磨煉意志 強(qiáng)健體魄PPT課件.ppt

磨煉意志強(qiáng)健體魄 1 磨煉意志 2 請(qǐng)幫我想想辦法 我的字寫得不好 去年暑假 我買了鋼筆字帖練了起來 想在開學(xué)的時(shí)候讓同學(xué)們大吃一驚 我決定上午 下午各練一個(gè)小時(shí) 堅(jiān)持了三天 我就覺得單調(diào) 乏味 手臂酸痛 練習(xí)時(shí)間由一天兩次減為一天一次 兩天一次 最后干脆不練了 開學(xué)的時(shí)候 我的字與暑假前幾乎沒有任何區(qū)別 唉 我要是堅(jiān)持一下就好了 在生活中磨煉自己 體驗(yàn)與交流 3 自覺 堅(jiān)持 果斷 自制是構(gòu)成一個(gè)人意志品質(zhì)的四個(gè)基本因素 意志 自覺 堅(jiān)持 果斷 自制 我們應(yīng)該如何去磨練意志 4 1 要有目標(biāo)和計(jì)劃2 從小事做起 從今天開始3 學(xué)會(huì)自我調(diào)控4 要持之以恒 勇于克服困難5 做自己不感興趣卻有意義的事 5 真心英雄 歌名 歌曲中的 風(fēng)雨 指 彩虹 指 要取得成功 必須學(xué)會(huì)經(jīng)歷 挫折 歌曲欣賞 成功 失敗與挫折 6 玩游戲 蛋的進(jìn)化 操作方法 開始時(shí) 大家都處在 蛋 的狀態(tài) 然后 每兩人一組 進(jìn)行猜拳 贏的升為 小雞 輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài) 接著 贏了的隊(duì)員再兩兩一組 進(jìn)行猜拳 贏了的升為小鳥 輸了的回到蛋的狀態(tài) 和同樣處在蛋狀態(tài)的隊(duì)員猜拳 依此類推 直到連贏五次 經(jīng)歷完從蛋 小雞 小鳥 猴 人的 五步曲 才算勝利 7 象征著人生的曲折 坎坷 正如這個(gè)游戲的進(jìn)化過程 很多時(shí)候 當(dāng)我們付出很多努力 卻不得不從頭再來時(shí) 你是否依然有勇氣 命運(yùn)完全掌握在你手中 抱怨與嫉妒只會(huì)讓你意志消沉 委靡不振 信心和勇氣才會(huì)讓你成功 其實(shí) 人的一生就是在不斷地尋找 認(rèn)識(shí) 完善自我的過程 每一次挫折 都能幫助我們找到自己獨(dú)特的位置和價(jià)值 請(qǐng)問這游戲象征什么呢 8 故事賞析 9 被落井下石的驢 一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子 一天 老驢子不小心跌進(jìn)了一個(gè)深坑 農(nóng)夫聽到驢的哀鳴 目睹它的困境 想了很久 斷定救不了它 但又不忍心看著它痛苦而死 于是 農(nóng)夫決定往坑里填土 把老驢悶死 以便使它早些脫離苦海 于是 農(nóng)夫就開始往坑里填土 請(qǐng)學(xué)生續(xù)尾 10 當(dāng)驢子了解到自己的處境時(shí) 剛開始哭得很凄慘 但出人意料的是 一會(huì)兒之后驢子安靜了下來 農(nóng)夫好奇地探頭一看 出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚 當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子身上時(shí) 驢子的反應(yīng)令人稱奇 它將泥土抖落一旁 然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面 就這樣 反復(fù)多次 很快地 這只驢子便得意地上升到井口 然后在眾人驚訝的表情中快步跑開了 11 勇敢面對(duì) 化挫折為成長的階梯我們生命中的挫折就如同這些泥沙 把 泥沙 抖落掉 然后站到上面去 它就是我們成長的階梯 人們正是在不斷地認(rèn)識(shí)挫折 戰(zhàn)勝挫折的過程中成長和發(fā)展起來的 請(qǐng)問這故事告訴了我們什么道理 12 一天 一只繭上裂開了一個(gè)小口 有個(gè)人正好看到這一幕 蝴蝶艱難地將身體從那個(gè)小口中一點(diǎn)點(diǎn)地掙扎出來 幾個(gè)小時(shí)過去了 接下來 蝴蝶似乎沒有任何進(jìn)展 看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力 不能再前進(jìn)一步了 這個(gè)人實(shí)在看得心疼 決定幫助一下蝴蝶 他拿來剪刀 小心翼翼地將繭破開 蝴蝶很容易地掙脫出來了 但是它的身體很萎縮 很小 翅膀緊緊地貼著身體 這人并不知道 蝴蝶從繭上的小口掙扎而出 是上天的安排 它要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀 這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔 13 經(jīng)歷挫折是成功旅程的必有過程 挫折幫助我們成長 故而孟子講 故天將降大任于斯人也 必先苦其心志 勞其筋骨 餓其體腹 空拂其身 行拂亂其所為 所以動(dòng)心忍性 增益其所不能 故事啟示 14 曹雪芹寫 紅樓夢(mèng) 用了10年時(shí)間 司馬遷寫 史記 用了15年時(shí)間 達(dá)爾文寫 物種起源 用了20年時(shí)間 李時(shí)珍寫 本草綱目 用了27年時(shí)間 徐霞客寫 徐霞客游記 用了34年時(shí)間 哥白尼寫 天體運(yùn)行論 用了36年時(shí)間 托爾斯泰寫 戰(zhàn)爭(zhēng)與和平 用了37年時(shí)間 摩爾根寫 古代社會(huì) 用了40年時(shí)間 馬克思寫 資本論 用了40年時(shí)間 歌德寫 浮士德 用了60年時(shí)間 名人寫作所用的時(shí)間 15 故事 美國作家歐 亨利在他的小說 最后一片葉子 里講了個(gè)故事 病房里 一個(gè)生命垂危的病人從房間里看見窗外的一棵樹 在秋風(fēng)中一片片地掉落下來 病人望著眼前的蕭蕭落葉 身體也隨之每況愈下 一天不如一天 她說 當(dāng)樹葉全部掉光時(shí) 我也就要死了 一位老畫家得知后 用彩筆畫了一片葉脈清脆的樹葉掛在樹枝上 于是 這最后的一片葉子始終沒有掉下來 而只因?yàn)樯械倪@片綠 病人竟奇跡般地活了下來 16 人在自信的情況下 可把自己的能力發(fā)揮到500 以上 而沒有自信且自卑的人 只能發(fā)揮自己能力的30 英國的心理學(xué)者哈德菲爾德 17 有人曾經(jīng)這么說過 偉大的事業(yè)不是靠力氣 速度和身體的敏捷完成的 而是靠性格 意志和知識(shí)的力量完成的 同學(xué)們 意志是成功的重要心理因素 為了我們將來能成就一番事業(yè) 就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧 18 強(qiáng)健體魄 19 人生最寶貴的財(cái)富是什么 20 人生最寶貴的財(cái)富是健康 健康是 1 其他都是 0 沒有了 1 后面的 0 都毫無意義 健康是生活的根本 幸福的真諦 人生成功的基石 如果沒有強(qiáng)健的體魄 智慧不能表現(xiàn) 文化無從施展 力量不能戰(zhàn)斗 知識(shí)無法利用 金錢的多寡 地位的高低 在某種程度上皆是身外之物 身心健康才是人生實(shí)實(shí)在在的 財(cái)富 21 現(xiàn)狀 豆芽菜 竹竿 這些惱人的綽號(hào) 缺乏魅力 朝氣的形象 小號(hào)衣服都嫌大的尷尬 確實(shí) 瘦弱不僅在形象上失分 對(duì)健康而言 影響更大 現(xiàn)在家庭生活條件好了 家長工作壓力也大了 陪伴孩子的玩具多了 不少的孩子足不出戶沉迷電視 電腦上癮 受片面追求升學(xué)率的影響 社會(huì) 學(xué)校和家庭普遍存在重智育 輕體育的傾向 學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重 休息和鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足 22 案例 周末 本應(yīng)該是一個(gè)讓孩子感到愉悅放松的字眼 但現(xiàn)實(shí)卻恰恰相反 每到周末有的孩子不僅得不到放松 反而害怕周末 小黃是一個(gè)學(xué)生 周一到周五應(yīng)付老師布置的各科作業(yè)往往到晚上十點(diǎn)多未能休息 周末的作業(yè)量更是在平時(shí)的基礎(chǔ)上翻倍 周末家長陪小黃不辭勞苦地穿梭于奧數(shù)班 劍橋英語班 小作家班 小主持人班 書法班 小黃不勝疲憊 身體素質(zhì)下降 心理問題隨之而來 23 結(jié)果 據(jù)有關(guān)部門近期對(duì)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)表明 青少年耐力 力量 速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降 視力不良率居高不下 城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加 24 2020 1 9 25 警示 1 據(jù)調(diào)查中國7 22歲學(xué)生的能力素質(zhì)普遍下降 中小學(xué)近視率及佩戴眼鏡的比例 均是 世界第一 精神衰弱 營養(yǎng)不良 心理不健康 不自立 缺乏主見 自理能力差 缺乏獨(dú)立性是中國學(xué)生的通病 而各種心理疾病患者超過總數(shù)的1 4 2 糖尿病趨于低齡化 學(xué)齡前兒童糖尿病患者以每年5 的速度遞增 15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者 最小年齡只有6歲 26 3 廣州2008年2萬多名高考生的統(tǒng)計(jì)中 有89 因體檢未達(dá)標(biāo)使得可報(bào)志愿受限制 4 據(jù)調(diào)查2008年北京中關(guān)村知識(shí)分子的平均壽命58 52歲 比十年前下降5歲 在崗知識(shí)分子中有61 08 的人患有各種疾病 警示 27 一個(gè)人的健康成長是一個(gè)家庭的幸福所在 千萬個(gè)人的健康成長是一個(gè)國家的希望所在 身心健康 體魄強(qiáng)健 意志堅(jiān)強(qiáng) 充滿活力 是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn) 是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志 是國家綜合實(shí)力的重要保證 28 體育運(yùn)動(dòng) 生物的人 身 心 群 精神的人 社會(huì)的人 體育活動(dòng)對(duì)兒童有全面鍛煉之效 人自身的和諧發(fā)展 29 強(qiáng)健的體魄健全的心智完整的人格 體育活動(dòng)促進(jìn)兒童 30 在堅(jiān)持參與體育活動(dòng)的過程中所獲得強(qiáng)健體魄 健全心智和完整人格 相比單純的說教或從枯燥的書籍中獲得的要穩(wěn)定的多 31 家庭體育活動(dòng)教育 開啟心智 培養(yǎng)社會(huì)交往能力 培養(yǎng)道德禮儀 培養(yǎng)良好的個(gè)性和意志品質(zhì) 培養(yǎng)合作意識(shí) 團(tuán)隊(duì)精神 培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣 促進(jìn)生長發(fā)育 改善心理障礙 32 友誼第一 比賽第二 體育運(yùn)動(dòng)是一種特殊的社會(huì)文化活動(dòng) 體育精神 體育道德 體育作風(fēng) 體育規(guī)則 這些禮儀規(guī)范在孩子參與的體育活動(dòng)中對(duì)其行為具有一定的影響 比如 棋類 球類 跆拳道 武術(shù)等 33 培養(yǎng)良好的個(gè)性和意志品質(zhì) 體育運(yùn)動(dòng)以對(duì)意志力和進(jìn)取心的要求 激勵(lì)并支持人們通過持之以恒的鍛煉 去戰(zhàn)勝類似依賴 懶惰等人性的弱點(diǎn) 使人的個(gè)性品質(zhì)得到磨礪 同時(shí) 通過體育運(yùn)動(dòng)還可以緩解學(xué)生普遍存在的學(xué)習(xí)壓力 消除心理疲勞 釋放不良情緒 得到身體的放松和心理上的愉悅 34 名人故事 乒乓球世界冠軍孔令輝小時(shí)候膽子小 特別怕水 為了鍛煉他的膽量 當(dāng)教練的父親下狠心有意讓孔令輝去學(xué)游泳 起初 孔令輝嚇得直哭 可是父親還是把他扔到松花江里 在滔滔江水的拍打下 孔令輝硬是培養(yǎng)出了不怕苦的堅(jiān)強(qiáng)意志 35 開啟心智 1 學(xué)會(huì)尊重 參加體育運(yùn)動(dòng) 孩子必須始終記得自己團(tuán)隊(duì)的目標(biāo) 這能教會(huì)孩子尊重隊(duì)友 因?yàn)榇蠹叶际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo) 2 學(xué)會(huì)努力 當(dāng)孩子了解到想要精通什么就必須努力的道理時(shí) 那么以后他無論到哪里就都能獲得成功 3 承擔(dān)責(zé)任 參加運(yùn)動(dòng) 為一個(gè)目標(biāo)而努力 遵守訓(xùn)練的規(guī)定 按時(shí)參加訓(xùn)練 能讓孩子學(xué)會(huì)擔(dān)負(fù)起責(zé)任 36 4 控制自我 獨(dú)生子女越來越突出個(gè)人主義 團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能灌輸給孩子另一種觀念 有時(shí)候 為了團(tuán)隊(duì)的最大利益而控制自我 5 心理承受能力 參加運(yùn)動(dòng) 孩子們學(xué)會(huì)承受挫折 面對(duì)逆境 比如受傷或者失敗等 37 例如 在籃球比賽時(shí) 參賽隊(duì)員對(duì)己方和對(duì)方的布局 對(duì)方運(yùn)用的攻防戰(zhàn)術(shù)都要全面思考 并且通過觀察 尋求突破點(diǎn) 還要考慮運(yùn)用什么技術(shù)進(jìn)行突破 如何掩護(hù)同伴 如何引誘對(duì)方來為己方創(chuàng)造機(jī)會(huì)等 因而 在競(jìng)賽中隊(duì)員的行動(dòng)必須果斷 堅(jiān)決 不能拖泥帶水 優(yōu)柔寡斷 而且在參與運(yùn)動(dòng)的過程中 又不能違背規(guī)則 對(duì)兒童的自制力是一個(gè)很好的磨練 經(jīng)過一次次的運(yùn)動(dòng) 兒童自覺性 果斷性和自制力的意志品質(zhì)會(huì)逐漸形成并得到發(fā)展 38 運(yùn)動(dòng)使人的身體強(qiáng)壯 健美 在培養(yǎng)孩子外在形體和內(nèi)在生命素質(zhì) 增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力方面 是其他任何教育活動(dòng)都不可替代的 通過體育鍛煉 特別是參加自己喜愛和擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 不僅可以鍛煉身體 還可以得到美妙的快感和心理上的滿足感 融洽與伙伴的關(guān)系 增強(qiáng)社會(huì)交往的自信和能力 39 案例 有個(gè)男孩文化課成績很好 在班級(jí)經(jīng)常名列前茅 但體育成績差 其父母滿足于孩子的 主科 優(yōu)秀 從不鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉 孩子自己也認(rèn)為 體育好有什么用 還不是要學(xué)習(xí)成績好才能拿到獎(jiǎng)學(xué)金 才能考到好學(xué)校 由于從不參與課余的同伴游戲和體育活動(dòng) 慢慢地與同學(xué)的交往越來越少 在同學(xué)中越來越孤立 由于孤僻 孤傲 這個(gè)孩子的人際關(guān)系出現(xiàn)了問題 令父母擔(dān)憂 40 體育運(yùn)動(dòng)把具有相同愛好的孩子聚集在一起 在共同活動(dòng)中通過互學(xué)共進(jìn)去溝通情感 增加友誼 通過有趣的體育活動(dòng) 融入團(tuán)隊(duì) 感受合作的作用與力量 場(chǎng)上場(chǎng)下團(tuán)結(jié)互助 奮力拼搏 由此形成和培養(yǎng)的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神可以遷移到其他領(lǐng)域和現(xiàn)實(shí)生活之中 對(duì)其一生發(fā)展意義重大 41 不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 對(duì)心理所起的作用不盡相同 有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng) 是改善心理障礙的有效方法 培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣必須從小開始 42 中小學(xué)階段 可以有一些體育指標(biāo)性的要求 增加一些競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng) 或配合學(xué)校的體育標(biāo)準(zhǔn) 做一些提高運(yùn)動(dòng)技能和成績的活動(dòng) 比如 兵乓球 羽毛球 籃球等 同時(shí)堅(jiān)持跳繩 跑步 游泳 可以設(shè)定目標(biāo) 做記錄 逐步加強(qiáng) 43 家庭體育活動(dòng)無處不在l 早上起床后可用幾分鐘時(shí)間伸伸懶腰 或在陽臺(tái)上做做擴(kuò)胸 伸展 體側(cè) 體轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單的體操 2 離校近的同學(xué)在保證安全的情況下 徒步上學(xué) 回家 3 晚飯前的幾十分鐘 可以打打球 踢踢毽子 跳跳繩 或做做其它對(duì)抗性的游戲 44 4 晚飯后的半小時(shí)一家人可以去散散步 邊走邊聊聊生活中的小事 既有利于消化也利于親子之間的溝通 5 在雙休日或節(jié)假日 可進(jìn)行戶外