從奧運(yùn)中懂得的.doc

從奧運(yùn)中學(xué)得的引導(dǎo)語： 臺上三分鐘，臺下十年功。奧運(yùn)會不僅代表著競技、興奮以及緊張懸疑，如果仔細(xì)觀察與思考，奧運(yùn)會還能教給我們一些人生箴言?！叭绻业膲粝肽軌?qū)崿F(xiàn)，那么，你的也可以。冠軍不是在跑道或賽場上產(chǎn)生的，冠軍是靠你自己去實(shí)現(xiàn)，在日常的每一天里用你的努力去獲得。”鮑勃比蒙（Bob Beamon） 2012年倫敦夏季奧運(yùn)剛落下帷幕，這一次我觀看地比以往都認(rèn)真仔細(xì)，也從中獲得了更多樂趣，在田徑、鐵人三項(xiàng)、游泳、體操、摔跤和帆船等比賽中。 對我來說，觀看比賽不僅代表著興奮、教育、以及緊張懸疑的意味。同時，令人激動振奮的是，看到全球的人們?yōu)閵W運(yùn)會付出了許多，而他們也從中獲得他們渴望的東西（獎牌、榮譽(yù)），還有那些歡樂，不管他們是觀眾還是參賽者。所以今天，我很樂意來分享我在本屆或過去的奧運(yùn)會中深受啟發(fā)的想法，以及對它們的思考。 1.不要把事情變得更難、更大、更復(fù)雜，超出它本來的樣子。 “所有我本該做的事就是快速地跑，我不明白人們對此有什么好大驚小怪的。”范妮布蘭克爾斯科恩，參加過短跑，跳遠(yuǎn)，跳高以及其他比賽項(xiàng)目。 我盡量讓自己保持這樣的想法，那就是，不要過分夸大比賽。 也許，有很多關(guān)于成功人士的電影或人生故事都曾向我們講述過，他們在成功之前是如何奮斗如何掙扎，直到他們獲得了夢寐以求的成功。所有的成功都需要時間去打磨，這時間遠(yuǎn)比我們期望的還要長。哪怕成功之后，也要繼續(xù)保持之前艱苦拼搏的狀態(tài)，唯有這樣才能激勵你繼續(xù)前行。 這樣的想法會把事情變得更難，超過它們本該有的難度。要獲得每一點(diǎn)進(jìn)步和行動都顯得如此難。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的努力，宛如置身殘酷的戰(zhàn)爭似的，而這種慘烈的畫面只會出現(xiàn)在那些很酷的電影鏡頭里。這不是一種開心愉快的做事方法。你對待事物的態(tài)度很大程度上決定了你將如何體驗(yàn)它們，以及你將如何采取行動。這么一來，事情就變復(fù)雜了。把事情變得更難，以此來樹立你一步一步艱難前進(jìn)的形象，這一切都讓你覺得無比重要，當(dāng)你正在如英雄般奮戰(zhàn)的時候。但事實(shí)上，這根本沒必要。 如果事情又難又復(fù)雜，最有可能的是，這都些是你自己腦海里想象的。所以，展示出你最好的狀態(tài)，揮散那些沉重的想法，換一種更輕松的態(tài)度。在以后，你會感謝自己這種心態(tài)的。 2.遠(yuǎn)離負(fù)面的評價。 “當(dāng)有人說我不行，我會忽略他們的聲音。”弗洛倫斯格里菲斯喬伊娜，短跑運(yùn)動員 別人消極的觀點(diǎn)很容易影響一個人的想法。但是，請記住，它們只是觀點(diǎn)而已，不是事實(shí)。即便這些觀點(diǎn)來自于那些你很尊敬的人。 請直面這些消極的聲音，并問你自己一些問題 他們有沒有嘗試過這項(xiàng)運(yùn)動，他們是否真的了解這項(xiàng)運(yùn)動？又或者，他們只是在宣泄他們的悲觀主義？當(dāng)事情發(fā)生變化時他們只想著保持原狀，僅僅因?yàn)樗麄儗ξ粗氖虑楦械娇謶郑?如此一來，你就會發(fā)現(xiàn)人們表達(dá)的只是他們自己的問題和想法，而不是在給你準(zhǔn)確而有經(jīng)驗(yàn)的建議。 當(dāng)然，也需要聽一聽其他人說的話，如果他們說的是有意義的，不妨好好思考下。但是，仍然要堅(jiān)持你自己的看法。做出你自己的決定，而不是什么都聽別人的，別人說什么是什么，把自己弄得像顆彈球似的跳來跳去，毫無主見。 3.不要讓英雄崇拜左右你。 “我花了很長時間才意識到，那個獲得了奧運(yùn)會男子十項(xiàng)全能金牌的男人，他只是個男人，就像我一樣。”丹奧布萊恩，十項(xiàng)全能運(yùn)動員 也許你的確沒有邁克爾菲爾普斯那樣的游泳天賦。但是，把你尊敬的人放在太重要的位置，實(shí)在是沒必要。因?yàn)榇蠹叶际侨?，不管他做成了什么事。事?shí)上是，如果你認(rèn)為你自己做不到像他們那樣，那么你可能就真的做不到。你認(rèn)為怎么努力都毫無意義，你感到自己與他們之間的差別如此之大。那么，這樣的想法就會阻礙你，破壞你的成長，最后使你停留在對自己的預(yù)設(shè)和想象的范圍里。當(dāng)你放平心態(tài)，認(rèn)為大家都只是普通人，或許反而能激發(fā)你的潛力。 要意識到，每個人都會失敗和犯錯，這樣就可以消除你內(nèi)心的心理障礙。當(dāng)你認(rèn)同“大家都是普通人”的觀點(diǎn)，能讓你更好地與他人溝通。所以，將別人置于不合理的標(biāo)準(zhǔn)中，無疑只會產(chǎn)生更多不必要的沖突和負(fù)面情緒。 4.小心你的自我膨脹，不要過分看重成功。 “在成功之前，我和你們一樣”。邁克爾菲爾普斯，游泳 如果你過分看重成功，這會讓你變成一個愚蠢的笨蛋。也會使你更加的情緒化，當(dāng)你自我膨脹或過分看重成功時。 當(dāng)然，首先你會覺得“哇，這感覺真棒！”。但緊接著你就會開始思考，為什么你仍然停留在上一次的成績，也逐漸變成別人口中那個“可怕的人”。而且，你對別人的批評反應(yīng)越來越激烈，常常度過糟糕的一天。這會影響到你的注意力、想法和情緒，內(nèi)心常常有如過山車似的，情緒起伏。所有這一切不但會影響到你與他人的人際關(guān)系，還會影響到你的訓(xùn)練表現(xiàn)。 （不要自我膨脹，過分看重成功）不是說讓你不能對對自己和能力有一個高水平的自信，只是說，你不要被自己過去的成就沖昏了頭腦，然后膨脹到不知道自己是誰。 5.從長遠(yuǎn)規(guī)劃。 “我能對他們說的就是：當(dāng)你成為了一個奧運(yùn)會冠軍，這往往只意味著一個開始。我會告訴他們?yōu)槭裁催@一切都是值得的，當(dāng)你把時間和努力投入到你渴望做好的事情上。”拉弗爾約翰遜，十項(xiàng)全能運(yùn)動員 如何讓自己在某一方面非常出色？最重要的一點(diǎn)就是勤奮刻苦，不斷付出。當(dāng)然，也許有人會說，是不是可以走捷徑，以便節(jié)省時間和精力，不必付出那么多？但他們沒有，而是年復(fù)一年不斷努力將自己所有的能力和潛力都投入到訓(xùn)練里，相信，很多人都做不到這樣。 為什么？我來告訴你 因?yàn)槟切┙o與他們支持的人。因?yàn)樗麄冎?，他們需要這種挑戰(zhàn)，不讓自己呆在舒適圈里，放松享受。 但，我相信最重要的原因是，因?yàn)樗麄兊臒釔邸＜芯θプ鲆患銦釔鄣氖虑槟阋曋疄樯娜孔罱K你一定會成功。 6有時還需要有冒險的精神 “一個人如果沒有冒險的勇氣，那么他將一事無成。”穆罕默德阿里，拳擊 通常，為了得到你真正渴望的東西，你需要去冒險。當(dāng)然，這樣很可怕。所以，你該如何戰(zhàn)勝恐懼心，冒個險，來個質(zhì)的飛躍？我也沒有簡單的容易的辦法，但我可以給你一些建議 非常強(qiáng)烈地想要做成一件事。當(dāng)你真的渴望做成這件事，那么一切都會變得更簡單，驅(qū)動你的內(nèi)心，去抵抗你的恐懼。你會變得有動力去實(shí)現(xiàn)任何你想要的，這時，也許風(fēng)險是可怕的，但卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于你的渴望。（想要實(shí)現(xiàn)它的心愿遠(yuǎn)遠(yuǎn)比恐懼心更強(qiáng)烈） 問問你自己：退一萬步，如果砸了，會糟糕到什么地步？當(dāng)你在做一件事時，對于未知的可能，我們腦海里都會產(chǎn)生強(qiáng)大的，消極的想象宛如巨大的可怕的怪物。但很可能，90%你害怕的事，也許永遠(yuǎn)都不會發(fā)生。如果你多多提醒自己那些生活中你害怕的事基本不會發(fā)生，那么，就能消除很多不必要的煩惱。每一次當(dāng)你去冒險哪怕事情沒有按照你預(yù)計(jì)的方式發(fā)展你仍舊可以通過這樣建立自信。不斷地去嘗試，而不是固步自封，那么隨著時間的推移，下一次你會更容易地去嘗試改變，給自己一個機(jī)會，去做你想做的事。 7.全力關(guān)注當(dāng)下你在做的事。 “我不關(guān)心明天，我只求今天，我要盡力做到最好?！瘪R克斯皮茨，游泳 你在球場上、游泳池里、哪怕網(wǎng)絡(luò)里，不管你在哪里做什么，當(dāng)展示出最好的你時，請從結(jié)果里跳脫出來。集中所有的精力關(guān)注你的當(dāng)下，而不要去懷念過去，也不要放在可能的未來上。如此一來，事情就變得簡單多了。不會給自己造成太多焦慮和壓力，你的表現(xiàn)會更好，因?yàn)槟阏兴芯υ谀愦丝桃龅氖?，不會被自己臆想出來的消極和懷疑所打倒。 8.不要被第一印象所蒙蔽。 “不要因?yàn)橐患略谧铋_始看上去很難而害怕。那只是第一印象。不要退縮，你要做自己的主人！”奧爾加科爾布特，體操運(yùn)動員 人們告訴我們：追求迅速地做出判斷或?qū)ふ壹磿r的滿足感，會使我們犯錯，輕易就放棄。當(dāng)你嘗試一件事一次或兩次之后，你失敗了；又或者在1-5次里，你表現(xiàn)得很糟糕，沒有任何出彩的地方請告訴自己，這是一件很“正常”的事。 如果失敗之后，你只是一味地繼續(xù)，會發(fā)生什么呢？以及，在每次你做到了的時候，你能從中學(xué)到