專題三：心靈美容——人格優(yōu)化(2學(xué)時).ppt

專題三：心靈美容人格優(yōu)化,第一節(jié) 人格概述,一、 什么是人格,心理學(xué)的人格是指個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天環(huán)境的作用而形成的相對穩(wěn)定的獨特的心理行為模式。包括氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等。,討論3分鐘：靠官德做官,靠人格做人,靠本事做事,靠大家當(dāng)家,這段話的含義是什么？,視野最早關(guān)于人格的界定,人格一詞源于拉丁文persona,原意指古希臘喜劇演員所帶的面具。心理學(xué)沿用“面具”的含義。公元前6世紀(jì)，古希臘的波斯悉阿斯認為：“人格是真實的有理性的個人的本性?！边@是歷史上最早關(guān)于人格的界定。 人格包含兩方面的基本含義： 其一是個體在人生舞臺上表現(xiàn)出來的各種外顯的言行； 其二是內(nèi)隱的人格成分，即面具背后的“真實自我”。人格是構(gòu)成一個人的思想、情感以及行為的特有模式。這個模式包含一個人之所以為這個人而區(qū)別于另一個人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的思想品質(zhì)。它使個體行為保持時間上的一致性和連貫性，并且區(qū)別于其他類似情境下的個體行為。,關(guān)于人格-大家眾說紛紜, 人格主要是指人所具有的與他人相區(qū)別的獨特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。 人格是個體內(nèi)部決定其獨特的思想和行為的身心系統(tǒng)的動力組織。奧爾波特 人格是指一個整體的精神面貌，是具有一定傾向性的和比較穩(wěn)定的心里特征的總和。 人格是個體對人、對己、對事反應(yīng)時所顯示出的特有模式，這個模式構(gòu)成一個人思想、情感和行為的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。 人格是人對環(huán)境進行獨特的適應(yīng)中所具有的那些習(xí)慣系統(tǒng)的綜合?？蠘惴?（一）獨特性 （二）穩(wěn)定性 （三）社會性 （四）功能性 （五）整體性,第一節(jié) 人格概述,二、人格的特征,思維體操,你相信以下結(jié)果嗎？ 男生具有很強的獨立性、果斷性、更有魄力，更有維護團體的精神；女生比男生更富有情感變化，更具有依賴性。 高年級學(xué)生比低年級學(xué)生更樂群、外向，但不如低年級學(xué)生思維敏捷。高年級學(xué)生處事更為精明、冷靜和理智，只是有時有些固執(zhí)自見。低年級學(xué)生更為坦白、率真、具有更強的創(chuàng)造力。 城市大學(xué)生偏外向，富有熱情；農(nóng)村大學(xué)生偏內(nèi)向，但更容易在專業(yè)上取得成就，更容易在新環(huán)境中成長。,A、人格的生物學(xué)基礎(chǔ)：遺傳的因素（提供生物學(xué)基礎(chǔ)） 馬丁家系（P211） 雙生子研究中的相關(guān)系數(shù) B、人格的后天塑造： （一）社會文化因素（外部條件） （二）家庭環(huán)境因素（外部條件）（權(quán)威型、放縱型、民主型）（P212） （三）學(xué)校教育因素（外部條件） C、人格的自我磨礪：自身經(jīng)歷和自我調(diào)控 （一）自我調(diào)控因素 （二）兒童早期經(jīng)驗,第一節(jié) 人格概述,三、人格形成的影響因素,第二節(jié) 你了解你自己嗎？,第一，膽汁質(zhì)。屬于興奮而熱烈的類型?；咎卣魇?直率，熱情，精力旺盛，情緒易于沖動，心境變換劇烈。（強而不平衡） 第二，多血質(zhì)。屬于敏捷而好動的類型?；咎卣魇?活潑，好動，敏感，反應(yīng)迅速，喜歡與人交往，注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換等。 （強而平衡、靈活型）,一、江山易改本性難移：氣質(zhì)類型,（一）氣質(zhì)類型,氣質(zhì)可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種類型。,第三，粘液質(zhì)。屬于緘默而安靜的類型?；咎卣魇?安靜，穩(wěn)重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，注意穩(wěn)定但難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐等。（強而不平衡、不靈活型） 第四，抑郁質(zhì)。屬于呆板而羞澀的類型?；咎卣魇?孤僻，行動遲緩，體驗深刻，善于觀察別人不易覺察到的事物等。（弱型）,一、江山易改本性難移：氣質(zhì)類型,第二節(jié) 你了解你自己嗎？,（二）氣質(zhì)的特點 1、氣質(zhì)是人的天性 2、氣質(zhì)沒有好壞之分 3、氣質(zhì)不能決定一個人的職業(yè)成就 （赫爾岑、普希金、克雷洛夫、果戈理）,一、江山易改本性難移：氣質(zhì)類型,第二節(jié) 你了解你自己嗎？,（三）氣質(zhì)在實際生活中的應(yīng)用 1、職業(yè)選擇要與氣質(zhì)相適宜 2、與人交往要考慮氣質(zhì)的差異 3、為人處世要注意揚長避短,第二節(jié) 你了解你自己嗎？,一、江山易改本性難移：氣質(zhì)類型,性格是一個人在對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特征。 態(tài)度是一個人對人、物或思想觀念的一種反應(yīng)傾向性，它是在后天生活中習(xí)得的，由認知、情感和行為傾向三個因素組成。一個人對現(xiàn)實的態(tài)度表現(xiàn)在他在生活中追求什么，拒絕什么，即表現(xiàn)在他都做了些什么，而一個人怎樣去做則表明了他的行為方式。 一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度決定了他的行為方式，而習(xí)慣化了的行為方式又體現(xiàn)了他對現(xiàn)實的態(tài)度。性格是在社會生活實踐中逐漸形成的，一經(jīng)形成便比較穩(wěn)定，它會在不同的時間和情況下表現(xiàn)出來。性格的穩(wěn)定性并不是說它是一成不變的，性格也是可塑的。性格是在生活中形成的，一個人生活環(huán)境的重大變化，也一定會帶來他性格特征的顯著變化。 性格不同于氣質(zhì)，它受社會歷史文化的影響，有明顯的社會道德評價的意義，直接反映了一個人的道德風(fēng)貌。所以，氣質(zhì)更多的體現(xiàn)了人格的生物屬性，性格則更多的體現(xiàn)了人格的社會屬性，個體之間的人格差異的核心是性格的差異。,二、人心不同，各如其面：性格差異,（一）性格的含義,（二）性格的結(jié)構(gòu) 從組成性格的各個方面來分析，可以把性格分解為態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征四個組成成分。 1、性格的態(tài)度特征 性格的態(tài)度特征主要指的是一個人如何處理社會各方面的關(guān)系的性格特征，即他對社會、對集體、對工作、對勞動、對他人以及對待自己的態(tài)度的性格特征。 性格的態(tài)度特征，好的表現(xiàn)是忠于祖國、熱愛集體、關(guān)心他人、樂于助人、正直、誠懇、認真負責(zé)等；不好的表現(xiàn)是自私自利、損人利己、懶惰揮霍、狂妄自大等。 2、性格的意志特征 性格的意志特征指的是一個人對自己的行為自覺地進行調(diào)節(jié)的特征。良好的意志特征是有遠大的理想、行動有計劃、獨立自主、果斷、勇敢、有毅力、自制力強；不良的意志特征是鼠目寸光、易受暗示、優(yōu)柔寡斷、放任自流、固執(zhí)己見、怯懦、任性等。,3、性格的情緒特征 性格的情緒特征指的是一個人的情緒對他的活動的影響，以及他對自己情緒的控制能力。良好的情緒特征是善于控制自己的情緒，情緒穩(wěn)定，常常處于積極樂觀的心境狀態(tài)；不良的情緒特征是事無大小，都容易引起情緒反應(yīng)。 4、性格的理智特征 性格的理智特征是指一個人在認知活動中的性格特征。如認知活動中的獨立性和依存性：獨立性者能根據(jù)自己的任務(wù)和興趣主動地進行觀察，善于獨立思考；依存性者則容易受到無關(guān)因素的干擾，愿意借用現(xiàn)成的答案；想像中的現(xiàn)實性：有人現(xiàn)實感強，有人則富于幻想；思維活動的精確性：有人能深思熟慮，看問題全面；有人則缺乏主見，人云亦云或鉆牛角尖,（1）從心理機能上劃分，性格可分為：理智型、情感型和意志型（培因和波特） （2）從心理活動傾向性上劃分，性格可分為內(nèi)傾型和外傾型（榮格） （3）從個體獨立性上劃分，性格分為獨立型、順從型、反抗型. （4）斯普蘭格根據(jù)人們不同的價值觀，把人的性格分為；理論型、經(jīng)濟型、權(quán)力型、社會型、審美型、宗教型（德國 斯普蘭格）,二、人心不同，各如其面：性格差異,（二）性格的分類（P201）,性格的分類,（5）海倫.帕瑪根據(jù)人們不同的核心價值觀和注意力焦點及行為習(xí)慣的不同，把人的性格分為九種。稱為九型性格，包括：1號完美型、2號助人型、3號成就型、4號藝術(shù)型、5號理智型、6疑惑型、7號活躍型、8號領(lǐng)袖型、9號和平型。 （6）按照性格與適合從事的職來劃分，有現(xiàn)實型、研究型、企業(yè)型、社會型、藝術(shù)型、常規(guī)型（美 霍蘭德） (7)按照性格與疾病之間的關(guān)系來劃分。A型行為模式、B型行為模式、C型行為模式,1、性格關(guān)系身心健康 2、性格決定人際吸引力 3、性格鑄就事業(yè)成就,二、人心不同，各如其面：性格差異,（三）性格的現(xiàn)實意義,播種一種行為，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。薩克雷,（一）人格特質(zhì),第二節(jié) 你了解你自己嗎？,三、人格要素，五彩紛呈：特質(zhì)差異,在現(xiàn)代人格心理學(xué)中，人格特質(zhì)理論將特質(zhì)定義為個體所具有的神經(jīng)特性，具有支配個人行為的能力，使得個人在變化的環(huán)境中給予一致的反應(yīng)。但是特質(zhì)理論最早卻源于研究人格個別差異的類型理論。,（一）卡特爾的16種人格特質(zhì)（P208）,因素L-懷疑性：低分特征：依賴隨和，易與人相處。高分特征：懷疑，剛愎，固執(zhí)已見。 因素M-幻想性：低分特征：現(xiàn)實，合乎成規(guī)，力求妥善合理。高分特征：幻想的，狂放不羈。 因素N-世故性：低分特征：坦白，直率，天真。高分特征：精明能干，世故。 因素O-憂慮性：低分特征：安詳，沉著，有自信心。高分特征：憂慮抑郁，煩惱自擾。 因素Q1-實驗性：低分特征：保守的，尊重傳統(tǒng)觀念與行為標(biāo)準(zhǔn)。高分特征：自由的，批評激進，不拘泥于現(xiàn)實。 因素Q2-獨立性：低分特征：依賴，隨群附眾。高分特征：自立自強，當(dāng)機立斷。 因素Q3-自律性：低分特征：矛盾沖突，不顧大體。高分特征：知已知彼，自律謹嚴(yán)。 因素Q4-緊張性：低分特征：心平氣和，閑散寧靜。高分特征：緊張困擾，激動掙扎。,十六種人格因素以及八種次級因素的含義如下：,（二）“大五”人格,外傾性（外向性）（適合商業(yè)領(lǐng)域） （extraversion）：好交際對不好交際，愛娛樂對嚴(yán)肅，感情豐富對含蓄;表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂觀等特點。 神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性 （neuroticism）:煩惱對平靜，不安全感對安全感，自憐對自我滿意，包括焦慮、敵對、壓抑、自我意識、沖動、脆弱等特質(zhì)。 開放性（適合創(chuàng)新領(lǐng)域） （openness）: 富于想象對務(wù)實，尋求變化對遵守慣例，自主對順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造、智慧等特征。 隨和性（宜人性）（適合群體合作類工作） (agreebleness)：熱心對無情，信賴對懷疑，樂于助人對不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質(zhì)。 盡責(zé)性（工作績效的最佳預(yù)測指標(biāo)） (conscientiousness)：有序?qū)o序，謹慎細心對粗心大意，自律對意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹慎、克制等特點。,性格測試,閱讀一下40個命題，將符合您個人情況的命題標(biāo)出。（注意：不要在一個問題上拖延太久，根據(jù)自己的第一反應(yīng)或第一印象做出判斷即可；不符合您個人情況的命題不需要標(biāo)出）,S-1人們說我非常友好。 M-2我只有幾個朋友，但我們的關(guān)系非常密切。 C-3我是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。 P-4我節(jié)省，不亂花錢。 S-5我享受生活。 M-6我喜歡每個細節(jié)都完美。 M-7我情緒不定，常在早上起床后不知今天會是什么情緒。 M-8我發(fā)覺自己很容易批評人與事。,C-9我容易生氣。 P-10我難以做出決定。 P-11事情很少能使我生氣與不安。 S-12和一群人在一起時我喜歡講生動的故事。 S-13有人說我不太靠得住。 M-14我很自律。 C-15有人說我冷漠無情。 C-16我果斷。 P-17我幽默風(fēng)趣。 P-18我喜歡閑庭漫步或無所事事。 S-19我不是很有組織紀(jì)律性。 P-20我更喜歡旁觀而不是參與。 C-21我發(fā)現(xiàn)自己難以寬恕別人。 C-22我在短時間內(nèi)能做許多事情。 S-23有人說只要有我的場合就會熱鬧。,C-33我喜歡掌控局勢與事態(tài)。 M-34我不擅長交朋友。 M-35我非常喜歡藝術(shù)，因為藝術(shù)能反映 S-36我愛幾乎每一個人。 C-37我非常自信。 M-38我常感覺別人不喜歡我。 S-39我花錢很大方。 P-40我常感到很累。,將符合您個人情況的命題進行同類合并。（具體方法：分別將您標(biāo)出的所有M,S,C,P后的數(shù)字相加，得到各字母的總分，哪一字母的總分最高便為哪一型） S-黃色（樂天型或活潑型）_ C-紅色（急躁型或力量型）_ M-藍色（憂郁型或完美型）_ P-綠色（冷靜型或平和型）_ 最高分對應(yīng)的字母代表的類型就是你的性格類型，接近最高分的類型是你可能的擺動范圍。,黃色.活潑型：外向 多言 樂觀 特點：一群人里面說話最多的 天生希望成為注意力的中心，具有很強的好奇心 熱情 熱心具有表達能力 精力充沛 具有干勁（但是卻缺乏毅力所以常常這干干 那干干） 好表現(xiàn) 粗線條 輕許諾（因為熱心所以常常答應(yīng)別人 但是由于記憶差 所以常常答應(yīng)后就忘記了） 以自己的快樂為主 。 缺點：以自己為中心 獨霸主題 愛打斷別人的談話 不注意記憶 變化無常這類人易交朋友 但深切的朋友卻不多 喜好多卻不精 缺乏毅力,性格解析,M-24我易于憂郁和悲觀。 P-25我做什么事都不是特別的積極主動。 P-26我非常有耐心。 S-27我愛說話。 M-28我實在不喜歡大的聚會，只愿意與幾個親密的朋友在一起。 S-29我是個熱情的人。 C-30有人說我是個非常勇敢的冒險者。 C-31我對事情有清楚的看法。 P-32我喜歡睡覺。,切入點：如果跟這類型的人交往 一定要多夸獎他 多鼓勵他 多給他說話的機會 自我規(guī)劃： 1.管住自己的嘴 2.控制自己的表現(xiàn)欲望 3.對自己的評價不要過高 關(guān)心自己的同時也要關(guān)心別人 4.培養(yǎng)記憶力5.不要太善變，要腳踏實地 要做就要把一件事作完整,性格解析,特點：喜歡做主，行動力強，行動速度，思考力稍弱，喜歡做目標(biāo)，不達目的不罷休；充滿自信，意志堅定，有活力，做事主動，不易氣餒，是推動別人行動的人；粗線條，不容易適應(yīng)環(huán)境 （不過由于行動力很強，所以往往做事會有很大成就 ）。,性格解析,缺點：不易看到別人的需求，只看到自己的需求,做錯事后很容易原諒自己, 固執(zhí)、易爭吵、好斗、說話極易傷害別人、具有強迫性、很容易支配別人、無耐性、專橫、經(jīng)常人際關(guān)系差 （這類人總覺得自己是對的 不太需要朋友，并且這類人天生行動力強。但是即使是正確的事情 也因為性格問題 說話傷害到別人而得不到別人的支持和認同）。 注意點：這類型嚴(yán)重者會很獨斷、霸道、容易讓別人感到壓力，相處很累。,性格解析,自我規(guī)劃： 1.減輕對別人的壓力 學(xué)會放松 要緩和 2.嘗試接受別人的號召和意見 嘗試耐心和低調(diào) 3.停止?fàn)幊匙寗e人也感覺到放松 4.學(xué)習(xí)包容 學(xué)會道歉 學(xué)會坦然接受自己的錯誤 放開胸懷（當(dāng)一個力量型的人學(xué)會承認錯誤 那么他便成功了）,性格解析,藍色.完美型：內(nèi)向 思考者 悲觀 特點：以思考為主，深思熟慮、嚴(yán)肅、有目標(biāo)，并且目標(biāo)感很強。追求完美，有藝術(shù)天分。沉悶、關(guān)注細節(jié)、完美主義、高標(biāo)準(zhǔn)。想得多但做得少，做事前一定要先想個計劃。有條理，有組織，交友慎重（但一旦交往就會很忠誠的對待朋友）。關(guān)心別人,為別人犧牲是自己的意愿 （所以這類型的人一生一定有幾個特別好的朋友 一輩子的朋友那種）。情感豐富容易感動，也容易受傷，高標(biāo)準(zhǔn)-對自己要求高對別人要求也高，希望一切都作的很好很對。理想主義，朝著自己的目標(biāo)前進。 缺點：行動力弱，優(yōu)柔寡斷，容易抑郁（常常是因為要求過高了 當(dāng)達不到時候就會很失望）。容易自慚自愧、悲觀、天生消極、易受環(huán)境影響，情緒化。,性格解析,注意點：這類型的人太容易思考,過分時會情緒低落。 切入點：如果想和著類型的人交往，一定要先打動他，但是不要進攻盡力，要一點一滴的建立信任和感情。這類型的人，一旦認同你后會很忠誠、忠心。 自我規(guī)劃： 1.要快樂起來（沒人喜歡郁悶的人） 2.不要太容易受傷害 不要太敏感 3.不要把時間都用來規(guī)劃上面 而不去行動發(fā) 4.不要那么高標(biāo)準(zhǔn)的要求別人,要放松下來,要去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點,性格解析,綠色.和平型：內(nèi)向 旁觀者 悲觀 特點：性格低調(diào),易相處。很輕松、平和、無異議、耐心、適應(yīng)力強。無攻擊性，很好的聆聽者，具有外交手段（說話繞彎 不直接）， 人際關(guān)系好（和事老），所以朋友很多，不愛生氣。 缺點：不容易興奮，拒絕改變，喜歡一成不變。目標(biāo)感不強 ，看似懶惰，不愿承擔(dān)責(zé)任，回避壓力，沉默（不愿意溝通 即使內(nèi)心波濤洶涌.所以這類型的愛人常常都不會說 我愛你）。馬虎、無主見（需要力量型的人給與指導(dǎo)，但不要施加壓力）。不善于做決定。,性格解析,性格解析,切入點：和這類型的人交往，一定要鼓勵他，促進他。 注意點：這類型過分時會毫無主見 做事漫不經(jīng)心 自我規(guī)劃： 1.讓自己快樂起來 給自己嘗試新鮮的事物和思想 2.明確生活的責(zé)任 不要得過且過 3.有意識接受督促（找個力量型或完美型） 4.多表達 溝通,從性格看職業(yè),紅色表現(xiàn)力超強的煽動家 適合職業(yè)：銷售、廣告創(chuàng)意、策劃、媒體、演員 紅色在直接度和開放度上都很高，具有生動和活力的個性。這種人是最理想化的人夢想家。有著不可思議的能力能夠讓別人和你一起實現(xiàn)夢想，你有非常強的說服能力，很有創(chuàng)意，思維敏捷。,從性格看職業(yè),藍色善于分析的思想者 適合職業(yè)：金融分析師、IT財務(wù)專家、律師 藍色性格的人善于分析事物，從不輕易下判斷。藍色人注重思考過程，能夠全面、系統(tǒng)性地解決問題。藍色做事緩慢，要求準(zhǔn)確，喜歡有組織、有構(gòu)架的，知識性的工作環(huán)境。這種性格的人比較容易多思考且喜歡將事情記錄下來。,從性格看職業(yè),黃色任何場合的領(lǐng)軍人物 適合職業(yè)：職業(yè)經(jīng)理人、政客、軍官企業(yè)家 在職場上，黃色性格的人最有魄力。黃色是非常直接的，同時也很嚴(yán)謹。缺點是固執(zhí)、缺乏耐心、強硬和專橫。黃色善于控制他人和環(huán)境，果斷行動和決策。將你天生的領(lǐng)導(dǎo)力和挑戰(zhàn)欲望用在工作上，你會成為一個讓人心悅誠服的好老板。,從性格看職業(yè),綠色團隊中的親善大使 適合職業(yè)：人力資源、客戶服務(wù)、教育家、健康顧問 綠色是最以人際為導(dǎo)向的人。綠色，是開放的，猶豫的，可以提供支持和可靠的。然而，綠色會被人認為是順從的，軟心腸的，默許的。那些需要溝通和說服別人，平衡各方關(guān)系的工作，或許對其他人來說很棘手，但你卻能做得非常出色。,第三節(jié) 人格的優(yōu)化,一、“成熟者”模式（奧爾波特） 有自我擴展的能力 與他人熱情交往、關(guān)系融洽 具有現(xiàn)實性知覺 客觀的看待自己 有多種技能并專注于事業(yè) 行為的一致性是其人生哲學(xué)。,二、自我實現(xiàn)的人,美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛的從自我實現(xiàn)者身上歸納出一下特點：,A-對自己、對他人、對整個自然能夠做到最大限度的認同和接納； B-有自然、樸實和純真的美德； C-經(jīng)常關(guān)注社會上各種疑難問題； E-喜歡獨處，有超俗的品質(zhì)；M-有創(chuàng)造性 F-獨立自主，不受環(huán)境和文化的約束。 G-高品位的鑒賞力； G-民主的價值觀 H-常有高峰體驗； K-較強的倫理關(guān)系 I-能建立持久的友誼； L-不帶敵意的幽默感,三、大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷及其克服,1、悲觀 2、拖拉 “春天不是讀書天，夏天炎炎正好眠，秋天蚊蟲冬又冷，一心收拾待明年?！?克服辦法：認識拖拉的危害、學(xué)會有效管理時間、不想做的事要說服自己去做、增強時間意識。 明代畫家文嘉今日“今日復(fù)今日”，今日何其少！今日又不為，此事何時了？人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言估待明朝至，明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩，努力請從今日始。,三、大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷及其克服,3、急躁 4、狹隘 5、孤僻 6、虛榮 7、羞怯,四、大學(xué)生應(yīng)具備的優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng),1、樂觀 2、獨立 3、堅忍 4、寬容 5、自信 樂觀者與悲觀者的爭論： 第一個問題是：希望是什么？ 悲觀者：是地平線，就算看