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心理素質(zhì)訓練,悉尼奧運會中國跳水隊的表現(xiàn)與熊尼的作用 中國足球沖進世界杯與米盧的功勞 南韓圍棋大師李昌鎬的不輸 真正的企業(yè)家的標準,關(guān)于心理素質(zhì)的案例,心理素質(zhì)訓練,自知 寬容 自尊 關(guān)愛 自信 誠信 自強 責任 自制 雙贏,心理素質(zhì)良好的10大標準,心理素質(zhì)訓練,成功始于愿景 成功就是過平衡式的生活 成功的最高境界是心靈的寧靜 成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程 追求成功是人類的本能 成功基本法：20/80定律,對人生與成功的深刻理解,心理素質(zhì)訓練,認知自我 明確人生使命 建立人生目標體系 找尋導師與標桿 明確、建立、整合觀念和態(tài)度 明確、建立、整合資源 制定切實可行的計劃 不斷追求卓越,生涯規(guī)劃的8大步驟,心理素質(zhì)訓練,相關(guān)定律 期望定律 堅信定律 頻度定律 吸引定律 因果定律,影響人生的6大心理定律,心理素質(zhì)訓練,痛苦與快樂的力量 信念的力量 心靈的力量（我、他、上蒼） 智慧的力量 資本的力量 平臺的力量 行動的力量 愛的力量,影響人生的8大力量,心理素質(zhì)訓練,愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達成的景象 愿景=人生使命+人生目標體系 愿景具有強大的驅(qū)動力 每個人都是帶著使命來到人世間的 上蒼為每個人已準備好了達成愿景的助力 關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么 組織必須在個人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景,成功始于愿景,對人生與成功的理解,平衡是最基本的生命法則 個人：事業(yè)、財富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢 企業(yè)：客戶、員工、股東、社會、供方，均衡利益 觀念、態(tài)度要與愿景相一致 創(chuàng)新與規(guī)范化要相配合 領(lǐng)導力與管理能力要相匹配,成功就是過平衡式的生活,對人生與成功的理解,這是創(chuàng)立成功學、美國百萬富翁的締造者拿破 侖希爾先生的觀點。 佛教認為：靜生慧 諸葛亮說：寧靜以致遠,成功的最高境界是心靈的寧靜,對人生與成功的理解,成功20%靠自己，80%靠他人 花80%的時間、精力和資金學習20%的最基本的觀 念和方法 花80%的時間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供 超出他們期望值的滿意服務(wù),成功基本法：20/80定律（1）,對人生與成功的理解,花80%的時間、精力和資金做20%的最有價值 的事情。 花80%的時間、精力和資金建立和不斷維護 20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系 花80%的時間、精力和資金建立一個可以自 行運作并不斷擴張的財富制造系統(tǒng),成功基本法：20/80定律 （2）,對人生與成功的理解,黃宏生在北大的演講 你的核心競爭力是什么 你的人生使命是什么 你的核心價值觀和信念是什么 你的性格特點是什么 你有那些好或不好的習慣 你現(xiàn)在擁有的資源是什么 你對自己心態(tài)的把握能力如何 你對自己的人生道路有幾分把握,認知自我,生涯規(guī)劃的8大步驟,大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用 1）求伯君與微軟抗爭； 2）王石要為中國企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條 路； 3）蕭伯納論人生使命。 每個人都是帶著使命來到人世間的 這個使命本身已經(jīng)存在 我們只需要去找到它,明確人生使命,生涯規(guī)劃的8大步驟,為什么80%的人都生活得很茫然？ 為什么民營企業(yè)家群體會波浪式成長？ 為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱 十分？ 因為人生必須有目標 因為人生是一個不斷自我超越感悟幸福的過程 因為人生需要過平衡式的生活 確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標 你要從使命開始建立目標體系,確立人生目標體系,生涯規(guī)劃的8大步驟,人生的道路雖然漫長，但是關(guān)鍵的卻只有幾步 絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時候有導師的指引 1）楊昌濟介紹新青年給毛澤東； 2）徐特立告戒毛澤東“不動筆墨不看書”； 3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六 的嚴和愛； 4）黎錦熙在治學方法上對毛澤東的影響。 成功最有效的方法是向成功者學習。,尋找導師和標桿,生涯規(guī)劃的8大步驟,觀念決定行動結(jié)果命運 態(tài)度決定行動結(jié)果命運 觀念的核心是信念，信念的核心是價值觀 態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的 觀念和態(tài)度是可以改變的 你要依據(jù)你的使命、目標和環(huán)境調(diào)整你的觀念 和態(tài)度 讓你的觀念和態(tài)度成為實現(xiàn)目標、完成使命、 適應(yīng)環(huán)境的助力,明確、建立、整合觀念和態(tài)度,生涯規(guī)劃的8大步驟,資源包括： 1）知識與智慧； 2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系； 3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)； 4）時間； 5）老客戶； 6）身心健康； 7）幸福的家庭； 8）良好的事業(yè)平臺。,明確、建立、整合資源,生涯規(guī)劃的8大步驟,年、月、周、天的計劃。 艾維利時間管理法。 ABC分類法。 要以PDCA循環(huán)來管理人生。 “每一天在生命中的每一面，我都在進步”。 一位世界著名的作家積累知識的故事。 運用潛意識。 人生記錄。,制定切實可行的計劃,生涯規(guī)劃的8大步驟,不斷追求卓越,生涯規(guī)劃的8大步驟,以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點面對生命 誠實地面對真相 保持創(chuàng)造性張力 看清結(jié)構(gòu)性沖突 運用心靈的力量 這是一個過程、一種終身的修煉,生涯規(guī)劃的8大步驟,自我超越的人的特質(zhì) 認為愿景是一種召喚及驅(qū)使人向前的使命 把實況看作盟友而非敵人 學會認清以及運用那些影響變革的力量 具有“求真”的精神 傾向于與他人、同時也與自我生命本身連成一體，因而不失獨特性 知道自己屬于一個自己有能力影響，但無法獨立控制的創(chuàng)造過程 永不停止學習 會敏感自己的無知和不足，但又十分自信 相信美德與經(jīng)濟上的成功會相得益彰 在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復雜的工作,如何建立卓越的價值觀,1、價值觀的作用,價值觀就是每個人判斷是非黑白的信念體系； 價值觀是人們做人和行事的規(guī)范； 價值觀是決定成功的最終要素； 價值觀的沖突是一切矛盾的根源； 價值觀決定人生命運。,價值觀是信念的一部分，且是信念的核心； 觀念=價值觀+信念,2、價值觀與信念的關(guān)系,如何建立卓越的價值觀,價值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響； 家庭的影響； 交際圈的影響； 公眾人物的影響； 工作環(huán)境的影響；,3、價值觀的形成,如何建立卓越的價值觀,價值觀是會發(fā)生變化的； 對同一事物，不同的人會有不同的價值觀。,3、價值觀的形成,S,H,B,L,M,河,愛之船,如何建立卓越的價值觀,價值=積極的價值+消極的價值； 價值=工具價值+本質(zhì)價值； 價值=追求的價值+避開的價值； 價值層級。,4、價值觀體系,如何建立卓越的價值觀,5、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）,價值觀的沖突是人與人之間、人與團體之間、團體與團 體之間矛盾的根源； 共同的價值觀是形成共識和友誼的基礎(chǔ)；,如何建立卓越的價值觀,5、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）,解決的辦法是： 尊重別人的價值觀； 找出雙方價值觀中的共同點，不斷擴大共同點，從 而逐步化解彼此之間的差異； 換位思考，盡量幫助對方實現(xiàn)最大的愿望。,如何建立卓越的價值觀,6、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）,價值觀的沖突是個人內(nèi)心矛盾的根源； 沖突一：把兩個相互矛盾的價值排列的太靠近； 沖突二：把兩個相對立的價值在追求的價值和避開 的價值的排序中的位次相同； 沖突三：對價值的定義出了問題； 沖突四：價值觀與人生的目的和目標相矛盾；,如何建立卓越的價值觀,解決沖突的辦法： 明確你現(xiàn)在所持的價值觀體系； 確定你的人生目的和目標； 依據(jù)你的人生目的和目標調(diào)整你的價值觀體系； 全心全意地按照你的價值觀體系生活。,6、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）,如何建立卓越的價值觀,7、明確現(xiàn)在所持的價值觀體系,列出你追求的價值的價值層級； 列出你避開的價值的價值層級； 明確對以上的價值進行定義是什么？ 明確其中哪些是工具價值，哪些是本質(zhì)價值？ 明確其中哪些是積極的價值，哪些是消極的價值？ 用以上的價值觀體系來分析自己過去的人生事件。 以上的價值觀體系造就了今天的你！,如何建立卓越的價值觀,8、調(diào)整你的價值觀體系（1）,明確你的人生目的和人生目標體系； “為了實現(xiàn)我的人生目的和人生目標，我必須擁有何種價值觀”？ “除了目前的價值觀體系，我還應(yīng)擁有其他哪些價值觀？” “為了實現(xiàn)人生目的和人生目標，有哪些價值觀必須從我的價值列表中剔除掉？”,如何建立卓越的價值觀,8、調(diào)整你的價值觀體系（2）,“這個價值排列在這個位置對我有什么益處？” “這個價值排列在這個位置對我有什么害處？” “為了實現(xiàn)人生目的和人生目標，我的價值觀到底應(yīng)做何種排列？” 人生中一定會出現(xiàn)各種考驗，以測試你對自己價值觀的堅持。,如何建立卓越的價值觀,9、重要提示,你必須用心去做這個工作：研究自己現(xiàn)有的價值觀體系，建立新的價值觀體系； 為此你可能要花費很長的時間和很多的精力，但非常值得； 永遠記?。簝r值觀是成功的最終決定因素。,如何建立卓越的價值觀,如何樹立堅定成功的信念,1、信念的力量,共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導中國革命 “不可能”的福特V-8汽缸引擎（19/0003） 五毛錢的故事（14/0003）,2、關(guān)于信念,信念是對某件事有把握的一種感覺； 信念是由一個念頭或想法，逐步加強而形成的； 信念的對與錯并不重要，重要的是它能否助你成功； 信念可以是創(chuàng)造力，也可能會變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個角度去認識。,如何樹立堅定成功的信念,3、信念的來源,環(huán)境； 高強度的偶發(fā)事件； 知識； 過去的經(jīng)驗； 創(chuàng)造的“經(jīng)驗”。,如何樹立堅定成功的信念,4、如何樹立堅定的成功信念,確定你要建立的信念； 不斷尋找證據(jù)以強化這個信念（安裝和加強桌子腿）； 尋找或創(chuàng)建一個高強度的案例，使自己明白不建立這個信念的最壞結(jié)果； 在行動中強化這個信念。,如何樹立堅定成功的信念,5、贏家擁有的7大信念,每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我； 沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來； 每個人都有無限的潛力； 我是100%負責任的人； 我熱愛自己的工作； 把握關(guān)鍵，立即行動； 全力以赴，堅持到底。,如何樹立堅定成功的信念,大成功者的4個特點,愛錢 愛工作 愛做善事 平常心,這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限公司的盧有吉 董事長講的。,如何樹立堅定成功的信念,美國漢諾瓦保險公司總裁論工作,我們鼓勵員工從事此項（自我超越）探索，因為對個人 而言，健全的發(fā)展才能成就個人的幸福。只尋求工作外 的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會限制我們 成為快樂而完整的人的機會。,如何樹立堅定成功的信念,美國赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作,為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我 們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊 美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與 價值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能 從工作中體會事物設(shè)計的美、感受過程的美，并試著欣 賞可持之恒久的價值的美？我相信這些都是工作本身就 具有的。,如何樹立堅定成功的信念,6、輸家的信念模式,永遠長存（贏家說：一切都會過去）； 無所不在（贏家說：辦法總比問題多）； 問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。,如何樹立堅定成功的信念,7、重要提示,你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時時激勵你奮發(fā)努力，勇敢地面對生命中的各種困難？ 不斷效法贏家的信念； 人生需要CANI?。–onstant and Never Ending Improvement?。?如何樹立堅定成功的信念,如何才能處于良好的心理狀態(tài),1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1),心態(tài)就是對于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時是 進取的，有時是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。 月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀 態(tài)下太長時間。,行為是心態(tài)的反映； 人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)； 決定你身價的是你的態(tài)度而非才能； 追求成功，要主宰自己命運的關(guān)鍵，全在于如何 引導和掌握自己的心態(tài)。,1、心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2),如何才能處于良好的心理狀態(tài),內(nèi)心儲憶； 生理狀態(tài)和活動。,2、影響心態(tài)變化的兩大主要因素,如何才能處于良好的心理狀態(tài),傳統(tǒng)的治療理論認為不好的情緒是我們的敵人， 要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。 弗洛伊德的心理分析就是要挖掘過去的“深埋且 隱藏的秘密”； 事實告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識都 會幫你找到。,3、傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié),如何才能處于良好的心理狀態(tài),NLP理論認為一切情緒對我們都很重要，且都有價值； NLP理論認為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都 可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒； 舉例1：羅賓改變學員對火車通過時噪音的不良反應(yīng)。,4、NLP理論與情緒調(diào)節(jié),如何才能處于良好的心理狀態(tài),5、控制情緒的六個步驟,確認你真正的感受； 肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動； 總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎(chǔ)。,如何才能處于良好的心理狀態(tài),6、擁有充沛精力的健康法則,每天三次深呼吸和有氧運動； 多食富水份的食物； 不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃； 吃得少，活得久； 吃水果要在空肚子的時候； 提倡素食主義。,如何才能處于良好的心理狀態(tài),7、消極情緒如何形成,缺乏目標； 害怕失?。?害怕被拒絕； 埋怨與責怪；,否定現(xiàn)實； 半途而廢； 對未來悲觀； 空想與幻想，好高鶩遠,如何才能處于良好的心理狀態(tài),8、消極情緒產(chǎn)生的根源,破壞性批評； 對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。 不愿/害怕承擔責任； 消極論斷，批評別人，驗證自我；,偷斧頭,如何才能處于良好的心理狀態(tài),9、憂慮及其消除（1）,要認識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的 40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； 12%擔憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事； 8%是相當值得考慮的事，但其中的一半是你無法 控制的，因此96%的事是不必憂慮的。,如何才能處于良好的心理狀態(tài),9、憂慮及其消除（2）,明確地寫出心中憂慮的事； 找出事情的真相，憂慮自然消失； 了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認識到成功需要時間和過程； 把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上； 去做你害怕的事情； 你要認識到一切都回過去。,如何才能處于良好的心理狀態(tài),10、對心理壓力的認識,舒適區(qū)你體外的子宮自我觀念及世界觀念 當你要步出舒適區(qū)的時候，就會產(chǎn)生壓力；當 有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力。 “我們永遠將面對壓力。” 著名壓力專家韓賽伊博 士。,如何才能處于良好的心理狀態(tài),10、心理壓力的三個主要成因,內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感 失去/害怕失去/害怕得不到很重視的東西 討厭自己工作/生活及其環(huán)境,如何才能處于良好的心理狀態(tài),10、消除心理壓力的四大方法,服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的V-b 運動：散步/游泳/騎車/競走 放松：看海/望星空/聽輕音樂/做白日夢/心靈術(shù) 家庭與朋友：積極/達觀/關(guān)愛/真誠/溫馨/理解,如何才能處于良好的心理狀態(tài),如何具有創(chuàng)造力,1、 愛迪生論創(chuàng)造力（1） “如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級的智慧，經(jīng)過 努力能夠結(jié)出碩果。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。 發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的，但大家都好 象一點兒也不明白?！?1、 愛迪生論創(chuàng)造力（2） “靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。 因為年齡越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就 很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力， 也不是不可能產(chǎn)生?！?如何具有創(chuàng)造力,2、 愛迪生創(chuàng)造力的來源（1） “我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。這是 我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。如果有來世，下 一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明?！?他從12歲起就堅持將報刊刊登的幽默和趣聞記錄在 筆記本里收藏。,如何具有創(chuàng)造力,2、 愛迪生創(chuàng)造力的來源（2） 15歲時就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館的所有的 書籍。在極其繁忙的實驗生活中，他還每天擠時間 通讀3冊古今東西方的書籍。 他非常喜歡在休息時與好友一起度過。亨利福特、 哈維法伊雅斯德、約翰巴羅茲是他的密友,如何具有創(chuàng)造力,3、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（1） 不問“為什么？” 不把想法記錄下來 不回顧過去的想法 不表達想法 不用新方法思考,如何具有創(chuàng)造力,3、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（2） 不求更多 不努力做有創(chuàng)造力的人 不堅持到底 不能容忍創(chuàng)造性行為,如何具有創(chuàng)造力,1、激發(fā)行動力的5大問句,我為什么還沒有采取行動？ 不行動有什么好處？ 長期不行動有什么壞處？ 假如現(xiàn)在就行動，長期有什么好處？ 我什么時候開始行動？,如何激發(fā)行動力,如何激發(fā)行動力,痛苦與快樂的力量 激發(fā)行動力的步驟 把行動和快樂連在一起，不斷增加快樂； 同時把不行動和痛苦連在一起，不斷加強痛苦； 量變引起質(zhì)變，行動起來。,2、激發(fā)行動力的力量,如何進行有效的時間管理,1、關(guān)于時間的名言,孔子 “逝者如斯夫，不舍晝夜?！?沙士比亞 “時間的無聲的腳步，是不會因為我們有許多事情 要處理而稍停片刻?！?“這也會過去。”所羅門王的夢； 人生最初的財富瑞士的電子戶籍卡,2、關(guān)于時間的故事（1）,如何進行有效的時間管理,人一般都是60歲退休，請計算出您剩下可以工作 的時間：,如何進行有效的時間管理,3、生命倒計時法,請寫出你簽寫前面表格的直接感受,如何進行有效的時間管理,你打算如何去度過？,4、“今年是你生命中的最后一年”法,如何進行有效的時間管理,5、時間價值分析法,時間價值表：,如何進行有效的時間管理,你的時間價值分析：,如何進行有效的時間管理,6、成功=價值速度2（S=VC2）,E=MC2（能量=質(zhì)量速度2）； 做最有價值的事（提升你做事的價值）； 在單位時間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率）。,如何進行有效的時間管理,7、生理節(jié)奏法,注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事； 注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題； 該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。,如何進行有效的時間管理,8、杜拉克時間管理法,現(xiàn)代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們 的任務(wù)開始，而是從他們時間開始。 記錄時間（分析時間浪費在什么地方）； 管理時間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時間）； 集中時間（在整段時間內(nèi)的工作效率這大于在分 散時段的工作效率之和。,如何進行有效的時間管理,以原則為重心，配合個人對使命的認知，兼顧重要性與急迫性，強調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進； 有效個人管理的六個標準（1）： 一致：使命與價值觀、角色與目標、重點與計 劃、欲望與 自制等應(yīng)合諧一致； 平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財富、生活、奉獻等方面 平行發(fā)展；,9、 柯維時間管理法,如何進行有效的時間管理,有效個人管理的六個標準（2）： 有重心：以一周為單位訂計劃，每天應(yīng)各有不同的優(yōu) 先目標，但要相互呼應(yīng)；最有價值的事先做； 重人性：個人管理的目的在人而