課程教學(xué)大綱(體育與健康).docVIP

第三部分 體育與健康課程一、體育與健康課教學(xué)大綱（男生部分）（以下簡稱健體課）（一）教學(xué)目的通過合理的體育教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，增強學(xué)生體質(zhì)，增進學(xué)生的身心健康和體育能力、養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣、促進學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，使之成為有理想、有道德、有文化、有紀律的體魄健全的社會主義現(xiàn)代化事業(yè)建設(shè)者和接班人。（二）教學(xué)任務(wù)1.增強體質(zhì)，增進健康，全面提高學(xué)生的適應(yīng)能力，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。2使學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識，基本技術(shù)和基本技能，建立正確的體育觀，掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。3培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義的精神，樹立正確的體育道德觀，增強團結(jié)友愛，互相協(xié)作的團隊意識，促使學(xué)生在德、智、體諸方面得到全面發(fā)展。（三）教學(xué)要求1.體育與健康課開設(shè)一學(xué)年，對象是剛?cè)雽W(xué)的一年級新生身體素質(zhì)測驗不合格者。在教學(xué)過程中以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促使學(xué)生身心和諧發(fā)展為主，同時在鍛煉的過程中，掌握一些體育的基本技術(shù)和基本技能。2發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)，提高健康水平必須貫穿在教學(xué)始終，同時應(yīng)注意所授內(nèi)容的全面性、系統(tǒng)性、趣味性和實效性。3理論課重點講授體育的功能、實用體育與衛(wèi)生保健知識、科學(xué)鍛煉身體的方法等內(nèi)容。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配學(xué)期學(xué) 時內(nèi)容一二備 注體育理論441.健體課是通過全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)來實現(xiàn)教學(xué)任務(wù)。2.注意學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們身心得到和諧發(fā)展。3.確立以力量為基礎(chǔ)，耐力為重點的教學(xué)主線。每次課結(jié)束部分前都應(yīng)安排10分鐘左右的耐力練習(xí)速度素質(zhì)22耐力素質(zhì)21力量素質(zhì)32彈跳素質(zhì)32靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)23興趣項目64民族傳統(tǒng)項目4素質(zhì)練習(xí)與測驗84游 泳4機 動22總 計3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1理論部分（1）體育的功能與高校體育（2）體育鍛煉對人體的作用與科學(xué)鍛煉身體的方法2.實踐部分（1）速度素質(zhì)介紹速度素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定跑的專門性練習(xí)介紹短跑技術(shù)（起跑起跑后的加速跑途中跑終點跑）間歇跑重復(fù)跑（2）耐力素質(zhì)介紹耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素介紹中長跑的起跑及途中跑技術(shù)介紹如何制定鍛煉計劃“呼吸與極點”以及如何克服”極點”體力分配變速跑勻速跑越野跑（3）力量素質(zhì)介紹力量素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定推鉛球擲實心球克服自身阻力的力量練習(xí)負重或器械的力量練習(xí)（4）彈跳素質(zhì)介紹彈跳素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定立定跳遠發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習(xí)（5）靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)介紹靈敏素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計劃的制定墊上技巧運動（前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻頭手倒立挺身跳）發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)的練習(xí)（6）興趣項目籃球介紹雙手胸前傳接球、運球、單手肩上投籃、行進間投籃等技術(shù)；教學(xué)比賽排球介紹雙手墊球、上手傳球技術(shù)、比賽規(guī)則；教學(xué)比賽3考核：身體素質(zhì)國家體育鍛煉標準項目第二學(xué)期1.理論部分（1）田徑運動的一般常識（2）體育衛(wèi)生與保健的知識（3）運動處方的制定與評價2.實踐部分（1）速度素質(zhì)跑的專門性練習(xí)介紹接力跑的傳接棒方法間歇跑、重復(fù)跑計時跑、折返跑（2）耐力素質(zhì)體力分配與運動負荷自我監(jiān)督方法全程時間控制法全程計時跑（3）力量素質(zhì)推鉛球擲實心球克服自身阻力的力量練習(xí)（4）彈跳素質(zhì)全程急行跳遠立定跳遠三級跳遠多級跳遠（5）靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)跨欄跑的起跨腿和擺動腿練習(xí)欄間跑跨欄跑的完整練習(xí)（不限欄距、欄高）（6）興趣項目籃球介紹籃球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹籃球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽排球介紹排球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹排球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽（7）民族傳統(tǒng)項目介紹單繩、大繩的跳法3考核：身體素質(zhì)國家體育鍛煉標準項目（六）考試要求及評分標準1國家體育鍛煉標準測試部分內(nèi)容2考核要求和評分標準參照國鍛標準執(zhí)行。3考核課上考試不及格者，期末給予一次補考機會4考試中作弊者體育課以零分計。5國家體育鍛煉標準測試所得分值參閱國家體育鍛煉標準與身體素質(zhì)得分換算表換算成體育課成績。6體育課成績評分比例：第一學(xué)期：身體素質(zhì)占100%。第二學(xué)期：身體素質(zhì)占80%，理論考試20%。（七）教學(xué)進度第一學(xué)期1.速度素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.介紹：速度素質(zhì)的重要性以及影響因素2.學(xué)習(xí)：（1）跑的專門性練習(xí)（2）短跑技術(shù)（起跑一起跑后的加速跑途中跑終點跑）3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)21.介紹：提高速度素質(zhì)的幾種方法及鍛煉計劃的制定2.復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)和短跑全程跑技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)2.耐力素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.介紹：耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素2.介紹：呼吸與“極點”以及如何克服“極點”3.學(xué)習(xí)：中長跑的起跑及途中跑4.素質(zhì)練習(xí)：采用變速跑、勻速跑等方法提高耐力素質(zhì)21.介紹：如何制定耐力素質(zhì)的鍛煉計劃2.介紹：耐力跑的體力分配3.復(fù)習(xí)：中長跑的技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：采用越野跑提高耐力素質(zhì)3.力量素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.介紹：力量素質(zhì)的重要性和影響因素2.學(xué)習(xí)：原地側(cè)向推鉛球技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：單杠引體向上和雙杠屈臂伸21.介紹：推鉛球技術(shù)的力學(xué)原理2.學(xué)習(xí)：側(cè)向滑步推鉛球3.復(fù)習(xí)：原地推鉛球?qū)W習(xí)4.素質(zhì)練習(xí)：單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸31.介紹：擲實心球技術(shù)的力學(xué)原理2.介紹：提高力量素質(zhì)的方法與鍛煉計劃的制定3.學(xué)習(xí)：上步擲實心球技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸4.彈跳素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.簡介：力量素質(zhì)的重要性、影響因素等2.學(xué)習(xí)：助跑與起跳、騰空步技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用跳臺階等方法提高下肢爆發(fā)力21.介紹：彈跳素質(zhì)幾種練習(xí)方法與鍛煉計劃的制定2.學(xué)習(xí)：空中姿勢與落地以及全程助跑跳遠技術(shù)3.復(fù)習(xí)：助跑與起跳以及騰空步技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：采用單足跳、蛙跳等方法提高彈跳素質(zhì)31.學(xué)習(xí)：立定跳遠技術(shù)2.復(fù)習(xí)：全程助跑的跳遠技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習(xí)5.靈敏、協(xié)調(diào)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.簡介：靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性和影響因素2.學(xué)習(xí)：墊上技巧（前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻）3.素質(zhì)練習(xí)：聽哨聲做快速反應(yīng)練習(xí)21.學(xué)習(xí)：（1）頭手倒立挺身跳（2）成套連接：前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻挺身跳2.復(fù)習(xí)：前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)6.興趣課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21.介紹：籃球雙手胸前傳接球、運球、單手肩上投籃、行進間投籃2.教學(xué)比賽3-41.介紹：（1）排球雙手墊球、（2）上手傳球技術(shù)2.教學(xué)比賽5-61.介紹排球的比賽規(guī)則及辦法2.教學(xué)比賽7.素質(zhì)練習(xí)與測驗10學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21.介紹：我校實行“分層次教學(xué)”的意義、課堂常規(guī)、運動損傷預(yù)防2.體力恢復(fù)：（1）速度素質(zhì)練習(xí)（2）力量素質(zhì)練習(xí)（3）耐力素質(zhì)練習(xí)3-41.介紹：身體素質(zhì)測驗的評定方法及要求2.素質(zhì)項目測驗、填報選項志愿5-6身體素質(zhì)考核：（1）100米跑（2）立定跳遠或急行跳遠7-8身體素質(zhì)考核：（1）單杠引體向上或雙杠臂屈伸（2）1000米跑或1500米跑8.理論課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-2體育基礎(chǔ)理論課（一）3-4體育鍛煉對人體作用與實用科學(xué)鍛煉身體的方法第二學(xué)期1.理論課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21.田徑運動的一般常識2.實用體育與衛(wèi)生、保健的知識3-4理論筆試2.速度素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.學(xué)習(xí)：4100米跑的傳接棒技術(shù)2.復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)21.學(xué)習(xí)：迎面接力跑的傳、接棒技術(shù)2.復(fù)習(xí)：4100米跑的傳接棒技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用計時跑，410米往返跑等方法提高速度素質(zhì)3.耐力素質(zhì)跑1學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.介紹：體力分配與運動負荷的自我監(jiān)督方法2.介紹：全程計時的控制方法3.1000米全程計時跑4力量素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：（1）側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)（2）原地上步擲實心球技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：克服自身阻力的力量練習(xí)21.復(fù)習(xí)：（1）側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)（2）原地上步擲實心球技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：負重或利用器械發(fā)展力量素質(zhì)5彈跳素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：（1）全程急行跳遠技術(shù)（2）立定跳遠技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：跳臺階練習(xí)發(fā)展彈跳素質(zhì)21.介紹：三級跳遠技術(shù)2.復(fù)習(xí)：全程助跑跳遠技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用多級跳發(fā)展彈跳素質(zhì)6靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2.學(xué)習(xí)：跨欄跑的起跨腿和擺動腿技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用鉆欄跑發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)21.學(xué)習(xí)：欄間跑技術(shù)2.復(fù)習(xí)：起跨腿和擺動腿技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用繞欄跑發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)31.學(xué)習(xí)：跨欄跑的完整技術(shù)2.復(fù)習(xí)：（1）起跨腿和擺動腿技術(shù)（2）欄間跑技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)的素質(zhì)練習(xí)7興趣課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21.介紹：籃球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)2.復(fù)習(xí)：傳球、運球、投籃等基本技術(shù)3.教學(xué)比賽3-41.介紹：排球進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)排球比賽的基本規(guī)則2.教學(xué)比賽8民族傳統(tǒng)體育課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1介紹：跳繩對人體的作用和鍛煉價值單人跳繩的幾種跳法21.學(xué)習(xí)：跳繩23人的幾種跳法2.復(fù)習(xí)：單人跳繩的幾種跳法31.學(xué)習(xí)：集體跳繩的幾種跳法2.復(fù)習(xí)：已學(xué)過跳繩的幾種跳法41.復(fù)習(xí)：已學(xué)過跳繩的幾種跳法2.跳繩比賽9素質(zhì)測驗課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-2身體素質(zhì)考核：引體向上或雙杠雙臂屈伸1000米3-41.身體素質(zhì)考核：100米、立定跳遠2.身體素質(zhì)補測二、體育與健康課教學(xué)大綱（女生部分）（一）教學(xué)目的以全面提高學(xué)生身心健康水平為主要目的，通過體育與健康教育，使學(xué)生具有強健的體格、健康的心理，良好的習(xí)慣，樂觀的生活態(tài)度和較強的社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)的現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。（二）教學(xué)任務(wù)1.樹立健康第一的觀念、全面提高學(xué)生的體能，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力及心理水平。2使學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識、運動技能，養(yǎng)成良好的鍛煉身體和衛(wèi)生習(xí)慣。3培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義、集體主義思想品德、勇敢頑強不怕困難的精神。（三）教學(xué)要求1體育與健康教育課開設(shè)一年，主要對象是新生入學(xué)素質(zhì)測驗不及格者。2教學(xué)過程中以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為主線、針對女生的身心特點，在教授一定的體育基本知識、技術(shù)、技能的基礎(chǔ)上，重視學(xué)生個性和能力的培養(yǎng)。授課內(nèi)容應(yīng)注重全面性、系統(tǒng)性、趣味性、實效性。3理論課內(nèi)容以體育的功能、科學(xué)鍛煉身體的方法、體育衛(wèi)生保健知識為主，同時介紹籃球、排球運動的發(fā)展概況、鍛煉價值與基本規(guī)則。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配女生體育與健康教育課教學(xué)時數(shù)比例分配表學(xué)期學(xué) 時內(nèi)容一二備 注理 論44速度素質(zhì)33耐力素質(zhì)22力量素質(zhì)43靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)32籃 球62排 球6踢毽運動22素質(zhì)練習(xí)測驗64游 泳2機 動22總 計3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1理論課（1）基礎(chǔ)理論：體育的功能高校體育的目的和任務(wù)學(xué)生體質(zhì)健康標準我校體育課實施簡介（2）健體理論：籃球運動發(fā)展概況及鍛煉價值基本技、戰(zhàn)術(shù)簡介籃球比賽主要規(guī)則與手勢2實踐課（1）速度素質(zhì)速度素質(zhì)的意義及影響因素跑的專門性練習(xí)短跑的技術(shù)特點及方法迎面接力跑制定鍛煉計劃（2）耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)的意義及影響因素中長跑的技術(shù)特點及方法專門性練習(xí)體力分配與運動負荷監(jiān)督制定耐力素質(zhì)鍛煉計劃（3）力量素質(zhì)力量素質(zhì)的意義及影響因素實心球擲遠上、下肢力量練習(xí)腰腹力量練習(xí)制定力量素質(zhì)的鍛煉計劃（4）靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的意義及影響因素立定跳遠、多級跳、蛙跳跳繩制定靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)鍛煉計劃（5）身體素質(zhì)練習(xí)測驗國家體育鍛煉標準測試內(nèi)容踢毽運動A.踢毽運動的來源及鍛煉價值B.腳內(nèi)側(cè)踢C.腳外側(cè)踢D.腳尖奔E.懸踢F.腳內(nèi)、外側(cè)交替踢（6）籃球準備姿勢、基本步法、移動傳接球、運球、單手肩上投籃行進間單手肩上投籃介紹原地持球突破、盯人防守規(guī)則簡介、教學(xué)比賽第二學(xué)期1理論課（1）專項理論：（2）田徑運動常識及比賽規(guī)則（3）排球運動發(fā)展概述及比賽規(guī)則（4）體育理論筆試：基礎(chǔ)理論、專項理論2實踐課（1）速度素質(zhì)跑的專門性練習(xí)100米全程跑200米全程跑4100米接力跑（2）耐力素質(zhì)跑的專門練習(xí)加速跑、勻速跑、變速跑800米計時跑（3）力量素質(zhì)實心球擲遠推鉛球仰臥起坐（4）靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)立定跳遠多級跳、跳繩（5）身體素質(zhì)練習(xí)與測驗：五項身體素質(zhì)內(nèi)容（6）踢毽運動腳內(nèi)、外側(cè)踢腳尖奔膝踢蹩、纏踢（7）籃球基本步法、移動傳接球、運球、投籃教學(xué)比賽、介紹搶籃板球、快攻（8）排球準備姿勢、基本步法、移動雙手正面墊球、下手發(fā)球介紹雙手傳球、側(cè)墊教學(xué)比賽（介紹比賽基本規(guī)則與方法）（六）考試要求及評分標準：1國家體育鍛煉標準測試內(nèi)容2考核要求和評分標準參照國標執(zhí)行。3考核課上考試不及格者，期末給予一次補考機會4考試作弊者體育課以零分計。5國家體育鍛煉標準測試總得分查國家體育鍛煉標準與身體素質(zhì)得分換算表，換算成體育課成績。6體育課分值與加分：第一學(xué)期：身體素質(zhì)占100%。第二學(xué)期：身體素質(zhì)占80%，理論考試20%。以第一學(xué)期的身體素質(zhì)總分為參照，身體素質(zhì)每增長10分，體育成績加1分。（七）教學(xué)進度第一學(xué)期1理論課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-2體育基礎(chǔ)理論3-41籃球運動發(fā)展概況、鍛煉價值2籃球比賽基本規(guī)則與裁判手勢2速度素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11簡介速度度素質(zhì)的意義及特點2學(xué)習(xí)：（1）跑的專門性練習(xí)（2）蹲踞式起跑、途中跑、終點跑技術(shù)（3）速度練習(xí)（迎面接力跑）21復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2學(xué)習(xí)：（1）彎道跑技術(shù)（2）彎道起跑技術(shù)3變速跑練習(xí)31復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2學(xué)習(xí)：100米全程計時跑3制定鍛煉計劃3耐力素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11介紹：耐力素質(zhì)對身心健康的作用及技術(shù)特點2學(xué)習(xí)：（1）跑的專門性練習(xí)（2）站立式起跑技術(shù)3介紹中長跑的呼吸方法與“極點”的克服方法；體力分配方法及運動負荷監(jiān)督41200米限時跑21復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2800米計時跑3編制耐力素質(zhì)鍛煉計劃4力量素質(zhì)課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1介紹：力量素質(zhì)的意義及影響因素學(xué)習(xí)：實心球擲遠的方法與技術(shù)腰腹力量練習(xí)2學(xué)習(xí)：擲實心球達標要求復(fù)習(xí)：擲實心球3學(xué)習(xí)：側(cè)向推鉛球技術(shù)側(cè)向原地、滑步（墊步）推鉛球練習(xí)41介紹：推鉛球的規(guī)則要求2復(fù)習(xí)：側(cè)向推鉛球練習(xí)5靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11簡介：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的意義及影響因素2學(xué)習(xí)：立定跳遠（介紹立定跳遠的規(guī)則要求）3多級跳遠練習(xí)21簡介：跳繩運動鍛煉價值、種類和方法2學(xué)習(xí)：跳小繩3學(xué)習(xí)：急行跳遠31跳躍練習(xí)2立定跳遠3編制靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的鍛煉計劃6踢毽課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11介紹踢毽運動的來源及鍛煉價值與基本踢法2學(xué)習(xí)：（1）腳內(nèi)側(cè)踢（2）腳外側(cè)踢（3）腳內(nèi)、外側(cè)交替踢21復(fù)習(xí)：腳內(nèi)、外側(cè)踢2學(xué)習(xí)：（1）腳尖奔（2）介紹腳背踢3傳踢練習(xí)7籃球課6學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：基本站立姿勢、步法、變速跑、變向跑、側(cè)身跑2學(xué)習(xí)：運球、傳、接球、單手肩上投籃技術(shù)3教學(xué)比賽：介紹比賽基本規(guī)則與比賽方法341復(fù)習(xí)：基本步法、移動、傳接球、運球、單手肩上投籃2學(xué)習(xí)：起動、急停；行進間單手肩上投籃3教學(xué)比賽：介紹盯人防守、持球突破技術(shù)561復(fù)習(xí)：行進間單手肩上投籃2教學(xué)比賽：介紹搶籃板球、快攻8身體素質(zhì)練習(xí)與測驗課6學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21介紹：我校體育課程分層次教學(xué)模式、課堂常規(guī)、運動損傷預(yù)防2體力恢復(fù)：（1）速度素質(zhì)練習(xí)（2）力量素質(zhì)練習(xí)（3）耐力素質(zhì)練習(xí)3-41介紹身體素質(zhì)測驗的方法、要求及評分標準2素質(zhì)項目測驗、填報選項志愿5-6素質(zhì)考核：（1）100米（2）立定跳遠注：800米、仰臥起坐隨堂考核第二學(xué)期1理論課4學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容1-21田徑運動常識2田徑比賽規(guī)則簡介3排球運動發(fā)展概況及鍛煉價值4排球比賽規(guī)則與裁判手勢34理論考核：基礎(chǔ)理論、專項理論2速度素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)、蹲距式起跑2200米跑全程練習(xí)3變速跑21復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2學(xué)習(xí)：4100米接力跑傳接棒技術(shù)（介紹4100米接力跑的規(guī)則與要求）34100米接力跑全程練習(xí)31復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2100米計時跑3耐力素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2加速跑6080米3勻速跑12001600米21復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2800米計時跑4力量素質(zhì)課3學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：實心球擲遠技術(shù)2實心球擲遠比賽21復(fù)習(xí)：側(cè)向推鉛球技術(shù)2推鉛球比賽31復(fù)習(xí)：（1）擲實心球（2）推鉛球技術(shù)2擲實心球練習(xí)3推鉛球練習(xí)5靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11跳繩練習(xí)2多級跳練習(xí)21急行跳遠練習(xí)2立定跳遠6踢毽課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：腳內(nèi)、外側(cè)踢、腳尖奔2學(xué)習(xí)：左（右）蹩21復(fù)習(xí)：左（右）蹩2學(xué)習(xí)：纏踢3傳踢練習(xí)7籃球課2學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：傳、切配合2教學(xué)比賽：運用所學(xué)技術(shù)8排球課6學(xué)時學(xué)時內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：準備姿勢和移動2學(xué)習(xí)：雙手下手墊球、下手發(fā)球技術(shù)341復(fù)習(xí)：移動、墊球、發(fā)球技術(shù)2介紹單手墊球技術(shù)3教學(xué)比賽：介紹打比賽的方法561復(fù)習(xí)：墊球、發(fā)球技術(shù)2介紹雙手上手傳球技術(shù)3教學(xué)比賽：運用所學(xué)技術(shù)9身體素質(zhì)測驗課4學(xué)時學(xué)時內(nèi)容12身體素質(zhì)考核：100米、立定跳遠、仰臥起坐341身體素質(zhì)考核：800米2身體素質(zhì)補測三、少年班體育教學(xué)大綱（一）教學(xué)目的通過合理的科學(xué)體育教學(xué)過程，樹立健康第一的思想，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的身心健康和體育能力，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，達到終身從事體育鍛煉的目的。使學(xué)生成為德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。（二）教學(xué)任務(wù)1增強體質(zhì)，增進健康，提高適應(yīng)能力，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。2增強學(xué)生體育理論和衛(wèi)生保健知識，掌握一定的體育技術(shù)和技能。3建立正確的體育觀和自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義精神以及吃苦耐勞、勇于拼搏、不斷進取的思想作風(fēng)。（三）教學(xué)要求1由于學(xué)生的條件較特殊，身體發(fā)育波動較大，所以第一學(xué)期主要以發(fā)展身體素質(zhì)為主，特別是提高心肺功能，同時掌握所授內(nèi)容的基本技術(shù)和技能。2素質(zhì)練習(xí)慣穿教學(xué)始終的同時，還應(yīng)注意教學(xué)內(nèi)容的全面性、系統(tǒng)性、趣味性和實效性。3加強理論課教學(xué)，重點講述科學(xué)鍛煉身體的方法。提高對體育的認識和理解。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時分配學(xué)期學(xué) 時內(nèi)容一二備 注中長跑86考試項目：第一學(xué)期男1000米（女800米）、立定跳遠50%羽毛球50%第二學(xué)期：女800米、仰臥起坐40%，男1000米、引體向上40%羽毛球40%理論筆試20%素質(zhì)練習(xí)88羽毛球1012理 論44機 動22合 計3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1.理論課（1）少年班體育課教學(xué)實施計劃及要求簡介；（2）體育的功能；（3）高校體育的目的、任務(wù)；（4）高校體育的組織形式和制度；（5）我校體育教學(xué)實施計劃簡介；（6）羽毛球運動的發(fā)展概況及趨勢；（7）羽毛球運動的場地及規(guī)則。2.實踐課部分（1）中長跑跑的專門性練習(xí)；途中跑；站立式起跑；呼吸與極點；全程跑（考核：女800米、男1000米）（2）素質(zhì)練習(xí)速度素質(zhì)；彈跳；力量；爆發(fā)力（3）羽毛球握指法：正確手握拍指法；發(fā)球和接發(fā)球：正手發(fā)高遠球，反手發(fā)網(wǎng)前球，接發(fā)球的方法；擊球法：正手擊高遠球，正手殺球；步法：上網(wǎng)步法、后退步法第二學(xué)期1.理論課（1）少年鍛煉身體的方法及原則；（2）運動衛(wèi)生、養(yǎng)生保健知識；（3）常見運動損傷的預(yù)防與處理；（4）羽毛球運動的技、戰(zhàn)術(shù)分析；（5）羽毛球比賽的競賽組織工作。2.實踐課部分（1）中長跑跑的專門性練習(xí)；體力分配與運動負荷自我監(jiān)督方法；提高跑的能力，增加運動量；考核項目：800米（女）、1000米（男）。（2）素質(zhì)練習(xí)全面發(fā)展身體素質(zhì)；以上肢力量（男）和腰、腹肌力量（女）為主；考核：男子引體向上、女子仰臥起坐（3）羽毛球發(fā)球法：正手發(fā)網(wǎng)前球；擊球法：正手吊球、挑球；步法：騰空步；簡介基本戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則。（六）考試要求及評分標準1.中長跑和素質(zhì)項目（1）考試要求；考試給二次機會考試時嚴格執(zhí)行部考試規(guī)定，嚴禁少跑、偷跑和動作不到位等現(xiàn)象；（2）評分標準參考國家體育鍛煉標準（高中一年級評分標準）2羽毛球第一學(xué)期：（1）發(fā)高遠球，二人一組各發(fā)5個球。要求：動作規(guī)范、全身協(xié)調(diào)、發(fā)球到位評分：發(fā)球到位每球2分，技評10分（2）擊高遠球：方法為二人一組（可任選同伴陪考）要求：動作協(xié)調(diào)、規(guī)范、擊球到位評分：技評20分，10個來回，每個來回1分，球落地重新開始，每組二次機會。第二學(xué)期：（1）正手發(fā)網(wǎng)前球：方法為二人一組各發(fā)5個球。要求：動作協(xié)調(diào)、規(guī)范、發(fā)球到位評分：技評5分、發(fā)球每球1分，共5分（2）專項比賽：方法為先分組（4-5人一組）要求：各小組單循環(huán)、三局二勝、采用15分制和最新羽毛球規(guī)則評分：小組第一名30-28分、第二名27-25分、第三名24-22分、第四名21-19分、第五名18-16分。七、教學(xué)進度第一學(xué)期1中長跑8學(xué)時課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2恢復(fù)體力、耐力跑21學(xué)習(xí)：途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏；2復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)31學(xué)習(xí)：途中跑練習(xí)“極點”跑及如何克服“極點”現(xiàn)象41復(fù)習(xí)：鞏固跑的專門性練習(xí)2考核：女生800米、男生1000米2素質(zhì)練習(xí)8學(xué)時課次內(nèi) 容11集體做游戲2發(fā)展發(fā)應(yīng)速度21集體做游戲2發(fā)展彈跳練習(xí)31集體做游戲2發(fā)展爆發(fā)力41復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)2考核：立定跳運3羽毛球10學(xué)時課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：握拍法2熟悉球性21學(xué)習(xí)：正手發(fā)高遠球技術(shù)上網(wǎng)步法2復(fù)習(xí)：進一步熟悉球性31學(xué)習(xí)：正手擊高遠球技術(shù)后退步法2復(fù)習(xí)：鞏固正手發(fā)高遠球41學(xué)習(xí)：反手發(fā)網(wǎng)前球2介紹：殺球和接殺球3復(fù)習(xí)：鞏固正手擊高遠球、正手發(fā)高遠球5技術(shù)考試：正手發(fā)高遠球正手擊高遠球4理論4學(xué)時課次內(nèi) 容1體育基礎(chǔ)理論（一）21羽毛球運動的發(fā)展概況及趨勢2羽毛球運動的場地及規(guī)則5機動2學(xué)時課次內(nèi) 容1補測考試項目第二學(xué)期1中長跑6學(xué)時課次內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)；2恢復(fù)體力：變速跑21復(fù)習(xí)：跑的專門性練習(xí)；2途中跑練習(xí)、極限跑練習(xí)3考核：800米（女）、1000米（男）2素質(zhì)練習(xí)8學(xué)時課次內(nèi) 容11集體做游戲2發(fā)展上肢力量21復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)2協(xié)調(diào)性練習(xí)31集體做游戲2發(fā)展爆發(fā)力，提高腰腹肌力量4考核：仰臥起坐（女）、體向上（男）3羽毛球12時課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：正手發(fā)網(wǎng)前球2復(fù)習(xí)：正手擊高遠球21學(xué)習(xí)：吊球技術(shù)2復(fù)習(xí)：正手發(fā)高遠球和網(wǎng)前球31學(xué)習(xí)：挑球技術(shù)2復(fù)習(xí)：鞏固殺球和吊球技術(shù)41介紹：單打比賽規(guī)則和基本戰(zhàn)術(shù)2組織教學(xué)比賽5教學(xué)比賽61技術(shù)考核：正手發(fā)網(wǎng)前球2教學(xué)比賽4理論4學(xué)時課次內(nèi) 容1體育基礎(chǔ)理論（二）2