武術(shù)教學(xué)大綱.doc

武術(shù)教學(xué)大綱一教學(xué)目標(biāo)及意義 （1）武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)是中國的國粹，從它的形成、內(nèi)容和方法上，都體現(xiàn)著中國古典的哲學(xué)理念、美學(xué)思想、兵法思想、倫理道德等豐富的傳統(tǒng)文化。武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育是中國各級學(xué)校體育教學(xué)必修內(nèi)容之一。（2）武術(shù)具有壯內(nèi)強(qiáng)外的健身，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)道德情操的教育作用，娛樂觀賞，豐富文化生活等作用。學(xué)生通過學(xué)習(xí)該課程，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)；了解武術(shù)的基本特點(diǎn)、作用和內(nèi)容，同時(shí)懂得如何去欣賞武術(shù)；能夠較好的完成1-2個(gè)完整套路和一定的基本技擊術(shù)。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練達(dá)到能夠代表合肥學(xué)院參加各種等級的比賽任務(wù)的目的和提高欣賞水平。二教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求（1）教學(xué)內(nèi)容原則上安排是初級長拳、簡化太極拳、簡化太極劍、基本技擊術(shù)等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學(xué)較好的掌握每學(xué)期實(shí)踐課的內(nèi)容，了解武術(shù)基本常識(shí)和部分理論。（2）實(shí)踐教學(xué)中對初、中、高級會(huì)員要區(qū)別對待。對于準(zhǔn)會(huì)員主要是以完成基本套路為主同時(shí)注意充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生對武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本認(rèn)知水平，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)興趣；對于中級會(huì)員應(yīng)注重挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛能，在尊重學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的個(gè)性化選擇，積極加以訓(xùn)練指導(dǎo)，通過組織各種競賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)、提高他們的比賽能力；對于高級會(huì)員應(yīng)重點(diǎn)圍繞承擔(dān)的賽事任務(wù)組織有效的訓(xùn)練、參加各種比賽。（3）課堂教學(xué)與訓(xùn)練要注意“突出重點(diǎn)、兼顧一般”，重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)講解和練習(xí)，要求學(xué)生必須掌握；其他內(nèi)容要求學(xué)生有所了解，使其對武術(shù)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)；（4）重視學(xué)生能力的培養(yǎng)。通過布置課外訓(xùn)練作業(yè)、參與和組織教學(xué)比賽等培養(yǎng)學(xué)生比賽能力、比賽的組織能力和裁判工作能力； （5）要注意教學(xué)方法和手段的多樣性，以及運(yùn)用多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段或教具提高教學(xué)效果. 三教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) （1）：基本功和基本動(dòng)作的教學(xué)，既要克服枯燥關(guān)，不打擊對武術(shù)興趣的同時(shí)還要嚴(yán)格要求每一位同學(xué)。難點(diǎn)是動(dòng)作方向、路線變化多，記憶易遺忘，人數(shù)相對多，教學(xué)很難針對到每個(gè)人等問題上。（2）：掌握具代表性的幾個(gè)動(dòng)作套路；難點(diǎn)：培養(yǎng)表演能力，和提高欣賞水平,及武術(shù)意識(shí)的培養(yǎng).（3）：運(yùn)用個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)與動(dòng)作套路的有機(jī)結(jié)合、保證激烈比賽所需要的隊(duì)員的體能；難點(diǎn)：領(lǐng)會(huì)并貫徹教練意圖的能力、臨場的應(yīng)變能力。四教學(xué)方法和手段（1）武術(shù)的教學(xué)方法主要運(yùn)用指導(dǎo)法、練習(xí)法和評價(jià)法。指導(dǎo)法主要包括講解、示范、領(lǐng)做與口令、糾正錯(cuò)誤。練習(xí)法的形式主要有集體練習(xí)、分組練習(xí)、單人練習(xí)和雙人練習(xí)，而練習(xí)的方法主要有模仿練習(xí)、重復(fù)練習(xí)和默想練習(xí)。評價(jià)法主要是通過觀察與提問、抽查與檢驗(yàn)和教學(xué)比賽來實(shí)施的。（2）充分發(fā)揮武術(shù)教練員在教學(xué)訓(xùn)練中的組織、示范和帶頭作用。將教學(xué)組織與教學(xué)比賽、訓(xùn)練、學(xué)生裁判員的培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，使教學(xué)、訓(xùn)練、競賽的組織與教學(xué)、訓(xùn)練、競賽的效果同步提高。 僅以長拳類的基本功練習(xí)方法為主，將武術(shù)基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。 一武術(shù)基本功第一節(jié) 手形與手法手形.手法第二節(jié) 步形與步法步形，步法第三節(jié) 跳躍與平衡跳躍，平衡第四節(jié) 跌撲滾翻搶背，鯉魚打挺，鯉魚打挺，單飛腳，雙飛腳，旋風(fēng)腳，外擺蓮，側(cè)空翻，旋子，轉(zhuǎn)體360第五節(jié) 基本動(dòng)作與組合練習(xí)基本動(dòng)作，組合練習(xí)第六節(jié) 腿功正踢腿，側(cè)踢腿，里合腿。外擺腿 彈腿，蹬腿，踹腿 前掃腿，后掃腿 第七節(jié) 發(fā)力練習(xí) 直立推掌 ，直立沖拳， 馬步?jīng)_拳， 弓步推掌，弓歩沖拳。 二武術(shù)套路教學(xué) 武術(shù)套路教學(xué)方法多種多樣，每個(gè)教師在教學(xué)過程中都有自己的風(fēng)格和教法，但總體來說，武術(shù)是集健身、修身、防身于一體的中華國粹，它以特有的踢、打、摔、拿、擊、刺等技術(shù)動(dòng)作為素材，以攻、守、進(jìn)、退、動(dòng)、靜、疾、徐、剛、柔、虛、實(shí)等規(guī)律組成的各種套路、實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。 從教學(xué)步驟分析武術(shù)教學(xué)首先從基本功開始，以后逐步過渡到套路練習(xí)，一般先從拳術(shù)練習(xí)開始，然后進(jìn)行器械練習(xí)。教學(xué)中要運(yùn)用循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生逐步掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)。 1 基本動(dòng)作練習(xí)學(xué)生的基本身體條件、技術(shù)基礎(chǔ)、意志品質(zhì)等各有差異，因此，對基本功的練習(xí)要有不同的要求，并且在教學(xué)過程中要不斷觀察、發(fā)現(xiàn)和總結(jié)，因材施教。結(jié)合武術(shù)術(shù)語進(jìn)行講解、示范、慢速領(lǐng)作，使學(xué)生初步掌握動(dòng)作運(yùn)動(dòng)方向路線以及手型、步型的變化，在反復(fù)的練習(xí)中逐漸掌握動(dòng)作要領(lǐng)，為后續(xù)套路教學(xué)奠定基礎(chǔ)。 2套路中的組合練習(xí)武術(shù)套路是將各種不同動(dòng)作按一定順序排列組合在一起的練習(xí)，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開始，因此，在學(xué)生基本功提高的基礎(chǔ)上，先把套路中的部分動(dòng)作進(jìn)行組合練習(xí)，要讓學(xué)生按順序熟記動(dòng)作名稱，教師邊說名稱邊示范動(dòng)作，同時(shí)學(xué)生一邊念動(dòng)作名稱，一邊練習(xí)動(dòng)作；還可以采用教師與學(xué)生共同練習(xí)動(dòng)作時(shí)，教師講出第一個(gè)動(dòng)作名稱，要求學(xué)生在練習(xí)的過程中說出第二個(gè)動(dòng)作名稱，這種手、腦、口并用的接力式練習(xí)方法有助于提高學(xué)生的記憶。然后教師的示范速度相對加快，逐步變?yōu)檎Ｋ俣龋⑶覍?dòng)作進(jìn)行分析講解，要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作細(xì)節(jié)并能較準(zhǔn)確地掌握套路技術(shù)。 3完整套路的練習(xí)武術(shù)套路一般由十幾個(gè)、幾十個(gè)單勢動(dòng)作有機(jī)組成，動(dòng)作復(fù)雜多變，形式要求各異，如太極拳的演練，每一招、每一式都以柔和、緩慢、輕靈為主，行功走架如行云流水，動(dòng)作之間節(jié)節(jié)貫穿，綿綿不斷。而長拳練習(xí)要求節(jié)奏鮮明，快速有力，舒展大方。通過教師對每個(gè)動(dòng)作的分析講解與示范，和學(xué)生反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)武術(shù)的技法；手眼身步法，呼吸與勁力，以及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的配合，以便進(jìn)一步達(dá)到“形神兼?zhèn)洹钡囊蟆?4從教學(xué)方法分析教學(xué)方法是教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)之一，在武術(shù)教學(xué)中，運(yùn)用多種教學(xué)方法，因此，要快速掌握武術(shù)套路，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量，必須注重教學(xué)方法。 5完整法與分解法在武術(shù)的練習(xí)中，不管是徒手還是器械演練，套路中的動(dòng)作路線、方向、架勢結(jié)構(gòu)、發(fā)力特點(diǎn)都比較復(fù)雜，對于初學(xué)者，要完整掌握套路，必須通過一定的步驟，層層深入，最終掌握完整的動(dòng)作。 完整教學(xué)是指在教學(xué)過程中，把練習(xí)內(nèi)容從開始到結(jié)束不分部分地完整教給學(xué)生的一種方法。完整法能給學(xué)生以完整的概念，因而它是武術(shù)教學(xué)中主要的教學(xué)法。對動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡單和難度不大的動(dòng)作，或有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，一般采用完整法。但是武術(shù)套路是由幾十個(gè)動(dòng)作所組成，包括起勢、收勢和每個(gè)單勢動(dòng)作。教學(xué)中可根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)運(yùn)用不同的方法。分解教學(xué)指的是把一個(gè)完整的練習(xí)內(nèi)容合理的分解成若干部分，并按部分多次練習(xí)，然后達(dá)到完整地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的一種教學(xué)方法。分解教學(xué)是為了使學(xué)生完整地掌握動(dòng)作積極創(chuàng)造條件，運(yùn)用分解法是為了使學(xué)生更快地掌握動(dòng)作，所以，必須與完整教學(xué)法及時(shí)配合。對動(dòng)作難度大，手法、步法變化復(fù)雜的單勢動(dòng)作，如旋風(fēng)腳、側(cè)空翻等，可運(yùn)用先分解后完整的教學(xué)方法；有些動(dòng)作雖然難度不大，但方向變化較多的單勢動(dòng)作，也可用先分解后完整的教學(xué)方法；對攻防含意較強(qiáng)的動(dòng)作，可進(jìn)行攻防性分解。當(dāng)學(xué)生理解動(dòng)作含意后，再轉(zhuǎn)入完整練習(xí)。 5直觀示范法直觀示范法是教師本人以具體動(dòng)作為范例，使學(xué)生了解和明確所學(xué)習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法、動(dòng)作路線、技術(shù)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方向等。在教學(xué)中，采取直觀示范的方法進(jìn)行教學(xué)，通過示范給學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念，因此，示范要根據(jù)套路的不同特點(diǎn)，表現(xiàn)出特有的風(fēng)格，而且要注意示范的位置和方向以及速度，可做多方位的示范。教學(xué)時(shí)，應(yīng)按照各類拳種、器械的特點(diǎn)，先進(jìn)行一次正常速度的完整示范。通過示范使學(xué)生了解所學(xué)內(nèi)容的全貌，形成完整概念。教師示范位置的選擇應(yīng)根據(jù)學(xué)生人數(shù)和隊(duì)形決定，教師示范位置的選擇或?qū)\(yùn)動(dòng)路線變化方向考慮不周，都會(huì)直接影響教學(xué)效果。 示范時(shí)還要注意示范面的選擇， 以單個(gè)動(dòng)作來說，示范面可分正面、背面、側(cè)面和鏡面四種。示范的選擇要根據(jù)教師的意圖而決定。就套路示范來說，由于動(dòng)作方向變換較多，在教學(xué)時(shí)一般采用背向，以使學(xué)生建立與教師相同方向的概念。 6 從練習(xí)方法分析 練習(xí)法是在教學(xué)過程中，學(xué)生根據(jù)課的任務(wù)與內(nèi)容要求，有目的、有意識(shí)的以自身反復(fù)實(shí)踐來掌握練習(xí)內(nèi)容的一種方法。練習(xí)是掌握動(dòng)作提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平最有效的方法。 7 先粗練，后細(xì)練 粗練，即在教學(xué)中讓學(xué)生先弄清和掌握動(dòng)作的方向路線及來龍去脈，對于手型、步型的準(zhǔn)確性要求不高，對套路有了一定的基礎(chǔ)之后，再細(xì)練，讓學(xué)生更加明確方向路線，提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作姿勢更加優(yōu)美，步型更加準(zhǔn)確，身法能體現(xiàn)出武術(shù)的風(fēng)格。 8先集中，后分散武術(shù)教學(xué)多采用集體練習(xí)，它不僅便于教師糾正學(xué)生的技術(shù)錯(cuò)誤，也利于學(xué)生在相互比較中更快地掌握動(dòng)作，集中練習(xí)時(shí)，可采用領(lǐng)做或口令指揮方式進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)學(xué)生初步掌握動(dòng)作后，可進(jìn)行分組練習(xí)。分組練習(xí)不僅能充分發(fā)揮小組作用，而且也便于教師巡視指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生比較熟練地掌握動(dòng)作后，要安排一部分時(shí)間讓學(xué)生單個(gè)練習(xí)。這個(gè)方法能加深對動(dòng)作的理解，和提高對套路的熟練程度，也便于教師幫助學(xué)生不斷提高和改進(jìn)技術(shù)。 9比賽性練習(xí)：作為中國武術(shù)特有表現(xiàn)形式的套路運(yùn)動(dòng)，通過一招一式，表現(xiàn)攻與防的內(nèi)在含義，它以這種獨(dú)特的魅力深受人們的喜愛。所以，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握部分動(dòng)作或完整套路時(shí)，可以分小組進(jìn)行比賽。通過比賽不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的積極性，還可以通過學(xué)生互評、老師點(diǎn)評，便于發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力，養(yǎng)成動(dòng)腦的好習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高，取的良好的學(xué)習(xí)效果。 三層次訓(xùn)練 1:初級班 少兒武術(shù)基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韌性、靈敏度、協(xié)調(diào)性等國家規(guī)定五步拳、十步拳、少年八步連環(huán)拳、初級刀、劍、槍、棍、側(cè)手翻2:中級班 武術(shù)騰空基本功、騰空飛腳、旋風(fēng)腳、旋子、側(cè)空翻、武術(shù)造型國家規(guī)定