藝，調(diào)動練習者們練習的欲望，促進練習者們之間的交流，從而能領(lǐng)略到中華武術(shù)的博大精深.堅定練習者們長期堅持練習.促進養(yǎng)生的信念.3.4樂觀對待現(xiàn)狀，堅信太極拳練習人群會越來越壯大太極拳的功效確切，太極拳是東方文化的結(jié)晶，太極拳已成為民族特色的代名詞，是每一位中國人的驕傲.它在人們