體育與健康論文：規(guī)范集訓帶出一支穩(wěn)定性高的小學籃球隊伍.doc

規(guī)范集訓，帶出一支穩(wěn)定性高的小學籃球隊伍 小學籃球運動的訓練工作是在教練員的指導下，全面提高運動員的身體素質，提高籃球戰(zhàn)術水平，是作為推動群眾性籃球活動開展的一項必不可少的措施，是小學生課外體育活動的一項重要組織形式，它符合國家體委籃球訓練必須“從小培養(yǎng)、打好基礎、系統(tǒng)訓練、積極提高”的方針。積極開展小學生籃球訓練，有利于提高學?；@球運動水平，推動學校籃球運動的開展；培養(yǎng)體育運動人才，活躍學校的文化生活，促進學校精神文明建設，目的是更好地培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會主義建設者。這些年來，我校體育訓練隊通過積累一些比賽經驗，尋找到一些可行的球隊訓練心得與體會，樂于大家一起分享！一、建立球隊的訓練意義，明確其目的與任務。 小學籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的專項運動素質，有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練；其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術；只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。理解籃球隊訓練的意義，明確其目的與任務，為開展小學籃球隊訓練奠定一定的基礎。 二、精心篩選體育苗子 選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。興趣方面：對籃球感興趣的學生在訓練中更有投入感，通過觀察學生的傳接球、運球、投籃和個人防守等，可以了解學生的大致概況。三、依據學生年齡特征，把握訓練的主導作用。在教學中，學生是主體，教師起著主導作用。要想訓練出一支好球隊，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好，因為愛好是最好的老師，小學生正處在好動的年齡階段，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動，這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神，在訓練中要讓學生不斷進行體能訓練，要學生做到，教師必須要做好表率，因而教師要有堅實的身體與過硬的專業(yè)技術，這樣才能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有學習的榜樣，使整支球隊的意志品德、精神風貌得到升華，從而訓練便能更自覺更積極了。教師要根據學生這特征在訓練中對學生進行有效的思想教育，如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得團結協(xié)作、互相體諒的團體戰(zhàn)斗精神，以更好地躊躇球隊的凝聚力。四、規(guī)范集訓過程，堅實球隊的基本功。根據我們訓練情況與取得的成績，探索出一些有效的訓練舉措：1、熟悉球性，靈活“運球”在小學籃球訓練中，對球的掌控能力是檢驗隊員水平高低、基本功扎實與否的標志之一。在集訓過程中，我和其他體育老師先安排形式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，一方面提高了學生對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為訓練奠定良好的基礎。“運球”是指用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來，它是籃球進攻戰(zhàn)術的重要組成部分，并且是“防守+快攻”、“組織配合+尋找契機”所進行傳球和投籃所必須的技術。在訓練中我重點強調操球手法、護球視野的重要性，然后安排了各式各樣的運球練習，常用的技術動作包括：原地重心移動、側滑步體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、原地持球交叉步、技術性“8”字型及“之”字型有效訓練、后轉身運球、跨下運球、背后運球.常規(guī)集訓必需要做到有計劃、有步驟、有記錄，形成有理有序的訓練過程。2、“傳球+接球”默契性訓練傳、接球是籃球比賽中運用最多的戰(zhàn)略技術，象征著隊員之間默契配合、組織進攻、實現(xiàn)戰(zhàn)術的表現(xiàn)方式，也是培養(yǎng)隊員友愛團結、發(fā)揮集體力量的重點環(huán)節(jié)。在訓練中，我們嚴格要求隊員在傳、接球過程中要集中精神,避免丟球，目光要時刻注視球的飛行路線、拋開點、著落點.傳球手法大致有：單手肩上傳球、單手低手傳球、雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、和反彈傳球等。根據學生實際情況,我記錄了隊員易犯錯誤的幾點：持球手法欠靈活、全手掌觸球、手心未空出、手指僵硬、肘關節(jié)外翻、兩拇指距離過大或過小，有時也造成接不到球或是球打到自己的身上，因此，在訓練中我經常提醒隊員要時刻注意自己的手型，做到防范于患然，堅實基本功訓練是我們集訓中的關鍵。3、技術性“投籃”投籃是進攻中獲取得分的唯一手段，是組成戰(zhàn)術的核心，是籃球運動的生命。在平日訓練中，我和其他體育老師商議花了大量的時間和精力來訓練學生的“投籃”能力。主要練習的方式包括：原地單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，躍起投籃，單手、低手或高手上籃等。根據因材施教的原則，在訓練時要依據不同隊員的自身特點選擇不同的投籃方式，并時刻警惕學生的持球方式、跳躍姿勢、瞄籃點、肢體協(xié)調、手腕手指用力度、球飛行的弧度及旋轉度等投籃的手法.在熟練掌握投籃方法與技巧后，還要重點提高投籃命中率，使投籃技能成為每個運動員的“絕活”之一，提高“2分球”與“3分球”的命中率。4、“移動+進攻”戰(zhàn)略小學籃球運動有自身的特點，當中的跑、停、轉等移動技術是有別于其它項目，要提高籃球競技水平，需要學習進攻戰(zhàn)術，我們的訓練方式有：傳切配合、策應配合、掩護配合、突分配合、擠過配合等。由于受到身體條件、年齡特點和基本功的影響，決定了小學籃球更要注重配合，但戰(zhàn)術配合又不能太復雜。因此在集訓中，我校籃球隊采用以“傳切配合”和“掩護配合”為主，其它配合為輔的訓練思路進行，而在這一過程中我又以無球掩護作為重點方式，讓隊員利用無球作掩護，專跑無球的一側，找到最佳位置迅速進攻。5、防守戰(zhàn)術訓練“防守”是籃球比賽中不可忽視的重要組成部分，它是在阻撓和破壞對手進攻的情況下，達到奪球反攻為意向所采取的動作總稱。大量實例證明在籃球比賽中以頑強的防守往往能幫助取得比賽的勝利。在教學防守時，我和其他幾位體育老師先通過講練結合使學生建立正確的防守概念，教給學生關鍵的防守技巧與位置選擇，從個人到集體把握防守全過程，警惕防守隊員努力阻止對方傳接球，做到既要防無球隊員，也要防有球隊員，實現(xiàn)搶防守籃板球，搶進攻籃板球。其次也要強調搶籃板球的方法與技巧，使整支球隊做到嚴謹靈活，培養(yǎng)隊員果敢勇猛、頑強拼搏的運動精神。誠然，戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。只有隊員具備良好的心理素質與戰(zhàn)術，才能有效地發(fā)揮出精湛的球技，為躊躇整支球隊的實力水平積累力量。另外，平時要積極組織與其它小學進行互賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技戰(zhàn)術