中國舞蹈家協(xié)會考級一級課程介紹.doc

2015版華彩中國舞蹈考級教材第一級（4-6歲）1、光陰 （3/4節(jié)奏練習(xí)）2、餅干圓圓 （手臂練習(xí)）3、玩娃娃 （壓腿練習(xí)）4、小雨點 （勾繃腳練習(xí)）5、星星很美麗 （手位練習(xí)）6、說句悄悄話 （頭的練習(xí)）7、蝸牛 （壓胯練習(xí)）8、小鈴鐺 （腳位練習(xí)）9、一二三 （手指練習(xí)） 選學(xué)組合10、玩具熊 （再見曲）一、光陰（3/4節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：認(rèn)識三拍子節(jié)奏“強弱弱”的特點2、主要動作及要求：a、對腳盤坐：盤腿坐于地面，腳心相對，雙膝盡量靠向地面，雙手叉腰b、拍膝蓋：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍膝蓋c、拍手：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍手d、拍地：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手拍體前的地板e、擺手：盤腿坐于地面，腳心相對，上身前傾，頭微仰，雙手胸前平行，五指張開擺動3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，對腳盤坐，后背直立準(zhǔn)備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))（1）（8） 保持準(zhǔn)備拍動作第一段：（1）（4） 拍膝蓋四次（5）（8） 拍手四次（9） 拍地板（10） 雙手收回叉腰，后背直立（11）（12） 重復(fù)（9）（10）動作（13） 擺手（14） 雙手掌型，收回胸前，后背直立（15） 雙手前平位攤手，手心向上，身體微微前傾（16） 雙手收回叉腰，后背直立第二段：（17）（20） 重復(fù)（1）（4）動作（21）（24） 重復(fù)（5）（8）動作（25）（28） 重復(fù)（9）（12）動作（29）（32） 重復(fù)（13）（16）動作（33）（36） 重復(fù)（9）（12）動作結(jié)束段：（37）（40） 準(zhǔn)備位動作右左晃動四次4、提示：通過模仿時鐘滴答的流逝，掌握三拍子的節(jié)奏與強弱節(jié)拍5、歌詞：光陰在哪里，別玩躲迷迷，我們到處在找你， 你叫答答答，還是滴滴滴，不要只是滴答滴。 你不像空氣，又不是游戲，感覺真的好神秘，寶貝對不起，請不要生氣，其實我在你心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟著光陰在玩耍， 滴滴滴滴滴，答答答答答，寶貝一天天長大。 昨天是故事，今天就開始，明天有夢來編織， 光陰在飛舞，我們要抓住，分分秒秒的幸福。二、餅干圓圓（手臂練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：手臂路線的認(rèn)知練習(xí)2、主要動作及要求：a、畫餅干：雙手經(jīng)體前交叉畫立圓至2、8點斜上位b、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對2 .8點c、吃餅干舞姿：雙臂曲臂架平，虎口張開，放于嘴邊，低頭張嘴做出吃餅干的動作3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，雙跪坐，雙手斜下位準(zhǔn)備音樂：（1）（2）保持準(zhǔn)備位置第一段：（1）12 畫餅干動作34 雙手落于斜下位56 畫餅干動作78 雙手落于斜下位（2）12 雙手合十經(jīng)體前到頭頂尖 34 小船舞姿 56 小船右擺 78 小船左擺（3）14 雙手前平位攤出，掌心向上 58 小臂折回胸前，指尖點胸（4）14 吃餅干舞姿 56 雙手合十直臂到頭頂尖 78 雙手落于斜下位第二段：（5）（8） 重復(fù)（1）（4）的動作（9）14 吃餅干舞姿4、提示：a、雙手劃立圓要由指尖帶動，做到最大限度b、舞蹈時要讓孩子們邊唱邊跳，提高孩子們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：餅干圓圓，圓圓餅干，用手掰開變成小船，你吃一半，我吃一半，啊嗚一口，小船真尖。三、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腿的柔韌性2、主要動作及要求：a、擴指：五指最大限度張開b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型,繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點地準(zhǔn)備音樂：（1） 保持準(zhǔn)備位動作第一段：（1）1 雙手肩前擴指 2 肩前團手 34 雙手肩前擴指 56 前壓腿 78 還原至準(zhǔn)備位置（2）12 雙勾腳 34 雙繃腳 56 前壓腿 78 還原至準(zhǔn)備位置第二段：（3）14 吸腿抱團身 58 還原至準(zhǔn)備位置第三段：（4）（5） 重復(fù)（1）（2）動作4、提示：a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度b、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情5、歌詞：這是娃娃小手，拍拍拍拍拍，這是娃娃小腳，踏踏踏踏踏。四、小雨點（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要動作及要求：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造 型b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點,吸腿抱團身準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位動作（2）18 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點地第一段：（1）12 雙勾腳 34 雙繃腳 56 雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 78 抖手落下至準(zhǔn)備位（2）18 重復(fù)（1）18動作（3）12 雙勾腳， 34 雙繃腳， 56 雙勾腳 78 雙繃腳（4）14 雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 58 抖手落下至準(zhǔn)備位第二段：（5）12 右腳收至腳踝處，平腳踏地 34 左腳收至同右腳并攏 58 吸腿抱團身（6）14 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 58 雙手打開至正步位繃腳伸坐（7）（8） 重復(fù)（5）（6）動作結(jié)束段：（9） 收至吸腿抱團身4、提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、 歌詞：小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、星星很美麗（手位練習(xí)）、訓(xùn)練目的：初步掌握手臂的幾個方位、主要動作：a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、擴指：五指最大限度張開，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎擺手：五指擴指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e、星星眨眼：經(jīng)團手到擴指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，雙跪坐，雙手?jǐn)U指俯于腿上準(zhǔn)備音樂：（）（）保持準(zhǔn)備位動作第一段：（）雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于前斜下位雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于前平位雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于正上位星星旁落碎抖手（）雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于旁斜下位雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于旁平位位雙手經(jīng)團手?jǐn)U指于旁斜上位星星旁落碎擺手（）（）重復(fù)第一段（）（）動作（）12 雙手于旁按手位同時右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：（）（）重復(fù)第一段（）（）動作結(jié)束段：（）（）自由流動用手的擴指模仿眨眼睛、提示：、要求收的方位準(zhǔn)確，擴指有力、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別、結(jié)束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進(jìn)感情、歌詞：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星，能否記起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。六、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的初步認(rèn)知頭部的運動方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：（1）1 8 保持準(zhǔn)備位動作第一段：（1）12 低頭 34 回正 56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 78 還原至準(zhǔn)備位（2）14 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭 58 還原至準(zhǔn)備位間奏段：（3）14 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭 58 還原至準(zhǔn)備位第二段：（4）12 仰頭 34 回正 56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 78 還原至準(zhǔn)備位（5）（6） 重復(fù)第一段（2）（3）動作4、提示；a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀5、歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸牛（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性訓(xùn)練2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂（1）8 保持準(zhǔn)備位動作第一段：（1）12 對腳盤坐壓胯， 34 還原， 58 重復(fù)第一段（1）14動作（2）12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭， 34 落手還原， 58 重復(fù)第一段（2）14反面動作（3）14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 58 掌心向前落手還原（4）14 旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段：（5）12 旁開腿壓胯， 34 還原， 58 重復(fù)第二段（5）14動作（6）12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 34 落手還原 58 重復(fù)第一段（2）14反面動作（7）14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 58 掌心向前落手還原（8）14 對腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段：（9）（11） 重復(fù)第一段（1）（3）動作（12）12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 34 重復(fù)第三段（12）12反面動作,右手保持舞姿 57 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8 左傾頭4、提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活5、歌詞：喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。 你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。八、小鈴鐺（腳位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知2、主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離d、鈴鐺搖擺：大八字位旁按手右左擺動4次3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 體對1點，正步位，旁按手位準(zhǔn)備音樂：(1)18 保持準(zhǔn)備位動作(2)12 雙手掌心向上，經(jīng)體旁托起起至正上位34 雙手掌心向里，小指相貼，經(jīng)體前落下 58 旁按手位第一段：(1)12 正步位蹲起 34 重復(fù)第一段（1）12動作， 56 小八字位， 7 大八字 8 抬右腿(2)14 鈴鐺擺動 56 小八字位 78 正步位間奏段：（3）18 重復(fù)準(zhǔn)備音樂(2)18動作第二段：（4）（5）重復(fù)第一段（1）（2）動作結(jié)束段：（6）12 小八字位 3 大八字位 4 抬右腳 58 鈴鐺擺動 9 大八字位結(jié)束4、提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、鈴鐺擺動時重心的轉(zhuǎn)換5、 歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響九、一二三 (手指練習(xí))1、訓(xùn)練目的：正步位蹦跳及手指的靈活2、主要動作及要求：a、數(shù)字1手形：手握空心拳，食指伸出b、數(shù)字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手狀c、數(shù)字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀頭狀d、數(shù)字6手形：拇指小指伸直，其余三指彎曲，耳旁打電話狀e、數(shù)字7手形：五指指肚相捏f、數(shù)字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝蓋松弛，后背直立，保持正步位h、傾頭：面向一點，雙肩固定不動，耳朵找肩膀，一側(cè)頸部最大限度拉長3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對1點，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：（1）（4） 保持準(zhǔn)備位動作第一段：（1）1 左傾頭，左旁按手位，右手屈臂于右太陽穴做1舞姿，同時正步位 蹦跳一次24 保持舞姿56 以右手腕為軸，食指向外畫圈一周，其余動作不變78 重復(fù)（1）56動作（2）1 右傾頭，右旁按手位，左手屈臂于左太陽穴旁做2舞姿24 保持舞姿5 剪刀手合上，其余動作不變6 剪刀手打開，其余動作不變78 重復(fù)（2）5動作（3）1 雙手做3舞姿，同時上位伸出，腳下正步位蹦跳一次24 保持舞姿56 雙手孔雀頭向內(nèi)轉(zhuǎn)相對，其余動作不變78 雙手孔雀頭外轉(zhuǎn)對1點，其余動作不變（4）1 雙手前落至前平位擴指，同時正步位蹦跳一次24 保持舞姿58 擴指搖手同時腳下正步位半腳尖碎步（5）1 左傾頭左旁按手，右手于右耳前做6舞姿，同時腳下正步位蹦跳一次24 保持舞姿56 右傾頭，右手隨動，其余動作不變78 重復(fù)（5）56反面動作（6）1 右旁按手，左手7手形，同時正步位蹦跳1次24 保持舞姿5 左手?jǐn)U指，其余動作不變6 恢復(fù)7手形，其余不變78 重復(fù)（6）5動作（7）1 雙手?jǐn)U指旁斜下位體側(cè)屈臂，掌心向前，同時正步位蹦跳1次24 保持舞姿5 雙臂旁斜下位伸直，其余動作不變6 雙臂還原屈臂體側(cè)，其余動作不變78 重復(fù)（7）5動作（8）1 雙手旁平位折臂做10手形，拇指指尖向上，同時正步位蹦跳一次24 保持舞姿58 雙手?jǐn)U指耳前抖手，同時腳下正步位半腳尖碎步結(jié)束段：（9）14 重復(fù)（8）14動作58 雙手?jǐn)U指正上位伸出（10）4 保持（9）58舞姿，抖手，正步位半腳尖碎步向1點移動5 保持舞姿，腳下停住正步位4、提示：a、動作與歌詞相結(jié)合，要求學(xué)生唱歌詞，記動作b、蹦跳步保持正步位，落地要輕，重拍在下5、 歌詞：一個手指轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，兩個不孤單，三個好朋友來做伴，四個五個一起玩。六打電話聊聊天，七個模仿小星星，八腳章魚游游游，九個十個說再見。九個十個說再見。十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進(jìn)孩子與孩子，孩子與教師之間的感情2、主要動作及要求：a、飛吻：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經(jīng)過從