輕松足浴小配方.doc

輕松足浴小配方1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水8001000毫升，煎取400600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入藥汁約100200毫升，將雙足浸入水中。水溫下降后，可繼續(xù)加熱水，直至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，連浸12個(gè)月?？蓽亟?jīng)通絡(luò)。2.桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡510分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天。連續(xù)應(yīng)用1-2個(gè)月。3.威靈仙、伸筋草各20克，當(dāng)歸15克，大青鹽（食鹽）25克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡510分鐘后，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)使用12個(gè)月?？蓽啬I散寒，消除疲勞或使寒冷頓時(shí)消除，溫暖和活力沿雙足布散全身保健足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 治頭痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。 治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。 治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克 強(qiáng)身健體中藥足浴配方 我國(guó)有首民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。 中醫(yī)有云寒主收引，天氣寒冷自然會(huì)令陽(yáng)氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時(shí)還會(huì)影響各臟腑運(yùn)作。寒冷日子若想氣血運(yùn)行得更好，除了進(jìn)補(bǔ)吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法。 人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽(yáng)、手三陰及手三陽(yáng)，并互相連接；而中醫(yī)認(rèn)為火熱會(huì)向上升，透過(guò)溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過(guò)連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽(yáng)則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對(duì)各臟腑有保健功效，同時(shí)還能減少沉淀于腳底的毒素。 此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對(duì)于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強(qiáng)功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強(qiáng)身防病之效。 配方一：美容方 1.鮮嫩絲瓜及新鮮葉藤等。能涼血解毒，美容護(hù)膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。 2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。 配方二：失眠方 用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。 用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。 配方三：高血壓方 1、磁石降壓方： 磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡510分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次1030分鐘，1劑藥可用23次。該方可平肝潛陽(yáng)，一般用藥13次，血壓即可降至正常。 2、雙桑湯： 桑枝、桑葉、茺蔚子各1015克。加水1000毫升，浸泡510分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為4050。泡腳3040分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢危m用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開(kāi)始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持46小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。 3、牛膝鉤藤湯： 牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡510分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約3040分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)12個(gè)療程。可平肝潛陽(yáng)，引熱下行，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。 4、決明降壓湯： 石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎3060分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時(shí)，每日1次，每次1劑，連續(xù)710劑?？善礁螡撽?yáng)，適用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。 配方四：痛經(jīng)方 用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。 用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。 配方五：便秘方 每晚睡覺(jué)前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。 預(yù)防便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?！笨梢?jiàn)，足療，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。 配方六：糖尿病方 糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。 在它的無(wú)壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過(guò)皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。 配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒(méi)藥、黃柏、苦參、川芎等。 用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用） 配方七：慢性支氣管炎 原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。 方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。 配方八：中老年足跟痛 原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒(méi)藥15g、梔子15g。 方法：水煎、每日2-3次。 配方九：足癬 原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。 配方十：足凍瘡 原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。 配方十一：足皸裂 原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。 配方十二:暖身袪寒 材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢 做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足2030分鐘。 功效：行氣活血，暖身袪寒。 配方十三：預(yù)防外感 材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢 做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足2030分鐘。 功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感 配方十四：溫肺通鼻 材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩 做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足2030分鐘。 功效：宣肺通鼻，止眩止暈。 配方十五：利水消腫 材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩 做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足2030分鐘。 功效：溫腎袪寒，利水消腫。 足浴3大注意事項(xiàng) 平日每星期可足浴23次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過(guò)，足浴時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)： 1.水的溫度要適中，不能過(guò)熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手 試試水溫。 2.飯前飯后或過(guò)饑過(guò)飽均不宜。 3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見(jiàn)。 暖水袋放腰間能溫腎 除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來(lái)亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問(wèn)題，今個(gè)冬天不妨一試。足浴保健民間諺語(yǔ):“足者人之根”、“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，