做健康快樂的教師.doc

做 健 康 快 樂 的 教 師-談教師的心理健康與自我維護(hù)內(nèi)容提要：教師的心理健康對于搞好教育工作有著十分重要的作用，目前中小學(xué)教師存在不同程度的心理健康問題，而教師的心理健康又影響學(xué)生的心理健康，教師應(yīng)做好心理維護(hù)，為了自己，也為了學(xué)生，做一個心理健康快樂的教師。 ：教師 健康 心理健康 維護(hù)長期以來，人們對健康的認(rèn)識是“無病即健康”，隨著社會的發(fā)展，人們逐漸對健康有了新的見解，聯(lián)合國衛(wèi)生組織提出的健康的概念即“健康不僅是疾病與體弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)?！碑?dāng)今社會，隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，信息量的不斷增加，競爭的不斷加劇，人們的壓力越來越大。精神的壓抑、苦悶、焦慮、孤獨(dú)、冷漠逐漸成為現(xiàn)代人最敏感的問題，當(dāng)今社會的“抑郁癥”被世界衛(wèi)生組織稱為“世紀(jì)病”，現(xiàn)代人的心理健康問題已逐漸呈上升趨勢。而我們教師，由于職業(yè)壓力，也逐漸成為心理問題的多發(fā)人群。據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育課題組對2292名城鄉(xiāng)中小學(xué)教師的調(diào)查結(jié)果表明，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病，69%的被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高。中小學(xué)教師心理健康問題不僅妨礙了教師本人的工作效率和身心健康，而且還成了妨礙學(xué)生身心健康發(fā)展的一個不容忽視的重要因素。心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。當(dāng)前，中小學(xué)教師中存在的心理健康問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1、社會適應(yīng)不良。有些教師雖然從事教師工作，但卻并不喜歡自己的工作，缺乏職業(yè)自豪感,工作中缺乏熱情，工作效率差；有些教師不善于與學(xué)生交往，體會不到師生情感相通的樂趣；有些教師工作中缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感，沒有明確的發(fā)展目標(biāo)，混日子心理嚴(yán)重，得過且過。特別是有一些青年教師對教師角色、學(xué)校人際關(guān)系、工作方式、生活環(huán)境等方面存在諸多不適應(yīng)，從而產(chǎn)生壓抑、偏激或悲觀失望等不良情緒。2、情緒不穩(wěn)定，易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒。由于教師職業(yè)本身的要求，比如教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導(dǎo)課外活動，做學(xué)生思想工作，從事教育教學(xué)研究，業(yè)余進(jìn)修等，加上統(tǒng)考，學(xué)科競賽，升學(xué)率等壓力等等，以及現(xiàn)代社會對教師的高要求和學(xué)生家長的評價，使得教師時時預(yù)感到擔(dān)憂，從而使他憂心忡忡，整天感到不安，長此下去，便形成了焦慮癥狀。焦慮過高易激動，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生恐慌反應(yīng)，缺乏隨機(jī)應(yīng)變能力，阻礙教師發(fā)揮創(chuàng)造性。3、人格缺陷與人際關(guān)系緊張。 在社會生活中，人不可避免地要與各式各樣的人相互往來，從而不斷地受他人影響，也不斷地影響他人，這種在交往中形成的直接的心理關(guān)系就是人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是社會生活正常運(yùn)行的潤滑劑，是使個人心情舒暢的興奮劑。有些教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生經(jīng)常發(fā)生矛盾沖突，對領(lǐng)導(dǎo)不能理解支持，對同事不能和睦相處、協(xié)作共事，對學(xué)生不能關(guān)心愛護(hù)、尊重和理解。凡此種種，往往是與教師的不良性格和缺陷性人格有關(guān)，諸如偏狹、嫉妒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，等等，這些都容易造成人際關(guān)系的緊張。4、工作中的認(rèn)知偏差和態(tài)度偏差。有些教師基于某些片面的認(rèn)識而形成了一些認(rèn)知偏差和態(tài)度偏差。諸如學(xué)習(xí)好的學(xué)生品德也好，學(xué)習(xí)差的學(xué)生什么都差；對學(xué)生不要心慈手軟，不嚴(yán)管不成器；等等。這些偏差產(chǎn)生的根源在于教師不正確的學(xué)生觀和教育觀，是完美主義傾向、以偏概全傾向的反映。教育實(shí)踐中的大量事實(shí)表明，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康有著十分密切的聯(lián)系，在許多情況下，教師的心理健康水平會直接決定學(xué)生的心理健康水平，教師不健康的心態(tài)對學(xué)生有極大的影響，具體表現(xiàn)在：1、影響正常的師生關(guān)系。正常的健康的師生關(guān)系，是師生平等合作、互相尊重、友好相處的關(guān)系。幾乎每個教師在口頭上都承認(rèn)師生關(guān)系應(yīng)該是這種正常的健康的關(guān)系。但是在具體的工作中，很多教師沒有能建立這種關(guān)系。他們對待學(xué)生就像監(jiān)獄的管教對待犯人一樣，學(xué)生處于被鎮(zhèn)壓、被看管的地位，得不到應(yīng)有的尊重和理解。2、導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁乖戾的性格，常常是造成學(xué)生心理障礙的直接原因。有的老師，或是由于工作上的挫折，或是由于領(lǐng)導(dǎo)的輕視，或是由于同事關(guān)系緊張，或是由于個人生活上的問題，導(dǎo)致情緒消沉、心情煩躁。當(dāng)出現(xiàn)這種消極情緒時，教師不是理智地控制，合理地化解，而是把心里的怨氣發(fā)泄在無辜的學(xué)生身上，學(xué)生成了教師的出氣筒。3、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。在學(xué)校里，教師是影響學(xué)生身心健康發(fā)展的最重要的環(huán)境因素。學(xué)生在校的表現(xiàn)，在學(xué)習(xí)上和生活上的追求，都極大地受到教師言行的影響。著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”從正面揭示了教師對學(xué)生的積極影響。這是我們每位教師都應(yīng)當(dāng)努力做到的，在現(xiàn)實(shí)生活中也不乏這樣的優(yōu)秀教師。但同時也應(yīng)看到，有些教師由于他們不良的言行和心態(tài)，帶給學(xué)生更多的卻是消極影響。致使學(xué)生對學(xué)習(xí)、對生活的態(tài)度消極，厭學(xué)、厭校、厭師甚至厭煩父母、親人的現(xiàn)象屢見不鮮。有些教師雖然在心理健康方面沒有明顯的問題，但由于觀念上的偏差，導(dǎo)致對學(xué)習(xí)成績不同的學(xué)生的態(tài)度有很大差別。對所謂差生(主要是學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生)冷言、冷臉，毫無耐心和愛心。這種態(tài)度造成的直接后果是，這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)越來越差，學(xué)習(xí)積極性也越來越低?？梢娊處煹男睦硎欠窠】祵W(xué)生的心理健康有明顯的影響。因此，做一個健康快樂的教師不僅是為了自己，也是為了學(xué)生，那么采取各種有效的措施，維護(hù)和提高教師的心理健康水平，具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義，教師該如何作好自我維護(hù)呢？首先要樹立正確而且穩(wěn)定的自我觀念。自我觀念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識，是一系列態(tài)度、信念和價值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我觀念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，個體因?yàn)閷ψ约焊恿私?，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。第二要控制焦慮程度，克服緊張情緒，保持良好心態(tài)。教師應(yīng)自覺地控制焦慮程度。針對教師本人原有的焦慮水平，提高自身素養(yǎng)，在學(xué)生面前始終保持鎮(zhèn)定、愉快的心態(tài)，信心百倍，努力提高自身的教育教學(xué)能力，激發(fā)內(nèi)在的精神力量，以輕松、愉快、民主的氣氛影響學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生健康的情感，健全的人格。教師在歡悅、愉快的良好心境下授課，面部表情自然、豐富，舉止優(yōu)雅大方，語言錯落有致，極富情感，這不僅有利于教學(xué)方法的恰當(dāng)運(yùn)用，還能精確地闡述教學(xué)內(nèi)容，更能影響學(xué)生的心情。第三要正確認(rèn)識和對待失敗，提高挫折承受力。教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機(jī)率特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康教師在工作中會遇到各種各樣的困難，面對挫折情境的教師必會形成一種強(qiáng)烈的心理壓力，而教師怎樣對待挫折，則情況就不一，挫折承受力低的教師會產(chǎn)生種種與教育教學(xué)不利的反應(yīng)，出現(xiàn)與學(xué)生對立、采取強(qiáng)硬手段；也有對工作無能為力、冷漠無情、聽之任之；更有的教師在