人一天中正確飲水之道

1 / 3 人一天中正確飲水之道 編者按：本文主要從真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用；飲好水；飲暖水；空腹飲水；能放能收；水之于身體，就好象氧氣般重要；喝水行程表；進行講述。其中包括：當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完、如可以的話，飲用堿性水對人體最有利、其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化、有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收、天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常， 是新陳代謝必須的更替、切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事、給身體喝水，是延年益壽的不二法門等，具體材料詳見： 真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 飲暖 水 2 / 3 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 空腹飲水 當(dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 能放能收 上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免借尿小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別 奉勸各位朋友切勿以常去廁所為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。 水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 喝水行程表 AM6:30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝3 / 3 杯 250CC 的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進行新陳代謝后，再進食！ AM8:30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少 250CC 的水！新晨范文網(wǎng) AM11:00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ PM12:50 用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓 ?發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健 康有益，也能助你維持身材。 PM3:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 PM5:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 PM10:00