心理健康教育主題班會.ppt

排除心理障礙 培養(yǎng)健全人格 科學規(guī)范備考 沖刺期末考試,高二（14）班心理健康教育主題班會 周生厚,班會目標,通過分析高中生群體中常見的心理健康問題，找到解決此類問題的方法，樹立科學合理的健康觀，并為學習提供健康的心理。 學生通過分析，掌握排除心理障礙，減輕心理壓力的方法。,強壯健康？,健康不是一切，但沒有健康便沒有一切。這是人人可知的道理。顯而易見，不健康的人是難以勝任學習、難以勝任工作、難以適應社會要求的。那么，什么叫“健康”？傳統(tǒng)的健康觀念為生物醫(yī)學模式，認為只要軀體沒有疾病就是健康?，F(xiàn)代健康觀念則是生理心理社會醫(yī)學模式，認為健康應包括4個方面：生理健康、心理健康、 社會適應和道德健康。這里的心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能的狀態(tài)，即指一個人具有良好的心理品質(zhì)和健全的人格與 健全的個性，能適應客觀環(huán)境，使個人心理傾向,和行為與社會現(xiàn)實要求之間有著和諧完善的關系。其判斷標準眾說紛紜，但對于高中學生來說，以下4項是不可或缺的：第一，有自信心和正確的自我評價；第二，對學業(yè)有興趣，喜歡自己擔負的工作與學習；第三，情緒穩(wěn)定，有較好的人際關系；第四，行為符合相應的心理年齡特征。,常見的心理障礙5,學習類問題 人際關系類問題 情感類問題 挫折適應問題,厭學癥,厭學癥是目前中學生諸多學習心理障礙中最普遍、最具有危險性的問題，是青少年最為常見的心理疾病之一。從心理學角度講，厭學癥是指學生 消極對待學習活動的行為反應模式，主要表現(xiàn)為學生對學習認識存在偏差，情感上消極對待學習，行為上主動遠離學習。,厭學癥的具體表現(xiàn),患有厭學癥的學生往往學習目的不明確，對學習失去興趣；不認真聽課，不完成作業(yè)，怕考試；甚至恨書、恨老師、恨學校，曠課逃學；嚴重者一提到學習就惡心、頭昏、脾氣暴躁甚至歇斯底里。厭學癥對青少年的生理，心理健康具有極大的危害性。,厭學癥產(chǎn)生的原因,1、內(nèi)在原因是由于學生在學習過程中的消極情緒體驗和自我認識存在偏差。 （1）有的學生學習基礎較差，由于種種原因，經(jīng)過多次努力卻只獲得一次次的低分和失敗。他們學習中無法滿足成功的愿望，生活中又無人能理解關懷，品嘗到的只是失敗感、自由感和乏味感。逐漸養(yǎng)成學習無價值、自己是學不好的 “ 差生 ” 等觀念，又反饋到學習行為上，,如此的惡性循環(huán)，很快就患上了厭學癥。 （2）另有一些學生小學時成績較好，上了中學后生活學習環(huán)境改變，面臨新的挑戰(zhàn)，由于心理適應能力差，在挫折和失敗面前無法正視自己，喪失自信心，消極地對待學習，從此一蹶不振，也容易患上厭學癥。,2、外在原因：學生的學習環(huán)境，社會、學校、家庭等外部環(huán)境的不良影響也起消極的強化推動作用。比如：長時間受到社會的偏見、家長的漠視、教師的批評、同學的歧視。 通過以上分析，產(chǎn)生厭學癥的根本原因是內(nèi)在原因，主要體現(xiàn)在成功的愿望無法得到滿足，缺乏成就感和自信心；而外在原因主要體現(xiàn)在學習環(huán)境上。所以要根治厭學癥，必須要治本，同時做到標本兼治。,根治厭學癥的途徑,（1）改善環(huán)境，愉悅心境。 要改變厭學者對生活的態(tài)度、對學習的認識，首先就必須要改善他們所處的環(huán)境。一個好的環(huán)境需要社會、家庭、學校之間相互配合。社會的鼓勵、家長的關懷、教師的重視、同學的友好都有利于營造一個重學、樂學的氛圍，消除厭學者被拋棄、被歧視的感覺，對學習由厭惡感、恐懼感變?yōu)橛鋹偢?、舒適感，從而積極、主動、愉快地開始新環(huán)境中的生活、學習。,（2）改變觀念，接受自我。,讓厭學學生重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環(huán)。作為教師和家長應認真地發(fā)現(xiàn)厭學學生所表現(xiàn)出來的良好、積極的學習態(tài)度和行為，從正面予以肯定，并不斷強化，讓他在前后比較中接受自我，認識到自己并非無可救藥，而是能學好的，相信自己也是一個有能力、有前途、受尊重的以改變自己無能的觀念。,（3）培養(yǎng)興趣，樹立信心。,興趣是最好的老師。厭學學生對自我價值有了新的認識后，隨即就要開始自我實踐，這種嘗試結(jié)果的好壞是他們能否我徹底轉(zhuǎn)變自己的關鍵。要盡量創(chuàng)造環(huán)境，讓厭學學生在實踐中培養(yǎng)興趣，品嘗到學習的成功感和趣味感，并逐步養(yǎng)成良好的學習習慣和正確的學習方法，進而樹立信心、堅定信念，徹底矯治厭學的心理障礙。,考試焦慮癥,癥狀體現(xiàn)： 考試作為一種對認知行為的測量方式，必然使應考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對學業(yè)水平的發(fā)揮有嚴重影響，所以說，考試不是單純的知識考試，而是全方位的素質(zhì)考驗 ，而在考試過程中 考試心理,往往陷入期望值過高、片面化重視和強調(diào)學生學習時間以及學生自卑等誤區(qū)，很容易使考生不堪壓力的重負而導致心理失衡,（一）心理過分緊張-怯場。所謂怯場，是指應試者由于心理過度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自已，無法集中注意力,以致于有的表現(xiàn)出頭暈，心理活動失常，無法進行考試。這一現(xiàn)象發(fā)生的原因是多方面的，據(jù)心理學家研究，主要是應試者有著強烈的動機，但由于準備不足也包括心理準備不足造成的。有些研究表明，動機過強會使反應效果變壞。,（二）情緒低落喪失信心。在應試中由于應試者出于被迫參加，或是認為目的達不到，或是在應試過程中預感成績不好，都會表現(xiàn)出情緒低落，動機缺乏強度、缺乏韌性，無法集中注意力，以致棄考。這是由于動機過弱和注意力分散所致。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：,第一、不相信自己是正確的。通過研究我們會發(fā)現(xiàn)，一些學生在考試中常常有這樣的想法，“我這題做得大概不對？”做一題，這念頭閃現(xiàn)一次，題目做得越多，這種念頭越強烈，因而越發(fā)心中沒底，便產(chǎn)生緊張的情緒，導致考試的失敗。有些同學也因這個念頭便在一或幾道題目上左思右考，絞盡腦汁，依然得不出自信的結(jié)果，給自己造成緊張感，同時因為在這些題目上所花的時間太多，造成考試時間緊張，導致考試失敗。,第二、過分夸大考試中的失敗因素。有些學生在考試中，當碰到一道題做不出或可能做錯時，哪怕這道題只有二、三分，他會產(chǎn)生這樣的念頭：“完了！這門課又考砸了！完了！后面的題可能更難！”自己給自己制造壓力，自己給自己制造恐慌，結(jié)果考試真的失敗了。第三、帶著失敗的心理進考場。在考試中，如第一節(jié)課考試試題難度較大，會對第二節(jié)考試中應試者心理帶來干擾，表現(xiàn)為消極，沒有信心，直至不能堅持下去。,（三）外來“刺激”對心理帶來的干擾 （四）偶發(fā)事項對心理帶來的驚慌。 （五）輕視考試。 （六）舞弊心理的影響,指導學生克服心理障礙。,（一）培養(yǎng)學生學會自立、自尊、自重，培養(yǎng)學生的自信心和心理承受能力。在學習和生活中，要經(jīng)常鼓勵學生有意識地向自己的弱點和極限挑戰(zhàn)，不斷地嘗試超越自我，經(jīng)常保持旺盛的斗志，使自己充滿信心，不懼怕任何困難。,（二）知識準備是心理準備的前提和基礎。系統(tǒng)復習各科知識，加強知識功底，這是考前心理訓練的一個重要內(nèi)容。為此，應該要求學生認真復習，全面系統(tǒng)地掌握基礎知識、提高自己各方面的能力，所謂“藝高人膽大”，有扎實的知識功底作后盾，再艱難的考試也會泰然處之。,（三）引導學生自我調(diào)節(jié)考試中的心理狀態(tài)。 第一，考前分析：要明白考試的目的是檢查自己所學的知識。心里要重視它，做到“胸中有考試”；也要知道它不值得怕，要做到“眼中無考試”。,第二，要讓學生學會自我超脫?？梢赃@樣告訴學生：如果有一道二、三分的題目做不出或可能做錯時，就該這樣想，扣掉二、三分還有九十幾分，依然是高分，然后拋開它做后面的；如果是一道十幾分的題目，扣去這十幾分仍有八十幾分，分數(shù)也還不低，同時可以想別人也跟我差不多。假如感覺某一門考得不太好，那就退一步想想，在別的課目上得考好一點，總成績也還不差；這樣就會使學生放下包袱，輕松愉快地進行下面的考試。,第三，告誡學生不要一考完試就馬上對答案。每考完一門，都要堅信自己考得很好，千萬不要對答案，以免在對答案的過程中發(fā)現(xiàn)小問題而影響自己的考試心理狀態(tài)。,第四，考試過程中要排除外界因素干擾。即使在考試過程中，發(fā)現(xiàn)成績好的同學發(fā)出感慨，這時千萬不要想得過多，應該堅信那是因為他沒有復習到罷了，自