大學生孤獨心理的表現(xiàn)、成因及矯正.doc

大學生孤獨心理的表現(xiàn)、成因及矯正科文l化l教育大學生孤獨心理的表現(xiàn),成因及矯正管飛(1,北京防化指揮工程學院,北京102205胡文敏:2,南京國際關系學院,江蘇南京210039)摘要:針對當前大學生中存在的孤獨心理,具體描述了大學生孤獨心理的主要表現(xiàn),進而分析了大學生孤獨心理產(chǎn)生的原因,并提出了對孤獨心理的矯正方法.關鍵詞:大學生;孤獨心理孤獨是當個人感覺到缺乏令人滿意的人際關系,自己對交往的渴望與實際的交往水平產(chǎn)生差距時而引起的一種主觀理感受或體驗,常伴有寂寞,孤立,無助,郁悶等不良情緒反應和難耐的精神空落感.孤獨的人往往社交不足或存在人際關系缺陷,并為此而深感痛苦.在高校中,孤獨型大學生雖然不是很多,但我們在教育的過程中也常常會遇到,因此,研究存在于大學生中的的孤獨心理,分析其成因并對其進行及時疏導的重要課題.一,孤獨心理的主要表現(xiàn)存在孤獨心理的大學生在個性特征上有十分明顯的表現(xiàn).一是不健康的情感體驗.孤獨的大學生感到封閉,空虛和困窘.他們總是認為自己不幸福的,不滿意的,感到悲觀和壓抑;f了緊張,焦慮,煩躁和對人有敵意.有孤立,無望,害怕,被拋棄,不幸福等情緒體驗;他們多愁善感,情感細膩,耐受性低,受不了委曲和批評;常感到悲哀,壓抑,空虛,自憐,憂郁,厭煩,心神不安和無法專注;二是扭曲的認知視角.孤獨型大學生在際交往中常常不能有效地控制他們的注意,過分關注自己的情感體驗和行為表現(xiàn),在交往過程中往往對微小的問題過于敏感,對他的行為和意圖常加以歪曲或曲解,而且對自己或他人的評價都較消極.他們有一種不準確的人際關系標準和不切實際的社交期望,常感嘆沒有人真正理解我.同時又害怕與他人公開比較將暴露自己的社交無能和失敗,因而隱瞞自己不滿意的感情或避免討論社交問題,其結果是難以獲取交往中的正常體驗,造成感情上與他人的隔膜與疏離進而愈加感到孤獨.三是不正常的行為表現(xiàn).孤獨型的大學生行為上的突出表現(xiàn)是不合群,與人接觸偏少,交際能力差,交往被動,行為不當,經(jīng)常對現(xiàn)有的人際關系表示不滿;他們常常不喜歡參加集體活動,不善言辭;常常郁郁寡歡,獨自行動;他們對非言語信號理解性差,表達不準確,在交往中易受他人的控制與影響;自我表露方式易走極端,交往中表現(xiàn)出易羞怯,焦慮和退縮,交往不足.二,形成孤獨心理的主要原因產(chǎn)生孤獨心理的原因是多方面的.總的來說,孤獨心理的產(chǎn)生與環(huán)境的影響和個,的人格特征有關,具體地說孤獨心理的產(chǎn)生主要有以下n個方面的原因:(_一)孤獨心理的產(chǎn)生與轉型時期的社會環(huán)境有關.目前,我國社會正處在改革開放和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟的社會轉型階段.隨著改革的深入和社會的不斷發(fā)展,人與人之間的關系也比以往任何時候都更加多變和復雜,許多人認為目前社會上人與,之間難以建立親密友好的人際關系,相互溝通困難,隔膜與疏離增加,交往的渴望不能滿足并為此深感苦悶,久而久之必然會導致.理行為失常.人是一切社會關系的總和,大學生也是社會的人,他們不是生活在真空中,他們也必然脫離不了這樣的社會環(huán)境的影響.(二)孤獨心理的產(chǎn)生與高校的特殊環(huán)境有關.孤獨雖然是一種主觀個,體驗,然而它的產(chǎn)生與發(fā)展與個體所處的社交環(huán)境和個體的社會關系狀況有著密切的聯(lián)系.高校的環(huán)境相對封閉,學習的壓力較大,就業(yè)的競爭激烈,再加上學生大部分時問都在校園內度過,-#t-界的接觸機會不多;而大學生大多都是遠離家鄉(xiāng)親人在外地求,在這種特殊環(huán)境里極易誘發(fā)孤獨感.特別是阿f入學的新生,大多是第一次遠離親人,在陌生的環(huán)境里更容易產(chǎn)生孤獨心理.(三)孤獨心理與校園內部的人際環(huán)境有關.心理學研究表明:人際環(huán)境較為封閉狀態(tài)的人往往備受孤獨之苦.學生由于職業(yè)的特殊性決定了其交際的局限性,f電f門的交往大多是在校園甚至是系,班的范圍內,所以大學生面對的主要人際環(huán)境是校園內部的人際環(huán)境,這種環(huán)境有一定的局限陛,容易引發(fā)孤獨心理.而校園內部的這種人際環(huán)境健康向上時,大學生能在輕松愉快的人際環(huán)境中排遣孤獨.相反,如果校園內部的人際環(huán)境較差,再加上其他因素,就會使本來孤獨的學生更加感到孤獨.(四)孤獨心理的產(chǎn)生與個體的人格特征有關.從個體自身來說,孤獨心理的形成與他本人的個陛人格特征有重要的關系.主要是自卑感太強或信任感不足等原因造成的心靈封閉.這類大學生在生活中稍有挫折,就怨這怨那,沒有信心.他們不是去實事求是地找原因,而是把自己的挫折完全歸因于他人,從而對別人缺乏同情與同理心,既不能感人之所感,也不能知人之所知,因而無法獲得人家的感情回報.在這種情況下自責傾向又開始萌生,自卑與過分自尊又緊密相連.為了維護自己的自尊心,不愿參加集體活動,不和別人交往,自我封閉,懷疑自己,不能正視自我,引起對別人的不信任,采取回避態(tài)度,不斷加劇孤獨心理反應.三,孤獨心理的矯正方法針對在新時期大學生當中出現(xiàn)的孤獨心理,我們有必須采取一定的措施進行有效的疏導,從而驅除孤獨,矯正心理障礙,幫助他們克服孤獨心理.(一)改變孤獨情境.轉移注意力.通過多參加集體活動,能有效轉移孤獨者的注意,為排遣孤獨心理創(chuàng)造條件.孤獨者的主要特征是不合群.這就要發(fā)揮學校集體生活的作用,引導他們到各種活動中去,用豐富多彩的集體活動吸引他們,使他們在經(jīng)常性的文化娛樂活動中,密切同大家的關系,享受集體生活的快樂,受到集體情緒的感染,從而改變孤獨的個人生活,從苦悶的孤獨體驗中解脫出來.在集體生活中,我們還要善于抓住孤獨者身上的特長,發(fā)揮其在集體中的作用,提高其自信心,體驗與他人接觸的樂趣,從而改變其孤獨情境.這樣既可以在集體生活中發(fā)揮他們的作用,又達到了調節(jié)了他們孤獨心理的目標.(二)接受心理咨詢,進行孤獨疏導.對于產(chǎn)生孤獨心理的大學生來說,求助于J里咨詢是一種有效的方式.這種方式也是幫助孤獨者從根本上改變孤獨性格的治本之策.因為只有通過J理咨詢使他們系統(tǒng)認識到孤獨心理的特征和危害,使他們正視這種體驗,幫助他們從不正常的心理狀態(tài)中擺脫出來.同時通過心理咨詢也使其看到自己的優(yōu)點和能力,增強人際交往的勇氣和自信,從而打開其封閉的心靈.(三)正視孤獨體驗,進行自我調節(jié).孤獨心理是十分有害的,處理不好還可能會導致異常行為.實際上,孤獨心理的調適關鍵是靠自己,外界的教育與疏導也要通過內因起作用.孤獨者應正視孤獨體驗,認識到孤獨心理的危害,盡快走出這種不健康的心理狀態(tài).一是要改變自己個人的人際關系.要改變不良的應付方式,增加交往的主動性,與人多交往,多溝通,多參加集體活動.二是要克服孤獨時的焦慮與悲哀J理.要有革命樂觀主義精神,把跟光放得更遠一些,樹立信心,多想積極的方面,多向前看.三是對值得信賴的同學和朋友進行自我袒露.感到孤獨時,不要個人生悶氣,可以找自己比較信賴的同學朋友交流一下思想,把自己的苦惱說給f電f門聽,通過互相交流,可以有效排遣孤獨心理.四是調整自己的社交期望水平.當孤獨發(fā)生時,要考察自己的交往標準,重新確定期望值,甚至要降低期望水平.(四)改變,際環(huán)境,創(chuàng)造良好氛圍.良好的環(huán)境也是排遣孤獨心理的個重要方面.我們要采取多種措施營造健康向上的校園環(huán)境.一是要把校園的自然環(huán)境建設好,讓大家在整潔優(yōu)美的校園中感到心情舒暢;二是要把學校的社會環(huán)境建設好.要通過組織豐富多彩的文體活動,陶冶大學生情操;組織各種興趣小組,發(fā)揮大學生