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補鈣藥品不會告訴你的10個事實提起給寶寶補鈣,各種補鈣廣告都將自己的產(chǎn)品夸到最好。但是給寶寶補鈣,不能盲目,而應(yīng)遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。下面,就讓小編來告訴您,那些補鈣藥品不會告訴你的10個事實。事實1:補鈣不是多喂鈣片服鈣片時應(yīng)適量口服魚肝油等維生素D制劑,或者讓孩子多曬太陽,否則,就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。事實2:補鈣對骨愈合沒多大幫助通常情況下,骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣,因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少,腎小管對鈣的重吸收增加,骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣,會增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險。事實3:鈣片混在奶中吃了等于沒吃混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是,在喂奶后12小時再給孩子喂鈣片。事實4:補兒別忘了補母母親膳食中鈣的含量不足,不僅母親會發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀,新生兒還可能發(fā)生先天性佝僂病。事實5:沒必要非買鈣保健品強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上,兒童補鈣也應(yīng)以食補為主。 事實6:鈣劑不是含維D越多越好補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品?中消協(xié)提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。事實7:含鈣產(chǎn)品越貴的不見得越有效補鈣產(chǎn)品賣得越貴,含鈣量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的補鈣品宣稱沉積好、吸收快,有的宣稱顆粒小,甚至推出了原子鈣、納米鈣,讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關(guān)。要看是否具有生物活性。事實8:儀器的簡單測試沒法確定你是否缺鈣在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上,這些場所擺放的單光子骨密度測試儀只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試并不準確。事實9:未必人人都需要補鈣廣告宣傳鋪天蓋地,宣傳全民缺鈣,人們補鈣跟著廣告走。而實際上,目前我國居民每日攝鈣量為400毫克,營養(yǎng)學(xué)會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克,攝鈣水平確實相對較低。但另一方面,我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大,并非人人缺鈣。事實10:嬰兒補鈣更要慎重太多的用鈣劑容易引起食欲不振,并影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜,喝慣了這樣的東西,寶寶當然不愿意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。補鈣有一個很直接、普遍的現(xiàn)象就是容易引起寶寶便秘。人工喂養(yǎng)的寶寶為什么便秘的幾率比較大,就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多,但是沒有辦法被充分利用,在補水不足的情況下,過多的鈣就使得便便變得較硬,引起排便困難。另外,母乳含鈣量雖沒有牛奶多,但由于人乳中鈣、磷比例適宜,其比例為 2:1,易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多,但磷過高,吸收較差,所以牛奶喂養(yǎng)兒的佝僂病發(fā)病率比母乳喂養(yǎng)兒高。 給小兒補鈣必須遵守的原則原則一、維生素D和嬰兒鈣片分開吃真正缺鈣的孩子很少,很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達到400國際單位。如果維生素D量不夠,就會表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了,又會產(chǎn)生維生素D中毒,引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片,同時補充魚肝油等維生素AD制劑,因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少,也需再補充魚肝油等維AD制劑,但這會使每天補AD制劑的量要重新調(diào)整,使簡單的事反而復(fù)雜化。原則二、不要讓鈣遇見草酸菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后34個小時服用鈣制品。原則三、鈣劑不要與主餐混吃即使沒有太多草酸,如果在吃飯時服用鈣制品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。原則四、過量補鈣反而長不高補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。 原則五、補鈣產(chǎn)品的選擇有講究選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品;最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品,但是不要盲目地跟著廣告走,要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補鈣產(chǎn)品。原則六、不要選擇碳酸鈣碳酸鈣偏堿性,而寶寶的胃酸還很少,所以碳酸鈣類補鈣產(chǎn)品會影響新生寶寶的消化。四個月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣,另外,乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。原則七、用少量多次的方法人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點,分成多次服用,這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。如果一次就服用很多,大量沒吸收的鈣就浪費了。原則八、千萬不要補鈣過量很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘,嚴重了還會患“鬼臉綜合癥”,寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異,疾病也很多。鈣過量還
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