運動安全教育班會課課件.ppt

安全運動開心健身 校園安全教育之運動安全 高一9班第2組承辦 精神生活的調味品 體育活動 參加體育活動 使你歡樂開懷 體育運動能增強人的體質 增進健康 提高機體抵抗疾病的能力 更能通過體育活動的參與得到更多的精神享受 越來越多的人已經加入到了體育運動的大軍行列 但是由于體育運動具有身體活動的特殊性 所以難免出現運動傷害等安全事件 這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背 如何在體育運動中減少和避免運動傷害 讓運動帶給我們更大的快樂和效益是大家最關心的話題 下面就讓我們一同走進這節(jié)課 運動安全教育 一些受傷案例 視頻 姚明確診左腳骨裂季后賽提前結束 視頻 扣倒籃球架的人 同學們 我們一起來開動腦筋 思考一下 在運動中為什么會發(fā)生運動損傷呢 運動損傷發(fā)生的原因 討論 運動損傷發(fā)生的原因 一 對預防運動損傷的意義認識不足二 不良的心理狀態(tài)三 準備活動不足四 身體素質差或技術動作不正確五 不良的氣候變化 六 組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因 情景體驗 常見的運動損傷與處理 第一組 擦傷第二組 鼻出血第三組 扭傷第四組 腦震蕩第五組 脫臼第六組 骨折 假如在參與運動時 我們的同學發(fā)生了以下損傷 我們要如何正確處理呢 請分組討論并模擬演示 常見的運動損傷與處理 第一組 擦傷 皮膚表面受到磨擦后的損傷 處理 A 輕度擦傷 傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈 B 重度擦傷 首先需要止血 冷敷法 繃帶加壓包扎法 冷敷法 可使血管收縮 減少局部充血 降低組織溫度抑制神經的感覺 因而有止血 止痛 防腫的作用 常用于急性閉合性軟組織損傷 常見的運動損傷與處理 第二組 鼻出血 鼻部受外力撞擊而出血 處理 應使受傷者坐下 頭后仰 暫時用口呼吸 鼻孔用紗布塞住 用冷毛巾敷在前額和鼻梁上 一般即可止血 2020 1 30 17 可編輯 常見的運動損傷與處理 第三組 扭傷 當關節(jié)活動范圍超過正常限度時 附在關節(jié)周圍的韌帶 肌腱 肌肉撕裂面造成 重度扭傷處理 應先止血 止痛 可把受傷肢體抬高 用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷 使血管收縮 減輕出血程度 減輕疼痛 不要亂揉 防止增加出血 然后在傷處墊上棉花 用繃帶加壓包扎 受傷48小時以后改用熱敷 促進淤血的吸收 常見的運動損傷與處理 第四組 腦震蕩 頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體 使腦神經細胞 纖維受到過度震動 可分為輕度 中度和重度腦震蕩 處理 對輕度腦震蕩的病人 安靜臥床休息一 二天后 可在一星期后參加適當的活動 對中 重度的腦震蕩 要保持傷員絕對安靜 仰臥在平坦的地方 頭部冷敷 注意保暖 及時送醫(yī)院治療 常見的運動損傷與處理 第五組 脫臼 由于直接或間接的暴力作用 使關節(jié)面脫離了正常的位置 處理 動作要輕巧 不可亂伸亂扭 可以先冷敷 扎上繃帶 保持關節(jié)固定不動 再請醫(yī)生矯治 常見的運動損傷與處理 第六組 骨折 骨的完整性受破壞 處理 首先應防止休克 注意保暖 止血止痛 然后包扎固定 送醫(yī)院治療 運動中常見生理反應 一 肌肉酸痛肌肉酸痛它產生的原因是運動時肌肉活動量大 引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷和乳酸積累 血液循環(huán)跟不上 氧氣供應不足 將刺激神經系統 引起疼痛 處理 熱水燙腳 按摩 洗澡 運動中常見生理反應 二 運動中腹痛運動中腹痛多數在中長跑是產生 主要原因是準備活動不充分 開始是運動過于劇烈 內器官由于惰性其功能尚未達到競賽狀態(tài) 致使臟腑功能失調 引起腹痛 也因為運動前吃得過飽 飲水過多 以及腹部受涼 引起胃腸痙攣 預防 減速 調節(jié)呼吸節(jié)奏 加深呼吸 同時用手按壓 可減輕疼痛 運動中常見生理反應 三 肌肉痙攣俗稱腿抽筋 它是一種強直性肌肉收縮不能緩解放松的現象 冬季多發(fā) 天冷 未進行準備活動 或小腿肌肉受到冷的刺激 均會引起肌肉酸痛 處理 保暖 牽引 按摩 1 小腿抽筋時 輕輕拉直腳板2 大腿前面抽筋時 輕輕用手腕放在膝蓋后方 將腿往后彎曲 使大腿前面抽筋拉直 最簡單就是蹲下 3 大腿后面抽筋時 輕輕將腿拉直4 手臂抽筋時 輕輕拉直5 腹部抽筋時 輕輕把腹部墊高拉直腹肌 運動中常見生理反應 四 胸痛運動中呼吸不均 沒有用鼻呼吸 冷氣吸入肺 肺血管收縮 血液循環(huán)障礙 長時間挺胸跑 胸部持續(xù)緊張均會引起胸痛 預防 運動過程中用鼻呼吸 做好保暖工作 運動鍛煉常識 長跑到達終點后 要是不繼續(xù)做慢跑整理運動 而驟然停下來 下肢的靜脈血就不能及時回到心臟 可引起腦部缺血 進而發(fā)生重力性休克 出現頭暈 眼花 惡心 嘔吐的現象 為了避免受到過多的傷害 平時我們在做體育鍛煉的時候不宜選擇在飯后馬上進行 因為運動時大量血液在肌肉中循環(huán) 胃腸的血液就會減少 從而會影響食物的消化吸收 還可能會引起胃腸病 通常在飯后1小時再運動為宜 體育課的活動性較強 且多屬于全身運動 同時還會不可避免地碰觸一些體育器件 如單雙杠 跳箱 鉛球等 因此 在上體育課時衣服上不要別胸針 ?；?證章等易刮物品 也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物 要求上衣 褲子口袋里不要裝鑰匙 小刀等堅硬 尖銳鋒利的物品 避免因不小心跌倒 造成傷害 衣服要寬松合體 最好不穿鈕扣多 拉鎖多或者有金屬飾物的服裝 體育課鍛煉常識 有條件的應該穿著運動服 頭上不要戴各種發(fā)卡 對患有近視眼的同學 做墊上運動時 必須摘下眼鏡 以防因眼鏡不小心碎裂 傷害到眼睛 不拽籃球筐 做單雙杠動作時要放置體操墊 不去運動員訓練場地 尤其是投擲場地 體育課鍛煉常識 1 患有疾病或身體不適時 只要自己注意點 是可以參加緊張劇烈的體育活動的 2 體育運動中 如果安排的不科學 可能會造成運動損傷 如跑步 常會發(fā)生踝關節(jié) 腰關節(jié)扭傷及軟組織損傷 3 運動后不要喝大量白開水 更不應該暴食冷飲 而需要多喝鹽開水 判斷下列說法正確與否 X 運動知識有獎?chuàng)尨?游泳時不慎溺水 救上岸后哪項處理最為關鍵 A 保持呼吸道通暢 進行人工呼吸和胸外心臟按壓 B 檢查溺水者有無外傷 C 打120電話 請選擇正確做法 A 運動知識有獎?chuàng)?