《幸福心理學(xué)》PPT課件.ppt

幸福心理,心理研究與咨詢中心 張學(xué)偉,幸福是什么,尼采說(shuō):幸福就是隨著權(quán)力的增加，阻力被克服了的那種感覺(jué) 英格麗褒曼說(shuō):幸福是有健康的身體和易忘的記憶 盧梭認(rèn)為:幸福是銀行有豐厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口 哲學(xué)家羅素認(rèn)為幸福存在于心靈的寧?kù)o與淡泊 蕭伯納與雨果則認(rèn)為幸福來(lái)自于與他人真正的分享 亞里士多德認(rèn)為幸福是一種美德的體現(xiàn),普通人的幸福,職業(yè)經(jīng)理人認(rèn)為:最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一個(gè)世界品牌 小學(xué)老師覺(jué)得:幸福就是我的學(xué)生都能成才，我的兒子將來(lái)有所作為 工人說(shuō):幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一點(diǎn)，能和妻子、女兒散散步、逛逛公園 農(nóng)民說(shuō):我的牛越長(zhǎng)越壯，奶賣(mài)得越來(lái)越多，就能給兒子娶媳婦了，這就是我一輩子的幸福 井下工作的礦工說(shuō):幸福就是馬上要出井的時(shí)候,當(dāng)今社會(huì)的基本狀況,一是忙 二是多變 三是多誘惑,幸福感是在“比較”中產(chǎn)生的,在求求你表?yè)P(yáng)我這個(gè)電影里面，范偉飾演一個(gè)農(nóng)民工，人家問(wèn)他什么是幸福？他也愣了一下給出了這個(gè)回答：我餓了看別人手里拿一個(gè)肉包子，他就比我幸福；我冷了別人穿一件厚棉襖他就比我幸福；我想上茅房，就一個(gè)坑，你蹲在那里就比我幸福 幸福感是在與比自己差的人的“比較”中產(chǎn)生的,幸福和錢(qián) DE關(guān)系,不差錢(qián)中小沈陽(yáng)說(shuō)人最痛苦的事情是“人死了，錢(qián)沒(méi)花了” 趙本山說(shuō)不對(duì)，人生最痛苦的事是“人活著，錢(qián)沒(méi)了” 按照這個(gè)說(shuō)法呢，他們?nèi)松钚腋５氖虑槭鞘裁?，?yīng)該是“人活著，不差錢(qián)”,幸福和錢(qián) DE關(guān)系,研究也表明，幸福跟錢(qián)是有關(guān)系的，但不是完全正相關(guān)的 心理學(xué)家很早就在研究這個(gè)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有錢(qián)是不行的，但是錢(qián)到一定程度之后再往上增長(zhǎng)，幸福感并不見(jiàn)得會(huì)增加，心理學(xué)上叫“幸福收入之迷”人民變得更富有，但人民的平均幸福水平卻沒(méi)有增加。,瞭望東方周刊的城市幸福度調(diào)查（一）,6大城市當(dāng)前幸福指數(shù)排行 測(cè)試表明，6大城市的幸福指數(shù)從大到小依 次是：杭州、成都、北京、西安、上海、武漢,幸福度調(diào)查（二）,從各城市之間來(lái)看，人均月收入與幸福指數(shù)沒(méi)有直接關(guān)系: 上海人均收入最高，幸福指數(shù)排倒數(shù)第二 成都人均收入最低，幸福指數(shù)排第二位 杭州人均收入居中，幸福指數(shù)最高,幸福度調(diào)查（三）,同一城市里，富人比窮人幸福 上海，月均收入不到1000元的人很不幸福，到了1000元以上，差距 相對(duì)比較小了 武漢則不同，月均收入3000元以下差別不多，3000元以上差別 比較大 成都低收入人群是最樂(lè)觀的，月均收入低于1000元的人群，幸福 指數(shù)甚至不比月均收入兩三千元的人低 這說(shuō)明財(cái)富對(duì)幸福的影響是相對(duì)的,幸福度調(diào)查（四）,各城市最開(kāi)心的人是： 杭州月收入超過(guò)3000元的居民 其次是武漢月收入超過(guò)3000元的人 第三位的是成都月收入3000元以上的人 最不開(kāi)心的是上海月收入低于1000元的居民，其次是北京1000元以下的人 這說(shuō)明在收入不高的城市，相對(duì)更容易獲得幸福，在收入普遍較高的城市就相對(duì)更不幸福,幸福跟什么有關(guān),美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)什么東西都跟幸福感有關(guān)，比如高收入、高學(xué)歷、婚姻、年輕美貌、甚至日照時(shí)間 在中國(guó)，什么東西跟幸福感更相關(guān)呢？和諧、友好的人際關(guān)系，至愛(ài)親朋的關(guān)懷，溫暖的社會(huì)支持，這些是中國(guó)人看重的東西。,阻止幸福感的流失,在日常生活中有很多因素會(huì)讓我們的幸福感流失。 如：憂愁、郁悶、焦慮、壓力、畏懼、憤怒、怨恨、嫉妒等負(fù)面的情緒讓我們良好的感覺(jué)流失了。 外在的力量無(wú)力幫助人們獲得幸福，真正的幸福來(lái)源于內(nèi)心,幸福與自我,李嘉誠(chéng)的四個(gè)問(wèn)題 1、當(dāng)我們夢(mèng)想更大成功的時(shí)候，我們有沒(méi)有更刻苦的準(zhǔn)備？ 2、當(dāng)我們夢(mèng)想成為領(lǐng)袖的時(shí)候，我們有沒(méi)有服務(wù)于人的謙恭？ 3、我們常常只希望改變別人，我們知道什么時(shí)候改變自己?jiǎn)幔?4、當(dāng)我們每天都在批評(píng)別人的時(shí)候，我們知道該怎樣自我反省嗎？ 一方面通過(guò)自我反省，深入地來(lái)認(rèn)識(shí)自我；另一方面，自我也影響我們對(duì)外在東西的認(rèn)識(shí) 。講自我不能光講自我，還要講其他的人，他人是認(rèn)識(shí)自我的一個(gè)重要角度和途徑,幸福與人際關(guān)系,卡耐基人際關(guān)系的建議： 第一真誠(chéng)地關(guān)心他人； 第二微笑的愛(ài)人； 第三牢記他人的名字； 第四學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人講話； 第五迎合他人的興趣； 第六讓他們感到自己重要,幸福ABCDE理論,A：誘發(fā)事件 B：信念和自言自語(yǔ) C：結(jié)果（情緒和行為） D：駁斥和根除非理性信念 E：效果（產(chǎn)生新情緒和新行為） 例如：被男（女）朋友甩了,我們可以改變別人嗎,我們都能改變自己，但是我們真的很難改變他人 心理學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你自己改變了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)往往別人也跟著改變了，通過(guò)改變自己來(lái)改變別人的 所以能不能改變別人真的說(shuō)不定，但是我們是可以改變自己的,學(xué)習(xí)幸福心理學(xué)有什么用,它可以讓我們變得積極 ，使我們明白： 首先我是一個(gè)人 其次我不是一個(gè)人 我們對(duì)自己要有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，同時(shí)要對(duì)他人也有很好的認(rèn)識(shí),幸福心理學(xué),它是一種觀念，它希望我們可以改變舊有的觀念，從現(xiàn)在開(kāi)始變得更加積極、更加重視我們的幸福生活 它也是一種行動(dòng)，不光要這樣的認(rèn)識(shí)，更需要我們的行動(dòng) 幸福是多樣的，人人都可以擁有自己的幸福，關(guān)鍵在自己的感知和體會(huì)。我們不要等待別人的恩賜，要自己積極尋求