單個軍人的隊列動作教案.docx

單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法 方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收 時間：50分鐘 地點：操場 要求：(略) 教 學 進 程 一、教學準備 (一)整理著裝，清點人數(shù) (二)宣布教學提要二、教學實施 (一)立正、稍息 講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。 口令：“立正”、“稍息”。(教員領喊口令) 動作示范：(教員做示范動作) 動作要領：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。 要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。 挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。 收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。 站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。 體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。 小結： 1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。 2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。 3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。 常犯的毛病及糾正的方法： 1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。 糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“”形線，反復體會練習。 2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。 糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。 3、胸部不能自然挺出。 糾正的方法：首先應強調(diào)在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。 4、下頜不能自然微收。 糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。 5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。 糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。 講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。 (1)手形練習 口令：“手形練習”，“一”、“二”。 動作要領：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。 動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。 主要解決的問題： 手的形狀是否正確； 兩手放的位置是否準確。 (3)軍姿練習 講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。 動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒， 20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。 (二)跨立 講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。跨立與立正可以互換。 口令：“跨立”。 動作示范：(由教員做示范動作)。 動作要領：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。 體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作) 小結：(略) 動作標準與要求： 1、上體要保持立正姿勢； 2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。 常犯毛病及糾正的方法： 跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。 糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。 兩手后背的位置不準確。 糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關系，爾后反復體會動作要領，逐人檢查糾正。 組織訓練的方法： 個人體會動作要領； 對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)； 全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。 小結：(略) 評比驗收：(對本課所學動作進行評比) 三、教學講評 1、重述本課的內(nèi)容和重點(立正)； 2、講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事； 3、提出下一步訓練的要求。(三)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。(一)動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。(二)訓練步驟與訓練方法1、分解練習口令：分解練習，蹲下，2。動作要領:聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、連貫練習按照蹲下的動作要領反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的節(jié)奏。二、起立口令：起立。(一)動作要領全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。(二)訓練步驟與訓練方法1、分解練習口令：分解練習，起立，2。動作要領：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。2、連貫練習按起立的動作要領進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。（四）停止間轉法1、向左（右）轉。 口令：向左（右）轉 要領：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左（右）轉90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向左（右）轉，按向左（右）轉的要領轉45度。2、向后轉 口令：向后轉 要領：按向右轉的動作要領向后轉180度。 要領歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。 夾腿：襠部適當用力夾緊。 挺腿：在轉和靠腿時兩腿要挺直。 兩快一正：轉向新方向要快，靠腿要快，轉的方向要正。3、訓練步驟停止間轉法：（1）、分解練習（2）、連貫練習（3）、考核驗收。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：三大步伐 目的：使同志們學會三大步伐的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎 方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收 時間：50分鐘 地點：操場 要求：(略) 保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓練場地。 教 學 進 程 一、教學準備 (一)整理著裝，清點人數(shù) (二)宣布教學提要 (三)講解三大步伐訓練的意義 二、教學實施 1：齊步走口令：齊步走左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾;手指微微握攏，大拇指貼與食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下。拇指根部正對衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米;向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘約116122步。2：正步口令：正步走左腳向前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直微向前傾;手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下。手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米;向后擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-1