運球突破技術(shù)訓(xùn)練.ppt

運球突破技術(shù)訓(xùn)練,董志權(quán),一、運球突破技術(shù)的概念、意義和作用,概念 運球突破技術(shù)是控球隊員運用軀體和腳步動作與嫻熟運球技術(shù)相結(jié)合,快速擺脫超越對手實施有效攻擊的一項實用性、攻擊性、殺傷性很強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù). 意義和作用 最能體現(xiàn)運動員體能素質(zhì).心智技巧和意志品質(zhì). 最富有成效和殺傷力的攻擊方式,既是個人實施攻擊的有力武器又是發(fā)動配合的重要手段. 使進(jìn)攻打法更富有靈活性和機(jī)動性、攻擊性和殺傷性，防守難以防范.,二.運球突破技術(shù)發(fā)展現(xiàn)狀與特點,運球突破技術(shù)是現(xiàn)代籃球技術(shù)中發(fā)展、提高、變化非常明顯的一項技術(shù).也是最能體現(xiàn)現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展特征的一項技術(shù). 表現(xiàn)在運用更加廣泛、內(nèi)容更加豐富、特點更加突出. 運球突破技術(shù)已成為世界級強(qiáng)隊、明星球員、名副其實得分手的標(biāo)志性技術(shù)和最有力武器. 是目前我國籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展中明顯滯后的技術(shù)環(huán)節(jié)(有觀念上的、風(fēng)格打法上的、體能上的、訓(xùn)練上的),三、當(dāng)前運球突破技術(shù)運用主要方式,起始動作起始是關(guān)鍵，是贏得主動、創(chuàng)造超越防守的條件 持球交叉步、順步、轉(zhuǎn)身直接運球突破 運球后變向、變節(jié)奏突破（內(nèi)容豐富） 利用掩護(hù)運球突破（正面高位和兩45度擋拆） 過程動作能否有效完成突破技術(shù)動作最重要鏈接（加速用力、轉(zhuǎn)身跨步、跳步、墊步、加減速變節(jié)奏、變方向等） 結(jié)束動作是突破技術(shù)動作與投籃、傳球技術(shù)動作間的有機(jī)結(jié)合與轉(zhuǎn)換來表現(xiàn)，也是運球突破技術(shù)運用效果的最終體現(xiàn)。 投籃直接攻擊：扣籃 能自上而下的絕不自下而上、低手、勾手、半勾手、高手、拋投、空中換手、空中滯留、空中第二動作 “拉桿”等 突破分球：突破分球可貫穿突破全過程，突破的起始階段、過程階段和準(zhǔn)備投籃攻擊的瞬間均可以時分球給更有利完成攻擊的同伴。 突破技術(shù)分類：根據(jù)比賽中擺脫接球的情況，可分為：1、原地持球突破2、行進(jìn)間接球變運球突破3、行進(jìn)間運球突破 根據(jù)防守的位置，突破動作又可分為： 同側(cè)步（順步）、交叉步、前（后）轉(zhuǎn)身突破。,四、運球突破技術(shù)運用主要特點,不同位置球員在運用運球突破技術(shù)時有所區(qū)別，各有特點。但表現(xiàn)出的共同特點是技巧與體能、智慧與兇悍的完美結(jié)合。具體動作特點是重心低、變換運球幅度大、方式多、真假結(jié)合、節(jié)奏變化無規(guī)律、誘騙性強(qiáng)、起動快。 運球突破技術(shù)動作更加豐富 中鋒低位時；高位時 前鋒投突結(jié)合多，利用掩護(hù)（擋拆）和運球后突破明顯增多 后衛(wèi)和得分后衛(wèi)運用最多的是運球后的突破和利用高位掩護(hù)（擋拆）運球突破。 運球突破技術(shù)過程動作、快速有力、靈活多變、節(jié)奏分明。跳步等 運球突破技術(shù)結(jié)束動作更兇悍、攻擊性更強(qiáng)、殺傷力更大、抵御強(qiáng)對抗能力更強(qiáng)、技術(shù)間轉(zhuǎn)換快、應(yīng)變能力強(qiáng)、強(qiáng)攻與助攻的有機(jī)結(jié)合。,五、運球突破技術(shù)在比賽中的運用,提高認(rèn)識、更新觀念、提供空間、加大力度，充分發(fā)揮運球突破技術(shù)在進(jìn)攻中的作用。 進(jìn)攻全場緊逼防守和發(fā)動快攻時運用運球突破技術(shù)突破超越防守，完成推進(jìn)任務(wù)。 防守退不及防、防不到位、立足未穩(wěn)時，及時大膽運用運球突破技術(shù)實施攻擊。特別是在快攻結(jié)束段和銜接進(jìn)攻段。 不失時機(jī)地利用防守位置和重心上的錯誤及時突破。 利用投、傳、運、肢體等假動作誘使防守失位和失重心，造成位置差和時間差，及時突破。 根據(jù)時間、比分和對方或某防守隊員犯規(guī)次數(shù)，戰(zhàn)術(shù)需要運用強(qiáng)行突破時，要堅決、大膽、果斷地運用運球突破。 運球突破是特定情況下實施特殊打法、實施有效攻擊、完成絕殺的重要手段。 運球突破是發(fā)動陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的重要手段之一。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,（一）建議： 重點嚴(yán)格抓好提高運球突破技術(shù)動作質(zhì)量的基礎(chǔ)訓(xùn)練。 抓好運球突破技術(shù)組合訓(xùn)練。抓住重點組合方式、運用規(guī)律和特點。 加強(qiáng)對抗條件下運球突破技術(shù)訓(xùn)練。 提高運用運球突破技術(shù)攻擊意識。善于正確判斷、掌握各種運球突破時機(jī)。 階段性地進(jìn)行有特殊規(guī)定的強(qiáng)化運球突破技術(shù)訓(xùn)練。專門設(shè)計安排以運球突破攻擊、突破分球為主的配合打法訓(xùn)練。 培養(yǎng)運動員勇猛頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和敢打敢拼的戰(zhàn)斗作風(fēng)，促進(jìn)運球突破技術(shù)的發(fā)展與提高。 在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)設(shè)計和配合打法中增加運球突破發(fā)動、運球突破攻擊、運球突破分球等運球突破技術(shù)運用含量。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,（二）訓(xùn)練要求 嚴(yán)格動作質(zhì)量要求：訓(xùn)練到點.要求到位,視頻演示,各種突破技術(shù),思考題,1.運球突破技術(shù)的意義和作用？ 2.當(dāng)前運球突破技術(shù)發(fā)展的主要特點？ 3.合理運用運球突破技術(shù)對進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 打法的影響？ 4.運球突破技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意哪些 主要環(huán)節(jié)？,謝 謝 大 家,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,（三）訓(xùn)練方法 練習(xí)一 起始動作之一：持球及跨步和轉(zhuǎn)體側(cè)壓肩插臂放球練習(xí) 目的：學(xué)習(xí)掌握正確的持球動作，結(jié)合虛晃假動作，控制好重心及跨步與轉(zhuǎn)體側(cè)壓肩插臂放球練習(xí)。 方法：隊員在不同區(qū)域自拋球后接住做突破動作，可做順步突、交叉步突、跨步與投籃動作的結(jié)合、背對籃和前后轉(zhuǎn)身與突破動作的結(jié)合運用。開始單人做，隨后可加一防守的2人做。 要求：養(yǎng)成在有效攻擊區(qū)內(nèi)持球三威脅（投、突、傳）動作。接球后就帶有攻擊性和與假動作相結(jié)合。擺球做“U”型 動作（內(nèi)外線持球部位及放球的不同，面對當(dāng)今壓迫式，攻擊性的貼身緊逼防守，如何將球保護(hù)住，并帶有攻擊性。），跨步與轉(zhuǎn)體側(cè)壓肩插臂放球，一般突防守隊員的前外側(cè)腳。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,練習(xí)二 過程動作之一：“抄（收）球”動作 目的：學(xué)習(xí)體會運球結(jié)束后的加速收球動作。（保護(hù)球） 方法：低姿側(cè)身運球，然后由底向前上加速“（抄）收球”。 要求：運球重心要低，側(cè)身，收球要有明顯加速度。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,練習(xí)三 過程動作之二：騰空接球后落地接運球突破。 目的：學(xué)習(xí)掌握跳起騰空接球，便于觀察，打時間差和防止走步。 方法：任選一有效進(jìn)攻區(qū)域，并放一20公分左右高度的障礙。隊員分兩組，第一人不持球，迎上在空中接另一組持球隊員傳出的球，落地后可采用一步跳?；騼刹郊蓖５捻槻交蚪徊娌酵黄粕匣@。 要求：騰空接球的同時能觀察場上情況，落地后的速度與節(jié)奏有變化，腳步動作要交待清楚，收（球）起步要有力量和速度，轉(zhuǎn)體側(cè)身壓肩保護(hù)好球。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,練習(xí)四 接球突破投籃的強(qiáng)化練習(xí) 目的：通過連續(xù)練習(xí)，學(xué)習(xí)熟練掌握運球突破投籃的完整練習(xí)。 方法：3人2球。持球隊員站籃下，傳外線隊員，然后隨球迎上防守，外線隊員接球后，突破上籃。防守隊員做完防守動作后到剛才進(jìn)攻隊員位，突破隊員投籃后，自搶球接籃下傳球隊員隊尾，循環(huán)進(jìn)行練習(xí)。 要求：銜接要快，突破隊員可規(guī)定做各種步伐突破和選用不同投籃方式投籃，防守隊員揚手的高度可降低，迫使突破隊員做轉(zhuǎn)身壓肩的突破動作。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,低位下線突，可以用順步、交叉步、后轍步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身方式突破。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,高位上線突破。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練, 內(nèi)線擺脫接球,上線站N名無球隊員,下線傳上線。0傳10，做各種轉(zhuǎn)身上籃。之后1搶籃板，0上完籃接上線隊尾。,重復(fù)開始。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,練習(xí)六 連續(xù)突分練習(xí) 目的：養(yǎng)成突破移動和突破傳球后再移動選位，保持連續(xù)進(jìn)攻的習(xí)慣。 方法：隊員3人一組。中路隊員運球突破傳至邊路隊員并隨球傳切，至接球隊員隊尾；接球隊員接球后突破傳至弱側(cè)進(jìn)攻隊員，傳球后拉開并到接球隊員隊尾；接球隊員接球后再突破傳于第一發(fā)動人投籃；投籃隊員自搶籃板球一傳出，重新開始循環(huán)練習(xí)。 要求：突破傳球到位，傳球后要立即拉空位置并迅速再選位，練習(xí)要保持連續(xù)流暢。,六、運球突破技術(shù)訓(xùn)練,練習(xí)七 強(qiáng)行突破投籃 目的：學(xué)習(xí)掌握在對抗中利用身體壓住對手投籃。 方法：2人一組，一攻一防。進(jìn)攻隊員在有效攻擊區(qū)內(nèi)強(qiáng)行突破，利用身體擠住防守投籃?？勺觥岸螇杭缂夹g(shù)”。 要求：防守隊員全力防守，進(jìn)攻突破隊員保護(hù)好球，突破過程主動發(fā)