運動對機體的影響.ppt

第三章 運動對機體的影響,贛醫(yī)三附院 骨科 胡超華,學習目的,了解和掌握運動對人體各系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響的基本原理和規(guī)律 掌握科學的運動方式，充分利用運動刺激對機體的良好影響，盡量減少對機體的不良影響。,運動是生命的標志，不僅表現(xiàn)為物體的物理性位移，而且也表現(xiàn)為生物體內(nèi)部結(jié)構(gòu)的動態(tài)變化。它是人類最常見的生理性刺激，對多個系統(tǒng)和器官的功能具有明顯的調(diào)節(jié)作用。,第一節(jié) 運動對骨骼、關(guān)節(jié)軟骨、肌肉的影響,一、運動對骨骼的影響,（一）骨的結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)生理,骨的主要構(gòu)造：骨膜、骨質(zhì)、骨髓 骨的發(fā)生和生長發(fā)育：增粗、加長,（二）運動對骨的影響和作用,運動對骨形態(tài)的影響 運動對兒童骨骼生長發(fā)育的影響 運動對骨折康復(fù)的影響 運動對骨質(zhì)疏松的影響,骨關(guān)節(jié)-Wolf氏定律,骨骼的密度和形態(tài)取決于施加在骨上的力,骨骼-肌肉系統(tǒng),制動-骨質(zhì)疏松,骨骼的凸起部位都是受力部位 骨骼應(yīng)力降低，導致骨質(zhì)疏松 骨密度越高的骨骼，制動后骨質(zhì)疏散越明：跟骨、脊柱 骨質(zhì)疏松的后果：疼痛、微小系列骨折、血鈣代謝異常及后遺癥,骨骼-肌肉系統(tǒng),骨骼-肌肉系統(tǒng),骨骼-肌肉系統(tǒng),骨骼-肌肉系統(tǒng),骨骼-肌肉系統(tǒng),骨骼-肌肉系統(tǒng),中國首位航天員楊利偉,骨骼-肌肉系統(tǒng),運動對骨代謝的影響,我國健康人群尺骨骨密度值變化 （根據(jù)劉忠厚1998年資料制作）,骨量變化6個時期,1、骨量增長期 從出生至20歲，該期男性增長速度快于女性，年均增長率分別為2.2%和1.9%。,2、骨量緩慢增長期 從2030歲，年增長率為0.5%1%。,3、骨量峰值相對穩(wěn)定期 從3040歲，骨密度處于一生的峰值期，女性骨峰值低于男性。,4、骨量丟失前期 女性從4049歲、男性從4064歲，女性年丟失率為0.4%0.6%，男性0.3%0.5%。,5、骨量快速丟失期 主要見于絕經(jīng)后女性，絕經(jīng)后110年，骨量丟失速率明顯加快，年丟失率為1.52.5%，男性不存在快速骨丟失期。,6、骨量緩慢丟失期 65歲以后，骨量年丟失率約為0.51%；另外，部分學者觀察到80歲以后的女性骨量呈現(xiàn)一緩慢回升的趨勢，其原因尚不清楚。,運動因素 運動方式、運動種類、運動時間等都對骨量產(chǎn)生不同影響。 研究認為，運動對骨量的影響主要有機械負荷對骨的直接刺激作用和肌肉收縮對骨骼的拉力、擠壓力和剪切力的間接刺激作用，另外還有運動使營養(yǎng)及鈣攝入量增加、日光照射使體內(nèi)維生素D濃度增高等因素。 因此，適宜運動配以合理營養(yǎng)可能是提高骨質(zhì)量的最佳途徑。,運動訓練或體育鍛煉對骨密度（bone mineral density , BMD）的影響： 1、力量性運動項目的骨密度最高，耐力性運動項目的骨密度最低；男女運動員呈現(xiàn)同類變化 2、耐力性項目運動員的骨密度低于正常人，最大攝氧量與BMD呈負相關(guān)關(guān)系。 3、肌力與骨密度密切相關(guān),出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，對于女運動員可能是過量的耐力運動，通過下丘腦-垂體-性腺軸間接地抑制卵巢產(chǎn)生和釋放雌激素，從而降低血液中雌激素濃度，使骨代謝過程的骨吸收大于骨形成，導致骨密度下降；同樣，過量的耐力運動也能使男性下丘腦-垂體-性腺軸功能受到干擾，導致血睪濃度和精子數(shù)量下降，雄激素水平低下或缺乏可引起成骨細胞和破骨細胞活性平衡失調(diào)，使骨吸收大于骨形成，從而導致骨密度下降。,骨鈣代謝,骨鈣負平衡在臥床早期即可發(fā)生，尿鈣分泌在制動7周時達到高峰。 骨鈣降低與制動程度有關(guān)。 完全性脊髓損傷6個月的患者跟骨密度降低67%，而健康人臥床同樣時間僅降低1.5%。 年輕者的骨質(zhì)丟失更為明顯。,骨骼-肌肉系統(tǒng),二、運動對關(guān)節(jié)軟骨的影響,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng) 運動對關(guān)節(jié)軟骨的影響,運動對關(guān)節(jié)代謝的影響,關(guān)節(jié)骨的代謝主要依賴于日常活動時的加壓和牽伸，站立位的重力使關(guān)節(jié)骨受壓，肌腱的作用在于牽伸，以上兩力直接影響關(guān)節(jié)骨的形態(tài)和密度。,關(guān)節(jié)功能障礙,制動造成關(guān)節(jié)功能障礙 肌纖維縱向攣縮 關(guān)節(jié)內(nèi)粘連 關(guān)節(jié)囊攣縮 關(guān)節(jié)軟骨退行性變,骨骼-肌肉系統(tǒng),關(guān)節(jié)攣縮 1.制動可導致關(guān)節(jié)周圍的軟組織、韌帶和關(guān)節(jié) 囊的病變，使關(guān)節(jié)活動范圍嚴重受限，產(chǎn)生關(guān) 節(jié)攣縮。 2.下肢骨關(guān)節(jié)攣縮的典型改變是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān) 節(jié)的屈曲畸形，踝關(guān)節(jié)跖屈畸形。 3.上肢骨關(guān)節(jié)攣縮的典型改變是指間關(guān)節(jié)、肘 關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)屈曲畸形，肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋畸形。,關(guān)節(jié)退行性變 1.主要與骨承重應(yīng)力改變而引起的關(guān)節(jié)囊攣縮、關(guān)節(jié)軟骨面受壓、關(guān)節(jié)軟骨含水量下降、透明質(zhì)酸鹽和硫酸軟骨素減少等一系列改變有關(guān)。 2.由于關(guān)節(jié)周圍韌帶的剛度降低，強度下降， 能量吸收減少，韌帶附著點處變得脆弱，易于 發(fā)生韌帶斷裂。,三、運動對肌肉的影響,肌肉的解剖結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)生理 肌肉與運動的關(guān)系 運動對肌肉的影響,人類骨骼肌纖維的類型,早在1673年Loranzini發(fā)現(xiàn)動物骨骼肌的顏色有的較紅、有的較白，并且肌肉的色澤與運動能力有著密切的關(guān)系。 1883年，侖威爾進一步用電刺激肌肉的方法發(fā)現(xiàn)紅色肌纖維收縮速度慢，不易疲勞；白色肌纖維收縮速度快，易疲勞。 1962年，瑞典生理學家Bergstrom創(chuàng)建了肌組織針刺活檢技術(shù)，使直接進行人類肌纖維類型的研究成為可能。,運動對肌纖維的影響,人類肌纖維分為兩種類型：,一是收縮速度較慢的，稱慢?。⊿T）或I型?。?二是收縮速度快的，稱為快肌（FT）或II型肌。,肌纖維類型的檢測,快肌中包括三種亞型：,快A、快B和快C 快B是典型的快肌纖維 快A在收縮速度方面同快肌，但代謝特征兼有快肌和慢肌特征 快C為過渡性纖維，具有未完全分化特征，其數(shù)量較少,形態(tài)特征,1.快肌纖維 直徑較粗、呈蒼白色。 線粒體容積密度小，肌質(zhì)網(wǎng)發(fā)達。 接受脊髓前角大運動神經(jīng)元支配。 神經(jīng)元所支配的肌纖維數(shù)量多。,2.慢肌纖維 直徑較細，呈紅色 線粒體容積密度大，毛細血管網(wǎng)發(fā)達 支配慢肌纖維脊髓前角小運動神經(jīng)元 一個運動神經(jīng)元所支配的肌纖維數(shù)量少。,代謝特征,1.快肌纖維無氧氧化能力較高 表現(xiàn)為快肌纖維中參與無氧氧化過程的酶活性較慢肌纖維高。 糖酵解的底物肌糖原含量也較慢肌高。,2.慢肌纖維有氧氧化能力較高 表現(xiàn)為線粒體數(shù)量多，體積大，容積密度高，氧化酶活性較快肌纖維高。 慢肌纖維毛細血管豐富，肌紅蛋白含量較高，都使其有氧氧化能力高于快肌纖維。,生理特性,1.收縮速度 快肌纖維收縮速度快于慢肌。 2.收縮力量 快肌纖維收縮時產(chǎn)生的力量大于慢肌纖維。 3.抗疲勞能力 慢肌纖維抗疲勞能力比快肌強。,人的快肌纖維的百分組成與收縮速度（A）和最大力量（B）的關(guān)系,人的快肌纖維的百分組成與易疲勞性的關(guān)系,兩類肌纖維最大收縮速度對比,不同類型肌纖維的分布,人類同一塊肌肉中既有快肌纖維，又有慢肌纖維。不同肌纖維在同一塊肌肉中所占的數(shù)量百分比，稱肌纖維類型的百分組成。 肌纖維的組成還受肌肉的功能特征、人的性別、年齡以及遺傳等因素影響 功能上，以維持身體姿勢或緊張性工作為主的肌肉中，慢肌百分組成較高 以快速位相性工作為主的肌肉，其中快肌的百分組成較高。,肌纖維類型與運動能力,從兩類肌纖維的形態(tài)、機能和代謝特征看，兩類肌纖維的百分組成與某些基本素質(zhì)具有密切關(guān)系。 對優(yōu)秀運動員肌纖維百分組成的調(diào)查表明，肌纖維類型的配布和專項運動能力高度相關(guān)；并認為，這是影響乃至決定運動員專項成績的重要條件。 符合專項要求的肌纖維配布只是取得良好成績的諸多因素中的一個因素，而不是唯一因素。,快肌百分組成與速度、爆發(fā)力素質(zhì)有關(guān) 慢肌百分組成與一般耐力和力量耐力有關(guān),馬拉松,長跑運動員,短跑運動員,競走運動員,800米跑運動員,舉重運動員,越野滑雪,自行車運動員,無訓練者,100 90 80 70 60 50 40 30 20 1 0 0,0 10 20 30 40 50 60 7 0 80 90 100,慢肌纖維百分比,快肌纖維百分比,優(yōu)秀運動員肌纖維構(gòu)成,訓練能否引起兩類肌纖維互變 -兩種觀點,早期研究者認為，肌纖維的百分比組成是由遺傳決定而不能隨訓練互變； 但近年來的研究證明，肌纖維類型可隨專項訓練而產(chǎn)生適應(yīng)性變化。,運動時兩類肌纖維的募集,許多運動中，快肌纖維和慢肌纖維兩者都可動用 在強度低的耐力性運動中，優(yōu)先動用慢肌 在大強度運動中，優(yōu)先動用快肌,低強度運動顯著消耗型纖維內(nèi)的糖原，而對型纖維內(nèi)的糖原影響甚微； 高強度的運動消耗型和型纖維內(nèi)的糖原，尤以后者更為明顯,50,訓練對肌纖維代謝能力的影響,實驗證明，耐力訓練可使慢肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積增大，有氧氧化酶的活性提高，從而提高慢肌纖維的有氧氧化能力。 研究認為， 耐力訓練可使快肌纖維中琥珀酸脫氫酶的活性提高。,運動對骨骼肌的影響,力量訓練 大力量和少重復(fù)次數(shù)的訓練可增加肌肉力量 肌肉變得更強壯，體積增大 肌肉橫截面積增加 耐力訓練 結(jié)果是肌肉產(chǎn)生適應(yīng)性變化 主要是肌肉能量供應(yīng)的改變,爆發(fā)力訓練（又稱無氧訓練） 持續(xù)數(shù)秒至2分鐘的高強度訓練 主要依賴于無氧代謝途徑供能,52,不同運動形式對骨骼肌代謝和功能的影響,*,骨折后,骨折固定期：肌肉等長收縮運動和未制動關(guān)節(jié)的運動。 骨折固定拆除后：運動鍛煉是最主要的措施，包括肌力訓練、關(guān)節(jié)活動訓練、全身活動能力訓練。,臨床舉例,骨折的早期康復(fù),肱骨近段骨折固定術(shù)后立即開始運動治療組與制動三周以后開始運動組 術(shù)后1年時兩組患者患側(cè)肩關(guān)節(jié)功能障礙的比例分別是42.8%和72.5%；2年時功能障礙比例分別為43.2%和59.5%。 早期運動治療可以加速功能的恢復(fù)，尤其在術(shù)后一年內(nèi)功能改善更加明顯,臨床舉例,骨折的早期康復(fù),股骨囊內(nèi)骨折經(jīng)患肢站立和行走訓練為主的早期運動治療。FIM評分、疼痛分級和髖關(guān)節(jié)評分 接受積極治療的13位患者中有12位能獨立行走，而對照組無一例患者恢復(fù)行走功能 Jones GR. J Aging and Phys Activity 2006;14:439-55,臨床舉例,骨折康復(fù)實例,周士枋教授，78歲 2007年5月20日跌倒 股骨粗隆間骨折,臨床實例,5月23日手術(shù) 術(shù)后一直低熱，臥床,臨床實例,5月27日-床邊坐,臨床實例,6月1日開始下地 床邊站立,臨床實例,6月2號 室內(nèi)無負重行走（5米）,臨床實例,運動恢復(fù)過程,6月3號行走至病房大廳（約20米） 6月4號繼續(xù)行走，低熱消退。 6月5號-7號，患肢部分承重（20-30%）步行40-50米 9月1號恢復(fù)查房和專家門診,臨床實例,制動與運動的對立與統(tǒng)一,制動與運動是對立統(tǒng)一的矛盾體 兩者都是臨床和康復(fù)醫(yī)療必要的手段。 過分強調(diào)任何一方都會導致臨床問題。 合理處理兩者關(guān)系是臨床和康復(fù)治療的藝術(shù)體現(xiàn)。 高水平的醫(yī)療不僅是技術(shù)的表現(xiàn)，而且是藝術(shù)的體現(xiàn)，是具有創(chuàng)造性的藝術(shù),謝謝！,肌肉改變的可逆性,康復(fù)訓練可部分逆轉(zhuǎn)制動作用 恢復(fù)肌力的肌肉質(zhì)量所需的時間以及超微結(jié)構(gòu)的改變是否能完全恢復(fù)？,骨骼-肌肉系統(tǒng),第二節(jié) 運動對心血管系統(tǒng)的影響,血液循環(huán),一、心血管系統(tǒng)的基礎(chǔ)生理,心臟的結(jié)構(gòu) 心動周期的概念 血管的基礎(chǔ)生理,68,心動周期 心動周期：心房或心室每收縮和舒張一次。 時程：T1/f60s/750.8s 特點：心房收縮期約為0.1秒，舒張期約為0.7秒；心室收縮期約為0.35秒，舒張期約為0.45秒； 舒張期時間 收縮期時間 心率快慢主要影響舒張期：,二、心臟泵血功能的評價,心排血量的測量方法 博出量和射血分數(shù),70,概念：每分鐘左心室射入主動脈的血量。 影響因素： 1. 心率和每搏輸出量 2. 心肌收縮力 3. 靜脈回流量,心輸出量,三、運動對心血管系統(tǒng)的影響,心排血量的增加 各個器官血液重新分配 竇性心動徐緩 運動性心臟增大 增加心臟冠狀動脈側(cè)支循環(huán),肌肉運動時循環(huán)系統(tǒng)的適應(yīng)性變化就是提高心輸出量以增加血流供應(yīng)，運動時心輸出量的增加與運動量或耗氧量成正比。,一次運動時血液循環(huán)功能的變化,（一）肌肉運動時心輸出量的變化,73,運動開始：心輸出量就急劇增加，通常一分鐘達到高峰，并維持在該水平。運動時心輸出量的增加與運動量或耗氧量成正比。 運動時：由于肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運動加強，回心血量大大增加，這是增加心輸出量的保證。另外，運動時交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高，也有利于增加靜脈回流。,(二)肌肉運動時各器官血液量的變化,運動時各器官的血流量將進行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進行運動的肌肉的血流量明顯增加，不參與運動的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。,長期運動訓練對心血管系統(tǒng)的良性影響,竇性心動徐緩,運動訓練，特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運動員安靜時心率可低至40-60次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。一般認為，運動員的竇性心動徐緩是經(jīng)過長期訓練后心功能改善的良好反應(yīng)。,運動性心臟增大,研究發(fā)現(xiàn)，運動訓練可使心臟增大，運動性心臟增大是對長時間運動負荷的良好適應(yīng)。 近年來超聲心動圖的研究結(jié)果表明，運動性心臟增大對不同性質(zhì)的動訓練具有專一性，以靜力及力量性運動為主的投擲、摔跤和舉重運動員心臟的運動性增大是以心肌增厚為主；而游冰、長跑等耐力性運動員的心臟增大卻以心室腔增大為主。,心血管機能改善,有訓練者在進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復(fù)快。運動開始后，能迅速動員心血管系統(tǒng)功能，以適應(yīng)運動活動的需要，進行最大強度運動時，在神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)的最大機能潛力，充分動員心力貯備。運動后恢復(fù)期短，也就是說運動時機能變化很大，但運動一停止就能很快恢復(fù)到安靜時水平。 在安靜和運動時均表現(xiàn)出能量的 “節(jié)省化”。,78,安靜時 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min 運動員: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min 最大運動時 一般人: 220OOml/min=113ml次xl95次/min 運動員: 350OOml/min=l79ml次xl95次/min 運動訓練不僅使心臟在形態(tài)和機能上產(chǎn)生良好適應(yīng)，而且也可使調(diào)節(jié)機能得到改善。有訓練者在進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復(fù)快。,測定心率在運動實踐中的意義,基礎(chǔ)心率是指清晨起床前靜臥時的心率。,評定心臟功能及身體機能狀況 控制運動強度,在耐力訓練中，使用心率控制運動強度最為普遍，常用的公式為:(最大心率-運動前安靜心率)/2+運動前心率。所測定的心率可為教學、訓練及健身鍛煉提供生理學依據(jù)。成年人健身跑可用170減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運動強度。,測定血壓在運動實踐中的意義,清晨臥床時血壓和一般安靜時血壓較為穩(wěn)定，測定清晨臥床血壓和一般安靜時血壓對訓練程度和運動疲勞的判定有重要參考價值。 運動訓練時，可根據(jù)血壓變化了解心血管機能對運動負荷的適應(yīng)情況。,第三節(jié) 運動對呼吸系統(tǒng)的影響,一、呼吸運動,平靜呼吸 用力呼吸 呼吸形式,二、肺通氣功能,解剖無效腔 肺泡無效腔,84,肺通氣量 概念：單位時間內(nèi)吸入(或呼出)的氣量。 肺通氣量=潮氣量*呼吸頻率 安靜時：6-8L；劇烈運動時：80-15OL或更多(180-200L)。 肺泡通氣量 概念：每分鐘吸入肺泡的實際能與血液進行氣體交換的有效通氣量。 肺泡通氣量=(呼吸深度-生理無效腔)*呼吸頻率,85,深慢的呼吸與淺快的呼吸效果的比較,三、運動對呼吸功能的影響,運動時肺通氣量增加 運動對肺部血流量及換氣功能的影響 運動時肌肉組織換氣功能的變化,87,運動時通氣機能的變化,運動時隨著強度的增大，機體為適應(yīng)代謝的需求，需要消耗更多的O2和排出更多的CO2 ，為此，通氣機能將發(fā)生相應(yīng)的變化。 具體表現(xiàn)：呼吸加深加快，肺通氣量增加。潮氣量可從安靜時的500ml上升到2000ml以上，呼吸頻率隨運動強度而增加，可由每分鐘12-18次增加到每分鐘40-60次。結(jié)合潮氣量與呼吸頻率的變化，運動時的每分通氣量可從安靜時的每分鐘6-8L增加到80-150L，較安靜時可增大10-12倍。,88,不同強度運動時，潮氣量和呼吸頻率的變化,89,運動過程中肺通氣量的時相性變化,運動開始后，通氣量立即快速上升，隨后在前一時相升高的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)持續(xù)的緩慢的上升；運動結(jié)束時，肺通氣量同樣是先出現(xiàn)快速下降，隨后緩慢地恢復(fù)到安靜時的水平。,中等強度運動：主要是靠呼吸深度的增加 劇烈運動：主要是靠呼吸頻率的增多,90,運動時換氣機能的變化,1. 肺換氣的具體變化 人體各器官組織代謝的加強，使流向肺部的靜脈血中PO2比安靜時低，從而使呼吸膜兩側(cè)的PO2差增大，O2在肺部的擴散速率增大； 血液中兒茶酚胺含量增多，導致呼吸細支氣管擴張，使通氣肺泡的數(shù)量增多； 肺泡毛細血管前括約肌擴張，開放的肺毛細血管增多，從而使呼吸膜的表面積增大； 右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通氣血流比值仍維持在0.84左右。,91,由于活動的肌肉組織需利用較多的O2來氧化能量物質(zhì)以重新合成ATP，所以活動的肌肉組織耗氧量增加，組織的PO2下降迅速，使組織和血液間的PO2差增大，O2在肌肉組織部位的擴散速率增大； 活動組只毛細血管開放數(shù)量增多，增大了組織血流量，增大了氣體交換的面積； 組織中由 CO2積累PCO2的升高和局部溫度的升高使氧離曲線發(fā)生右移，促使HbO2解離進一步加強。運動時組織的這些變化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代謝率可較安靜時增高達100倍。,2、組織換氣的具體變化,健康人運動前后呼吸各指標的變化,第四節(jié) 運動對代謝的影響,新陳代謝（合成和分解代謝） 能量代謝,一、人體主要營養(yǎng)物質(zhì),三大能源物質(zhì)（糖、脂肪、蛋白質(zhì)） 水、無機鹽及維生素的生理意義,二、運動對體內(nèi)主要營養(yǎng)物質(zhì)代謝的影響,運動與糖代謝的關(guān)系（無氧酵解和有氧氧化）（補糖） 運動與減脂肪 運動與蛋白質(zhì)補充 運動脫水及復(fù)水 運動與補鹽,運動與脂代謝,高脂血癥,肥胖,糖尿病,脂肪肝,冠心病,膽石癥,肥胖,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥,體內(nèi)過度的脂肪積累成為影響健康、導致死亡的重要因素,脂類的分類、含量、分布及生理功能,脂肪的分解代謝,當長時間運動引起肌糖原儲量下降時，人體仍能保持亞極量強度（60-65最大攝氧量）運動。這一現(xiàn)象表明在中低強度運動中，脂肪分解能夠提供運動肌所需的大部分能量。,運動時脂代謝的特點,第五節(jié) 運動對消化系統(tǒng)的影響,消化系統(tǒng)基礎(chǔ)生理 運動對消化功能的影響,103,肌肉運動可以產(chǎn)生骨骼肌血管擴張、血流量增加，內(nèi)臟血管收縮、血流量減少的效應(yīng)，導致胃腸道血流量明顯減少(約較安靜時減少2/3左右)，消化腺分泌消化液量下降；運動應(yīng)激亦可致胃腸道機械運動減弱，使消化能力受到抑制。,運動對消化系統(tǒng)的影響,104,為了解決運動與消化機能的矛盾，一定要注意運動與進餐之間的間隔時間。飽餐后，胃腸道需要血液量較多，此時立即運動，將會影響消化，甚至可能因食物滯留造成胃膨脹，出現(xiàn)腹痛、惡心及嘔吐等運動性胃腸道綜合征。劇烈運動結(jié)束后，亦應(yīng)經(jīng)過適當休息，待胃腸道供血量基本恢復(fù)后再進餐，以免影響消化吸收機能。,運動對消化系統(tǒng)的影響,第六節(jié) 運動對泌尿系統(tǒng)的影響,腎的結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)生理 運動對泌尿系統(tǒng)影響 1.運動后尿量的變化 2.大強度運動后尿中乳酸含量增加,106,運動對腎臟機能的影響,一、尿量 運動后尿量主要受氣溫、運動強度、運動持續(xù)時間、泌汗和飲水量等因素影響。如果在夏季進行強度較大、持續(xù)時間較長的運動，或強度雖不大但時間長的運動時，由于大量泌汗，故尿量減少。,107,