《大學生的情緒》PPT課件.ppt

精品課程建設,第五章 大學生的情緒管理,本章重點： 情緒理論 大學生的情緒特點 大學生的情緒調(diào)適,精品課程建設,一、情緒理論概述,（一） 情緒的要素 當代心理學家將情緒界定為一種軀體和精神上的復雜的變化模式，包括生理喚醒、認知過程、感覺以及行為反應，這些是對個人知覺到的獨特處境的反應。,精品課程建設,（二）常見情緒 作為進化的產(chǎn)物，人類可能共享一些基本的情緒反應： 恐懼、厭惡、高興 驚奇、生氣、悲傷、輕蔑,精品課程建設,（三）情緒表達標準 1、文化為情緒表達的適宜性建立不同標準 來自個人主義文化的個體比較來自集體主義文化的個體在表達負性情緒時更輕松。 2、不同階層、不同教育背景也對情緒表達有影響。,精品課程建設,（四）情緒的功能 1、動機和喚醒： 通過喚醒你對于正在經(jīng)歷或想象中事件的行動來完成它的動機功能，然后會引導并維持你的行為直到達到特定的目標。喚醒水平與績效間存在倒U型曲線的關(guān)系。,精品課程建設,2、情緒的社會功能： 作為一個積極的社會粘合劑，它們使你貼近某人；作為一種消極的社會防水劑，它們使你遠離某人。 3、情緒對認知功能的影響： 愉快情緒會產(chǎn)生更有影響、更富創(chuàng)造性的想法和問題解決方式。,精品課程建設,（五）情緒經(jīng)典理論 1、詹姆士蘭格的情緒外周理論 1884年和1885年，美國心理學家詹姆士和丹麥生理學家蘭格先后提出相似的理論，即認為情緒是產(chǎn)生于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動，把情緒的產(chǎn)生歸因于外周活動的變化，情緒是對特殊刺激引起的身體變化的知覺，如“哭泣產(chǎn)生悲傷”等。,精品課程建設,引出刺激,喚醒,行為,喚醒的知覺 行為的解釋,情緒 感受,詹姆士蘭格的情緒外周理論,精品課程建設,2、坎農(nóng)巴德的中樞神經(jīng)過程理論 產(chǎn)生于20世紀二三十年代。強調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)在情緒發(fā)生中的作用，尤其是皮層下中樞。認為情緒的中心不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦，情緒與生理變化同時產(chǎn)生。,精品課程建設,坎農(nóng)巴德的中樞神經(jīng)過程理論,引出刺激,大腦的激活和 處理,喚醒,行為,情緒感受,精品課程建設,3、情緒的認知評價理論 情緒的體驗是一種生理喚醒和認知評價相結(jié)合的狀態(tài)。你對你的生理喚醒進行評價，來努力決定你的感覺是什么，哪個情緒標簽最為合適，以及你的反應意味著哪些特定的體驗。,精品課程建設,情緒的認知評價理論,引出刺激,生理喚醒,對喚醒和刺激的評價 根據(jù)情境線索和背景,情緒感受,精品課程建設,二、大學生的情緒特點,（一）大學生情緒活動的主要特點 1、情緒的沖動性與復雜性 2、情緒的搖擺性和彌散性 3、情緒的壓抑性與豐富性 4、情緒的社會文化性,精品課程建設,（二）形成大學生情緒特點的要素 1、與大學生身心發(fā)展特點相聯(lián)系 2、與大學生的生活特點相聯(lián)系 3、與大學生的需要相聯(lián)系,精品課程建設,三 大學生的情緒管理,（一）合理的情緒管理理念 1、情境意義：所有的情緒跟你選擇的觀念系統(tǒng)有關(guān)。 2、很多情緒痛苦是有意義的，甚至是自我在成長中的必經(jīng) 階段。 3、享樂的不對稱。 4、有效的情緒管理目標是達到自發(fā)表達和有意的、理性控 制之間的平衡。,精品課程建設,（二）情緒的調(diào)節(jié)和管理 1、重新評價應激源自身的性質(zhì) 2、理性情緒療法的借鑒 3、合理宣泄 4、適宜的表達使用“我”信息 5、行為調(diào)整,精品課程建設,（二）情緒的調(diào)節(jié)和管理,6、修建精神花園 7、社會支持系統(tǒng)