體育與健康論文：規(guī)范集訓(xùn)帶出一支穩(wěn)定性高的小學(xué)籃球隊(duì)伍.doc

規(guī)范集訓(xùn)，帶出一支穩(wěn)定性高的小學(xué)籃球隊(duì)伍 小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作是在教練員的指導(dǎo)下，全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，是作為推動(dòng)群眾性籃球活動(dòng)開展的一項(xiàng)必不可少的措施，是小學(xué)生課外體育活動(dòng)的一項(xiàng)重要組織形式，它符合國(guó)家體委籃球訓(xùn)練必須“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的方針。積極開展小學(xué)生籃球訓(xùn)練，有利于提高學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)的開展；培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)人才，活躍學(xué)校的文化生活，促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè)，目的是更好地培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者。這些年來，我校體育訓(xùn)練隊(duì)通過積累一些比賽經(jīng)驗(yàn)，尋找到一些可行的球隊(duì)訓(xùn)練心得與體會(huì)，樂于大家一起分享！一、建立球隊(duì)的訓(xùn)練意義，明確其目的與任務(wù)。 小學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進(jìn)學(xué)校普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，不斷提高機(jī)體的能力，發(fā)展一般的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，有了過硬的身體，才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練；其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德，優(yōu)良的作風(fēng)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。理解籃球隊(duì)訓(xùn)練的意義，明確其目的與任務(wù)，為開展小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練奠定一定的基礎(chǔ)。 二、精心篩選體育苗子 選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn)，它直接影響到訓(xùn)練的成敗，通過實(shí)踐，我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn)：隊(duì)員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽從指揮。身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測(cè)試和測(cè)驗(yàn)得出結(jié)論。興趣方面：對(duì)籃球感興趣的學(xué)生在訓(xùn)練中更有投入感，通過觀察學(xué)生的傳接球、運(yùn)球、投籃和個(gè)人防守等，可以了解學(xué)生的大致概況。三、依據(jù)學(xué)生年齡特征，把握訓(xùn)練的主導(dǎo)作用。在教學(xué)中，學(xué)生是主體，教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì)，教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅(jiān)持不懈的意志力，而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標(biāo)、行動(dòng)要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好，因?yàn)閻酆檬亲詈玫睦蠋?，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)，這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛上籃球運(yùn)動(dòng)的。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神，在訓(xùn)練中要讓學(xué)生不斷進(jìn)行體能訓(xùn)練，要學(xué)生做到，教師必須要做好表率，因而教師要有堅(jiān)實(shí)的身體與過硬的專業(yè)技術(shù)，這樣才能樹立在學(xué)生心目中的形象，在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵，使大家有學(xué)習(xí)的榜樣，使整支球隊(duì)的意志品德、精神風(fēng)貌得到升華，從而訓(xùn)練便能更自覺更積極了。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的思想教育，如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量，要讓他們懂得團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神，以更好地躊躇球隊(duì)的凝聚力。四、規(guī)范集訓(xùn)過程，堅(jiān)實(shí)球隊(duì)的基本功。根據(jù)我們訓(xùn)練情況與取得的成績(jī)，探索出一些有效的訓(xùn)練舉措：1、熟悉球性，靈活“運(yùn)球”在小學(xué)籃球訓(xùn)練中，對(duì)球的掌控能力是檢驗(yàn)隊(duì)員水平高低、基本功扎實(shí)與否的標(biāo)志之一。在集訓(xùn)過程中，我和其他體育老師先安排形式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球游戲給他們玩，一方面提高了學(xué)生對(duì)籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)?！斑\(yùn)球”是指用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來，它是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，并且是“防守+快攻”、“組織配合+尋找契機(jī)”所進(jìn)行傳球和投籃所必須的技術(shù)。在訓(xùn)練中我重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)操球手法、護(hù)球視野的重要性，然后安排了各式各樣的運(yùn)球練習(xí)，常用的技術(shù)動(dòng)作包括：原地重心移動(dòng)、側(cè)滑步體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前換手變向運(yùn)球、原地持球交叉步、技術(shù)性“8”字型及“之”字型有效訓(xùn)練、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、跨下運(yùn)球、背后運(yùn)球.常規(guī)集訓(xùn)必需要做到有計(jì)劃、有步驟、有記錄，形成有理有序的訓(xùn)練過程。2、“傳球+接球”默契性訓(xùn)練傳、接球是籃球比賽中運(yùn)用最多的戰(zhàn)略技術(shù)，象征著隊(duì)員之間默契配合、組織進(jìn)攻、實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)方式，也是培養(yǎng)隊(duì)員友愛團(tuán)結(jié)、發(fā)揮集體力量的重點(diǎn)環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中，我們嚴(yán)格要求隊(duì)員在傳、接球過程中要集中精神,避免丟球，目光要時(shí)刻注視球的飛行路線、拋開點(diǎn)、著落點(diǎn).傳球手法大致有：?jiǎn)问旨缟蟼髑?、單手低手傳球、雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、和反彈傳球等。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況,我記錄了隊(duì)員易犯錯(cuò)誤的幾點(diǎn)：持球手法欠靈活、全手掌觸球、手心未空出、手指僵硬、肘關(guān)節(jié)外翻、兩拇指距離過大或過小，有時(shí)也造成接不到球或是球打到自己的身上，因此，在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)刻注意自己的手型，做到防范于患然，堅(jiān)實(shí)基本功訓(xùn)練是我們集訓(xùn)中的關(guān)鍵。3、技術(shù)性“投籃”投籃是進(jìn)攻中獲取得分的唯一手段，是組成戰(zhàn)術(shù)的核心，是籃球運(yùn)動(dòng)的生命。在平日訓(xùn)練中，我和其他體育老師商議花了大量的時(shí)間和精力來訓(xùn)練學(xué)生的“投籃”能力。主要練習(xí)的方式包括：原地單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，躍起投籃，單手、低手或高手上籃等。根據(jù)因材施教的原則，在訓(xùn)練時(shí)要依據(jù)不同隊(duì)員的自身特點(diǎn)選擇不同的投籃方式，并時(shí)刻警惕學(xué)生的持球方式、跳躍姿勢(shì)、瞄籃點(diǎn)、肢體協(xié)調(diào)、手腕手指用力度、球飛行的弧度及旋轉(zhuǎn)度等投籃的手法.在熟練掌握投籃方法與技巧后，還要重點(diǎn)提高投籃命中率，使投籃技能成為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的“絕活”之一，提高“2分球”與“3分球”的命中率。4、“移動(dòng)+進(jìn)攻”戰(zhàn)略小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)有自身的特點(diǎn)，當(dāng)中的跑、停、轉(zhuǎn)等移動(dòng)技術(shù)是有別于其它項(xiàng)目，要提高籃球競(jìng)技水平，需要學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，我們的訓(xùn)練方式有：傳切配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合、突分配合、擠過配合等。由于受到身體條件、年齡特點(diǎn)和基本功的影響，決定了小學(xué)籃球更要注重配合，但戰(zhàn)術(shù)配合又不能太復(fù)雜。因此在集訓(xùn)中，我?；@球隊(duì)采用以“傳切配合”和“掩護(hù)配合”為主，其它配合為輔的訓(xùn)練思路進(jìn)行，而在這一過程中我又以無球掩護(hù)作為重點(diǎn)方式，讓隊(duì)員利用無球作掩護(hù)，專跑無球的一側(cè)，找到最佳位置迅速進(jìn)攻。5、防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練“防守”是籃球比賽中不可忽視的重要組成部分，它是在阻撓和破壞對(duì)手進(jìn)攻的情況下，達(dá)到奪球反攻為意向所采取的動(dòng)作總稱。大量實(shí)例證明在籃球比賽中以頑強(qiáng)的防守往往能幫助取得比賽的勝利。在教學(xué)防守時(shí)，我和其他幾位體育老師先通過講練結(jié)合使學(xué)生建立正確的防守概念，教給學(xué)生關(guān)鍵的防守技巧與位置選擇，從個(gè)人到集體把握防守全過程，警惕防守隊(duì)員努力阻止對(duì)方傳接球，做到既要防無球隊(duì)員，也要防有球隊(duì)員，實(shí)現(xiàn)搶防守籃板球，搶進(jìn)攻籃板球。其次也要強(qiáng)調(diào)搶籃板球的方法與技巧，使整支球隊(duì)做到嚴(yán)謹(jǐn)靈活，培養(yǎng)隊(duì)員果敢勇猛、頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)精神。誠(chéng)然，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)協(xié)助精神等。一個(gè)隊(duì)員的心理訓(xùn)練與比賽有密切相關(guān)，要重視心理訓(xùn)練。只有隊(duì)員具備良好的心理素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，才能有效地發(fā)揮出精湛的球技，為躊躇整支球隊(duì)的實(shí)力水平積累力量。另外，平時(shí)要積極組織與其它小學(xué)進(jìn)行互賽，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)