【老師跑步心得】哪有什么“習(xí)慣成自然”.docx

【老師跑步心得】哪有什么“習(xí)慣成自然”早上起那么早，你都不瞌睡嗎？對于跑步愛好者來說，跑步畢竟只是一個愛好，每個人都有自己的工作，每天都要為生計而奔走忙碌。跑步只能被排在工作之外的時間，所以晨跑成了大部分上班族的選擇，5點起床-5點半開跑-7點結(jié)束-8點上班。冬天晨跑的時候就有朋友問我：早上那么冷，你是怎么做到每天堅持那么早起床跑步的?。课倚χf：習(xí)慣了。可是有一天，同事無意間問到：你今天又跑步了？我說沒有，早上睡過頭了。同事詫異地問：你還能睡懶覺？我無奈的笑道：我也是正常人?。∑鋵嵨颐刻煸缟隙家?個鬧鐘，聽到第一遍鬧鐘響腦中就有兩個聲音開始爭執(zhí)，這個說昨天剛跑過，今天歇歇吧。那個說堅持就是勝利。這個說再堅持也跑不了個啥名堂，生活過的隨性就好。那個說自律的人才能擁有自由的人生。爭吵間第二遍鬧鐘又響了，我嘆口氣想：反正睡不著了，那就起床跑步吧。于是伸個懶腰坐起來，揉揉眼，慢吞吞地穿好衣服，臉也不洗就出門，一出門，秒醒，秒精神！又是美好的一天。你整天跑步不累嗎？“哎呀，我也可想跑步，既鍛煉身體又減肥，可是每天工作可累啊，一下班都不想動了，你怎么精力那么好??？”“全程馬拉松42公里啊，比從縣城到老家的距離還遠(yuǎn)，你跑下來不累嗎？”我只能笑著說：習(xí)慣了就好。其實每次馬拉松都是一次精神和肉體的磨煉。在前不久結(jié)束的蘭州馬拉松比賽中，專業(yè)馬拉松運(yùn)動員焦安靜沖線階段體力不支，靠著毅力跌跌撞撞的跑過終點，她的神情中盡是疲憊。我原先看我在馬拉松比賽中的照片張張面目猙獰，便在心中告誡自己下次看見攝影師一定要對著鏡頭微笑并擺個好看的pose，可是一到跑步的過程中根本無暇顧及拍照，疲勞讓我對拍照失去了興趣，只在賽道每公里的提示牌前心里默默計算著已經(jīng)跑了幾分之幾，還剩多少。跑到38公里左右，用一句話形容就是“內(nèi)心是崩潰的”，心里一直罵自己：“你真是花錢買罪受，你跑這有啥意義？跑不動就走唄，比賽重在參與何必那么看重成績？”同時兩條腿在經(jīng)過3、4萬次的落地、前擺動作之后，肌肉已經(jīng)酸疼，加上持續(xù)運(yùn)動3、4個小時的饑渴難耐、再加上烈日當(dāng)空，那感覺真是生無可戀。38公里真的就像馬拉松的一個分水嶺，跨過去就是42.195公里的終點，這時你只需雙臂高舉跑過終點，然后雙手攥拳在胸前一揮，就算涅槃重生了！你每個月跑這么多，身體能受得了嗎？親朋好友都很關(guān)心我，有時見面會很委婉的告誡我，跑步不必太較真，別跑那么多，對身體不好。我微笑著回道：我跑這也不算多，習(xí)慣了，跑步對身體還是有益處的。每次跑步結(jié)束我都會發(fā)個朋友圈，其實更多的是給自己一點鼓勵和督促，告誡自己：不能偷懶啊，你朋友圈的朋友們都看著呢，你哪天偷懶了他們都會知道的。我也會每個月給自己定個小目標(biāo)，月底對照目標(biāo)看完成與否。這個目標(biāo)其實不是腦門一熱隨便定的，根據(jù)自己上個月的完成情況和身體狀況制定一個合適的目標(biāo)，我們跑步鍛煉的目的就是為了有個好身體，所以一定要在