三五防糖法.ppt

中華糖尿病協(xié)會準(zhǔn)則,協(xié)會的宗旨 一切為病友 協(xié)會的策略 三五防糖法 協(xié)會的對象 全世界華人,三五防糖法,中華糖尿病協(xié)會 向紅丁,一切為了糖尿病病人,糖尿病診斷,中國糖尿病現(xiàn)狀,病人劇增 危害巨大 可防可治,013/125,病人劇增,1.141.504.006.64億 糖尿病患者：1.14億 糖尿病前期：1.50億 糖尿病高危人群：4.00億,危害巨大,給患者造成生活上的不便以及肉體和精神上的痛苦 巨大的資金和資源上的浪費(fèi) 并發(fā)癥對健康和生命的威脅甚至導(dǎo)致殘廢和早亡,可防可治 三五防糖法,預(yù)防糖尿病,什么人愛得糖尿病,有糖尿病家族史 四十歲以上 肥胖 生巨大兒的產(chǎn)婦 體重低于5斤的新生兒 代謝綜合征：多種代謝紊亂,患病率劇增的遺傳因素,糖尿病劇增的環(huán)境因素,生活水平提高：熱量密集型食品增多 平均壽命延長：老齡化 醫(yī)療條件改善：警惕性及發(fā)現(xiàn)率提高 不健康不科學(xué)的生活模式： 對糖尿病的無知 熱量攝取過多 體力活動減少而導(dǎo)致肥胖 緊張焦慮不快,預(yù)防糖尿病的五個要點(diǎn),對糖尿病無知： 多懂 熱量攝取過多： 少吃 體力活動減少： 勤動 緊張焦慮不快： 放松 多種代謝紊亂： 服藥,多懂點(diǎn)兒： 健康教育和健康促進(jìn) 少吃點(diǎn)兒： 七八分飽 少吃肥甘 不動煙酒 細(xì)嚼慢咽,勤動點(diǎn)兒： 加強(qiáng)體育鍛練，避免超重或肥胖 放松點(diǎn)兒： 保持平常心，避免緊張焦慮不快 必要時藥服點(diǎn)兒： 可用降壓藥、調(diào)脂藥、降黏藥 甚至降糖藥和減肥藥,治療糖尿病,治療糖尿病的五駕馬車,一 九 九 五 年 五 月 北 京 糖 尿 病 日,一 九 九 五 年 十 一 月 世 界 糖 尿 病 日,第一匹馬：教育和心理療法,教育： 增加糖尿病知識，減少無知的代價 心理：正確對待糖尿病 “ 既來之，則安之 ” “ 戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視 ”,第二匹馬：飲食療法,控制總熱量：主食為主（48兩天） 肉食為輔（13兩天） 零食一把 少量多餐：一天不少于3餐，一餐不多于2兩 高纖維飲食：粗糧、蔬菜、水果 清淡飲食 ：少油、少鹽、低糖 不動煙酒：戒煙限酒,第三匹馬：運(yùn)動療法,有氧運(yùn)動：強(qiáng)度適中、時間較長、有節(jié)奏、全身運(yùn)動 持之以恒：每周5次以上 60歲以上每天半小時以上 4560歲每天45分鐘以上 45歲以下每天1小時以上 量力而行：避免強(qiáng)烈、競爭性運(yùn)動，適宜心率 = 170 - 年齡 阻抗運(yùn)動：避免肌肉萎縮,十點(diǎn)十分運(yùn)動,第四匹馬：藥物療法,降糖藥（口服降糖藥和 胰島素）、降壓藥、調(diào)脂藥、降黏藥、減肥藥 對癥治療藥物 中藥：輔助降糖、降壓、調(diào)脂、降黏，減輕癥狀，預(yù)防糖尿病的相關(guān)病變,第五匹馬：糖尿病監(jiān)測,監(jiān)測糖尿病,監(jiān)測糖尿病的五項(xiàng)達(dá)標(biāo),